فساتين للعروس الهيبي,صيحات فساتين عروس 2024 للعرايس الهيبي صاحبات الستيل الخاص ج 2024

الونشريس

هذه الفساتين خصصت للعرايس الهيبي حتى تضيف لهم لمستهم على فساتين الزفاف
وتحوي على قصات وتفصيلات رائعة

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

    تسلم اديكي يا ست الكل الونشريس

    كلهم حلوين تسلمى
    الونشريس
    الونشريس
    نورتوني يا قمرات

    الرجيم الخاص بدهون الفخذين 2024

    تعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة، خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم، ويعد الفخذ من اصعب المناطق فى جسم المرأة… وعندما يتعلق الأمر بانقاص الوزن تعد الاغذية الغنية بالكالسيوم مناسبة جدا، لانها تحرق الشحوم.
    وسوف نقدم ريجيماً من نوع خاص تقترحه الباحثة كارولين ماين خبيرة التغذية بجامعة هوفلاند الأمريكية، وسوف نرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السليوليت والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب .
    الأغذية المسببة للسليوليت :
    المشروبات الغنية بالكافيين: (القهوة والشاي) والمشروبات السكرية، فالكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق خاملاً، وهذا ليس في صالح الجسم .
    الملح: فكثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون السليوليت. لذلك يمكنك شرب الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السليوليت .
    الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالإضافة إلى كونها تضر بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع الخلايا، مما يسبب التمزق في جدرانها فيتكون السليوليت
    المعجنات: مثل أنواع الكيك والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر، فهي صعبة الهضم وخالية من الألياف وقد تسبب الإمساك، أى أنها تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم، مما يساعد على تكون السليوليت .
    أغذية تقاوم السليوليت:
    الخضراوات والفاكهة: وهى غنية بمضادات الأكسدةa,c,e التي تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السليوليت .
    الحبوب المحتفظة بالقشور: مثل الأرز الأسمر والخبز الأسمر، لاحتوائها على الألياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السليوليت .
    الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرد الفضلات، وتوجد الأحماض الدهنية أيضاً في البذور (كالسمسم ودوار الشمس) وفي المكسرات .
    كما ان الزيت الموجود في سمك السلمون الذي يتميز بلونه البرتقالي الضارب إلى الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم وبشكل يؤدي إلى حرق الشحوم وإزالة السوائل من منطقة الورك، كما أن سمك السلمون والسردين من أغنى أنواع الأسماك بالكالسيوم، والدراسات الحديثة تؤكد أن الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الشحوم، لذلك ننصحك بتناول السلمون خمس مرات في الأسبوع .
    وهناك نظرية تقول إن الشكل الكمثري للجسم (العريض في أسفله، الضيق في أعلاه) هو شكل تتحكم فيه غدد التناسل، وأن هذه الغدد يمكن موازنة إفرازاتها بتناول الأسماك، وبالتالي تنظيم الوزن .
    الماء: يساعد في طرد الفضلات أولاًبأول، بحيث لا يتشكل السليوليت .
    السبانخ والبروكلي (القرنبيط الأخضر ): هذه الخضراوات غنية بالكالسيوم وتساعدك على حرق الشحوم، وتبين الدراسات أن المرأة التي تحصل على 1000 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها أقل من الأخريات، لذلك يجب عليك تناول خمس حصص من الخضراوات في اليوم، لاسيما الغنية بالكالسيوم .
    الفراولة والعنب والشمام: من أفضل أنواع الفواكه بالنسبة للجسم الكمثري الشكل، لكونها توازن إفرازات الغدد التناسلية .
    الخيار، البصل، الكرفس الأوروبى، البطيخ الأحمر.. هذه الخضراوات تساعد على الإدراروتخلص جسمك من السوائل المخزونة التي تجعله يبدو أكبر حجماً، فتناولي على الأقل نوعاً واحداً منها في اليوم .
    الأناناس والبابايا.. هذه الفواكه الاستوائية متوفرة في البلاد العربية، وهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الإنزيمات الهضمية التي تقلل من الانتفاخ الذي يصيب البطن، حاولي أن تتناولي قطعة منها في اليوم .
    المجموعة غير المناسبة :
    منتجات الألبان ….رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها غنية أيضا بالدسم، ويرى الخبراء أنها لا تناسب هذا الجسم (الكمثري) أبداً، لذلك اقترحوا عليك أنواعاً من الخضراوات والأسماك الغنية بالكالسيوم كغذاء بديل .
    التوابل …..الأغذية المتبلة تؤدي إلى خزن الشحوم في البطن لأنها تحفز الغدد التناسلية .
    الملح ….ثلاث رشات من الملح على الصحن تزيد من نسبة الماء المخزون في الجسم بمقدار كبير، فتجنبي إضافة الملح إلى الغذاء قدر المستطاع، وتجنبي الأغذية المملحة كالجبن واللحوم المعلبة .
    الخبز الأبيض والمعجنات ….كل ما هو مصنوع من النشويات البيضاء منزوعة القشو يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين، الأمر الذي يسبب تخزين الشحوم في منطقة البطن .
    نموذج مثالي لغذائك اليومي :
    الإفطار
    – بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس .

    أو ..
    – مشروب الفاكهة المصنوعة بالخلاط ( فراولة، عناب، وتوت) مع إصبع موز وعصير برتقال، اشربيه مع قطعة خبز أسمر محمص .
    الغداء
    – سلطة كبيرة من أوراق السبانخ مع الخيار والطماطم والفلفل الأخضر وعليها 100 جرام من سمك التونة المحفوظ بالماء .

    أو ..
    – بطاطس مشوية عليها 100 جرام من الفاصوليا البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبى، وتؤكل مع قطعة من ثمرة الأناناس .
    أو ..
    – ساندويتش مكون من شريحة خبز يعلوها 75 جراماً من سمك السلمون المعلب مع قطع طماطم مع كوب من شوربة العدس
    العشاء
    – ثمرة فاكهة او كوب من الزبادى منزوع الدسم

    نصيحة: لاتنسى ممارسة الرياضة مع هذا الريجيم، مارسيها ما استطعت لكى تتأكدى من الفائدة الكبيرة لها خاصة التمارين التى تحرك عضلات البطن

      شكرا يا لولو

      إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء 2024

      الونشريس

      إنّ التفكير في النحافة والجسد المتناسق حلم لا يفارق أي فتاة، لكن لا تعرِّضي نفسكِ للخطر بحميات رجيم فاشلة وغير مضمونة وسلبياتها أكثر من إيجابياتها، لذا إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء.
      ما هو رجيم القطن؟ يُعتبر رجيم القطن أحدث صيحات الرجيم حول العالم، وهو يعتمد بشكل رئيسى على تناول كرات من القطن المغمسة بعصير البرتقال أو الليمون أو أيٍّ من العصائر الأخرى، وذلك لأنة يمنح الشعور بالشبع ولا يسبب أي زيادة في الوزن، ويعتبر أولّ من قاموا بهذه التجربة الخطرة مجموعة من عارضات الأزياء البريطانيات، وذلك لأن القطن لا يحوي شيئاً ويتحلل ويعطي شعوراً بالتخمة.
      وتقول بعض مواقع الأخبار أن هذه الصيحة إنتشرت بشكلٍ كبير وسريع بين المراهقات حول العالم للوصول إلى الوزن المثالي مثل العارضات وفي وقت قصير.
      ولكن عزيزتي إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء فقد قام الأطباء بإطلاق تحذيرات عن مضار هذا الرجيم ومخاطره التي من أبرزها:
      – يتسبب رجيم القطن في الإختناق.
      – يُعاني الأشخاص الذين يتبعون هذه الحمية من سوء التغذية.
      – إنسداد الأمعاء والتي تتسبب بها مواد غير قابلة للهضم كالشعر أو الخضراوات الغنية بالألياف بشكلٍ كبير، وهذا حال نبتة القطن التي تسبب مع مرور الوقت إنسداداً في الأمعاء وتصنع حواجز داخلية من تراكم ألياف القطن.
      يُذكر أنّه قد ظهر من القطن نكهات وأنواع مختلفة، مثل المغمس بالعصائر وأيضاً المشوي، فكل يوم يظهر الجديد من الإبتكارات الغريبة في عالم الرجيم، للحصول على قوام مثالي بأسرع الطرق الممكنة، حتى إن جاء ذلك على حساب الصحة الجسدية في المستقبل وتكون العواقب أكثر من المميزات.

      الونشريس

        الونشريس

        الونشريسالونشريس

        منورين حبيباتى
        هااااااااااايل

        كلام صح اهم حاجة الواحد ميحرمش جسمه من العناصر الاساسية لان ده مضر للجسم كله

        4 خطوات هامة لتعد صندوق الإسعافات الأولية الخاص بمنزلك 2024



        الونشريس
        الونشريس

        4 خطوات هامة لتعد صندوق الإسعافات الأولية الخاص بمنزلك

        الونشريس

        الونشريس

        هناك الكثير من صناديق الإسعافات الأولية الجاهزة التي يمكنك شراؤها ولكنها يمكن أن تفقد بعض الأغراض الصغيرة التي يمكن أن تحتاجها أو يمكنك إضافة بعض الإحتياجات الزائدة الخاصة بك لذلك بدلًا من التكلف لإحضار صندوق جاهز وإليكم بعض الأولويات التي يجب أن يحتويها صندوق الإسعافات الأولية:

        الونشريس

        1. إختر صندوق صغير خفيف الوزن وسهل النقل ويكفي من وجهة نظرك لكل ما تحتاج إليه ويجب أن يكون مقاوم للماء قدر المستطاع حتى يتسنى لك أخذه في الرحلات خارج المنزل

        2. تأكد من أن الصندوق يحتوي على المعدات الطبية الأولية بأعداد وأحجام مناسبة منها الشاش والضمادات كما يجب أن تحتوي على مطهر وأربطة طبية وضمادات لاصقة ومضادات الهستامين وقفازات ومرهم مضاد حيوي ومرهم مضاد للحروق ومضاد لحساسية الجلد ومقص وملقاط وخافض للحرارة مثل الأسبرين

        3. يجب ان يحتوي الصندوق على بعض الأدوية للأمراض الخاصة مثل الحساسية وبعض الأدوية التي تمثل أي طارئ بالنسبة للعائلة تم وصفها بواسطة الطبيب

        4. يجب أن تقوم بتقسيم صندوق الإسعافات الأولية إلى قسمين الأول يضم كل الأدوات الطبية الأساسية منها الضمادات والمراهم أما الثاني يضم الأدوية الخاصة بالعائلة .

        الونشريس

        4 خطوات هامة لتعد صندوق الإسعافات الأولية الخاص بمنزلك
        4 خطوات هامة لتعد صندوق الإسعافات الأولية الخاص بمنزلك
        4 خطوات هامة لتعد صندوق الإسعافات الأولية الخاص بمنزلك

        الونشريس

          موضوع رااااائع يانودى
          يثبت لفترة

          تسلمى يا مونى

          يتصفح الموضوع حالياً : 10 (1 عدلات و 9 زائرة)

          جزاك الله الف خير

          جزاكى الله خيرررررررررررررررررررر

          نورتونى

          بشرى الرقم الخاص للشيخ المفسر ماجد الموسى الذى ياتى على قناة اوطان 2024

          [COLOR="rgb(75, 0, 130)"]السلام عليكم ورحمة الله
          كثيرين بحثوا عن رقم الشيخ ماجد الموسى
          واليوم انا اتيت به اليكم
          [/COLOR]
          [IMG]الونشريس[/IMG]
          والرقم هو 0509740172
          و 0503553070
          و0547275802

            يسلموووووووو

            مشكورة

            بارك الله فيكى

            الونشريس

            وهذا رقم زوجة الشيخ 00966558573634