كيف تحافظى على شباب دائم للبشرتك بعمل نظام يومى لحياتك أو ما يسمى بال Life style:
عليكى أن تغيري من طريقة حياتك اليومية بشكل أفضل :-
– شرب 8 كوب ماء كبير يوميا او ما يعادله من سوائل و اعشاب صحية.
– تجنبي الاكثار من اكل الحلويات.
– لعب الرياضة حتى لو فى المنزل و لمدة 10 دقائق يوميا يخلصك من التوتر و ينشط الدورة الدموية مما يساعد على ضخ الدم الى سطح البشرة فيعيد لها التألق و النضارة.
– اكثرى من تناول الخضروات الطازجة و الفاكهة و لتجعليها شىء اساسى يومى و ستلاحظين الفرق فى وقت قصير.
– النوم 8 ساعات على الاقل يوميا – النوم المبكر يساعد البشرة على حفظ توازنها الطبيعى و تجديد خلاياها و التخلص من السموم و الشوائب التى تتراكم بها بصفة يومية.
– ابتعدى عن المشروبات الغازية و المنبهات.
– ابتعدى عن التوابل و المخللات و الشطة و التى تسبب تهيج فى البشرة و زيادة فى افراز الدهون.
– ابدئى يومك بكوب من عصير الليمون مع النعناع و العسل.
– الفراولة و الطماطم و الشاى الاخضر يقللون من الافرازات الدهنية.
– الأطعمة التى تحتوى على الزنك و فيتامين A و E وحسب ارشادات الطبيب
عليكى أن تغيري من طريقة حياتك اليومية بشكل أفضل :-
– شرب 8 كوب ماء كبير يوميا او ما يعادله من سوائل و اعشاب صحية.
– تجنبي الاكثار من اكل الحلويات.
– لعب الرياضة حتى لو فى المنزل و لمدة 10 دقائق يوميا يخلصك من التوتر و ينشط الدورة الدموية مما يساعد على ضخ الدم الى سطح البشرة فيعيد لها التألق و النضارة.
– اكثرى من تناول الخضروات الطازجة و الفاكهة و لتجعليها شىء اساسى يومى و ستلاحظين الفرق فى وقت قصير.
– النوم 8 ساعات على الاقل يوميا – النوم المبكر يساعد البشرة على حفظ توازنها الطبيعى و تجديد خلاياها و التخلص من السموم و الشوائب التى تتراكم بها بصفة يومية.
– ابتعدى عن المشروبات الغازية و المنبهات.
– ابتعدى عن التوابل و المخللات و الشطة و التى تسبب تهيج فى البشرة و زيادة فى افراز الدهون.
– ابدئى يومك بكوب من عصير الليمون مع النعناع و العسل.
– الفراولة و الطماطم و الشاى الاخضر يقللون من الافرازات الدهنية.
– الأطعمة التى تحتوى على الزنك و فيتامين A و E وحسب ارشادات الطبيب
يسلمووووو
ميرسى ده اللى مفروض يتعمل
