الوسم: الجواب

من ماذا تتكوّن هذه الزيادة في الوزن؟



• وزن الجنين – 2.0- 3,4 كغم
• المشيمة – 0,5 كغم
• السائل السلوي –4.0.- 5,9 كغم
• زيادة حجم الرحم – 1,1 كغم
• زيادة وزن الصدر –0.5- 1,4 كغم
• زيادة حجم الدم -1.0- 1,8 كغم
• زيادة الدهون في الجسم 1.0 – 3,6 كغم

وما ينصح به عادة فيما يتعلق بزيادة وزن الحامل، هو أن تتناسب هذه الزيادة مع معدل كتلة الوزن:
معدل كتلة الوزنالزيادة الكليّة (كلغ)معدل الزيادة في الأسبوع بعد الشهر الثالثمنخفض أقل من 19,812،5-180،5وزن صحي 19,8 – 26,016,0-11,50،44وزن زائد 26,0 – 29,011,5- 70،3سمنة من 29,06-80،3
* معدل كتلة الوزن=الوزن (كلغ)/الطول (متر2)

من غير الصحيح ما يقوله الناس أنه يجب أن تأكلي عن شخصين في حملك! فإن الزيادة الإجمالية في السعرات الحرارية اليومية لا يجب أن تتعدى 300 سعرة وهذا بعد الشهر الثالث.
ويكون عادة نمط الزيادة خلال أشهر الحمل التسعة على النحو التالي:

لذلك فإنه من الأفضل أن لا تتجاوز حدود الزيادة خلال الحمل لأنها ستزيد من إحتمالات حدوث مشاكل ومضاعفات خلال الحمل والولادة. من هذه المشاكل: إرتفاع ضغط الدم، سكري الحمل، التعب الشديد، ألم في الظهر، ولادة طفل ذو وزن عالٍ (صعوبة في الولادة الطبيعية)، زيادة تكدس الدهون على الغدد المفرزة للحليب. ولا ننسى أن المرأة التي تكتسب وزناً كبيراً تلاقي صعوبة في خسارة الوزن بعد الولادة.
فعليك سيدتي إتباع الملاحظات التالية خلال فترة الحمل وذلك لتحديد الزيادة قدر المستطاع: