التصنيف: العناية بالجسم

لتفتيح الجسم وصفة سحرية وبسيطة

لتفتيح الجسم وصفة سهلة وبسيطة ومضمونه لكل الباحثات عن الجمال

نورتوني حبيباتي يسلملي مروركم الجميل

هذي طريقة عجبتني أخذتها من وللأمانة أنا ماجربتة بس بإذن الله رااح اجربها..
بعد ماتشيلي رجليك بالحلاوة طبعآ بعدها بيوم لأن المسامات تكون
مفتوحه والليمون يسبب حرارة وحكة للبشرة..
تعصري 3 ليمون وسط
وتخلطيهم مع 2 ملعقة اكل ( نشا)
وتدهني رجليك وتخليه حتى ينشف مرة
بعدين تغسليها بماء فاتر
وتجففيها بعدين دهنيها بماء ورد
ولاحظو الفرق من أول مرة
والمدونة ثاني وحبيت انقلها لكم.. لأن شكلة رهيب
الله يوفقنا جميعا

شكراااا حبيبتى للمعلومة
هجربها ان شاء الله

تسلم ايديك اكيد راح نجربها

شكرا لكى طريقة سهله وراح اجربها اكيد

يسلموااااااااااااااااااااااااااا

يعتبر تدليك القدمين حلا ممتازا لتسكين العضلات وإنعاش الأقدام المتعبة. في هذه المقالة سنناقش تقنيات تدليك القدمين بشكل فعال.
تتحمل أقدامنا ثقل أجسامنا وحركتنا ومع ذلك تعاني من الإهمال أكثر من باقي أعضاء الجسم. علاوة على ذلك، يمكن أن يسبب اختيار الأحذية غير الملائمة، المشي بكعب عالي والوقوف السيئ في الشعور بالاوجاع والآلام التي تصيب أقدامنا في نهاية اليوم. وأفضل متعة يمكن أن تمنحها لأقدامك هي الحصول على تدليك يساعد في التخفيف من الألم ويرخي العضلات المتعبة. من السهل جدا تعلم تقنيات تدليك القدم التي تساعد في تخفيف الالم وإرخاء عضلات القدم.
تقنيات تدليك القدم الأساسية:
أولا يجب أن تعرفي تقنيات تدليك القدم الأساسية ونقاط ضغط تدليك القدم.

التمسيد.
في هذه التقنية أنت بحاجة الى حَمل القدم في كلتا اليدين واستعمال الإبهام والسبابة لتسليط ضغط ثابت عليها صعودا ونزولا، بدءا من أصابع القدم وبإتجاه الكاحل. تمسيد كامل القدمين بهذه الطريقة يخفف الضغط حول أصابع القدم. كرري نفس عملية التدليك على المنطقة السفلية “نعل القدمين”، وتأكدي من تدليك أقدامك بنفس القوة وبتدفق ثابت.

العجن.
في هذه التقنية، يجب أن تستعملي قبضتك لعجن نعل أقدامك بحركة ثابتة. إستعملي مفاصل الاصابع لعجن الكعب وأصابع القدم وبلطف اضغطي بالمفاصل على نعل أقدامك مرارا وتكرارا. لتخفيف الم أوتار العضل، هناك تقنية تدليك بسيطة جدا تتضمن وضع ضغط قوي بإبهامك عن طريق تمريرها من الأعلى إلى الإسفل على طول جوانب القدم.

دوران إصبع القدم.
في هذه التقنية، يدار كل إصبع قدم بشكل منفرد أولا بإتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة. وأفضل طريقة لعمل ذلك هو تدليك كل إصبع لوحده مع سحبه بلطف إلى أعلى وبعد ذلك لفه في الإتجاه المعاكس. تأكدي من أنك لا تستعملي ضغطا أكثر من اللازم أو ستنتهي بإيذاء أصابع قدمك.

طريقة تدليك القدم ذاتيا:
إذا لم يكن لديكِ وقت للذهاب الى منتجع خاص للحصول على تدليك للقدمين، يمكنك أن تخففي الالم بسهولة عن طريق عمل تدليك للقدم في البيت. يفضل البدء بأقدام نظيفة انقعي أقدامك في حوض ماء دافئ . يمكنك استعمال بعض أملاح الاستحمام أيضا وبضعة قطرات من الزيوت الأساسية لتسكين العضلات المتعبة. بعد تنظيف أقدامك، جففيها بمنشفة منفوشة. ضعي يدك اليسرى الآن على قمة القدم ويدك اليمنى تحت نعل قدمك. سلطي ضغطا متوسطا بيديك من أصابع القدم إلى الكواحل. كرري هذه الحركة ستة إلى سبع مرات. يمكنك أن تستعملي أي زيت معطر مثل زيت الزيتون أو جوز الهند لترطيب القدمين أيضا. الأن قومي بسحب كل إصبع من أقدامك ولفها بإتجاه عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة. استعملي إبهامك، للضغط على قوس القدم والجزء العلوي. هذه المناطق تتحمل كامل وزنك لذا غالبا ما تعاني من توتر عالي. إستعملي مفاصلك لتدليك كامل نعل القدمين بحركة دائرية صغيرة. انتهي من التدليك بعمل تمسيد كامل لمحط الكاحل بحركات صاعدة لطيفة.

بوركتي

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sho_sho بوركتي

شكرا حبيبتي

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الوجود

شكرا حبيبتي

تسلم ايدك يا مزه

جزاكى الله خيرا

طب ما هو انا لوكلت حلويات ونمت هاصحى الاقى نفسى كلى منفوخه مش صدرى بس
ههههههههههههههههههههه

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة totsy طب ما هو انا لوكلت حلويات ونمت هاصحى الاقى نفسى كلى منفوخه مش صدرى بس ههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههه
ضحكتينى جامد بجد
ههههههههههههههههههه

اها ياريت اصحي الاقيني كلي كلي منفوخه انا هعمل كده يارب يحوء فيا ههههههههههههه تسلمي ياقمرايه

تسلمي يا عسل علي النصيحة الجامدة

كنت بدور علي وصفات لتكبير الصدر هجربها ويارب تكون فعاله معي

راح اجربها واقولك
تسلم ايديكي حبيبتي