رجيم الرضاعه للمرضع رجيم خاص 2024

الونشريس ريجيم الرضاعة الصحى

ريجيم الرضاعة الصحى

الونشريس

بعد مرحلة الحمل وزيادة الوزن من 8-12 كيلو غرامات أثناء فترة الحمل تجىء فترة الرضاعة وفى تلك الفترة ترغب المرأة أن تستعيد وزنها المثالى وتخلص من ترهلات البطن وزيادة وزنها من خلال الريجيم وممارسة الرياضة ولاشك أن هذا ممكن ولا خوف على الطفل ولكن يحدد ريجيم فترة الرضاعة بإنقاص الوزن من نصف إلي كيلو فقط في الأسبوع بما لا يؤثر علي الرضاعة مع التناول اليومي ل8 أكواب ماء و2 كوب لبن منزوع الدسم وكوب من أعشاب إدرار اللبن كالحلبة وينصح للوقاية من زيادة الوزن المصاحبة للرضاعة بالعودة إلي العمل خلال6 اشهر مع إتباع نظام غذائي مدروس لخفض الوزن تدريجيا دون التأثير علي الرضاعة وممارسة رياضة متوسطة لمدة نصف ساعة يوميا مع عدم ترك الرضاعة الطبيعية خوفا من زيادة الوزن اكثر فقد أثبت دراسة علمية نشرت في جريدة الأهرام عن المجلة العالمية للإرضاع أن الرضاعة الطبيعية خاصة لمن يتمها لمدة ستة أشهر فأكثر فلبن الأم يحتوي علي أكثر من100 عنصر لا توجد في الألبان الصناعية ولا تؤدي إلي السمنة وترهل الجسم بل علي العكس تقي كلا من الأم والرضيع من الإصابة بالسمنة وأمراض كثيرة أخري كسرطان الثدى فقد تتعجبين إذا ما علمت أن الرضاعة تسهم بشكل رئيس فى عملية إنقاص الوزن ودورها الذي يغفل عنه الكثيرون في عودة الرحم إلي حجمه الطبيعي ما قبل الحمل وتقليل دهون منطقة البطن حيث تستهلك الرضاعة500 سعر حراري يوميا ويتضاعف في حالة التوأم
أرشادات للحصول على الوزن المثالى بأمان
لا تتناولى الحلاوة الطحينية والحلبة بالعسل الأسود والسمن لأنها تزيد من إدرار اللبن فهذا المعتقد خاطئ فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع وتناول أكبر قدر ممكن من الماء مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها ويمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم ويجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء ويجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة ومسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وطالما لم تحدد الكميات تناولى أى كميات حتى الإحساس بالشبع التام لايتم الوزن إلا فى نهاية البرنامج ومسموح بتناول بدائل السكر والمشى قدر الإمكان بعد الوجبة
ريجيم الرضاعة الصحى
وجبة الإفطار: كوب صغير من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو بيضة + شريحة توست
بين الإفطار والغداء: كوب عصير برتقال غير محلى, أو طبق شوربة خضار بدون سمن أو زيت
وجبة الغداء: 2 شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق + ثمرة فاكهة
بين الغداء والعشاء: فنجان لبن منزوع الدسم
وجبة العشاء: بيضة أو كوب زبادى + شريحة توست + سلطة خضراء + فنجان لبن منزوع الدسم
قبل النوم: كوب عصير برتقال طازج

    الونشريس

    أوضاع الرضاعه الطبيعيه 2024

    ثلاث مسكات لأوضاع الرضاعه الطبيعيه..
    1-مسكة المهد:
    أدخلي رأس طفلك الرضيع في انحناءة مرفقك، وإجعلي جسمه يستقر على ساعدك، بينما تحملين ردفيه على يدك الأخرى.

    تأكدي من ان الرضيع راقد على جنبه مع جعل رأسه ورقبته وجسمه على إستقامة واحدة، وان رأسه موجه مباشرة نحو ثدييك.
    وتصلح هذه المسكة للإرضاع مع وضع الوقوف.
    ((أنظري الصورة أدناه للتوضيح))

    الونشريس

    2- مسكة القبض (مسكة كرة القدم)
    إجلسي مع وضع وسادة بجانبك ووسادة أخرى على حجرك،
    وضعي رضيعك على ظهره مع جعل ركبيته مثنيتين قليلآ وظهر رقبته مستندآ على راحة يديك،
    أمسكي ثدييك لأعلى بيدك الأخرى.
    ((أنظري الصورة أدناه للتوضيح))

    الونشريس

    3- مسكة الرقدة الجانبية:
    أرقدي على السرير مع وضع وسادتين تحت رأسك وواحدة خلفك وواحدة تحت ساقك العليا وواحدة خلف رضيعك.
    أدخلي الرضيع في انحناءة مرفقك، وضعيه على جانبه بحيث يكون موازيآ لك.
    ((أنظري الصورة أدناه للتوضيح))

    الونشريس

      موضوع اكثر من رائع ويهم كل ام حديثة

      الرضاعه الطبيعيه الرضاعه ورشاقة الجسم 2024

      الونشريس

      قالت دراسة جديدة بأن الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهم يحافظن على جسم أنحل في فترة الخمسينات من اللاتي يستعملن الحليب الصناعي .
      ونفذ البحث الشامل مشروع المليون إمرأة، الذي تعقب حوالي 740,000 إمرأة. هؤلاء النساء كن بعمر ما بين 50- 64 ومررن بسن انقطاع الدورة الشهرية.
      هذا ووجدت الدراسة بأن عدد الأطفال يؤثر على ارتفاع دليل كتلة الجسم. هذه الزيادة لم تشكل اي اهمية بالنسبة للأمهات اللاتي ارضعن من الثدي. فكلما زادت فترة الارضاع كلما تراجعت كتلة الجسم.
      وتوصي منظمة الصحة العالمية بإرضاع الاطفال من الثدي خلال الشهور الأولى الستة وبعد ذلك لمدة أقصاها سنتان.
      الأمهات اللاتي ارضعن من الثدي لفترة لا تقل عن الستة تراجع دليل كتلة الجسم لديهن بنسبة ربع نقطة اقل في سن 57 من النساء اللاتي لم يرضعن. ربع النقطة هذا يمكن أن يقدر بحوالي باوند من الوزن.
      وكان التراجع لكل فترة ستة شهور من الرضاعة من الثدي، لذا إذا قامت الام بإرضاع طفلين لمدة سنتان فهي ستكون اقل بحوالي 6 كيلوغرامات في خمسيناتها.
      صادق على الدراسة كل من مراكز Anglia وأكسفورد للبحوث ونشرت في المجلة الدولية للسمنة.

        بارك الله فيك

        الونشريس

        الرضاعه الصناعيه اوقات الرضاعه الصناعيه كيفيه الرضاعه الصناعيه 2024


        الونشريس

        الرضاعه الصناعيه اوقات الرضاعه الصناعيه كيفيه الرضاعه الصناعيه

        الرضاعه الصناعيه اوقات الرضاعه الصناعيه كيفيه الرضاعه الصناعيه


        الونشريس
        تحتار الكثير من الأمهات بشأن أرضاع صغيرها ، خصوصا إذا كانت هي لا تستطيع أن ترضعه رضاعة طبيعية .

        الونشريس
        فمتي تكون الرضاعة الصناعية جيدة ؟ ، و ما هو نوع اللبن الذي يجب استخدامه ؟

        و ما هي أهم النصائح حول الزجاجات المستخدمة في أرضاع الطفل و كثير من المعلومات و النصائح و الأسئلة نقدمها اليوم لكل أم .
        الونشريس
        ما المقصود بالرضاعة الصناعية ؟

        المقصود بها هو استخدام الألبان المجففة المصنعة أو اللبن البقري

        بدلا أو مع لبن الأم .

        و بوجه عام الرضاعة الطبيعية أفضل بكثير من الرضاعة الصناعية ، ولا ينبغي لنا اللجوء إلى الرضاعة الصناعية إلا في الضرورة القصوى كمرض الأم الشديد أو سفرها أو عدم كفاية لبن الأم .
        الونشريس
        ما هو أفضل أنواع الألبان للطفل ؟

        الألبان المجففة المصنعة لتكون قريبة من لبن الأم هي أفضل أنواع الألبان بعد لبن الأم ، فهي معقمة و خالية من الميكروبات و في الوقت نفسه سهلة الاستعمال و قريبة من تركيب لبن الأم .
        الونشريس
        أما عن اللبن البقري أو الجاموسي يجب عدم اللجوء إليه إلا في الضرورة حيث أن تركيبه يختلف عن تركيب لبن الأم مما يسبب للطفل ارتباكاً في عملية الهضم و عسر الهضم .

        هذا بالإضافة إلى أن اللبن الحيواني يحتوي على بعض الميكروبات قد تصيب الطفل بالنزلات المعوية و لهذا ننصح دائما بعدم الاعتماد على اللبن الحليب البقري أو الجاموسي في تغذية الأطفال إلا في الضرورة القصوى و في أضيق الحدود .
        الونشريس
        هل هناك أنواع مختلفة للألبان الصناعية الجافة ؟

        الألبان الصناعية أو الجافة يوجد منها أنواع متعددة تلائم أعمار الأطفال و نموهم و تذوقهم ، و المشاكل الصحية عندهم و أهم هذه الأنواع :
        الونشريس
        1- ألبان جافة نصف دسمة و عادة ما تعطي للأطفال منذ ولادتهم وحتى الشهر الرابع و تتميز بأن نسبة الدهون فيها قليلة .

        2- ألبان جافة كاملة الدسم و تعطى للأطفال بعد الشهر السادس و تحتوى على نسبة دهون أعلى من النوع الأول .
        الونشريس
        3- ألبان جافة شبيهة بلبن الأم و هذه الألبان معدله لتقارب لبن الأم ويمكن إعطاؤها للطفل منذ ولادته .

        4- ألبان غنية ببعض المعادن مثل الكالسيوم و الحديد .
        الونشريس
        5- ألبان حمضية تعطي في حالات مرضية معينة .

        نصائح حول زجاجات الرضاعة
        الونشريس
        في البداية نوضح أن زجاجة اللبن الصناعي هي من أهم أسباب النزلات المعوية لدى الأطفال و لذا يجب الاهتمام جيدا بطريقة تعقيم و إعداد زجاجة اللبن الصناعي

        1- اغسلي يديك جيدا بالماء و الصابون قبل إعداد الرضعة .
        الونشريس
        2- اغلي الزجاجة و الحلمة في ماء لمدو 20 دقيقة للزجاجة

        و 10 دقائق للحلمة .

        3- استخدم الماء المغلي جيدا لإعداد جرعة اللبن الصناعي المطلوب .
        الونشريس
        4- تقدم الرضعة للطفل و هي في درجة حرارة مناسبة .

        5- ينبغي غسل الحلمة جيدا بالماء و الملح لإزالة اللبن الملتصق بتا ثم تغسل بماء بارد لإزالة آثار الملح .

        6- يجب ثقب الحلمة ثقبا مناسبا فالثقب الواسع يجعل اللبن يتدفق إلى الطفل بسرعة فيسبب " الشرقة " له كما أن الثقب الضيق يجعل الطفل يبذل مشقة في الرضاعة .
        الونشريس
        7- بعد انتهاء الطفل من الرضاعة يجب التخلص من باقي الرضعة مع غسل الزجاجة جيدا .


          مشكوووووووووووووووورة

          شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا.

          أم جديده وماتعرفيش تتعاملي مع طفلك وكيفيه الرضاعه تعالي وبالصور ازاي تتعاملي مع 2024

          الونشريس

          الرضاعه الطبيعيه

          الونشريس

          ارضعي طفلك من الثدي الاول ثم دعيه يتجشأ ثم واصلي للثدي الثاني

          الونشريس

          ضعي الطفل بوضعيه صحيحة في بداية الرضاعه بحيث يكون صدرها ملامس لصدرك و يكون انفها بموازاه حلمتك

          الونشريس

          من الطبيعي ان تحس الأم ببعض الالم الخفيف عند بدء الرضاعه و لكن اذا استمر الالم و كان شديدا فهذا يعني ان طريقة اتصال الطفله بالثدي خاطئة و يجب المحاوله مره اخرى

          عند انتهاء الرضاعه ادخلي اصبعك الاصغر في فم طفلتك و اخرجي الحلمه منه

          التجشؤ ضروري جدا عند نهاية الرضعه

          نعلم جميعا أهميه الرضاعة الطبيعيه للطفل و الأم على حد سواء

          و لتنجح الرضاعة الطبيعيه فيجب ان تكون اوضاعها مريحه و صحيحه و هذه الصور تشرح باختصار اوضاع الرضاعة الطبيعية الصحيحة

          الونشريس

          الونشريس

          الونشريس

          الونشريس

          النوم الآمن للأطفال

          هناك عده خطوات يجب ان نقوم بها ليكون نوم الرضيع آمنا

          الونشريس

          افضل وضعيه لنوم الطفل النوم مستلقيا على ظهره

          الونشريس

          يجب وضع الطفل بان تكون رجلاة تصل لحافه السرير مع احكام الغطاء الى صدره فقط

          عدم وضع العاب او مخده في سريرالطفل تحت السنتين

          الونشريس

          عدم تدفئة الطفل بصورة زائده
          و عدم التدخين في نفس غرفة الطفل

          لف الطفل

          الونشريس

          يعتبر لف الطفل حديث الولاده من التقنيات الهامه التي تضمن هدوء الطفل و دفئه و راحته

          للأطفال الذين لا يحبون اللف يفضل استخدام كيس النوم

          لا يفضل لف الاطفال الذين ينامون بجانب امهاتهم لكي لا يتعرضوا لزيادة التدفئه

          الونشريس

          طريقة لف الطفل خطوه خطوه

          الونشريس

          يلبس الطفل ملابس خفيفه تحت القماط او اللفه اذا كان الجو حارا

          و ملابس ثقيله في حالة برودة الجو

          يجب ان نتجنب تغطية القماط او اللفه راس الطفل أو اذنه أو ذقنه لتجنب التدفئه الزائده و لتجنب خطر الأختناق

          الونشريس

          الونشريس

          مساج الأطفال

          الونشريس

          يعد المساج من طرق التواصل الممتعه بينك و بين طفلك

          ابدئي باخذ قطرات من زيت الأطفال و بلمسات ناعمه و حانيه عل قدم طفلك

          ثم تدريجيا انتقلي للرجل بأكملها

          الونشريس

          ثم انتقلي للجزء العلوي من جسم الطفل

          و قومي بعمل المساج وفق الصور السابقه

          الونشريس

          ثم انتقلي للرأس و الظهر

          يجب ان تكون لمساتك ناعمه خلال المساج

          و في حال ابدى الطفل اي نوع من التضايق يجب ايقاف المساج فورا

            يسلمووووووووووووو

            تسلمى

            الونشريس

            يسلموووووو عدولتى

            ممتاز