الوسم: البهجه!!!!!!!!!!!!!!!!

تنصح خبيره التغذيه بجامعه سانت جورج بكثره تناول الفيشار فهو من الحبوب الغذائيه التى تساعد على التقليل من الشهيه وانقاص الوزن وتخفيض الاصابه بامراض القلب
وتقول فى بحث علمى ان الفشار يحتوى على نسبه عاليه من الالياف وتناولها قبل الاكل يساعد على الشعوربالشبع مده طويله ويساعد على ظبط السكر فى الدم
كما يخفض الكوليسترول السئ ويرفع من معدلات الطاقة وبه نسبه من فيتامين ب المضاده للتأكسد التى تحمى من امراض القلب
كما يحتوى على الاحماض الامينيه الازمه لتجديد خلايا الجسم و خاصه المخ
كما انه من الاغذيه التى تعطى الاحساس بالسعاده لانه يحفز المخ على افراز ماده السيروتين والتى تحفظ التوازن النفسى وتعتبر من اهم الموصلات العصبيه التى تساعد على تنبيه المخ وزياده اليقظه

تسلمى حبيبتى على المعلومه

بارك الله فيكى

يااااااااااااااه كل ذا سبحان الله مرسي ياقمر

تسلمى واضيف اليكى ان الفيشار يساعد على التذكر وعدم النسيان وزياده الذكاء

7 أفكار يمكنها أن تضفي البهجة على غرفتك !

مجرد دخول الفتاة الى مرحلة المراهقة تحب أن تبدأ هذه المرحلة بإحداث تغيرات كثيرة في حياتها, ولعل أحد هذه التغيرات هي غرفة نومها,

فالغرفة التي كانت تعطي انطباع على أنها طفلة صغيرة برسوماتها وألوانها لم تعد صالحة بعد الآن, فيما يلي نقدم لك مجموعة من الأفكار التي تساعدك على تحويل غرفتك من مكان مخصص لنوم طفلة الى غرفة لفتاة بدأت لتوها مرحلة المراهقة:

1– تغيير طلاء الجدار:
لا شئ يمكن أن يحدث تغيير كبيرة في الغرفة أكثر من تغيير لون الجدار, ولكن تغيير لون الجدران كلها ومرة واحدة قد يكون صعب, حاولي أن تختاري ألوان زاهية وجريئة واطلي بها جدار واحد واتركي الجدار الآخر على لونه الطبيعي, حاولي أن تدعي الجدار الملون هو الأساسي والأكثر بروز في الغرفة.

2– ضعي رسومات:
لا تتركي الجدار الغير مطلي على حاله أحضري بعض الرسومات الجميلة وقومي بإلصاقها على الجدار.

3– الحصول على غطاء جميل للسرير:
بدلي غطاء السرير القديم بغطاء جميل يعكس شخصيتك , فالأغطية التي تغطى برسومات الباربي والأميرات لم تعد تناسبك بعد الآن.

4– وضع بعض الستائر اللافته للنظر:
ضعي ستائر جميلة تكون ملفتة للنظر اختاري النقوش الناعمة والجميلة وذات ألوان ملفته للنظر.

5– الترتيب وإخفاء الفوضى:
إن كنت تملكين الكثير من الأغراض حاولي أن تحضري صناديق أو علب للتخزين ووضع الأغراض بها وإخفائها تحت السرير فالفوضى يمكنها أن تغير من جمال غرفتك.

6– أدخلي أجواء مرحة على غرفتك:
حاولي دائماً أن تضفي جو من البهجة على غرفتك يمكنك أن تضعي بعض المصابيح الملونه التي تعطي جو وانطباع مرح كما يمكنك التحكم بالإضائة في طريقة تضفي المزيد من الجمال على غرفتك.

7– الوسائد الهامة:
اختيار الوسائد المناسبه لديكور الغرفة يضفي جو جميل جداً على حجرتك ابتعدي عن الوسائد ذات الرسومات التي توحي بأنك طفلة واختاري الألوان الزاهية الجميلة.

فى حفظ الله

جميل جدا يسلمووووووو

تسلمي على الافكار الجميلة

ماشاء الله افكار ارئعه

يسلمووو