الوسم: الهموم

كثرت همومك؟!……لديك مشاكل كثيرة في حياتك؟!..ضاقت بك سبل الحياة؟…وهل ضاق بك العيش في هذه الحياة؟…تخلى عنك أقرب أقربائك ومن تحبهم؟…..لما أراك هكذا عبوس الوجه ضيق النفس؟…..لما كل هذا ومعك الله رب الناس ومعك سنة حبيبه محمد رسول الله "صلى الله عليه وسلم"…..

قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم):{تركت فيكم ما إن تمسكتم به لن تضلوا بعدي أبدا كتاب الله وسنتي}

لا تبتعد عن القرآن والسنة،وستجد الحل دائما لجميع مشاكلك ،وستكون حياتك سهلة وستمر لحظات الضيق في حياتك بسلام،وستفوز بالسعادة في الدنيا والآخرة،وستنال البركة في صحتك ورزقك وأولادك ولا تنسى قوله تعالى: (وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى)[طه: 124]

……..هيا معي لأصطحبك في

كثرة الهموم

بارك الله فيكِ

نورتيني متألقة

هالدعاء من كتيّب " دعاء الصالحين":

اللهم إلطف بي في تيسير كل أمر عسير
فإنّ تيسر العسير عليك يسير
فأسألك التيسير و المعافاة في الدنيا و الآخرة.
يا لطيف فوق كل لطيف…. إلطف بي في أموري كلها.
فإنك قلت و قولك الحق أن الله لطيف بعباده …. يرزق من يشاء و هو القوي العزيز يا لطيف يا خبير يا عزيز.
اللهم إني أسألك اللطف فيما جرَت به المقادير، اللهم لا فرج إلا فرجك و لا لطف إلا لطفك…
ففرّج عني كل هم و غم و كرب و ارفع عني هذه المحنة و البليّة بيدك القوية…
إنك على كل شيء قدير.

بارك الله فيكي حبيبتي اللهم يجعله في ميزان حسناتك

اللهم إني أسألك اللطف فيما جرَت به المقادير، اللهم لا فرج إلا فرجك و لا لطف إلا لطفك…
ففرّج عني كل هم و غم و كرب و ارفع عني هذه المحنة و البليّة بيدك القوية…
إنك على كل شيء قدير.

امين يارب العالمين

بارك الله فيكى يارحيق الفردوس

بارك الله فيكى

اللهم آمين

يسلموووو على المرور الرراااائع

ما عودتنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال وما كان من أخلاقها العطف والرقة ومع لحظات الضيق وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف فتجد بعضهم يدمن الشكوى ويمتهن اللوم ويتقمص دور الضحية عند القاصي والداني ويتسول العطف من الجميع, فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه (جاوز فيها رثاء أبي ذؤيب لأولاده والخنساء لأخيها)، كثير التسخط دائم العويل يستجلب لك كل أوجاع العالم ويصب عليك كميات لاحصر لها من الأسى ولا تجده إلا متوجعا ناقما على الدنيا وكيف أنها هدّت أركانه وقصمت ظهره وعبثت به كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة! وحاله الآن كنجم هوى وقصر خوى, ينشر الكآبة أينما حل، قد رسم للحياة (ماضيا ومستقبلا وحاضرا) أبشع اللوحات ونسي أن شكوى واحدة ستتبعها ألف شكوى, وخوفاً سيطلق ألف خوف معه، والمفارقة العجيبة أن هولاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين بقدر ما يفقدون شيئا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم! والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم وزهدهم فيهم, لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة وهدر للوقت ومجلبة للكدر والضيق ناهيك عما يقومون به من فضح لأنفسهم وتشهير بزلاتهم وهتك لأسرارهم.
وهناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لا تطيق، حمل همه وحده وبقي حبيسا لغوائل الأيام وعاديات الليالي لا صديقا يُشتكى له ولا صدرا حنونا يختبئ فيه ولا عقلا حكيما ينير له ما أظلم في طريقه، قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه حتى لا يكدر صفاء من حوله وعندها ستتراكم الهموم وتتكثف الأحزان فتضحى كالرواسي الجاثمة على صدره!
وفريق ثالث يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء يمارس تقنية (الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة وعند تجاوز الحزام الطبيين وهي كما قرر علماء النفس وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية، وقد أطلق الدكتور كارل مننجر أحد البارزين في علم النفس عليها مصطلح (انطقها وتخلص منها) (Talk it out) وجعلها أحد أهم أدوات العلاج النفسي وهي طريقة فعالة للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس وذلك بالجهر بالأفكار وتنفيس العواطف والتخلص منها بطردها خارج الجهاز العصبي قبل أن يفور بخارها من الأذنين وقبل الوصول للنقطة الحرجة التي سننفجر معها بمئات الأشكال المدمرة والكارثية، وللإفضاء النفسي صور متعددة منها:
1 – اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن.. فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير وكذلك يقوّى جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية…
2 – ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة ونظر وكاتم للسر تبث له الآلام والآمال والاعترافات والتطلعات والأحلام طلبا وراء الإحساس بالمشاركة الوجدانية التي يشير لها الشعار المتحضر (قلبي معك) تيمناً بقول الشاعر:
ولابد من شكوى إلى ذي مروءة
يسليك أو يواسيك أو يتوجع
ولأن كل منا يرى الموضوع من زاوية واحدة تصبح إحدى أهم فوائد الفضفضة للثقات هي مشاركتهم لنا برؤاهم المختلفة وآرائهم المتعددة وقد فعل هذا قدوتنا وقرة أعيننا عندما اشتد عليه الأمر في الغار فأباح بسره وأفضى بهمه لأمنا خديجة اللهم صلِّ وسلم عليه وكذلك فعل مع أم سلمة رضي الله عنها في الحديبية ويذكر عن القائد العجيب نابليون بونابرت الرجل والذي ساد أوربا وقد كان يلهو بتيجانها كما يلهو لاعب الشطرنج بالقطع قال ذات يوم عن نفسه: (إنه أضعف من أن يقدر على كتمان متاعبه وهمومه وأن يحتفظ بها وحده) وعليك الانتباه لقضية هامة وهي أنك عندما تشرع في إفراغ حمولة الألم عليك أن تتأكد من إفراغها كاملة والتخلص منها دفعة واحدة ثم بعد ذلك انس الأمر تماما!..
3 – ومن الوسائل الجيدة للتنفيس عن المشاعر كما أكدت بعض الدراسات النفسية التعبير عن المشاعر السلبية بالكتابة وهو يخفف عنا الأحمال ويزيح الكثير من الهموم، ويساعد على اندمال الجراحات النفسية ويدفع شرور مرض الاكتئاب، ويجعلنا في حالة نفسية جيدة تمكن من التعامل مع مشكلاتنا بشكل أفضل..
4 – ومن أروع الطرق وأعظمها أثرا وأضمنها نتيجة وأيسرها ممارسة تقنية (الإفضاء النفسي) مع العزيز العظيم فقد جاء في الحديث أن الحبيب اللهم صلِّ وسلم عليه كان إذا حزبه أمر فزع للصلاة وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم، يجأر إليه ويغبر جبهته على بابه شاكيا إليه الهم وطالبا العون وبعده سيذهب الوجوم ويتشرد الأسف وتسكن اللوعة.
ومضة قلم
إذا لم تجد من يضيء لك قنديلاً.. فلا تبحث عن آخر أطفأه!

شكرا حبيبتى

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علا 2024 شكرا حبيبتى

العفوو يا جميل

شكرا
دائما متميزة ومتالقة

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوسو الامورة شكرا دائما متميزة ومتالقة

العفو حبيبتي

الصحة تاج، جملة نسمعها ونرددها كثيرا، والصحة النفسية تاج أيضا، والصحة تكمن دوما كما ينصحنا أطباء النفس فى النفسية السليمة الخالية من الهموم التى لا تكترث لأمور كثيرة فى الحياة هى مصدر ضيق وإزعاج ومرض.

والإنسان إذا ما صحت نفسيته حتى وإن كان مريضا صح جسده قدر الإمكان، فالحالة النفسية للإنسان تختلف كثيرا من شخص إلى آخر وتؤثر كثيرا وبشكل مباشرا جدا على الحالة الصحية والجسدية له، وتعمل على إما تحسن حالته الصحية أو إلى سوءها.

يوضح الدكتور أمجد العجرودى استشارى الأمراض النفسية بالمجلس الإقليمى للطب النفسى، مدى أهميه اهتمام الإنسان بنفسيته وحالته النفسية، ومحاولة الحفاظ عليها متزنة وغير آبهة بالتفاهات التى تعرض الإنسان للانفعال والشد والغضب أو كل ما يمكن من خلاله تأثر الجسم أيضا بسبب الحالة النفسية التى عليها.

ويؤكد الأطباء على ضرورة أن يكون الإنسان متزن العقل ولا تتأثر نفسيته بشكل سريع ومنفعل، لأنه من شأنه أن يضره جسديا أو يزيد من معاناته الجسدية أكثر، فالصحة الجسدية مرتبطة ارتباطا وثيقا ولا تنفصل عن الصحة الجسدية. لذا وجب على الإنسان المحافظة عليها واحترام نفسيته وعقليته، ويجب أن يهيئ نفسيته، بحيث تتحمل كل شىء ولا يجعلها هشة تتأثر سريعا وبشكل انفعالى مجهد.

شكراااا

كلام سليم بس تقولي لمين
والضغوط نروح منها فين