الرجيم والرضاعة 2024

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا أخواتى فى موضوع دايما لا نتطرق اليه فى الرجيم
وهوة اثناء الرضاعة ازاى ممكن احافظ على وزنى او اقوم بانقاصه.
انا الان اريد ان اعرف كيفية انقاص وزنى وانا لا استطيع ان اخفف من تناول وجباتى ولا العصير لاجل الرضاعة
وارجوكن ان تعطونى طريقة مختصرة لانى دخت بالطرق الكثيرة لانقاص الوزن
انا وزنى مش كبير كتير لكنى اريد انقاصه وسريعا لانه يؤثر على رجلى لانها مصابة
انا الان اريد انقاص 10 كيلو جرام وبنفس الوقت لااستطيع الضغط على عظامى بالرياضة
وشكرا لكمالونشريس
    جزاكِ الله خيراً

    وصفات لشد الصدر، وصفات لشد الصدر بعد الرضاعة، 2024

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عارفة انو الكثير من السيدات تعاني من مشكلة ترهل الصدر وخاصة بعد فترة الحمل والرضاعه، ولهذا جمعتلكم مجموعة وصفات ان شاء الله تستفيدوا منها وتجيب نتيجة معاكم
    الوصفة الأولى:
    *معلقتين كبيرة من اى كريم للجلد.
    *3 ملاعق جلسرين
    *3ملاعق زيت زيتون
    *قليل من ماء الورد
    *نصف ليمونة
    الطريقة:
    توضع في زجاجة وترج جيدا ثم يوضع إناء به ماء مغلي وتوضع به الزجاجة ثم يأخذ منها في راحة اليد ويدلك به الثدى فى شكل دائرى ويترك ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ والصابون تكرر هذه العملية15 يوم وسوف ترين النتيجة بنفسك.
    الوصفة الثانية:
    *زنجبيل أخضر
    *ماء
    الطريقة:
    نأخذ مقدار ملئ اليد زنجبيل أخضر مبشوووور ونضعه بماء ونغليه على النار مايقارب 10 دقائق
    ونجيب فوطة ونبدأ نكمد الصدر …. 5 مرات … (((يعني تحطي الفوطة وبعد ماتبرد ترجعي تحطيها في الزنجبيل وتحطيها علي صدرك وتتكرييها 5 مرات)))
    الوصفة الثالثة:
    *كريم نيفيا الأزرق250مل
    *قبضة من المر
    *فنجان شاي ونصف ماء مغلي
    الطريقة:
    نقوم بوضع المر في الماء المغلي ونقوم بتركه لمدة ثلاث أيام مع الرج (((حطيه في مكان قدام عينك بالمطبخ عشان كلما مريتي من عنده تحركينه)))
    في اليوم الرابع قومي بتصفية الماء من المر وقومي بخلط هذا النقيع في علبه مع كريم نيفيا
    واستخدميها بعد كل استحمام (((ولو تحبي تستخدميها كل ليلة مافيها مشكلة مع التدليك من تحت لفوق على كامل الصدرلحد ما تنشف الكمية)))

    ان شاء الله تكون النتيجة مرضية

      بارك الله فيك حنونتي

      مشكورررررة

      نورتوني حبيباتي

      الونشريس

      مشكورة ياعسل

      الرضاعة الطبيعية بعيون المرضعات,تجربة أمهات مع الرضاعة 2024

      رضاع الطفل من أول القرارات المهمة التي تتخذينها كأم. ولكل شخص رأي بخصوص الرضاعة الطبيعية، عائلتك وأصدقاؤك أو قابلتك وحتى الإعلام. ولكن بما أنه قرار حساس وشخصي، فأنت الوحيدة المعنية باتخاذ القرار، وللأسف، فقول هذا أسهل من تطبيقه.
      تتحدث هنا ثلاث نساء عن الوقائع والمشاعر التي عصفت بهن.

      تقول الاستشارية النفسية للأطفال وخبيرة التربية آن هيربوت: أظهرت دراسات حديثة أن عدداً اكبر من الأمهات مواظبات عليها، بنسبة 81% ممن بدأن بإرضاع أطفالهن مقارنة بنسبة 66% في منتصف التسعينات. ولكن للعديد من العوامل دور في التأثير على تجربتك وقرارك. لذلك فقد حان الوقت لنسيان موضوع الذنب، لاختيار ما يناسبك ويناسب طفلك.

      أرضعت وأنا حامل
      جينا تيرنر، أم لسامر «13 شهراً». علمت أنها حامل، ولن أقوم بالإرضاع الطبيعي، ولم تدعم أي قابلة قرارها وبعد كثير من الانتقاد وإطلاق للأحكام، كذبت عليهم لتتخلص منهم. تتابع جينا: «أغضبني الأمر كثيراً. فهذا جسدي وطفلي ألا يحق لي الاختيار؟ أنا شخص حساس، وآخذ وقتاً لتقبل الأحداث المهمة الكبيرة، وإنجاب طفل كان أمراً كافياً بالنسبة لي.
      لحسن الحظ دعم زوجي قراري، ودافع عني في المشفى بعد أن كنت تعبة جداً من الولادة القيصرية، وحاولت القابلات الضغط عليّ للإرضاع. ساعدني الإرضاع بالزجاجة على مشاركة سامر أوقات إطعامه، أي أني كنت أقل توتراً، وبالتالي فقد كان هو أقل توتراً كذلك. تتفاجأ كثير من الأمهات عندما يعلمن أني لم أحاول، وتحدثني من أرضعن أطفالهن دائماً عن مدى ارتباطهن بهم ملمحات أني أفتقر إلى ذلك مع سامر وهو أمر مزعج، ولكن لطفلي رابطاً قوياً مع والده كذلك، فلم يكن وجهي الوجه الوحيد الذي يراه في الثانية والرابعة والسادسة صباحاً.
      شعرت بتأنيب الضمير عندما در الحليب في صدري، بكل هذه المصادر المغذية، ولم أكن أعطه لسامر، ولكني أيقنت أن زجاجة الرضاعة جعلتني أماً أهدأ وأكثر سعادة وسأكرر الأمر، إنه جسدي وقراري أنا.

      صممت على الرضاعة
      عبير أم لشادي، «15 شهراً»، لطالما أرادت الإرضاع الطبيعي، ولكن للأسف لم يسر حملها وفقاً للخطة، وتم نقلها إلى المشفى في الأسبوع الثلاثين؛ لتعرضها لتسمم الحمل، وولدت شادي في عملية قيصرية بعدها بأسبوعين، ووضع في العناية بحجم صغير جداً ووزن لا يتجاوز 3 باوندات وأوقيتين. فشعرت بالذنب كثيراً لعدم قدرتي على رعايته، وعزمت على فعل المستحيل لأرضعه.
      تتابع عبير: «طلبت مني القابلات تدليك صدري ليبدأ إنتاج اللبن، وتم إطعام شادي عبر أنبوب. أصبحت محترفة بجمع بضع نقاط منه في حقنة، ومن حينها وأنا اضطر إلى شفط الحليب من صدري كل 3 ساعات لإبقاء تدفق الحليب مستمراً، وكان عليّ ضبط المنبه للاستيقاظ ليلاً.
      بعد عدة أسابيع سمح لي بتعليم شادي الرضاعة الطبيعية، كان هذا مصدر ضغط كبير، ولكنه مهم جداً إذ بدأ باكتساب الوزن. مرت لحظات شعرت بها أنه من الأسهل إعطاؤه زجاجة الحليب، ولكنني كنت مصممة وتدريجياً بدا الأمر يصبح أكثر سهولة، واستمر شادي باكتساب الوزن فغادرنا المشفى بعد ثلاثة أسابيع ونصف.
      تابعت عملية وزنه؛ حتى بلغ عاماً واحداً، وهو الآن طفل سعيد وصحي. للكل قصته المميزة ولكن عليك اختيار الأنسب لك.
      كيف تتخلصين من الذنب؟
      تتحدث خبيرة التربية أن هيربوت عن الثقة بقرارك بغض النظر عما كان.
      – لا تتخذي قراراً في يوم سيئ
      إن لم تحصلي على نوم جيد ليلة أو كان ثدياك محتقنين بالحليب فحاولي أن لا تتخذي قراراً لحظياً. فهو بهذه الحال رد فعل أكثر من كونه قراراً منطقياً.
      – كوني مستعدة للحزن
      إن شعرت بالحزن فهذا لا يعني أنك اتخذت القرار السيئ، فسواء أوقفت الرضاعة، واخترت زجاجة الحليب الصناعي بديلاً فسيكون هناك عامل حزن، فكوني قوية.
      – التزمي بقرارك
      إن استمررت بالتراجع عن قراراتك فستربكين نفسك أكثر، افرحي لاتخاذك قراراً، وثقي بأنه القرار الصائب.

        شكرا لكي حبيبتي

        الونشريس

        الحمل والصرع,مشاكل الحمل,الرضاعة والصرع 2024

        الحمل والصرع,مشاكل الحمل,الرضاعة والصرع

        ما تحتاجين أن تعرفيه بخصوص الحمل والصرع :
        قد يبدو الحمل فى وجود مرض الصرع مخاطرة , لكن لا تقلقى فالإحتمالات فى صالحك …تعرفى كيف تحافظين على حمل صحى ..

        منذ سنوات مضت كانت تُنصح السيدة المصابة بالصرع بعدم محاولة الحمل , أما الآن فلم يعد هذا الأمر مهما , بفضل المتابعة المبكرة والمستمرة فى فترة الحمل وما قبل الولادة أصبح 90 % من الحوامل المصابين بالصرع يلدوا أطفال أصحاء ( وفقاً لمؤسسة الصرع ) .

        هل الصرع يجعل الحمل أمراً صعبا ؟؟

        بعض النساء المصابات بالصرع لديهم إضطرابات فى الدورة الشهرية وبعض المشاكل الأخرى مثل متلازمة تكيس المبيض ، وهذا يجعل الحمل أمراً صعباً ،كما أن أدوية الصرع أيضاً قد تؤدى إلى العقم , لكن أيضاً هناك أدوية معينة للصرع تقلل فعالية وسائل منع الحمل الهرمونية .

        كيف يؤثر الصرع على الحمل ؟؟

        المصابات بالصرع يتعرضن بشكل أكبر للمضاعفات المرتبطة بالحمل بما فى ذلك :

        · غثيان الصباح الشديد
        · الأنيميا
        · النزيف المهبلى أثناء أو بعد الحمل
        · انفكاك المشيمة ( إنفصال المشيمة فى وقت سابق لأوانة )
        · تسمم الحمل ( إرتفاع ضغط الدم وزيادة البروتين فى البول بعد 20 أسبوع من الحمل )
        · الولادة المبكرة
        · إنخفاض وزن الطفل عند الولادة
        · تعثر الولادة ( الفشل فى التقدم خلال المخاض والولادة )
        · ولادة الأطفال ذوى التشوهات الخلقية .


        هل يتغير الصرع خلال الحمل ؟؟

        كل امرأة تتفاعل مع الحمل بشكل مختلف , فبالنسبة لمعظم الحوامل المصابين بالصرع لن يحدث أى تغير , ولكن القليل منهن ستصبح نوبات الصرع أقل فى الحدوث , والبعض – خاصة هؤلاء ممن لا يتحكمون فى المرض بشكل جيدى- تزيد لديهم نوبات الصرع .


        ماذا عن الأدوية ؟

        أى دواء تتناوليه أثناء الحمل يؤثر على طفلك . العيوب الخلقية ( مثل الشق الحلقى , عيوب تكوين القناة العصبية , التشوهات الهيكلية , والعيوب التخلقية فى القلب والمسالك البولية ) هى الخطر المقلق من استعمال أدوية الصرع , إضافة إلى انه استخدام أدوية الصرع وخاصة تلك التى تحتوى على مادة
        الـ " فالبروات " , أو استخدام أكثر من دواء للصرع خلال الحمل يرفع من إحتمالية إصابة المولود بإختلال تطور الإدراك .

        المواد المحتوية على ال فالبروات , تشمل فالبروات الصوديوم " ديباكون" , داي فالبرويكس صوديوم " ديباكوت أ, ديباكوت إي أر ", حمض الفالبروات " ديباكين " , "ستافزور"

        مشاكل أخرى قد تسببها أدوية الصرع تشمل العيوب الخلقية البسيطة التي تؤثر على مظهر الطفل- مثل اتساع العينين أو قصر الشفاه العليا – على الرغم من أنه ليس واضحا ما إذا كان هذا مرتبط بالأدوية أم بالمرض نفسه .

        وفقا لـ " مؤسسة الصرع " : تزيد نسبة حدوث التشوهات الخلقية لدى الأطفال الذين تتناول امهاتهم أدوية الصرع أثناء الحمل إلى 4-8 % مقارنة بالنسبة العامة لكل الأطفال 2-3 %.

        ويبدوا أن الخطورة تزيد فى حالة تناول أكثر من دواء وخاصة إذا كانت الجرعات عالية , وبالرغم من ذلك فإن بدون تناول الدواء وعدم التحكم فى نوبات الصرع قد يمنع وصول الأكسجين إلى الجنين وتزيد النوبات من مخاطر الإجهاض وولادة جنين ميت .

        يمكن لعدد قليل من النساء أن تقلل جرعات الأدوية وإيقافها بأمان قبل الحمل , ولكن لمعظم النساء فإن من الأفضل استمرار العلاج أثناء الحمل , ولتقليل الخطورة عليكى وعلى طفلك , فإن الطبيب يصف الدواء والجرعة الأكثر أمانا وفعالية لنوع الصرع الذى لديكى . وقد يوصى الطبيب بتجنب استخدام الأدوية المحتوية على مادة ال " فالبروات" خلال الأشهر الثلاثة الأولى أو خلال الحمل باكمله , ( ضعى فى اعتبارك أنه لا يوجد دواء واحد هو الأفضل للجميع ) .

        خلال الحمل أو الفترة التى تلى الولادة فإن تركيز دواء الصرع فى الدم يقل مما يعرضك لخطورة التعرض للنوبات , ولهذا سوف يقوم الطبيب بمراقبة تركيز الدواء فى الدم وضبط الجرعة وفق الحاجة , ( تذكرى أن عدم التحكم فى نوبات الصرع يمثل خطر أكبر على طفلك أكثر مما يفعله أى دواء للصرع ) .

        كيف يؤثر الصرع كمرض على طفلى ؟

        بخلاف تأثيرات أدوية الصرع فإن الأطفال المولودين لأمهات مصابات بالصرع لديهم احتمالية أعلى قليلا للإصابة بالصرع مع زيادة العمر .

        ماذا يجب أن أفعل للتحضير لفترة الحمل ؟

        قبل محاولة الحمل , يجب تحديد ميعاد مع الطبيب الذى سيتابع حملك ويجتمع مع فريق الرعاية الصحية الخاصة بكى مثل طبيب العائلة وطبيب الأمراض العصبية الخاص بك . ويتم تقييم مدى جودة التحكم بالصرع لديكى ويقدرون أى تغيير فى الأدوية تحتاجينها قبل بداية الحمل , من فضلك تناولى الدواء بالضبط كما تم وصفه ولا تقومى بتعديل الجرعة او إيقاف الدواء بمفردك .


        من المهم أيضا عمل تغييرات من أجل نمط حياة صحى , على سبيل المثال :

        • اتبعى نظام غذائي صحي.
        • تناولى الفيتامينات أثناء فترة الحمل.
        • ممارسة النشاط البدني في روتينك اليومي.
        • تحكمى فى الإجهاد والضغط العصبى.
        • احصلى على قسط كاف من النوم.
        • تجنبى التدخين والكحول والمخدرات.
        • تقليل كمية الكافيين في النظام الغذائي الخاص بك.
        • تجنبى التعرض للمواد الكيميائية مثل تلك التي توجد في الدهانات والمبيدات الحشرية ومنظفات الفرن.

        هل أحتاج إلى حمض الفوليك أكثر مما تحتاجه الحوامل فى العادى ؟

        إن حمض الفوليك يمنع عيوب تكوين القناة العصبية والتشوهات الخطيرة فى الدماغ والحبل الشوكى ،ولأن بعض أدوية الصرع يؤثر على استخدام الجسم لحمض الفوليك فقد ينصح طبيبك بتناول جرعة أعلى من حمض الفوليك والمفترض أن يبدأ هذا قبل الحمل بثلاثة أشهر .

        ماذا أتوقع خلال زيارات متابعة الحمل ؟

        خلال الحمل سترين طبيب المتابعة الخاص بكى فى كثير من الأحيان , وسيتم قياس الوزن وضغط الدم فى كل زيارة , وقد تحتاجين اختبارات متكررة لقياس نسبة الأدوية فى الدم . وإذا كنتى تتناولين أدوية الصرع , قد ينصح طبيب المتابعة بتناول مكملات فيتامين ك عن طريق الفم خلال الشهر الأخير من الحمل لتجنب مشاكل النزيف فى الطفل بعد الولادة .

        ماذا لو حدثت نوبة أثناء الحمل ؟

        النوبات قد تكون خطيرة , لكن العديد من الأمهات الذين لديهن نوبات أثناء الحمل يلدن أطفالا أصحاء . ابلغى طبيب المتابعة بحدوث النوبة على وجه السرعة , وسوف يقوم بضبط جرعة الدواء لمنع حدوث النوبات مرة أخرى . إذا حدثت نوبة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل , قد يحتاج طبيب المتابعة إلى مراقبة طفلك فى المستشفى أو العيادة .

        كيف اتأكد أن طفلى بخير ؟

        سيقوم طبيب المتابعة الخاص بكى بمراقبة طفلك طوال فترة الحمل , يمكن استخدام الفحص بالموجات فوق الصوتية " السونار " بطريقة متكررة لتتبع نمو وتطور الجنين . و تبعاً للظروف , قد ينصح طبيب المتابعة بفحوصات أخرى , واعتمادا على النتائج قد تستطيعين فهم الإحتمالات وإتخاذ القرارات الهامة بخصوص حملك.

        وماذا عن المخاض والولادة ؟

        معظم الحوامل المصابين بالصرع يلدن أطفالهم بدون مضاعفات . وتستطيع النساء المصابات بالصرع استخدام نفس الأساليب التى تستخدمها الحوامل الأخرى فى تخفيف الألام أثناء المخاض والولادة , لا تحدث النوبات عادة أثناء المخاض , ولكن إن حدثت فيمكن إيقافها بأدوية عن طريق الوريد , وإذا طالت النوبة سيقوم الطبيب بالولادة القيصرية . إذا حدثت لديكى نوبات متكررة فى الثلاثة شهور الأخيرة من الحمل سينصح طبيب المتابعة بولادة قيصرية اختيارية لتجنب خطر حدوث النوبة أثناء الولادة .


        هل سأكون قادرة على إرضاع طفلى ؟؟

        الرضاعة الطبيعية ممكنة لمعظم النساء المصابين بالصرع , حتى هؤلاء الذين يتناولون أدوية الصرع ،ناقشى أى تعديل قد تحتاجينه فى وقت مبكر مع طبيبك لأنه فى بعض الأحيان يُنصح بتغيير فى الأدوية .

          ﻳﺴﻠﻤﻮﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭ
          شكرا لك

          الونشريس

          الرضاعة الطبيعية لا تقلل من السمنة 2024

          الرضاعة الطبيعية لا تقلل من السمنة


          زيادة المعرفة حول اهمية الرضاعة الطبيعية وتوعية الامهات زاد بشكل ملحوظ نسبة الرضاعة الطبيعية في العالم ,و لكن لا يوجد لها تأثير على تقليل خطر السمنة عند الأطفال.


          في دراسة حديثة قام بها فريق اطباء من بريطانيا للتوعية حول اهمية الرضاعة الطبيعية, واثرها في وزن الطفل. وجدوا إن تعزيز الرضاعة الطبيعية تزيد نسبة الرضاعة الطبيعية خلال 3 و 6 أشهر الاولى . تعزيز الرضاعة الطبيعية لديها تأثير على مستوى الأنسولين و عامل النمو في الدم ,و مؤشرات السمنة ونسبة الدهون في الجسم ومحيط الخصر وسمك طبقات الجلد.
          أجريت الدراسة على اكثر من 13 الف طفل كان متوسط اعمارهم 11 سنة, لكن الدراسة لم تظهر بان الرضاعة الطبيعية لها تاثير على سمنة الاطفال او حتى تاثيرها في زيادة وزنهم.

          من الرغم إن الرضاعة الطبيعية لا تحد من وباء السمنة الحالي, مزاياها الأخرى كافية بما فيه الكفاية لتبرير استمرار جهود الصحة العامة لتعزيز وحماية الرضاعة الطبيعية .




          المصدر: (HealthDay News) الونشريس

            تسلمى يا قمر

            تسلمى

            مشكوووووورة
            ينقل للحمل والولادة