الوسم: الخاص

الكافيين:

عدم تناول الكافيين اثناء الحميه…

البيض:

ابدا يومك بتناول بيضتين وسوف ترى ان الكوليسترول وفقا لاخر الدراسات ليس له تاثير كبير على معدلات الكوليسترول في الدم وخصوصا الاشخاص من نوع الجسم الدرقي وعليك استشارة الطبيب فاذا سمح لك بتناول البيض فاتبع نصيحته او استبدلها باربع اوقيات من الدجاج(مارتديلا اعتقد ينفع) وعلى فكرة لاتظن ان اكل البيض المقصود البياض فيه.. المقصود الصفار فقط حيث يوجد كوليسترول مقو للغده الدرقيه وهذا ماتحتاجه… اللحوم والدواجن والاسماك: تناول الى جانب البيض افضل الاغذيه المقويه للغده الكظريه وهي بالنسبه للنوع الدرقي الدواجن والاسماك فهذا البروتين الحيواني الخفيف الذي تحتويه هذه الاغذيه يغذي وينشط غددك الكظريه ولكن لاتحفزها كثيرا واذا تناولت قليلا من البروتين الاحمر مرتين او ثلاثه في الاسبوع يكون كثيرا وتحتاج الى تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه في السلطه حيث تزودك بالفيتامينات والمعادن والشعور بالامتلاء ولن تشعر بالجوع ابدا ولابد من تناول كميات كبيره من الخضروات يوميا…

الحميه المقترحه: