دمتــــــــــــــي
دمتــــــــــــــي
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي….و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج….
المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي :
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة
كثير من الأمهات يقلقن عندما يتجاوز عمر الطفل السنة والنصف دون أن يبدأ بالكلام, أو إنه يردد كلمات لكنها غير مفهومة, والحقيقة أن لتأخر النطق عند الأطفال عدة أسباب منها على سبيل المثال ما هو وراثي, أو أن وزن الطفل أقل 85% من الوزن الطبيعي, أو كانت أسابيع الحمل أقل من 37 أسبوع, فطفلكِ بحاجة إلى دعمكِ وعاطفتكِ ليتمكن من الكلام, وتعلم الكلام واللغة أبرز إنجازات يقوم بها طفلكِ الصغير لأن ذلك يحوله من مجرد طفل يأكل و يشرب وينام إلى كائن متفاعل مع المجتمع يعبر عن أفكاره وأحاسيسه.
-لذا تقدم لكِ مجلة حياتكِ 5 نصائح لتنمية التحدث عند طفلكِ.
-تحدثي مع طفلكِ دائماً:
التحدث مع طفلكِ الصغير بإستمرار سيساعده في إلتقاط جميع الكلمات التي تقولينها, لا يجب عليكِ التوقف عن الكلام أبداً حتى لو كنت تشعرين بأنكِ تتكلمين مع نفسكِ, لكن كوني متأكدة أن طفلكِ يسمع كل ما تقولينه له, فالطفل يفهم الكلمات قبل قولها لذلك عليكِ التحدث معه لأوقات عديدة .
-قراءة القصص له:
قراءة القصص ذات الصور الملونة أمر مفيد في تعليم الكلام, لذا حاولي قراءة القصص البسيطة في البداية مع التركيز على شرح الصور لأن هذا سيساعده في فهمها بشكل أكبر, وبالتالي يمكنه بعدها ذكر الكلمات التي سمعها منكِ, وفي بعض الأحيان, قد يطلب منكِ طفلكِ قراءة القصة ذاتها مرات عدة, فلا تشعري بالملل تجاه هذا الموضوع.
-تصحيح الكلمات التي يقولها :
عند سماع طفلكِ يقول الكلمات بشكل خاطئ, عليكِ تصحيحها له وتعليمه إياها بشكلها السليم, هذه الطريقة ستساعد طفلكِ في إدراك الكلمات الصحيحة ليتمكن من لفظها بشكل صحيح.
-إسمعي الموسيقى معه:
إستمعي دوماً للأغاني المخصصة للأطفال مع طفلك لأنها تساعده في حفظ الكلمات وفهمها وبالتالي ترديدها بشكل مستمر, ويمكنكِ وضع الأغاني العربية أو الأجنبية المخصصة للأطفال التي ستعلمه الكثير من المفردات الجديدة في حياته.
-الإصغاء إلى الطفل:
طفلكِ الصغير يحاول دوماً قول بعض الكلمات, فلا تقاطعيه أبداً بل إصغي إليه دوماً, فسماع كلمات طفلكِ تمنحه الثقة بالنفس وتشجعه على التكلم أكثر وأكثر.
منقووووول
·عزّزي لدى صغيرك عادة مخالطة الكبار، من خلال اصطحابه إلى زيارة الأهل والأصدقاء وحضور الولائم، كما فى مجالس العلم.
· إذا كنتِ برفقته في المطعم، اسمحي له بطلب طعامه بنفسه.
· إذا كنتِ في السوق، أطلعيه على عادات البيع والشراء، ويمكن السماح به بالاستفسار من البائع عمّا تريدين شراءه.
· أرسليه إلى المحل المجاور لمنزلك لشراء حاجيات صغيرة.
·عوّديه التعامل مع الجيران بالحسنى، على أن يتّسم سلوكه بالتعاون في السرّاء والضرّاء ومنع الأذى والمودّة في المناسبات والأعياد.
· إذا لوحظ أنّ الطفل يخجل من التعامل مع الكبار، يجب تعديل هذا السلوك تدريجياً، وذلك بدون إجبار أو تعنيف، فالخجل يحتاج إلى وقت لكي يتلاشى.
. لا بأس من استخدامه للانترنت لان ذلك لن يجعله انطوائى ولكن يجب ان يكون هناك رقابة منك دائما .
. قومى بالاشتراك فى احد الاندية و اجعليه يمارس رياضة يحبها ويحرز فيها تقدم .
. نمى ثقته بنفسه عن طريق القراءة بما يناسب سنه .
. لا تقومى بكبت مشاعره او افكاره تجاه شخص ما او شىء معين بل ناقشى معه الامور بمرونة.
. لا تقومى باهانته امام الناس حتى لا يتكون عنده نقص وشعور بالدونية .
(ودى نبذة مختصرة عن الدورة)
كورس تطوير مهارة الاقرائة , الاستماع و التحدث
الان أنتقل الى متسوى جديد في اللغه الانجليزيه مع اكثر من 250 محثاده في كافة مجالاة الحياة مصممه خصيصا لتناسب مستوى المبتدئين و المتوسطين في اللغه و حتى المتقدمين. جميع المحادثات تحتوي على ملفات صويته مصممه بطريقة جميله وحجم صغير حتى يستطيع اي شخص التعامل معها والوصول اليها بالاضافه الى الكثير من النشاطات التي سوف تساعدك على التحسن خلال فترة قصيرة وبصورة ملحوظة
كل ما هو مطلوب منك هو الجدية فقط
أقسام الدورة
يلا نبدأ بسم الله
المحادثة الأولى
A: Where is Pasadena?
B: It’s in California.
A: Is it in northern California?
A: Is Pasadena a big city?
A: How big is “pretty big”?
B: It has about 140,000 people.
A: How big is Los Angeles?
B: It has about 3 million people.
الملف الصوتى للمحادثة الأولى
<object class width="250" height="24" name=" |
تحميل هذا الملف |
المحادثة الثانية
I Have a Honda
A: Do you have a car?
B: Yes, I do.
A: What kind of car do you have?
B: I have a Honda.
A: Is it new?
B: It was new in 2024.
A: So, it’s pretty old now.
B: Yes, it is. But it still looks good.
A: Do you take good care of it?
B: Oh, yes. I wash it once a week.
A: Do you change the oil?
B: My mechanic changes the oil twice a year.
الملف الصوتى للمحادثة الثانية
<object class width="250" height="24" name=" |
تحميل هذا الملف |
المحادثة الثالثة
Do You Have a Girlfriend?
A: Do you have a girlfriend?
B: No, I don’t. Do you?
A: I don’t have a girlfriend, either.
B: Why not?
A: I don’t know. Maybe I’m not rich enough.
B: Girls like guys with money.
A: They sure do.
B: They like guys with new cars.
A: I don’t have money or a new car.
B: Me, neither.
A: But girls like guys who are funny.
B: Maybe we should learn some good jokes.
الملف الصوتى للمحادثة الثالثة
<object class width="250" height="24" name=" |
تحميل هذا الملف |
المحادثة الرابعة
Walking the Dog
A: Where are you going?
B: I have to walk the dog.
A: What kind of dog do you have?
B: I have a little poodle.
A: Poodles bark a lot.
B: They sure do.
A: They bark at everything.
B: They never shut up.
A: Why did you get a poodle?
B: It’s my mom’s dog.
A: So she likes poodles.
B: She says they’re good watchdogs.
الملف الصوتى للمحادثة الرابعة
<object class width="250" height="24" name=" |
تحميل هذا الملف |
المحادثة الخامسة
Borrowing Money
A: Can I borrow $5?
B: Sure. Why do you need it?
A: I want to buy lunch.
B: Where’s your money?
A: It’s not in my wallet.
B: Your wallet is empty?
A: I don’t have even one dollar in it.
B: Being broke is no fun.
A: Even if it’s only for a short while.
B: It’s always good to have friends.
A: Friends will lend you money when you’re broke.
B: As long as you pay them back.
الملف الصوتى للمحادثة الخامسة
<object class width="250" height="24" name=" |
تحميل هذا الملف |
نورتوووووووونى