الوسم: الرطوبة

أولاً : أعراض الخوفة الجسدية :
1. صداع مع غباش على العينين بعض الأحيان .
2. تعب في المعدة وقلة الراحة بعد تناول الطعام والشعور بالغثيان .
3. قلة الراحة في النوم .
4. تشتت الفكر من الحين إلى آخر .
5. سرحان مع وجع في المفاصل أو الخمول الشديد .
6. وجع في الخصية اليمين أو الشمال ، وقلة الراحة في الجماع والتعب النفسي بعد الجماع .
7. السخونة أو القشعريرة أو تعب في أسفل الظهر أو المغص في البطن .
8. عصبية في البيت مع تعب في أسفل الظهر أو المغص في البطن .
9. عصبية في البيت مع التعب النفسي في البيت أحياناً .
10. عدم الراحة عند الاستيقاظ من النوم .

ثانياً أعراض البرد الداخلي والرطوبة :
1. آلام بالظهر أو الرقبة مع الصداع في الرأس .
2. يسبب عدم الراحة عند تنول الطعام .
3. تصلب الظهر مع الشد من الأعلى إلى الأسفل .
4. تواجد الرطوبة أسفل الظهر والركب وتحشر في البول .

العلاج : البرد الداخلي أو الخوف والرطوبة بالتدليك اليدوي بدون ألم أو أي إرهاق مع الراحة التامة للمرض .

فوائد التدليك (المساج) ……

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

أنواع التدليك …

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.

موانع التدليك …

1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

افضل وقت للتدليك …

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

كيفية عمل التدليك لنفسك ..

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر ….

 وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

 استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

 من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

 الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

 يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف

طريقة تدليك القدم ………

(بعد مساج القدم) …

ملحوظة: زيوت المساج عديدة, منها… زيت الزيتون .. زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد

يقف تجعد الشعر وتأثره بالشحنات الكهربائية على قدم التناقض مع نطاق الرطوبة؛ إذ يعمل مزيد من الرطوبة على تجعد الشعر وقليلٌ منها يؤدي إلى تأثره بالشحنات الكهربائية، علمًا بأن الشعر المرطب له القدرة على تشتيت الشحنة، ومن ثمّ ففي فترات الرطوبة المرتفعة، يتجعد الشعر ولكنه لا يعمل على تراكم شحنات كهربائية. وهذا الأمر يرجع إلى الشعر شديد الجفاف الذي لا يحتوي على الماء الذي يساعد على التخلص من أي شحنات متراكمة، ومن ثمّ تبدأ الجدائل المتجاورة في تنافر بعضها البعض مسببًا الأثر الناتج عن الشحنات الكهربائية؛ إذ تحمل كل جديلة الكثير من الشحنات السلبية مما يعمل على تنافر الجدائل. وقد تلاحظى في الأيام التي يكون شعرك فيها متأثر بالشحنات الكهربائية أنك قد تتعرض لصدمات كهربائية بسيطة عند لمسك معدنٍ ما، ومن ثمّ تكون كيفية إطلاق جسمك الشحنة الكهربائية المتراكمة.
ومن الممتع هو وجود ثمة تشابهات تكوين بين منتجات العناية بالشعر المخصصة لعلاج تجعد الشعر ومثيلاتها المخصصة لعلاج تأثره بالشحنات الكهربائية، إذ كلاهما يخلق نطاق من السبل التي تسعى لتحكم أفضل في حركة الرطوبة وتخزينها بمكان الحاجة سواء كان على السطح الخارجي (منتجات العناية بالشعر ضد التجعد) أو بالسطح الداخلي (منتجات العناية بالشعر المرطبة ضد تأثر الشعر بالشحنات الكهربائية) هذا، وتساعد مقومات العناية بالشعر المتأثر بالشحنات الموجبة على محايدة الشحنات السلبية المفرطة

موضوع مميز

يفقدك جمالك إذا أكثرت منه قللي منه ووزعيه بصورة تتناسب ولون البشرة.