المعادن الثمينة في العناية بالبشرة 2024

الونشريس

الدهب والبلاتين والفضّة وغيرها من المعادن تمّ إدراجها في نظام العناية بالبشرة، وأصبحت تلاقي إقبالاً شديداً لدى النساء في كلّ أنحاء العالم، بفضل قدراتها المميّزة على محو آثار الزمن والتحكّم به. أهلاً بك في عالم حيث المعادن الثمينة تتفاعل في تركيبات تزيدك جمالاً وشباباً. كيف تعمل المعادن الثمينة في العناية بالبشرة؟
لمعان، بريق، وتألّق… بعض من أغلى الأحجار والمعادن التي ترينها في متجر المجوهرات هي الآن جزء من نظام الجمال اليومي. هذا وتُعتبر أقنعة الذهب والبلاتين والفضّة الصيحة الجديدة في عالم المنتجعات وصالونات التجميل حول العالم. والسبب في ذلك يعود إلى أنّها فعّالة جدّاً، إذ تخترق البشرة لتحسّن نوعيّتها، فتشدّها وتنعّمها، وتخفّف الخطوط الدقيقة، وذلك بفضل الخصائص المضادّة للأكسدة في هذه المعادن؛ ما يجعلها ضرورة لكلّ امرأة تهتم بجمالها. تطبيق قناع المعادن يعتمد على نوع العلاج، فتأثيراته تظهر وفقاً لطلبك. قد تتعجّبين عند معرفتك بأنّ الفضّة في قلادتك وأساورك تضمّ العديد من الخصائص المضادّة للالتهابات والمضادّات الحيوية. على الرغم من أنّ العديد من أطبّاء الأمراض الجلدية لا يشجّعون استخدامه، لأنّه يسبّب تهيّجاً في الجلد، لكنّه يخدم الغرض بشكل أفضل من العديد من منتجات العناية الجلديّة الأخرى التي تَعد بالكثير. ومن المعروف أنّ المعادن الثمينة، مثل الذهب والبلاتين والفضّة، توفّر توازن البشرة الصحّية، إلى جانب محاربتها لعوامل الشيخوخة من خلال شدّ نسيج البشرة.

الونشريس

لذهب في العناية بالبشرة
منظر الذهب كلّه إشراق، ويمكن أن تتوقّعي نفس الإشراق لبشرتك من المعالجة الأولى. يُستخدم الذهب عيار 24 قيراطاً في أفضل منتجات العناية الجلدية، وتمتصّ البشرة جزيئاته الصغيرة بسهولة، ما يمنحها مظهراً شابّاً. ويعمل الذهب أيضاً على زيادة وهج الجلد ويساعده على الاحتفاظ باللمعان، وهو أمر يُنظر إليه على أنّه نتيجة إدراج الذهب في المنتج. إنْ تمّ استخدام المعدن بنسبة وطريقة صحيحتين، يزيد المنتج من إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ليفي يحافظ على اشتداد البشرة، وبالتالي يمنع شيخوختها ويحافظ على نضارتها. هذا الأمر يتطلّب منك إنفاق مبلغ إضافي إلى جانب ميزانيّتك الشهرية المخصّصة لمستحضرات العناية بالبشرة.
الونشريس

البلاتين في العناية بالبشرة
إنّه من الخواصّ التي تدخل في منتجات التجميل الأغلى ثمناً، فهو يحسّن قابليّة البشرة لتلقّي المغذّيات الحيوية، ويحافظ عليها مرطّبة. وذلك بغضّ النظر عن العوامل المناخيّة التي تتعرّض لها، لأنّ المنتجات التي تحتوي على معدن البلاتين تساعد بشرتك على المحافظة على توازنها الكهربائي، والتكيّف مع مستويات تغيّر الرطوبة. وهي فعّالة في مكافحة الشيخوخة وتجديد شباب البشرة أكثر من أيّ منتج آخر
الونشريس

فضّة في العناية بالبشرة هناك الكثير من النساء حول العالم المستعدّات لصنع المستحيل للحصول على إطلالة النجمات البرّاقة كالفضّة. هذا المعدن النفيس يُستخدم، ليس لتعزيز وهج البشرة فحسب، إنّما أيضاً لمحاربة عيوبها التي تُعتبر غير قابلة للمعالجة لدى مطلق أيّ امرأة. في كثير من الأحيان، يتمّ تضمين الفضّة في منتجات العناية الجلدية، وذلك للحدّ من تهيّج الجلد والجروح وحروق الشمس وحروق البشرة عموماً، بفضل خصائصه المضادّة للالتهابات. هذا ويُنصح بإضافته إلى علاجات البشرة، نظراً لقدراته الشفائية، وتجديده لخلايا الجلد؛ والنتيجة بشرة أكثر نعومة وليونة، خلال أيّام معدودة.

    مشكورررررررررررررررة

    نورتينى

    يسلمووووووووووو

    نورتونى يا قمرات

    تداول معنا في افضل مكان للمتاجرة بالمعادن والعملات 2024

    جهاز المناعه المعادن المفيده لجهاز المناعه 2024

    الونشريس
    يلعب الغذاء دوراً مهماً جداً في تقوية المناعة. لذلك من المهم جداً للوقاية من الامراض أن يكون غذاؤنا
    منوعاً وسليماً. ما هي اهم المأكولات التي تساعدنا على تقوية مناعتنا.

    من أهم الفيتامينات والمعادن المفيدة لجهاز المناعة: الحديد، الفيتامين B9، مضادات الاكسدة اي
    الفيتامين A, C, E والسلينيوم، الاوميغا 3 والاوميغا 9. من المهم جداً للمحافظة على نسبة مناعة
    مرتفعة الاهتمام بالبكتيريا الجيدة في المصران، والتي تعيق نمو البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي
    وهي تشكل جزءاً هاماً من نظام المناعة لحماية الجسم .

    نجد هذه المغذيات في المأكولات التالية:

    -بذر دوار الشمس وبذر السمسم وبذر الكتان فهي غنية بالاوميغا 3 والاوميغا 9.

    -الاسماك بخاصة تلك التي تعيش في المياه الباردة الغنية بالاوميغا 3.

    – اللبن الغني بالباكتيريا الجيدة .Probiotic

    -الثوم فهو غني بمضادات الاكسدة المفيدة لجهاز المناعة ومنها السيلينيوم.

    – الكورنفليكس، بذور دوار الشمس، الكبد، الورقيات الخضراء، الـEdemame، البقوليات…. فهي من
    أهم مصادر الفيتامين B9.

    – الحمضيات، الفريز، الكيوي، الفليفلة، من أهم مصادر الفيتامين .C

    – البندورة تحتوي على مادة الـBeta – Carotene والفيتامين C، التي تقوي جهاز المناعة وتساعد
    على محاربة الـFree radicals.

    -الملفوف، البروكولي، القرنبيط واللفت فهي غنية جداً بمضادات الاكسدة بالاضافة الى باقة كبيرة
    من الفيتامينات والمعادن والالياف التي تقوي جسم الانسان.

    – المشمش : يحتوي على البيتاكاروتين وفيتامين C والحديد المفيد لجهاز المناعة.

    – الجوز: من أغنى الأطعمة بمادة السلينيوم المفيدة جداً لجهاز المناعة.

    -الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة ما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض

      يسلمو

      نورتى حبيبتى

      الونشريس
      نورتى

      تسلمي يا قمر

      فوائد الفيتامينات والمعادن وأهميتها للنساء 2024

      أثبتت نتائج دراسة طبية وعلمية أجريت حديثاً إلى أن استخدام المستحضر الغذائى التكميلي: سوبرادين Supradyn® يعمل على تصحيح اضطرابات عمليات الأيض لدى الأشخاص الأصحاء كما أنه وقاية ضد حدوث هذه الاضطرابات التي ترجع إلى النقص في الفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية.

      أجريت هذه الدراسة على 216 من النساء الأصحاء، العاملات بدوام كامل أو الأمهات اللواتي يعتنين بالأطفال، ممن تتراوح أعمارهن بين 25 و50 سنة، حيث تناولوا أقراصSupradyn® الفوارة، أو أقراصاً وهمية مشابهة، لمدة 62 يوماً متتالياً. وأظهر المشاركات اللواتي تناولن أقراص Supradyn® الحقيقية تحسناً كبيراً في تركيزات الفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية.

      ويقول البروفيسور كينيدي – الخبير في العلاقة بين مكملات الفيتامينات والمعادن والأداء النفسي الوظيفي: “تؤكد نتائج هذه الدراسة تماماً ما سبقها من دراسات وبأخذها جميعاً بالاعتبار، فالنتيجة النهائية تشير إلى أن زيادة مستويات الفيتامينات والمعادن لدى الأفراد الطبيعيين الأصحاء يمكن أن يكون له آثار إيجابية مفيدة من ناحية الأداء الحيوي للجسم”.
      وتعتبر الطرق التي استخدمت لتقييم تأثيرات المكملات من الفيتامينات المتعددة والمعادن المتعددة من الأساليب القياسية الموثوقة على نطاق واسع والمطبقة في أبحاث علم النفس.

      وأضافت الدراسة أنه يوصى بالفيتامينات والمعادن المتعددة كمكمل غذائي. ولا ينصح بها كبديل عن العادات الصحية للنوم أو الحمية أو النظام الغذائي.

        الونشريس

        تسلمى يا قمر

        الف شكر

        الف شكر

        الونشريس

        هشاشة العظام بين المعادن والفيتامينات 2024

        هشاشة العظام بين المعادن والفيتامينات

        هناك اعتقاد كبير أن متى تشكلت العظام فلا تحتاج إلى تغذية. ولكن العظام جزء من أجزاء الجسم وهي التي تعطي الهيكل الخارجي للجسم فهي تحتاج إلى دعم دائم لأنه يتم إعادة بناؤها بشكل مستمر خلال مراحل الحياة المختلفة، فإن خلايا العظام تبدأ بالبناء وتصل ذروتها في سن العشرين، ولكن بعد العقد الثالث والرابع يزيد الاتساع بين خلايا العظام، وتكون عملية الفقد أكثر من البناء عند القرب من العقد الخامس فإن نسبة الفقد تصل إلى أكثر من 25% من الهيكل العظمي.

        تعريف هشاشة العظام

        هو مرض داخلي لا يمكن رؤيته أو الشعور به حيث يحدث نقص في نسيج العظام بصورة تدريجية متزايدة على فترة طويلة من الزمن.

        أسباب مرض هشاشة العظام.

        أعراض المرض:

        العناصر الغذائية التي تعمل على تغذية العظام:

        الكالسيوم:

        الاحتياجات الغذائية من الكالسيوم للسيدات والرجال

        مراحل العمر
        تاريخ التسجيل
        0-6 أشهر
        200مليجرام
        7 أشهر ـ حتى سنة
        270 مليجرام
        سنة ـ 3 سنوات
        500مليجرام
        4 سنوات ـ 8 سنوات
        800مليجرام
        9 سنوات ـ 18 سنة
        1300مليجرام
        19 سنة ـ 50 سنة
        1000مليجرام
        51 سنة ـ 70 سنة
        1200مليجرام
        71 سنة وما فوق
        1200مليجرام

        الوظائف الفسيولوجية للكالسيوم

        امتصاص الكالسيوم وتمثله:

        يتم امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة ويمتص بنسبة 10-30% من الكالسيوم الغذائي.
        هناك عوامل لها تأثير إيجابي وأخرى لها تأثير سلبي على امتصاص الكالسيوم.
        العوامل ذات التأثير الإيجابي
        في حالات تناول وجبات منخفضة من الكالسيوم مع زيادة احتياج الجسم له فإن كفاءة الامتصاص تزداد وترتفع في الحالات التالية:
        ينشط امتصاص الكالسيوم في الوسط الحمضي والعكس للوسط القلوي لذلك نجد أن العصير المعدي مهم جداً لتسهيل كفاءة الامتصاص.
        يعتبر هو المنظم الأول لامتصاص الكالسيوم ويمكن الحصول على فيتامين (د) من التعرض للشمس لمدة 10-15 دقيقة يومياً تفي بحاجة الجسم.

        الاحتياجات اليومية لفيتامين (د)

        العمر
        فيتامين (د) ميكروجرام / اليوم
        0-5 سنة
        5 ميكروجرام
        51-70 سنة
        10 ميكروجرام
        71 سنة وما فوق
        15 ميكروجرام

        فيتامين (د) يوجد في:

        دور فيتامين (د) في امتصاص الكالسيوم:

        إن أفضل نسبة يحدث فيها امتصاص الكالسيوم هي 2:1 في حالة ارتفاع نسبة الكالسيوم يقل امتصاص الفوسفور في هذه الحالة يرتفع تركيز الفوسفور في الأمعاء مكون فوسفات الكالسيوم بصورة تجعل الكالسيوم غير قابل للامتصاص.
        ينشط عملية امتصاص الكالسيوم بطريقتين:
        للبروتينيات تأثير إيجابي على امتصاص الكالسيوم ولكن زيادتها تؤدي إلى إخراج الكالسيوم في البول.
        هو هرمون PTH الذي يعمل على تنظيم كمية الكالسيوم في البلازما ويعمل عل:

        العوامل ذات التأثير السلبي على امتصاص الكالسيوم:

        يقلل من نسبة امتصاص الكالسيوم وذلك لتكوين مركبات أوكزلات الكالسيوم غير الذائبة ويوجد في:
        زيادة الدهون في الوجبة الغذائية تقلل من امتصاص الكالسيوم وخاصة الدهون الحيوانية.
        يعمل على فقد الكالسيوم عن طريق البول لزيادة عملية إدرار البول ويوجد في:

        دور المغنيسيوم في دعم العظام:

        إن للمغنيسيوم دور مهم حيث يعمل مع الكالسيوم للمحافظة على كثافة العظام وذلك عن طريق تنشيط أنزيمات الفوسفاتيز القلوي
        الضرورية لعملية تكلس العظام. (Al Kaline Phosphatase)
        يوجد المغنيسيوم في:

        دور البوتاسيوم في دعم العظام.

        لقد اكتشف العالم الأمريكي كاترين نيكر أن البوتاسيوم له دور مهم في علمية بناء العظام وبعد إجراء عدة دراسات على سيدات يحتوي نظامهم الغذائي على نسبة عالية من البوتاسيوم فكانت النتائج أن هؤلاء السيدات تشكل لديهم عظام حوض وعمود فقري قوي وذو كثافة عظمية عالية. لأن البوتاسيوم ينظم مستوى الأحماض في الدم وهذا بدوره يحد من سحب الكالسيوم من العظام لنفس الغرض.
        يوجد البوتاسيوم في:

        الصوديوم ودوره في دعم العظام.

        يحافظ على توازن السوائل في الجسم فبذلك يمنع فقد الكالسيوم في البول.

        الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم

        المادة الغذائية
        الكمية
        السعرات الحرارية/ سعر حراري
        الكالسيوم/ مليجرام
        حليب كامل الدسم

        كوب(240) ملتر

        150
        290
        حليب قليل الدسم

        كوب(240) ملتر

        120
        297
        حليب خلي من الدسم

        كوب(240) ملتر

        90
        200
        لبن كامل الدسم

        كوب(240) ملتر

        150
        250
        لبن منزوع الدسم

        كوب(240) ملتر

        100
        400
        زبادي كامل الدسم

        كوب(240) ملتر

        150
        255
        زبادي قليل الدسم

        كوب(240) ملتر

        100
        415
        جبنة كرافت
        20 جرام
        150
        204
        جبنة قريش
        كوب(240) ملتر
        229
        211
        جبنة قليلة الدسم
        20 جرام
        120
        297
        الأقط ( المدير)
        100جرام
        427
        982
        سمك السالمون مع الطماطم
        100 جرام
        150
        882
        السردين + طماطم
        100 جرام
        220
        620
        السبانخ
        كوب
        50
        244


        الوقاية من هشاشة العظام عن طريق الغذاء

          المعالجة بتعويض الهرمونات HRT Hormonr Replacement Therapy

          المعالجة بتعويض الهرمونات هي مقاربة لعلاج تخلخل العظم وللوقاية منه.
          أظهرت كثير من الدراسات القصيرة المدة short-term وبعض الدراسات الأطول المدة Longer-term باعتماد قياس كثافة العظم المعدنية بشكل أساسي فعالية جيدة لهذا النوع من العلاج.
          كما أشارت دراسات رقابية observational إلى انخفاض بخطر الإصابة بالكسر الورك عند النساء المواظبات على المعالجة بتعويض الهرمونات.
          بينت تجارب العلاج بتعويض الهرمونات انخفاض خطر الكسور الفقرية لكن لم يتم إجراء أي تجربة تركز على علاقة الاستيروجين بكسر الورك كهدف أساسي
          وقد أصبحت هذه الطريقة في العلاج مثار اختلاف مؤخراً ومن المهم لمقدم الرعاية الصحية وللنساء المعالجات العمل سوية لتقييم مخاطر وفوائد استخدام العلاج بتعويض الهرمونات أظهرت التقارير مؤخراُ أن العلاج بتعويض الهرمونات قد ضاعف خطر الخرف dementia عند النساء اللواتي بدأت المعالجة في سن 65 أو بعده، ظهرت معدلات مستقبل الاستروجين النوعية selective estrogen receptor modulators (SERMS) كأداة جديدة هامة في أبحاث علاج وهن العظم Osteoporosis إن الغاية من هذه المواد هو زيادة تأثير الاستروجين المفيد للعظم إلى الحد الأعلى وإنقاص أو معاكسة التأثيرات الأخرى الضارة على الثدي وبطانة الرحم endometrium
          الاستيروجينات النباتية (الفيتواستروجين)phytoestrogens

          هناك اهتمام كبير في الرأي العام بالاستروجينات الطبيعة خصوصاً الفيتواستيروجين المأخوذة من النباتات هذه المركبات التي تملك فعالية مشابهة للاستروجين وقد أظهرت قدرةً على تفريج الوهجات الحارة hotflashes (الهبلات الساخنة)بعد سن اليأس من الحيض وربما حسنت كثافة العظم.
          إن الأطعمة الحاوية على فول الصويا الكامل whole soy كفول الصويا soy beans أو طحين الصويا أو حليب الصويا tofu، tempeh هي المصادر مفضلة للاستيروجينات النباتية و يجب على النساء مراجعة الأطباء قبل أخذ أي علاج عشبي ونظراً لأن الاستروجينات النباتية تؤثر على نفس المستقبلات التي يؤثر عليها الاستيروجين فمن المحتمل أن تتسبب بنفس المخاطر كالاستيروجينات المستخدمة في العلاج المعوض للهرمونات
          الكالسيتونين Calcitonin

          أظهر الكالسيتوتين المستخلص من سمك السلمون SALMON CALCITONIN تأثيرات إيجابية على كثافة العظم المعدنية في منطقة القطنية من العمود الفقري Lumber spine ولكن هذا التأثير أقل وضوحاً في الورك hip إن الكالسيتونين فعال في علاج وهن العظم إذا أعطي بجرعة 100وحدة يومياً 100 IU أو كل يومين، زرقاً تحت الجلد أو بالعضل أو 200 وحدة يومياً IU/D 200عبر الأنف Intranasally ويثمر انخفاضاً في الكسور وزيادة في كثافة العظم الفقري. إن الكالسيتونين خيار جيد لعلاج وهن العظم عند النساء بعد سن توقف الطمث من اللواتي لن يستخدمن أو لا يستطعن استخدام الاستروجين وعند المرضى المسنين المصابين بكسور مؤلمة ناشئة عن السقوط crush fractures وعند المرضى المستخدمين لعلاج من الكورتيكوئيدات لفترة طويلة. ملاحظة: عند استخدام الرذاذ الأنفي من الكالسيتونين من المهم أن يناوب المرضى بين المنخرين يومياً يجب خزن الرذاذ الأنفي في البراد بحرارة بين 2 إلى 8 مئوية (36 إلى 47 فهرنهايت) حتى وقت فتح الزجاجة ثم يجب الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة. الكالسيتونين المعد للحقن يجب الاحتفاظ به مبرداً في كل الأوقات و الكالسيتونين جيد الاحتمال نسبياً ويترافق مع آثار جانبية أكثرها شيوعاً انزعاج في المعدة والأمعاء خفيف إلى متوسطة الشدة وتوهج flushing أما الآثار الجانبية الشائعة التي تترافق مع الرذاذ الأنفي من الكالسيتونين فتشمل التهاب rhinitis وأعراض أنفية (تخريش، احمرار)و الرعاف epistaxis.
          الرالوكسيفين Raloxifene (إيفستا)

          هو شاد وضاد مختلط للاستروجين mixed estrogen agonist and antagonist بجرعة 60ملغ باليوم وهو أول معدلات مستقبل الاستروجين النوعية SERM التي حصلت على موافقة إدراة الدواء والغذاء الأمريكية FDA للاستخدام في الوقاية من وهن العظم الناشئ بعد سن توقف الطمث.
          إن معدلات مستقبل الاستيروجين النوعية قد طورت لتقدم التأثيرات النافعة للاستيروجينات دون سيئاتها إن للرالوكسفين (إيفستا Evista) تأثير شاد للاستيروجين agonist على العظم وتأثير ضاد للاستيروجين على الثدي والرحم breast and uterus يعمل هذا الدواء عبر ارتباط استروجيني estrogen binding لتخفيف ارتشاف العظم resorption وتخفيض تبدل turnoverالعظم عموماً وبخلاف الاستروجين ليس له أي تأثير على أنسجة الثدي والرحم لا يجوز استخدام الرالوكسفين في حالة الحمل أو عند مريضات لهن تاريخ إصابة بالخثرات الوريدية venous thrombosis أو الصمات الرئوية pulmonary embolism يزيد الرالوكلسين كتلة العظم وينقص خطر الكسور الفقرية لكن لا تتوفر البيانات في الوقت الحالي لتبين هل الرالوكسفين بإمكانه إنقاص خطر كسور الورك والكسور غير الفقرية ورغم أن التأثيرات الجانبية كانت نادرة فالمسجل منها يشمل التوهجات الحارة hot flashes والخثرات الوريدية العميقة وهذه الأخيرة تترافق أيضاُ مع المعالجة بالاستروجين يؤخذ الرالوكسفين بشكل حبوب حبة كل يوم مع الوجبات أو بدونها
          التيبولون Tibolone

          أظهر قياس كثافة العظم في أربع مواقع عند نساء فوق سن توقف سن توقف الطمث ممن استخدمن التيبولون لمدة سنيتين زيادة الكثافة مقارنة بالنساء اللواتي أخذت الدواء الخلبي (الغفل) PLACEBO زادت كثافة العظم بشكل جيد في المنطقة القطنية من العمود الفقري بعد 24 أسبوعاً وفي منطقة الرضفة (نتوء في أعلى عظم الفخد) بعد 72 أسبوعاً عند النساء المعالجات بالتيبولان لكن زيادة الكثافة في عنق الفخد FEMORAL NECK لم تكن ذات أهمية. أظهرت النساء الضاهيات (بعد سن توقف الطمث) اللواتي أخذت داعمات كالسيوم (800ملغ/اليوم) زيادة هامة في كتلة العظم في المنطقة القطنية من العمود الفقري وفي عنق الفخذ مع استخدام جرعة2.5 ملغ تيبولون يومياً.

          جزاكى الله خيرااااا

          يسلمو ووووو يا قمر

          الونشريس