الوسم: الانتفاخ

كيــــــف تتجنبــــى الانتفــــاخ بعــد الافطــــار…؟؟؟؟

عادة ما تقوم ربة البيت في رمضان بإعداد بعض الوصفات الخاصة لتقديمها على الإفطار والتي غالباً ما تكون مرتفعة الدهون والسعرات الحرارية. وكثيرا ما تسبب هذه الأطباق اللذيذة عسر الهضم والانتفاخ. وعلى الرغم من أن إنتاج الغاز معروف في عملية الهضم إلا أن تراكمه بسبب الإفراط في تناول أطعمة معينة يسبب إحساسا بالانتفاخ غير مريح.

تعتبر مشكلة الانتفاخ والمغص والاسهال من اكثر مشاكل الجهاز الهضمى شيوعا وقد لا توفر المسكنات الشعور بالراحة والتخلص من الالام بشكل طبيعى ، واليك اشهر 6 اطعمة للتغلب على ألام الانتفاخ والمغص
1- التفاح :
لانه غنى بالبكتين وغيره من الانزيمات المسهلة للهضم يكون للتفاح المرتبة الاولى فى الاطعمة المهدئة للمعدة فهى تساعد على سرعة هضم الطعام وتسرع من عملية اخراج الطعام من الجسم .
2- القرفة :
القرفة من التوابل الرائعة لمشاكل الهضم والالام المعدة وتستخدم عادة فى التخلص من مشاكل الغازات المحرجة والاسهال وتنشط من الدورة الدموية لذا جربى تناول مشروب الحليب بالقرفة او مشروب الجنزبيل بالقرفة لتتخلصى من الالام معدتك بكل سهولة .
3- البابايا:
جيدة لمن يعانون من حرقة المعدة والاسهال فهى تحتوى على مادة الباباين وهى انزيم مهضم طبيعي يساعد على تكسير الطعام بسرعة وسهولة وخاصة انواع الطعام التى تسبب تهيج للمعدة .
4- الشوفان :
غنى بالالياف التى تساعدك فى التخلص من تقلصات القولون والالام الهضم والحفاظ على وجوده فى حميتك اليومية يزيد من صحة جهازك الهضمى وكفاءته فلا تتنازلى عن أضافة القليل من لفطورك يومياً
5- الشمر:
معروف بقدرته على تهدئة المعدة بعد الاطعمة الحارة والتى تسبب تهيج المعدة .
6- الافوكادو :
لانها غنية بالبوتاسيوم والالياف والاوميجا -3 تلك التركيبة معاً تجعل من الافوكادو الحل السحرى لمشاكل الهضم والامساك لذا جربى تناول حبة افوكادو او بضعة شرائح فى اى من وجباتك اليومية وستختفى مشكلة الامساك من قاموسك اليومى .
جربى سيدتى تلك الاطعمة عند الشعور بمشاكل الجهاز الهضمى فهى توفر علاج

عندما تستيقظين صباحاً وتنظرين للمرآة, أول شيء يقع نظرك عليه هو عينيك, فإذا وجدت فيهما انتفاخ قد لا يتلاشى مع ذهاب آثار النوم, لا بد أن يسبب لك هذا الأمر الكثير من الإزعاج.

أسباب انتفاخ ما تحت العين

– اختزان واحتباس السوائل في النسج العينية والمنطقة المحيطة بالعين.
– ازدياد نسبة الشحوم في المنطقة المحيطة بالعين.
– ارتفاع ضغط الدم.
– العامل الوراثي.
– إصابة الشخص بالعطس وسيلان العين.
– إرهاق العين بالسهر كالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات متواصلة.

علاج الانتفاخ تحت العين

– الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة في تلك الفترة.
– الإكثار من شرب السوائل بمعدل ليترين يوميا.
– ضع على عينيك شرائح خيار مثلجة لبضعة دقائق.
– ضع على عينيك أكياس شاي باردة لبضعة دقائق.
– ضع على عينيك قطعة قطنية مبللة بماء مثلج.
– ضع على عينيك كمادة قماشية مبللة بماء الثلج.
– لا تفرك عينيك.
– لا تضعي أية مواد تجميلية خلال تلك الفترة.
– النوم الكافي وتجنب السهر والجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة.
– الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وكل ما يسبب الحساسية والعطس.

وأخيراً إذا كانت مشكلة انتفاخ العينين, مزمنة ولا يمكن حلها بالعلاجات الخارجية, عليك باستشارة طبيب لإجراء عملية جراحية تخفف من الانتفاخ, حيث تركز هذه العمليات على قطع الجلد الزائد أو الشحم الموجود تحت العين.

ازاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟