كيف تستخدم الليمون لتفتيح الركبة والكوع 2024

كيف تستخدم الليمون لتفتيح الركبة والكوع

إذا كنتِ تعانين من إسمرار منطقة الكوع والركبة ، وتبحثين عن طرق بسيطة وسهلة لحل هذه المشكلة ، نقدم لكِ عدة طرق لإزالتها وإظهارها جميلة .

1- افركي المنطقة السوداء بالليمون والقليل من الملح ثم اغسليه وكرريها إلى أن يختفي الإسمرار ، على الاقل استخدميه مرتين في اليوم .

2- أو احضري ليمونة مع قليل من زيت الزيتون وتبللين القطنة في الزيت والليمون وتدلكين بها المنطقة المراد تنظيفها

3- او زيت زيتون و ملح وكرريها لمدة أسبوع و سوف تعطيكِ النعومة والتفتيح المطلوب . وفي النهاية ، يمكنك إضافة الجلسرين لهذه الوصفات للمحافظة على نعومة الكوع والركبة .

    شكرا بجد حلوه بس عاوزة استمرار
    ومع البيت وألأولاد ههههههههههههههه

    الونشريس

    نورتووووني

    صابونة الركبة اسباب الإصابة وطرق العلاج 2024


    إصابتها بالكسر ربما تخلف عواقب وخيمة

    صابونة الركبة … الجلوس على الأرض واستخدام الحمام العربي يضعان ضغوطاً شديدة تؤدي إلى خشونة مبكرة !

    الونشريس
    توفر ذراع ميكانيكية لعضلات الفخذ

    د.ياسر بن محمد البحيري

    إن الغالبية العظمى من الناس تعرف العظمة المعروفة بصابونة الركبة (Patella) . ولكن من الناحية العلمية فهي عظمة دائرية تقع في الناحية الأمامية من منطقة الركبة أمام التقاء عظمة الفخذ بعظمة الساق. وتكمن أهمية صابونة الركبة أنها توفر ذراعا ميكانيكية لعضلات الفخذ التي تمتد من أعلى الفخذ ثم تلتقي بصابونة الركبة ثم تعبر صابونة الركبة لتلتقي بمنطقة أعلى الساق. هذه العضلات مهمة جداً وهي معروفة بالعضلة رباعية الرؤوس (Quadricips). ووظيفة هذه العضلة هي توفير حركة فرد الركبة التي هي حركة مهمة جداً عند المشي والقيام وصعود الدرج والجري ومواصلة الأنشطة بجميع أنواعها. ووظيفة صابونة الركبة هي كما ذكرنا سابقاً توفير ذراع مكانيكية ًتؤدي إلى تحسين أداء هذه العضلة أضعافاً مضاعفةً مما يسهل الحركة والقيام بالأنشطة التي تتطلب فرداً وثنياً لمفصل الركبة. وموقع صابونة الركبة هو موقع سطحي حيث إنه لا تغلفها عضلة سميكة وتقع مباشرةً تحت الجلد بالمنطقة الأمامية من مفصل الركبة كما ذكرنا سابقاً. هذا الموقع السطحي يجعلها عرضة للإصابات المباشرة وغير المباشرة.

    الونشريس
    صابونة الركبة

    أسباب كسور صابونة الركبة

    في الواقع إن السبب الرئيسي لحدوث هذه الكسور هو حوادث الطرقات والحوادث المرورية. وقد يحدث الكسر في صابونة الركبة نتيجة إصابة مباشرة خارجية على الصابونة مما يؤدي إلى كسرها أو قد يحدث نتيجة إصابة غير مباشرة مثل ما يحدث في حالات السقوط من علو حيث يؤدي ذلك إلى أن تنقسم العظمة إلى قسمين نتيجة وزن الجسم ونتيجة شد العضلات من الناحيتين السفلى والعليا من صابونة الركبة. وفي بعض الحالات قد يكون السبب هو سقوط جسم مباشرعلى صابونة الركبة أو عندما تصطدم الركبة بأجزاء المركبة كما يحدث في حوادث المرور لا سمح الله. وفي حالات قليلة تحدث هذه الكسور نتيجة إصابات الملاعب والاحتكاك المباشر عند ممارسة الرياضة مثل رياضة كرة القدم.

    الونشريس
    وضعية القرفصاء تضع ضغوطاً شديدة على صابونة الركبة

    أنواع الكسور في صابونة الركبة

    في الواقع يمكن تقسيم الكسور حسب شدتها فهناك الكسور البسيطة التي تقسم الصابونة إلى قسمين فقط (Simple fractures)أما الكسور المركبة (complex fractures) فإنها تؤدي إلى تفتت الصابونة إلى ثلاث قطع أو أربع قطع. بالإضافة إلى ذلك فإن كسور عظمة الركبة قد تكون كسورا مغلقة عندما لا يكون هناك تهتك في الجلد الذي يغطي العظمة أو قد تكون كسورا مضاعفة عندما يكون هناك تهتك في الجلد المحيط بصابونة الركبة. والواقع أن الكثير من كسور صابونة الركبة تكون مضاعفة لأن عظمة صابونة الركبة كما ذكرنا سابقاً هي عظمة سطحية ويغلفها الجلد فقط.

    الونشريس
    قد يحدث الكسر في صابونة الركبة نتيجة الحوادث المرورية

    التشخيص والعلاج

    في الواقع عادةً ما يكون التشخيص واضحاً لأن المريض يشتكي من آلام شديدة في منطقة الركبة ولذلك فإنه يجب على الفريق المعالج عدم التركيز على كسر صابونة الركبة وإهمال المريض فإنما الواجب هو عمل فحص كامل للمريض المصاب وخصوصاً في حالات الحوادث المرورية بحيث يتم تقيم جميع أجزاء الجسم للتأكد من عدم وجود إصابات أخرى. وبعد ذلك يتم التركيز على منطقة الركبة حيث تكون المنطقة متورمة ومؤلمة قد يكون هناك تهتك في الجلد فوق الصابونة المكسورة. أما الأشعة السينية فهي ضرورية لمعرفة نوع الكسر وإذا ما كان كسراً بسيطاً أم مركباً وفي بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى الأشعة المقطعية أو أشعة الرنين المغناطيسي في حال كان هناك شك في أن الأربطة المحيطة بصابونة الركبة أو الأربطة الداخلية في الركبة قد أصابها تمزق.

    الخطة العلاجية

    في قسم الإسعاف يبدأ العلاج عن طريق وضع نصف جبيرة في الساق المصابة لإلغاء الحركة حول المفصل وذلك يؤدي إلى تقليل آلام المريض.بالإضافة إلى ذلك فإنه خلال فترة عمل الأشعات يمكن إعطاء المريض بعض المسكنات القوية لتخفيف الألم. وبعد ذلك يتم تقييم الكسر فإذا ماكان الكسر بسيطاً ولاتوجد زحزحة أو تحرك في الجزء المكسور لصابونة الركبة فإنه يمكن استخدام العلاج التحفظي غير الجراحي وذلك عن طريق وضع جبيرة دائرية تمتد من أعلى منطقة الفخذ إلى أسفل منطقة الساق وتكون فيها الركبة مثنية بدرجة عشر درجات فقط. وبالإضافة إلى ذلك فإنه يتم صرف مسكنات قوية للمريض وكذلك عكاكيز طبية ويتم نصح المريض بعدم وضع أي وزن على الساق المصابة إلى أن يراجع العيادات بعد أسبوع أو عشرة أيام ليتم تقييم الحالة بعدها. وفي حال كان الوضع جيداً فإنه يستمر في لبس الجبيرة الطبية لمدة ستة أسابيع ويتم بعد ذلك عمل جلسات علاج طبيعي لإعادة الحركة الطبيعة لمفصل الركبة . وعادةً ما تكون فترة ستة أسابيع إلى ثمانية أسابيع كافية لأن تلتئم صابونة الركبة بشكل كاف لإزالة الجبيرة الطبية وبدأ المشي على الرجل بشكل طبيعي.

    التدخل الجراحي

    في الحالات التي تكون عظمة الركبة فيها متفتة إلى أكثر من ثلاث أوأربع قطع أو في الحالات التي يكون فيها زحزحة في منطقة الكسر أو في الحالات التي يكون هناك فيها تهتك في الجلد المحيط بمنطقة الركبة فإن التدخل الجراحي يكون ضرورياً. وعادةً ما يتم التدخل الجراحي لتنظيف الجرح في المنطقة المصابة وكذلك لعمل تثبيت داخلي للصابونة المكسورة وذلك باستخدام براغي طبية وأسلاك طبية ودبابيس طبية متخصصة لعلاج كسور صابونة الركبة. وهذه العمليات يمكن إجراؤها تحت تخدير عام أو تخدير نصفي وعادةً ما تستغرف حوالي الساعة أو الساعتين وهي ذات نسبة نجاح عالية بإذن الله. وبعد العملية يتم وضع الساق في جبيرة طبية أو في رباط طبي خاص بحيث يمنع الحركة في مفصل الركبة. بالإضافة إلى ذلك يتم إعطاء المريض المضادات الحيوية اللازمة والمسكنات اللازمة ويمكنه البدء بالمشي بمساعدة العكاكيز في اليوم التالي للعملية. وفي كثير من الحالات فإن التدخل الجراحي يكون ممتازاً وتبلغ نسبة نجاح هذه العملية فوق 90% ويمكن للمريض البدأ بالمشي على الركبة وعمل جلسات العلاج الطبيعي بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من العملية. ومن المهم جداً خلال هذه الجراحة أن يعود للجزء الخلفي لصابونة الركبة والذي يحتوي على الغضروف الذي ينزلق فوق عظمة الفخذ عند ثني الركبة وفردها إلى الوضع الطبيعي حتى لا يؤدي إلى حدوث خشونة مبكرة في المستقبل لا سمح الله. وفي الغالبية العظمى من المرضى فإنه يجب إزالة التثبيت الداخلي والبراغي والأسياخ بعد فترة سنة إلى سنة ونصف لأن منطقة صابونة الركبة كما ذكرنا سابقاً هي منطقة سطحية تحت الجلد وعادةً ما يشتكي المريض أو المريضة من بروز هذه البراغي تحت الجلد ومن هنا فإنه يجب إزالتها عند هؤلاء المرضى بعد التأكد من أن الكسر قد التأم.

    المضاعفات المحتملة

    في الواقع أن إهمال علاج كسور صابونة الركبة المتزحزحة أو عدم علاجها بشكل جيد يؤدي إلى ظهور خشونة مبكرة في مفصل الركبة مما يؤثر سلباً على حركة هذا المفصل في المستقبل. ولهذا فإنه يجب الحرص على إعادة أجزاء العظمة المكسورة إلى وضعها الطبيعي قدر الإمكان وتوخي الحرص في مرحلة مابعد العملية حتى لاتتحرك هذه الأجزاء والالتزام بتعليمات الطبيب وعمل جلسات العلاج الطبيعي بعد أن يلتئم الكسر لإعادة الحركة للمفصل وإعادة القوة للعضلات المحيطة بالمفصل لكي يستطيع المريض أو المريضة للعودة إلى ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي بإذن الله. كما يجب تنبيه هذه الفئة من المرضى إلى الوضعيات السيئة التي تؤثر سلباً على مفصل الركبة وعلى صابونة الركبة لكي يتفادوها في المستقبل ولكي لا تحصل عندهم خشونة مبكرة في الركبة. هذه الوضعيات هي الوضعيات التي تضع مفصل الركبة في وضعية ثني لفترات طويلة مثل الجلوس على الأرض في وضعية التربيعة لفترات طويلة أو الجلوس في وضعية القرفصاء لفترات طويلة وكذلك استخدام الحمام العربي لأن هذه الوضعيات تضع ضغوطاً شديدة على صابونة الركبة وقد تؤدي إلى ظهور خشونة مبكرة لاسمح الله.

    المصدر / جريدة الرياض

      مشكورة

      ربنا يعافينا كلنا يا رب

      احسنتی موضوع رائع

      خطوات سهلة للعناية بالكوع والركبة 2024

      يعتبر الكوع والركبة من المناطق الحساسة في الجسم والتي تتعرض للجفاف باستمرار ، وتغيير لون الجلد نتيجة كثرة الاحتكاك ، مما يتطلب عناية خاصة بشكل يومي. إليك خطوات العناية اليومية بالكوعين والركبتين:-

      الونشريسالونشريس

      1– التنظيف اليومي :

      استعملي صابوناً يحتوي على زيت الزيتون أو الجلسرين بدلاً من الصابون العادي إذ انه يسبب الجفاف والتشقق للجلد.

      2- التقشير :

      ثاني خطوات العناية اليومية هي استخدام الكريم المقشر ، ابدئي باستعمال كريم تقشير خفيف لإزالة خلايا الجلد الميتة في منطقة المرفقين والركبتين ، وإذا كنت تستعملين كريم تقشير من النوع القوي فيفضل استعماله مرة أو مرتين أسبوعيا فقط ، كما يمكنك أيضا استعمال وصفات تقشير وتبييض الركبتين أو وصفات جل السكر لسنفرة البشرة التي تصلح لاستخدامها في كل أنحاء الجسم.

      3– الترطيب :

      استعملي كريم الترطيب ، خصوصاً إذا كنت من أصحاب البشرة الجافة ، واحرصي على استعمال كريمات الترطيب التي تحتوي على فيتامين “أ” وفيتامين “هـ” ، لأنها تعمل أيضاً على تجديد خلايا البشرة ، استعملي الزيوت الطبيعية لترطيب الجلد ، ومن أفضل الزيوت الطبيعية: زيت الصبار، وزيت اللوز، وزيت اللافندر، وزيت بذور العنب، وزيت الباتشولي ، إذ أن هذه المجموعة تتميز بإمكانية وضعها على البشرة مباشرة أو وضع كمية منها في ماء الاستحمام ، وكلاهما توفر ترطيبا رائعاً للجسم ككل.

      4- احذري المستحضرات المهيجة للبشرة:

      تجنبي تماماً استعمال مستحضرات التجميل أو الكريمات والزيوت التي تحتوي على عطور لكي لا تسببي تهيج البشرة الحساسة خصوصاً بعد التقشير.

      5– التدليك الخفيف قبل النوم :

      ضعي طبقة من كريم الترطيب على الركبة والكوع قبل النوم ودلكي المنطقة جيداً في حركات دائرية حتى يمتص الجسم كريم الترطيب تماماً

        مشكوره

        كلم رائع
        تسلمييييييييييييييييييييي

        الونشريسالونشريس

        شكرااااا حبيبتى

        الونشريسالونشريس

        تسلمي ياقمراية

        نورتووووووووووووووووووووو ني

        ألام الركبة والخشونة وعلاجها بالأعشاب 2024


        الونشريس

        وجع الركبة
        يؤخذ الصابون ويضاف الى مثلة حناء مدقوقة ويضمد به الركبة يسكن المها .

        ** وصفة اخرى :
        تدق اوراق الدفلى وتضمد بها الركبة سوف يسكن وجعها . فوراااااااا

        الشفاء من عند الله فان كانت حالة ركبته من النوع الذي استحال علاجه طبياً فهذا الدواء يخفف عنه الكثير
        من الآلام ويزيل الاورام إن وجدت وإن كانت الحالة من النوع الذي ممكن التعامل معه دوائياً فباذن الله ستكون علاجاً فعالاً لايضاهيه دواء
        وإليكم الخلطة ويرجى تطبيقها بكيفيتها التي أذكرها أما الكمية لاتهم الزيادة إن حدثت
        سداب
        جعدة
        بذر حرمل
        جعدة
        حبة سودة
        مريمية
        كميات متساوية نقوم بطحنها وخلطها بشكل جيد وعند الاستخدان نقوم بأخذ مايعادل ملء كأس شاي من الخلطة
        ونرطبها بقليل ماء ثم نفركها بأيدينا ونضعها في كيس نايلون ونغلقه لمدة 3ساعات على الأقل
        ثم نفتحه ونقوم بترطيبه بهذه الزيوت
        زيت الكافور – زيت الحنظل – زيت النعنع – زيت الخردل – زيت الزيتون
        كميات متساوية نخلطهم مع بعض ونرطب بهم الخلطة مع فركها حتى نشعر أن الزيت عجنها دون أن أن نجعل الزيت يسيل منها
        الأفضل نأتي بعجينة ونفرد الخلطة التي عجناها بالزيت فوق العجينة ونثبتها فوق الركبة ونربطها بقطعة قماش
        من الليل حتى الصباح كل يوم مرة لمدة من ثلاث مرات الى تسع مرات أي عشرة أيام على الأكثر كعلاج بها
        طبعاً لاضرر منها إن أراد الإنسان أن يزيد الأيام
        ومن الأفضل لمن أزمنت عنده آلام الركبه أن يعمل لها حجامة على جنبيها فإن بها فائدة عظيمة خاصة
        اذا تلتها اللزقة
        طبعاً هذه اللزقة للركبة ولكن تفيد الكثير من آلام الجسم كمناقير الرقبة فهي مجربة أيضاً ونتائجها طيبة
        وآلام الظهر وغيرها من الآلام
        وأنصح بشرب هذه الأعشاب لتخفيف آلام الاعصاب وهي مفيدة للجسم كثيرا
        خزامى – مردكوش – مليسة – نعنع بري – حبق أو ريحان – زهر بابونج – اكليل الجبل –يانسون – عشبة القلب – ميرمية
        كميات متساوية تخلط وتصنع مثل الشاي ويشرب منها كوب كبير مرتين باليوم ويفضل التحلية بعسل النحل
        والله الشافي

        بودره الكمون بالخل
        يصنع هذا المزيج ثم يوضع علي الركبة ثلاث مرات يوميا

        زيت الخروع
        يدهن مكان الألم بمعدل ثلاث مرات يوميا
        الونشريس

        وتمنياتي بدوام الصحةللجميع

        منقووول

          جزاكِ الله خيراً

          منوورات

          جزاكِ الله خيراً

          جزاك الله خير ياحبيبة ألبي وحشتيييني ,,,بس مفهمتش غير المرمية والكمون والباقي كان بالنسبالي ياباني

          الف شكر

          الليمون لجمال الركبة والمرفق 2024

          وصفة عمرك الليمون لجمال الركبه و المرفق

          للعناية بمنطقتى الركبة والمرفقين على الفتاة أن تحرص على تقشيرهما باستخدام كريم مقشر وفرشاة ناعمة مرتين فى الأسبوع مع تجنب التقشير الزائد حتى لا تصاب البشرة بالجفاف الزائد أو الالتهابات.

          والاستمرار فى ترطيب هاتين المنطقتين بالعسل أو بزبدة الكاكاو للتخلص من المظهر الجاف الذى يبدو عليهما.

          كما لليمون قدرة هائلة على تفتيح المناطق الداكنة فى البشرة لذلك علينا أن نقوم بتقطيع الليمون إلى نصفين ثم نقوم بتدليك الركبة والمرفقين بشكل منتظم، مع تدليك الركبة برفق بالحجر الجاف من وقت لآخر دون الإكثار فى عمل هذا مع الترطيب الدائم للبشرة بعد الإنتهاء من هذا التدليك مباشرة.
          الونشريسالونشريسالونشريسالونشريسالونشريسالونشريسالونشريسالونشريسالونشريسالونشريسالونشريس

            يسلمووو

            تسلم ايدك

            ممتااااااااااااااااااااز

            ماشي الحال مو كتير عجبني