الحياة؟ Archives - عدلات الونشريس

ادوية ارتفاع ضغط الدم ما هو تاثير استخدامها مدي الحياة؟ 2024

فإذا تأكد عند المريض ارتفاع الضغط فإن حبوب الضغط

يجب استخدامها مدى الحياة، وعادة قبل البدء بحبوب

الضغط فإننا نتأكد ثلاث مرات أن الضغط مرتفع عند

المريض، ويفضل أن يؤخذ الضغط والمريض غير

منفعل، ويفضل أن يكون في البيت وهو مرتاح لمدة

نصف ساعة دون جدال أو قلق أو توتر.

ويؤخذ الضغط وهو جالس
،
فإن كان الضغط أكثر من (140/ 90، أو أكثر من 130/80 عند من يعانين السكر)

فإنه ينصح المريض بتنقيص الوزن والمشي وتقليل

الملح في الطعام، فإن لم يتحسن الضغط مع هذه

الإجراءات – في بعض الأحيان إن كان الضغط عاليا

فإننا لا ننتظر هذه الإجاءات وإنما يطلب من المريض

عمل هذه الأمور ونبدأ بعلاج الضغط

– فإننا نبدأ بعلاج الضغط، فإن كان ارتفاع الضغط بسيطا

ابتدأ الطبيب بدواء واحد، وأما إن كان ارتفاع الضغط

متوسطا أو عاليا كثيرا فإنه قد يبدأ بأكثر من دواء

من مجموعات مختلفة من الأدوية كما هو الحال عندك.

وهناك مجموعات مختلفة من حبوب الضغط، منها:-

1- مجموعة مدرات البول، مجموعة حاصرات بيتاBeta
blockers

2- مجموعة مثبطات إنزيم تحول الأنجيوتنسين Angiotensin converting
enzymeinhibitors

3- دواء الليزينوبريل، مجموعة مضادات مستقبلات

الأنجيوتنسين 2 ومنها الكوزار، مجموعة مثبطات قنوات

الكالسيوم ومنها الأملوديبين).

والضغط عندك جيد مع هذه الأدوية، فإن توقفت عنها

فيعود الضغط للارتفاع مرة أخرى، وقد يرتفع إلى قراءات

عالية تكون معها خطورة حدوث مضاعفات الضغط،

ومنها النزف الدماغي وارتفاع الضغط الخبيث مع قصور الكلية.

لذا لا توجد مساومة مع ارتفاع الضغط، فالأدوية يجب أن

تؤخذ باستمرار وبإشراف الطبيب، وأما من ناحية

الأعراض الجانبية فلا يوجد دواء بلا أعراض جانبية، إلا

أن هناك بعض الأدوية التي يحصل فيها أعراض جانبية

عند بعض الأشخاص ولا يحصل عند آخرين، فإن لم

يحصل عندك أي أعراض فقد لا يحصل أي أعراض.

من هذه الأعراض وأكثرها تورم القدمن مع دواء الأملوديببين، وأحيانا يحصل تقلصات في العضلات أو أعراض انخفاض الدوخة مع الوقوف السريع، ومن الأعراض المهمة في مثل سنك هو أن بعض الأدوية تؤثر على الانتصاب، ويمكن أن تسبب ضعف الانتصاب، مع ملاحظة أن مرض ارتفاع ضغط الدم نفسه قد يكون جزءا من المشكلة.

والأدوية الأكثر تأثيراً في هذه النقطة والمعروف أنها تسبب المشكلة بشكل كبير هي مدرات البول، وخاصة الثيازايد (thiazides)، وكذلك (beta-blockers)، ومنها الدواء تينورمين، وأنت لا تتناول هذه الأدوية.

وهناك أمور عديدة يجب مراعاتها مع ارتفاع الضغط :-
1-التوقف عن التدخين
2-التقليل من الأملاح
3-ممارسة الرياضة البدنية
4-تعديل الطعام ليكون صحيا
5-علاج المشاكل المصاحبة كارتفاع الكوليسترول ومرض السكر
6- تنزيل الوزن

والله الموفق والشافي منقووووووول

الف شكر حبيبتى

تسلم ايدك

يسلمووووووووووو
ينقل للعيادة الطبية

تسلمى ياحبيبتى

طب وامش مظبوط حله ايه

هل تؤمنين بالاستمتاع بالحياة؟ 2024

بعض النساء يستمتعن بحياتهن، والبعض يعملن للحصول على السعادة، في حين تضيع أخريات فرص الاستمتاع بالفرح. اكتشفي موقفك تجاه الفرحة والبهجة؛ فتحديدها شيء والسماح لنفسك بعيشها شيء آخر تمامًا.
1. حين تصلين إلى المكتب:
A تزورين المطبخ لتجاذب أطراف الحديث مع الآخرين.
B تهنئين نفسك على اختيارك للقيام بمشروع معين.
C تحضرين حججك لاجتماع هذا الصباح.
D تبدئين البحث عن وظيفة جديدة.

2. تعتقدين أن أفضل طريقة لتحقيق السعادة هي:
A منح وتلقي السعادة.
B الأمل بتحقيق السعادة.
C الإمساك بها بيديك الاثنتين.
D الرقي إلى مستوى التحديات.

3. تلقيت دعوة لحضور ليلة افتتاح معرض لرسومات صديقتك:
A تشعرين بالفرح لأنك تلقيتها.
B تهنئينها.
C تتحفظين ولا تؤكدين لها أنك ستكونين هناك فورًا.
D تاريخ الافتتاح لا يناسبك.

4. لطالما حلمتِ بزيارة أستراليا. في الواقع:
A ستذهبين إلى هناك في رحلة عمل.
B قمت بالفعل بزيارة صديقة انتقلت إلى هناك.
C اشتركتِ في مسابقة الجائزة الكبرى، فيها رحلة إلى أستراليا.
D تخططين للذهاب إلى هناك الصيف المقبل.

5. تعتقدين أن السعادة تعتمد بشكل رئيس على فكرة:
A المتعة.
B المشاركة.
C الانتظار.
D الكسب أو النصر.

6. حين تمرين بجانب وكيل عقارات، تنظرين من النافذة:
A لمجرد المتعة ولاكتشاف فرصة عن طريق الصدفة.
B لإيجاد مكان أكبر، فقد كبرت عائلتك.
C للحلم؛ سوق الإسكان أصبح بالغ التعقيد.
D لإيجاد مكان أفضل، حتى لو كان لديك بالفعل منزل جميل.

7. تجاملك صديقتك:
A تشكرينها.
B تقدمين لها مجاملة.
C تُفاجئين.
D تشككين في نواياها.

8. حين تعودين إلى العمل بعد إجازتك السنوية تشعرين:
A بالحماس للبداية الجديدة.
B بأنك تدخلين منطقة يجب إعادة غزوها.
C بالحاجة إلى النشاط.
D بأن العودة صعبة.

9. تشاهدين نشرة الأحوال الجوية لأنك:
A تحبين مشاهدة مقدمي نشرات الأحوال الجوية.
B تحبين أن تخططي لرحلات عائلية بعيدة في إجازة نهاية الأسبوع.
C تحلمين بوجهات السفر المشمسة.
D تحبين معرفة الطقس؛ لأن هذا يساعدك على السيطرة على حياتك.

10. حين تفكرين بكيفية النجاح في شيء ما:
A تركزين على الجوانب الممتعة.
B تحددين أهدافًا لنفسك.
C تحلمين به على أنه مجرد الخطوة الأولى.
D تضعين قائمة بالتحديات التي ستواجهك.

11. حين تتلقين هدية:
A تشعرين بالغبطة، من الرائع دائمًا تلقي الهدايا.
B بالتحفيز.
C بانزعاج خفيف.
D غالبًا بخيبة الأمل.

النتائج:
الآن اجمعي درجاتك

المجموع ……. A ……. B ……. c …….D

إذا كانت معظم إجاباتك "A"
سعيدة
إذا سُئلت عن اللحظة المناسبة للاستمتاع والشعور بالسعادة، على الأرجح ستردين بالقول: «الآن!» أنت تبحثين بطبيعتك عن الفرح دائمًا. وتسمحين لنفسك بالشعور بمتع الحياة اليومية، ربما تعرفين أن السعادة لا تأتي بالضرورة حين تجلسين في انتظارها؛ لذا تفضلين انتهاز أي فرصة تحصلين عليها. وسواء كان ذلك في قضاء الوقت مع الأصدقاء، أو على الشاطىء، أو من خلال وجبة جيدة، فإن فلسفتك هي «عيش الحياة».
لا تميلين كثيرًا إلى طرح الأسئلة، بل تقبلين الأمور كما تأتي.

كلما تمسكت بهذا النهج زادت قدرتك على بناء حياة ممتعة تشعرين فيها بالبهجة. فقط احرصي على عدم المبالغة. الفرح والسعادة ضروريان، والحفاظ عليهما على المدى الطويل يتطلب منك إثبات أنك قادرة على الاعتدال في بعض الأحيان.

إذا كانت معظم إجاباتك "B"
الفرح يتطلب العمل
بدلاً من التخطيط للكثير من الأنشطة الممتعة لجعل حياتك أكثر بهجة… تفضلين عيش حياة اكتفاء. أنت مقتنعة بأن السعادة شيء يمكنك بناؤه، وليس نتيجة الانتظار الصبور. حياتك ليست مختلفة كثيرًا عن حياة الآخرين، ولكن الطريقة التي ترينها بها تجعلها مختلفة. أنت متفائلة بطبيعتك وراضية بنصيبك، أنت بشكل عام مكتفية.

تركزين بشكل كامل على الرؤية الإيجابية للحياة، فاعلمي أن السعادة أفضل حين تتشاركينها مع آخرين. حان الوقت لتكوني مصدر إلهام لهم، ولكي يشع رضاك عن الحياة عليهم من حولك.

إذا كانت معظم إجاباتك "C"
المتعة ليست لي
السعادة موجودة، لكنها تستغرق وقتًا طويلاً للوصول إليك. أنت مذعنة بعض الشيء، وتنتظرين دائمًا الحدث الرئيس… في النهاية لا يعتمد الأمر عليك.
يبدو أنك تنتظرين بدلاً من أن تبحثي، كما لو أن الفرح والسعادة مجرد نتيجة للصدفة، حيث تعتمد على الظروف التي لا تستطيعين السيطرة عليها. ربما لا تدركين أن المتعة والسعادة هما في الوقت الحاضر، وهذه غالبًا الحال لو لم يكن أحد يسمح لك، حين كنت طفلة، بعيش اللحظة.

أحد مظاهر الاستمتاع والفرح هو أنه يحفزنا. أين كنا سنكون لولا رؤية السعادة؟ عليك أن تعلمي أن رؤيتك تخصك وحدك، وهي ليست معيارًا ولا يمكن مقارنتها بتجارب الآخرين، ثم ابدئي سعيك بحثًا عن السعادة. الأمر يعود لك لانتهاز الفرص.

إذا كانت معظم إجاباتك "D"
في مكانها الصحيح
أنت مقتنعة بأن الحياة معقدة، وغير معتادة على المتع الصغيرة المتعددة؛ لذا تسعين لتحقيق المثالية، وتقبلين التحديات التي قد تجعلك تشعرين بالسعادة إذا لم تكوني على عجلة من أمرك لتجربتها مرة أخرى.
إن الحاجة للحصول على الأفضل قد تكون عقبة في طريق تحقيق السعادة، أحيانًا تكونين ممزقة بين الإحباط وخيبة الأمل فتكافحين لتقدير حياتك، التي لا تلبي المعايير والمثل العليا العالية التي وضعتها لنفسك. إن الرغبة بتحسين الذات هي جزء من الطبيعة البشرية، ولكن حين يكون مبالغًا فيها قد تضر أكثر مما تنفع. بدلاً من محاولة تحقيق حياة مثالية -على النحو الذي ترينه- عليك ببساطة أن تجدي الفرح حيث تستطيعين، وتقبلي الأمور كما هي؛ لكي تشعري أخيرًا بالرضا.

هل تؤمنين بالاستمتاع بالحياة؟

تسلم إيديك انا مزيج بينهم abcdلم أعرف تصنيف نفسي

قبل الزواج حددو: ما هي أحلامك في الحياة؟ وما هي أحلام زوجك أو زوجتك في الحياة؟ 2024

حدد هدفك من الزواج:

هل سألت نفسك قبل أن تقبل على الزواج لماذا أريد أن أتزوج وما هي الغاية من الزواج هل هو

للاستمتاع وقضاء الوطر أم هو لتكاثر في الأولاد والتفاخر بهم أم هو إسكات لكثير من الناس أم هو
تغير في الحياة أم هو عادة يتوارثها الأبناء عن الأ باء أم هو إعفاف وتحصين وإنجاب ذرية تعبد الله
وتعمر الأرض فتستمر الحياة حتى يقضي الله أمرًا كان مفعولا

قال تعا لى: يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ ذَكَرٍ وَأُنْثَىٰ وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا ۚ إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ ﴿١٣﴾

وقال تعا لى: { وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُمْ مِنْ أَنْفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُمْ مَوَدَّةً وَرَحْمَةً ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ ﴿٢١﴾

ينبغي أن يكون الهدف الأعلى لسائر الأزواج البقاء معًا باستمرار لتحقيق أهداف مشتركة جديدة.
هل لديكما هدف مشترك في حياتكما ؟
يكاد الأمر لا يصدق,ومع ذلك ربما يكون غياب الأهداف المشتركة السبب الرئيسي لفشل العلاقات
الزوجية في يومنا هذ ا.لقد كان ت,فيما مض ى,الأهداف والمهام الحياتية المشتركة واضحة الى حد
ما,ومن خلال ذلك استطاع الزوجان معًا ضمان استمرار البقاء لأولادهما وعائلتهم ا.وفي أزمنة
أخرى,كانت القوى الاجتماعية والسياسية السائد ة,هي التي تعمل على تحديد مسارات حياة الأفراد (أي أهدافهم),
أو حتى على إجبار الأفراد على العمل والسير معًا وفقًا لتلك الأهداف والمسارا ت.وقد ظل من
البدهي جدًا للنسا ء,مع بدء ال قرن العشري ن,العمل على دعم أهداف أزواجه ن,أما بالنسبة لأهدافهن هن
بالذات,فلم تكن موجودة حينذاك إلا في احلامه ن.أما اليو م,فبإمكان كل فرد أن يحدد ويرسم طريق حياته
كما يري د.هذا النمط من الحري ة,الذي استطاع الإنسان بعد عصور متتالية من الكفاح أن يصل إلي ه,إنما
يعيشه الإنسان اليوم على نحو يفعل معه مايري د,وغالبًا دون أية خطة مسبقة يرسمه ا,أو اتجاه محدد
يتخذه.وذلك لايكون على الأغل ب.إلا حينما يكون المرء مفتقدًا لشريك الحياة المناس ب,الذي يشاركه
افراح وأتراح حياته على السواء.
فالحياة الزوجي ة,هي حياة فريق,شبيه الى حد ما بفريق كرة القدم.لايكون هذا الفريق ناجحًا في اللعب,إلا
إذا كان أفراده يسعون نحو هدف واحد مشتر ك!فلو أصاب الفريق هدف ه,ولم يتطلع نحو إصابة هدف
جديد,فهنا يغيب القاسم المشتر ك,ويبدأ خطر الخسارة والانهيار يهدد الفري ق,نظرًا لاختلاف تصورات
أفراد الفريق بشأن إصابة الهدف المنشو د.إن وجود هدف مشترك لهو شرط أساسي لبناء علاقة ناجحة
وسعيدة.ومن ناحية أخر ى,فإن عدم تحديد أي هدف مشتر ك,لايؤدي لأي نجاح يذك ر.إنهم ينجرون
باستمرار وراء دوافعهم في الحيا ة,ويتمنون,بشيء من عدم الوضو ح,أن يغيروا أشياء كثير ة,ومع ذلك
فهم ليس لديهم أية رغبات,أو نوايا,أو أهداف محددة.
بل ربما تسألا نفسيكما,ما هي الأهداف المشتركة التي تسعيان لتحقيقها؟
فهل وضعتما خطة مشتركة فيما بينكم ا,أم تعتقدان أن حبكما لبعضكما بعضا يكفي لأن يسير كل شيء
على مايرام؟ حاولا أن تعبرا عن أهدافكما المشتركة بكلماتكما الخاصة:
إن تغل ب الزوجين على الأزما ت,لايكون إلا بالسعي نحو مستقبل مشترك واح د,ومهام مشترك ة!تذكر دومًا
أن كل زوجين عبارة عن فريق لا يستمر إلا بسعيه نحو مهام وأهداف مشترك ة.ربما سمعت مرارًا مدى
أهمية الأهداف في نجاح المرء في حيات ه.ولكن هل سبق لك أن فكرت ما الذي سيحصل لمن لاي ضع أية
خطة لحياته؟لقد أوضح فيكتور أ.فرانكل تمامًا أن الكثير من الناس يعاني عمومًا من عدم مقدراته على
فهم أي معنى لوجود ه.هم لا يعلمون لماذا يحيو ن,وما هي مهامهم في الحيا ة,وهذا من شأنه أن يؤدي
الى شعور كبير بالفرا غ.لقد تحدث فرانكل عما يسمى بالفراغ الوجود ي.هذا الشعور بالفراغ غير مريح
لنا كبشر على الإطلا ق,ولذا فنحن نسعى باستمرار لملء هذا الفراغ بشتى الوسائ ل:كالبذخ الكثير على
سبيل المثا ل.أو السعي المفرط نحو مصادر اللذة المختلف ة,إن محاولاتنا لإدخال عنصر الإثارة الى
حياتنا,بطرقنا الخاصة من خلال وسائل اللهو والترفي ه,مصيرها الفشل في النهاية لا محالة.ثمة مرارة
موحشة تبقى في نهاية المطا ف.وبالتالي فإن أي نزوع نحو الإدمان ,إنما هو بلاشك تخدير للشعور
بالفراغ,وسعي فاشل من المرء لتحقيق ذات ه.ولذلك ينبغي على كل امرىء أن يكتشف حقيقة . ماهية
دوره في الحياة تمامًا,وحقيقة مهامه ومهامها التي يمكن أن تجلب له ولها أقصى منفعة ممكنة,ومن ثم
رسم الأهداف المناسبة,والسعي لتحقيق تلك الأهداف.
فحينما تبدي استعدادك لأن تخدم أهدافك القيمة بإخلا ص,فإن مشاعر الحب والشوق والهوى ستكون
حاضرة في أعماقك من تلقاء نفسها!
لأن أهداف المستقبل المشترك ة,وكذلك الخطط المستقبلي ة,إنما ه ي,الى جانب الحب الخال ص,الأساس
الأكثر أهمية في أية علاقة.ومن يتجاهل القوة التي
تحملها معها الأهداف,فهو إنما يتجاهل حقيقة ما تحتاج إليه الحياة الزوجية من قاسمٍ مشترك لتجاوز أية

أزمة كبيرة مقبلة ومحتملة.اختبر نفسك:

ما هي أحلامك في الحياة؟ وما هي أحلام زوجك أو زوجتك في الحياة؟

الحياة النسبية لإينشتاين . كيف فهم الحياة؟ 2024

الحياة النسبية لإينشتاين… كيف فهم الحياة؟

* دائماً ما تكون حياة العلماء مليئة بالمقولات الخالدة والتي تجعلنا نتذكرهم إلى الأبد وبالطبع فإن هذه المقولات تُجسد تجارب
ومواقف شخصية لهذا العالم الذي أراد التعبير عنها في جملة حتى يتعظ لمن يمر بنفس التجربة.

وإذا كان الجميع ينظر للفترة الختامية من حياة إينشتاين والتي ظهر فيها آلبرت على إحدى المنصات يعلن عن نجاح نظرية ما فإننا لابد أن نوضح لكم كيف وصل إينشتاين إلى هذه المنصة ؟ ما هي الفلسفة التي أتخذها عبقرينهو العلماء في حياته للوصول إلى ذلك.

وكتاب إينشتاين " الحياة كما أراها " مُزخرف بجميع الأقوال الخاصة به التي تنم عن نظرته للحياة والأوضح منها:

1 ) الله لا يلعب النرد

كان إينشتاين يؤمن بأن وجوده في هذا الكون لسبب ما فالله لم يخلقه " تكملة عدد " أو طبقاً لنتائج تفاعل جنسي بين البشر فإيمانه بأهمية وجوده جعله الأهم في مجاله على الإطلاق ، كل منا لديه دور هام جداً خُلق لأجله اكتشفه حتى تكتشف نفسك.

2 ) لا أعرف ما هو السلاح الذي سيستعمل في الحرب العالمية
الثالثة لكن الحرب الرابعة ستكون بالعصي والحجارة

التطور هو سمة تقدم البشر ولأن الدول فحواها أفراد يعيشون بها فإن التطور يجب أن ينبع من مكونات هذه الدولة ، فَتح إينشتاين أعينه ليبدأ في الاستفسار عن ما يراه فهناك ما هو مُلائم وهناك ما يجب تغييره ، مبدأ إينشتاين في فكر الأشخاص هو شخص غير متجدد عقله هو شخص يتقدم ولكن " للخلف".

3 ) إذا لم يوافق الواقع النظرية، غّير الواقع

في بعض الأحيان تتعدد النظريات لتفسير شيء ثابت ولا يتم التوصل إلى نتيجة لذلك فإن التغيير يكون هو الحل للحصول على نتيجة مُختلفة ولكن هل ستفكر يوماً في تغيير الواقع الذي تراه ثابتا منذ مولدك ، إينتشاين فكر في ذلك فالإيمان والثقة بالنفس يفعلا المستحيل.

4 ) أهم شيء ألا تتوقف عن التساؤل،
الخيال أهم من المعرفة، أنا لست موهوب أنا فضولي

تتخيل فتفهم أو لا تتخيل فتسأل لتفهم كانا خيارا إينشتاين في تفسير كل ما يجري حوله فجميعنا يرى ضوء الشمس ليُغمض عينيه ولكن إينشتاين يراه ليفتحها أكثر ليرى مصدره وليتأمل في سرعة هذا الضوء وليحدد قوته .. إلخ إلخ ، فنحن خلقنا لنرضى بالواقع وإينشتاين خُلق ليفرض نظرياته عليه.

5 ) من لم يخطئ لم يجرب شيئاً جديداً

هل من العيب أن تُخطئ ؟ العيب الحقيقي يُكمن في اليأس من تكرار المحاولة ، كان إينشتاين مُقتنعاً بأن الخطأ شئ إيجابي فبدون الشر لن تعرف الخير وكذلك أيضاً بدون الخطأ لن تعرف ما هو الصواب.

على الرغم من أن إينشتاين تأخر نطقه لثلاث سنوات ورسب في الرياضيات في صغره إلا أنه أصبح أشهر عالم فيزيائي وأصبحت أقواله الأشهر وذلك لأنه كان يري بأن الظاهر هو ليس الكل فهو رسب وتأخر نطقه أمام الجميع ولكن كان بداخله طاقة فضولية جبارة تتزين بالتطور والتعلم من الأخطاء والثقة بالنفس والإيمان بأهمية شخصه أظهرتا أن المخفي أقوى كثيراً من الظاهر لأن يظهر هو نتاج قوة خفية بداخلنا لا يراها إلا الشخص نفسه وهو ما يُفسر لنا سر فحص العلماء لمخ إينشتاين فسرقة عقله بدون إرادته " بعد موته " كان بالسبيل الوحيد للتعرف على قوته الخفية.

وإذا كانت عقولنا في حال ذكر اسم إينشتاين ترتبط بالنظرية النسبية التي أقر فيها أن العالم رباعي الأبعاد فإن أبعاد الحياة النسبية لنفس العالم هي
التساؤل × التفسير × التجربة.

شكرا على المرور والرد

الف شكر حبيبتى

كيف تحدد هدفك في الحياة؟ 2024

كيف تحدد هدفك في الحياة؟
ان النجاح في الحياة لايكون فقط نجاحا ماديا بحتا, ولا نحصل عليه فقط بالصحة الجيدة,كما انه ليس بعدد الاصدقاء, او بنيل الشهادات العلمية,فالنجاح الحقيقي الكامل هو النجاح المتزن, والذي يشمل جوانب الحياة كلها. لذا ارى كي تكون ناجحا في حياتك, وتضع خطة متزنة لها, ان تراعي خمسة اركان هامة, وتركز عليها جيدا.

1- الركن الاول- الركن الروحي وهذا هو الركن الاول والاهم من اركان الحياة المتزنة ويشمل على علاقتي بالله, ايماني, معتقداتي, قيمي ومبادئي في الحياة.

2- الركن الثاني-الركن الشخصي هذا الركن يشمل العائلة, العلاقات الشخصية, التعليم, الترفيه, السفر, الاجازات.

3- الركن الثالث-الركن المهني وهذا ركن اخر مهم من اركان الحياة المتزنة, وهو يشمل المستقبل المهني, وقدرتك على التعلم من اجل تحسين مستقبلك الوظيفي.

4- الركن الرابع- الركن المادي يشمل على استقرارك المالي, دخلك, استثمارك التي يمكنك القيام بها, خطة اعتزال الحياة العملية.

5- الركن الخامس- الركن الصحي تشمل الصحة البدنية, الوزن, النظام الغذائي, العادات الغذائية.

هذه هي الجوانب الخمسة التي اذا نظرت بجدية واعملت جهدك في سبيل الوفاء بالتزاماتك تجاهها, اعدك بانك ستتمتع بحياة طيبة ومتزنة وجميلة, اما اذا اهتممت في جانب واهملت جوانب اخرى فلن تحصل على السعادة والراحة التي تريد.
من كتاب:سحر القيادة
د.ابراهيم الفقي

يسلموووووووو

نورتووووووووووووووني يا حبايبي