الوسم: التونا

ينقصك هذا الرجيم 7 كيلو في أسبوع، ولا يجب أن تكون التونا معلّبة فقط إنما تتنوّع بينها وبين النوع المشوي والمتبّل مع القليل من زيت الزيتون.

التونا المعلّبة يجب أن تقتصر على الماء ولا تكن محفوظة بالزيت النباتي.

لباقي تفاصيل

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوزو جبران ينقصك هذا الرجيم 7 كيلو في أسبوع، ولا يجب أن تكون التونا معلّبة فقط إنما تتنوّع بينها وبين النوع المشوي والمتبّل مع القليل من زيت الزيتون. التونا المعلّبة يجب أن تقتصر على الماء ولا تكن محفوظة بالزيت النباتي. لباقي تفاصيل

ممنوع وضع روابط لو سمحتى كملى الموضوع والا سينقل للمخالف

انا بعشق التونه

رائع

رائع ومميز

منورين ياغالياتي

لإعداد ساندويش التونا بجبن الشيدر، نحتاج المقادير التالية:

6 قطع توست.
200 غرام تونة.
200 ملعقة صغيرة مايونيز.
ملعقة صغيرة ملح.
ملعقة صغيرة بصل بودرة.
25. كوب بصل قطع صغيرة.
6 شرائح بندورة شرائح.
25. كوب فلفل أصفر قطع صغيرة.
25. كوب كرفس قطع صغيرة.
2 ملعقة صغيرة زبدة.
ملعقة صغيرة ثوم بودرة.

أما طريقة تحضير ساندويش التونا بجبن الشيدر

– يحمى الفرن حتى 95 درجة مئوية.

– توضع التونة في إناء متوسط الحجم، ثم يضاف المايونيز والملح والبصل البودرة والثوم.

– يضاف بعد ذلك الكرفس والبصل الطازج والفلفل الأصفر.

– تدهن شرائح خبز التوست بالزبدة.

– تحمص شرائح الخبز التوست فى الفرن قليلاً "لمدة 3 دقائق".

– يفرد خليط التونة على شرائح الخبز، وفوقها شريحة جبن ثم تخبز فى الفرن مرة أخرى حتى يذوب الجبن.

– توضع شريحة من البندورة فوق كل شريحة خبز.

– يقدم الساندويش ساخنًا.

شـــــكرًا لـــكِ

يعطيك العافيه ياعسل

احلى طعم

تسلم ايدك

المكونات
توست ,6 قطع تونة ,200 غرام مايونيز ,200 ملعقة صغيرة ملح , ملعقة صغيرة بصل بودرة, ملعقة صغيرة بصل قطع صغيرة,25. كوب طماطم شرائح,6 شرائح فلفل أصفر قطع صغيرة,25. كوب كرفس قطع صغيرة,25. كوب زبدة ,2 ملعقة صغيرة ثوم بودرة, ملعقة صغيرة
طريقة التحضير

يحمى الفرن حتى 95 درجةً مئويةً
– توضع التونة فى إناءٍ متوسط الحجم، ثم يضاف المايونيز والملح والبصل البودرة والثوم
– يضاف بعد ذلك الكرفس والبصل الطازج والفلفل الأصفر
– تدهن شرائح خبز التوست بالزبدة
– تحمص شرائح الخبز التوست فى الفرن قليلاً (لمدة 3 دقائق)
– يفرد خليط التونة على شرائح الخبز، وفوقها شريحة جبن ثم تخبز فى الفرن مرةً أخرى حتى يذوب الجبن
– توضع شريحة من الطماطم فوق كل شريحة خبز
– يقدم الساندويتش ساخناً

شكراااااا لك يا عسل

يعطيك الصحه

تم نقل الموضوع من قسم مقبلات ومعجنات.
بواسطة : princess weaam

ساندويتش التونا السريع مقادير عمل ساندويتش سريع للرجيم

1 علبة لحم تونا بالماء (170 غرام)، مصفّى ومقطعة لقطع كبيرة
1 بيضة مسلوقة، مقطّعة
1/4 كوب مخلل الخيار الخشن، مفروم ناعماً
2 ملعقة كبيرة مايونيز قليل الدسم
1 ملعقة صغيرة خردل
3 ورقات خس
3 رغيف خبز ، مقطّع إلى نصفين
حلقات طماطم
بعض اوراق البقدونس

إخلطي لحم التونا الفاخر مخلّل الخيار الخشن المفروم والمايونيز والخردل
ضعي نصف ورقة خس وكميّة من خليط التونا في كل نصف رغيف
وعليهم شرائح البيض المسلوق والطماطم والبقدونس

قدّميه وبالهنا

ياسلام على الرجيم انا عايزة منه

روعة يا نودا
يسلموووو

يسلموووو