بذور الصنوبر اهميه بذور الصنوبر لعلاج البرد والكحه والالتهابات 2024

الونشريس

بذور الصنوبر اهميه بذور الصنوبر لعلاج البرد والكحه والالتهابات

بذور الصنوبر اهميه بذور الصنوبر لعلاج البرد والكحه والالتهابات

بذور الصنوبر اهميه بذور الصنوبر لعلاج البرد والكحه والالتهابات

الونشريس

الصنوبر الابيض اجوده


أ.د. جابر بن سالم القحطاني


الصنوبر واحد من مجموعة ضخمة من الأشجار الكبيرة المعمرة دائمة الخضرة، لها أوراق تشبه الإبر وتحمل مخاريط. يوجد حوالي 100 نوع من أنواع الصنوبر تنمو كلها تقريباً بصورة طبيعية في نصف الكرة الأرضية الشمالي فقط. تتواجد أشجار الصنوبر في مدى واسع من البيئات ولكنها تنمو في أغلب الأحيان في التربة الرملية والتربة الصخرية. وتعتبر أشجار الصنوبر أشجاراً شائعة في الجبال الغربية والجنوبية والشرقية لأمريكا الشمالية وجنوب أوروبا وجنوب شرق آسيا. يصل ارتفاع بعض أشجار الصنوبر إلى 60 مترا وقد لاحظت هذا النوع في منطقة بولو بتركيا. أما البعض الآخر فيكون صغيراً ويكون على شكل شجيرات يصل ارتفاعها إلى 6 أمتار. تحمل أشجار الصنوبر كلاً من المخاريط المذكرة والمخاريط المؤنثة وتكون المخاريط المذكرة عادة أقل من 2,5 سم طولاً، أما المخاريط المؤنثة فتكون أكبر ولها حراشف متخشبة. وعندما يتحدث الناس عن مخاريط الصنوبر فهم عادة يقصدون بذلك المخاريط المؤنثة. يعد الصنوبر أهم مصدر من مصادر الخشب في العالم. تنمو أشجار الصنوبر بسرعة هائلة وتكون جذوعاً طويلة ومستقيمة في نفس الوقت ويعتبر الصنوبر من الزهريات عاريات البذور.
الونشريس
من أشهر أنواع الصنوبر التي يستحصل التجار على البذور منها هي الصنوبر الحلبي، أو ما يعرف بصنوبر القديس وهو منتشر في حدائق دمشق وغيرها ويعرف بالصنوبر الذكر، وهذا خطأ علمي، نقل عن اليونان واقتبسه منهم المؤلفون العرب والصحيح أنه ليس في الصنوبر ذكر أو أنثى بل له أزهار ذكرية وأخرى أنثوية على نفس الشجرة الواحدة. كما يوجد الصنوبر الكناري والفضي والبحري. هذه الأنواع مشهورة ببذورها المشهورة والتي تستخدم على نطاق واسع.



الونشريس


له فوائد كثيرة

كما يوجد أنواع أخرى مشهورة مثل الصنوبر الأسكتلندي والصنوبر الأسود والملقب بالصنوبر النمساوي ويعتبر مصدراً جيداً لإنتاج البذور وكذلك الصنوبر الكورسيكي والصنوبر السيبري والحلبي وصنوبر البنيون وصنوبر الرتنست والذي يسمى صنوبر نهر سوان. وكذلك صنوبر المخاريط الأبرية وصنوبر الهوب وصنوبر هون.


الونشريس

محتويات أوراق وجذور وسيقان ورؤوس الأغصان والأبر الورقية تحتوي جذور وسيقان الصنوبر على قنوات مليئة بالزيت والراتنج، وقد عرف الإنسان منذ القدم كيف يجرح سوق وجذور هذه الأشجار فينساب منها سائل زيتي عطري الرائحة، حريف الطعم، وحين يقطر ينفصل عنه الراتج Resin المعروف باسم " القلفونية " . والزيت الباقي يعرف بزيت التربنتين ويستعمل كلاهما في الطب والصناعة وبالأخص صناعة الدهانات (البويات) والصابون. أما بذور الصنوبر الغالية الثمن والتي تشبه حباتها حبات اللؤلؤ الأصفر والأبيض فيستخدم على نطاق واسع كغذاء شهي جداً مفيداً لصحة الإنسان وتدخل البذور في العديد من الأكلات وبخاصة الحلويات والفطائر وتزين به الموائد وبالأخص الأرز في السعودية والمحاشي وخلاف ذلك .



الونشريس


شجرة الصنوبر

المحتويات الكيميائية لبذور الصنوبر : تحتوي على أحماض دهنية وأحماض أمينية أساسية وغير أساسية وفيتامين ب و ج وأملاح معدنية أهمها البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وسكاكر ومواد كربوهيدراتية.


استعمالات الصنوبر : عرف الفراعنة الصنوبر حيث وجدت آثاره في مقابرهم وعلى موائدهم، وعرفته الأقوام القديمة كالرومان والإغريق حيث ورد ذكره في آثارهم المكتوبة كما عرفوه وذكروه في آثارهم، وورد ذكره في " كتاب الشذور الذهبية " أن اسمه " قضم قريش " وفي " كتاب مفردات ابن البيطار " أنه يسمى أيضاً " فم قريش ". وتحدثت كتب الطب العربية عن فوائد الصنوبر غذاءً ودواءً فقالت ما خلاصته:


الونشريس

" أجود ثمر الصنوبر الحديث الأبيض، ولا تبقى قوته أكثر من سنة. قيل إنه يزيل الفالج واللقوة ( إعوجاج الفم )، والرعشه، والخدر، واليرقان، والاستسقاء، وحبس الفضلات، وضعف الكلى والمثانة، ومع البلوط يشفي سيلان الرطوبات والحصى ويضعف البواسير والمفاصل إذا كانت عن برد بل يزيله أصلاً، وطبيخ خشبه يزيل الإعياء والتعب كيفما استعمل، والقرع، والعرق وعفونة العرق وفساده ورائحته، والاسترخاء والترهل والجلوس في مائه يشفي المقعدة والأرحام، وينقي الرطوبات الفاسدة ويحلل العفونات وأن جعل الصنوبر في عسل طال مكثه وكثر نفعه، وهو أفضل الأدوية للصدر والقروح وأمراض الرئة والكبد ودخانه من أفضل الأكحال لحفظ الأجفان وحدة البصر وهو يزيد في المني وهو يغذي كثيراً "



الونشريس

يدخل في الموائد

يزيد في حسنه على النسب


يستعمل الصنوبر في الطب الحديث على نطاق واسع فقد أقر الدستور الألماني استخدام زيت براعم الأوراق لعلاج مشاكل ضغط الدم المرتفع والبرد العام والكحة والالتهاب الشعبي والحمى وارتفاع درجة الحرارة والتهابات الفم والحنجرة والتهاب الأعصاب. أما بالنسبة لزيت أبر الصنوبر فقد أجازه الدستور الألماني لعلاج البرد والزكام والتهاب الشعب والسعال والحمى والانفلونزا والالتهابات بشكل عام والروماتزم وكذلك التهاب الأعصاب. ويستعمل زيت السيقان مطهراً للجلد وفي أمراض الشعب الهوائية ومسكناً للمغص وطارداً للديدان ويستعمل موضعياً في طب الأسنان لوقف النزيف بعد خلع الأسنان. أما القلفونة ( الراتنج ) فتدخل في صناعة اللصقات الطبية، وكذلك في علاج الروماتزم والنقرس وعرق النسا.


الونشريس

كما تستعمل القلفونة التي تعرف في بعض البلدان باسم " لبان شامي " يستعمل بخوره للتطهير وتضميداً ولصقة على الأعضاء المسترخية والأطراف المرتعشة. أما بذور الصنوبر فلها تأثير قوي على القوة الجنسية وهي من أفضل المواد للتسمين وينفع أكله في علاج الضعف ويجفف الرطوبة الفاسدة في الرئة، ويعالج القيح ونزف الدم في الأحليل ، ويقوي المثانة والكلى. كما أن البذور تستعمل دقيقاً لصناعة الخبز ويعتصر من بذوره زيت يستعمل في المروخات الخاصة بالروماتزم. كما تصنع من البذور حلويات لذيذة ويشترك مع غيره من المكسرات في صناعة أنواع الحلويات ويدخل في صنع عدد من المأكولات كتوابل ومزين لها ومطيب لنكهتها وطعمها. وأخيراً وجد أن زيت البذور يستعمل حالياً كمدر للبول ومنبهة للجهاز التنفسي وكذلك لالتهاب القصبات والسل وعداوي المثانة. ويمكن وضع مغلي البذور للمساعدة في كبح فرط التصريف المهبلي. وللصحة العامة يؤكل يومياً 60 حبة من بذور الصنوبر حيث تغذي الجسم وتعطي نضارة للبشرة وتقوي جميع أجزاء الجسم يجب أكل البذور الطرية الجديدة والتي يكون لونها أبيض حيث إن بذور الصنوبر تفسد بعد سنة من جمعها وبالتالي تكون عديمة الفائدة
الونشريس

الونشريس

    شكرا يا قمر

    نورتى

    تسلمى

    إلى كل من يعاني من آلام البرد الداخلي والخوفة والرطوبة 2024

    إلى كل من يعاني من آلام البرد الداخلي والخوفة والرطوبة

    أولاً : أعراض الخوفة الجسدية :
    1. صداع مع غباش على العينين بعض الأحيان .
    2. تعب في المعدة وقلة الراحة بعد تناول الطعام والشعور بالغثيان .
    3. قلة الراحة في النوم .
    4. تشتت الفكر من الحين إلى آخر .
    5. سرحان مع وجع في المفاصل أو الخمول الشديد .
    6. وجع في الخصية اليمين أو الشمال ، وقلة الراحة في الجماع والتعب النفسي بعد الجماع .
    7. السخونة أو القشعريرة أو تعب في أسفل الظهر أو المغص في البطن .
    8. عصبية في البيت مع تعب في أسفل الظهر أو المغص في البطن .
    9. عصبية في البيت مع التعب النفسي في البيت أحياناً .
    10. عدم الراحة عند الاستيقاظ من النوم .

    ثانياً أعراض البرد الداخلي والرطوبة :
    1. آلام بالظهر أو الرقبة مع الصداع في الرأس .
    2. يسبب عدم الراحة عند تنول الطعام .
    3. تصلب الظهر مع الشد من الأعلى إلى الأسفل .
    4. تواجد الرطوبة أسفل الظهر والركب وتحشر في البول .

    العلاج : البرد الداخلي أو الخوف والرطوبة بالتدليك اليدوي بدون ألم أو أي إرهاق مع الراحة التامة للمرض .

    فوائد التدليك (المساج) ……

    1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

    2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

    3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

    4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

    5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

    6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

    7. يؤدي الى صفاء الذهن .

    8. يحافظ على نعومة الجلد.

    9. يخفف من حدة الضغوط.

    10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

    11. يزيد من مرونة الجسم.

    12. يساعد على إرخاء العضلات .

    13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

    14. يساعد علي تدفق الدم.

    15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

    16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

    17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

    18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

    19. ينشط الدورة الدموية.

    20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

    أنواع التدليك …

    1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

    2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

    3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

    4. مساج العصر أو الفرك .

    5. التدليك المخفف للصداع .

    6. مساج الإهتزازي .

    7. التدليك لبشرة الوجه.

    8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

    9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

    10 مساج الضغط بالأصابع .

    11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

    12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

    13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

    14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

    15. التدليك المخفف لألم الظهر.

    16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

    17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.

    موانع التدليك …

    1. وجود إصابة في العمود الفقري

    2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

    3. وجود فك في المفاصل

    4. وجود إصابة بالسرطان

    5. وجود تمزق في العظلات

    6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

    7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

    8. الصرع أو الربو الشعبي

    9. صعوبة التنفس

    10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

    افضل وقت للتدليك …

    في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

    كيفية عمل التدليك لنفسك ..

    يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

    تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

    تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

    تعطى وقتاً كافياً

    لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

    وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

    لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

    مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

    نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر ….

     وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

     استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

     من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

     الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

     يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف

    خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف …

    1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

    2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

    3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.

    طريقة تدليك القدم ………

    (بعد مساج القدم) …

    حمام القدمين: ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
    ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
    -يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

    مناطق علاجية في أسفل القدم …..

    ملحوظة: زيوت المساج عديدة, منها… زيت الزيتون .. زيت السّمسم.
    فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد

      آختي سلمت يمنآك على مآحملته لنآ

      يسلموووووووووووو

      أسباب نزلات البرد المتكررة 2024


      الونشريس

      تغسل يديك بانتظام، وتتجنب مصافحة المرضى، لكنك لازلت عُرضة لنزلات البرد المتكررة، إذن ما الذي يتسبب في إضعاف جهاز مناعتك؟ إليك أكثر ما يلحق الضرر بالمناعة، ويمكنك تفاديه من خلال خطوات بسيطة:

      الجلوس. إذا كان لديك وظيفة مكتبية يحتمل أنك تقضي معظم وقت اليوم جالساً على كرسي، يتسبب ذلك في إبطاء معدل التمثيل الغذائي (الأيض)، ويترتب على ذلك بطء امتصاص الجسم للعناصر الغذائية. يوصي الخبراء بالحركة خمس دقائق كل ساعة ونصف، عليك تحريك العضلات من خلال المشي دقائق قليلة بانتظام، أو ممارسة بعض التمرينات الخفيفة.

      تلوث الهواء. إذا كنت تقضي وقتاً في بيئة ملوثة بالدخان سيضر ذلك رئتيك وجهاز مناعتك أيضاً، فقد وجدت الدراسات أن الهواء الملوث يقمع خلايا T التي تعتبر ضرورية لجهاز المناعة، ويسبب زيادة الالتهابات في الجسم.

      الوجبات السريعة. المخبوزات التي يستخدم فيها الدقيق الأبيض، والتي يضاف إليها كثير من المنكهات ليس جيدة لصحتك، إنها تضعف خلايا T وخلايا B، وهما أهم مقاتلين في جهاز المناعة. تأكد من أنك تتناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف بدلاً من المخبوزات المصنّعة.

      النوم. إذا لم ينتج جسمك ما يكفي من هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورة النوم سيتأثر الجهاز المناعي ولن يقوم بإنتاج ما يكفي من خلايا الدم البيضاء الضرورية لمقاومة البكتريا وإصلاح الجسم. تأكد من أنك تنام 7-8 ساعات يومياً.

      البروتين. إذا كنت تتناول الكثير من البروتين الحيواني سيقوم الجسم بإنتاج هرمون IGF1الذي يقوم بتسريع الشيخوخة وإعاقة الجهاز المناعي. ينبغي على الإنسان عدم تناول أكر من 10 بالمائة من مدخلات جسمه من السعرات الحرارية عن طريق مصادر حيوانية، بل إن بعض التوصيات تذهب إلى خفض كمية الأطعمة الحيوانية إلى 5 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية.

      الكافيين. لا تملأ جسمك بالكافيين، إذا كنت تتناول كثيراً من القهوة والشاي بهدف إعطاء جسمك دفعة من الطاقة انتبه لأن ذلك يسبب أيضاً ارتفاع ضغط الدم ويعني ذلك مزيداً من العمل للجهاز المناعي، ومع مرور الوقت سيؤدي ذلك إلى استنزاف جهاز المناعة. قيّد نفسك بكوبين من القهوة يومياً، بهذه الطريقة سوف لا يرتفع وينخفض ضغطك بتذبذب يجهد المناعة.

      الإجهاد. قد تعتقد أنك تعمل جيداً تحت الضغط، لكن انتبه فالتوتر والإجهاد المزمن يزيد من مستويات الكورتيزول، ويقلل ذلك من مستويات هرموني التوستيسترون والاستروجين، ويترتب على عدم التوازن الهرموني بطء رد الفعل لدى جهاز المناعة.

      عليك بالاسترخاء، وإذا كنت تعيش على الحافة، سواء كان ذلك نتيجة طبيعة العمل أو حب المغامرة، عليك بإعطاء نفسك وقتاً منتظماً للاسترخاء، ولو 5 دقائق كل ساعتين. يمكنك ممارسة اليوغا والتمارين الرياضية، والتأمل، أو الوسائل الأخرى المساعدة على امتصاص التوتر.

      الونشريس

        مشكووووووووووووورة

        الونشريس

        الونشريس

        القنافذ والبرد القارس 2024

        الونشريس

        يـحكى أنه كانت هناك مجموعة من القنافذ تعاني من البرد الشديد فاقتربت من بعضها وتلاصقت طمعا في شيء من الدفء

        لكن أشواكها المدببة آذتها ، فابتعدت عن بعضها ، فأوجعها البرد القارص فاحتارت ما بين ألم الشوك والتلاصق

        وعذاب البرد ووجدوا في النهاية ، أن الحل الأمثل ، هو التقارب المدروس ! بحيث تحقق أقصى قـــــــــــــــــــدر

        من الدفء والأمان ، مع أقل قدر من الألم ووخز الأشواك فاقتربت ،لكنها لم تقترب الاقتراب المؤلم ، وابتعدت لكنها

        لم تبتعد الابتعاد الذي يحطم أمنها وراحتها . وهكذا يجب أن يفعل السائر في دنيا الناس ، فالناس كالقنافذ يحيط بهم

        نوع من الشوك الغير منظور، يصيب كل من ينخرط معهم بغير حساب ، ويتفاعل معهم بغير انضباط .

        لذا وجب علينا تعلم تلك الحكمة من القنافذ الحكيمة، فنقترب من الآخرين اقتراب من يطلب الدفء ويعطيه ونكون في

        نفس الوقت منتبهين إلى عدم الاقتراب الشديد حتى لا ينغرس شوكهم فينا نعم الواحد منا بحاجة إلى أصدقاء حميمين

        يبثهـم أفراحه وأتراحه ، يسعد بقربهم ويفرغ في آذانهم همومه حينا ، وطموحاته وأحلامه حينا آخر ، لا بأس فــي أن

        يكون لك صفوة من الأصدقاء المقربين لكن بشكل عام ، ولكي نعيش في سعادة ، يجب أن نحذر الاقتراب الشديـــــــــد

        والانخراط الغير مدروس مع الآخرين ، فهذا قد يعود علينا بآلام وهموم نحن في غنى عنها .

        وتذكر دائما حكمة القنافذ وكما قال القائل: الأصدقاء ثلاث طبقات:

        طبقة كالغذاء لا نستغني عنه

        وطبقة كالدواء لا نحتاج إليـــه الأ أحيانا

        وطبقة كالداء لا نحتاج إليه أبدا ….

          تسلم ايدك

          ينقل لعالم الحيوان

          فلسفة جميلة
          يعطيك الصحة

          الونشريس

          مذا تاكلاثناء نزلات البرد 2024

          ماذا تأكل وماذا تشرب عندما تصاب بالرشح

          هناك أطعمة معينة يمكنك إذا تناولتها عند الإصابة ببداية الرشح أن تكافح العدوى وتسرع عملية الشفاء .

          يميل أغلب الناس عند ظهور أول أعراض الرشح الإكثار من تناول المشروبات الساخنة الحلوة مثل الشاي والكاكاو والقرفة وتناول الأطعمة النشوية التي تجعلهم يشعرون بالارتياح غير أن هذه المأكولات والمشروبات المليئة بالسكر بدلا من المساعدة على الشفاء يمكن ن تضر الجهاز المناعي كما أنها تزيد الوزن .

          ومن المتعارف عليه إن السكر الأبيض أو الأسمر أو على شكل عسل لا يحتوي على أي عناصر مغذية بل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي نطلق عليها سعرات حرارية فارغة وفي حين عدم استخدام الجسم لهذه السعرات يقوم بخزنها على شكل دهون ، أما السكر نفسه فيعمل على تغير عمليات الأيض ويضعف المناعة .

          الجهاز المناعي القوي يعتمد على خلايا الدم البيضاء لقتل الجراثيم والسكر الذي نتناوله يمكن أن يقضي على قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل الجراثيم مدة تصل 4 ساعات وذلك على أثر تنافس السكر وفيتامين ( ج ) في جزء داخل الجهاز المناعي .
          الأطعمة الكاملة مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب فهي تطلق ما تحتوي عليه من السكر ببطء في الجسم كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ – ج – هـ ؟إضافة للزنك والسيلينيوم التي تساعد جميعها على مكافحة فيروسات الرشح والإنفلونزا من دون أن تثقل الجسم بالسعرات الحرارية .

          أبرز الأطعمة التي تكافح الرشحالونشريس

          1- الفجل الحار والرشح :
          يعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري التنفس لذا يمكنك أن تأكل القليل من الفجل الحار المبشور مع القليل من عصير الحامض ( سلطة فجل ) أو يمكن إضافة ملعقة صغيرة من هذا الفجل المبشور وملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء المغلي ، اشرب هذا العلاج الطبيعي مرتين أو ثلاث مرات باليوم .
          الونشريس
          2- الثوم :
          إن مادة الألسين التي تكسب الثوم رائحته المميزة تكسبه أيضا خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم فهو بذلك يساعد على كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر إذا ما أخذ بانتظام ونيئ ويكفي فصين أو ثلاثة يوميا لمكافحة العدوى كما يمكن هرس الثوم في السلطة أو إضافته لأطباق اليخنة أو الحساء أو تقطيعه وبلعه مع القليل من الماء وعصير الحامض .

          3- الزنجبيل :
          ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم ويساعد على التخلص من البلغم ويخفف أعراض النزلة والحمى والرشح قبل أن يتفاقم ، كما ويسهم في استعادة الحيوية عند الشعور بالاحباط لذا أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة مبشورة من الزنجبيل الطازج لأطباق اللحوم والأسماك أو الخضار ، كذلك يمكن أن تبشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وتضيف إليها كوب من الماء المغلي والقليل من عصير الحامض ونصف ملعقة صغيرة من العسل .
          الونشريس
          4- البصل :
          تؤكد الدراسات الطبية جميعها إن البصل مضاد حيوي قوي ويتمتع بخصائص كفيلة بتخليص الجسم من الحمى والنزلات وأعراض الرشح إضافة لكونه منشط يساعد في تسريع عملية الشفاء لذا يمكن تناول نصف بصلة يوميا ويجب أن تؤكل فورا بعد التقطيع ونيئة مع العلم أن البصل المطبوخ مفيد أيضا .

          5- الفلفل :الونشريس
          يساعد على تخفيف الاحتقان الذي يسببه الرشح حيث تعمل مادة الكابسسين ( العنصر الحار) على تنشيط الدورة الدموية ومكافحة القشعريرة وتعزيز انسياب الدم لليدين والقدمين وهي موجودة ببذور الفلفل الطازج مما يجعلها أقوى جزء بالفلفل لمكافحة الجراثيم ، وللعلم كلما كان الفلفل حار انخفضت الكمية التي تحتاجها للمعالجة ، كما يمكنك استخدام مسحوق الفلفل أو الفلفل الطازج للأطباق المختلفة فملعقتين من الفلفل الطازج تكفي لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الاحتقان من مجاري التنفس .

          6- البرتقال والحامض :
          الحمضيات غنية جدا بفيتامين ج الضروري لمكافحة العدوى كما يتمتع الحامض بفائدة إضافية تتجسد في قدرته على تنشيط خلايا الدم البيضاء مما يعزز من نشاط الجهاز المناعي وللعلم إن تناول برتقالة أو حامضة في اليوم يمكن أن تقوي مناعة الجسم ضد الرشح ويفضل تناول الثمرة ولا يكتفى بعصيرها ، كذلك يمكن إضافة قشور البرتقال المبشور لمختلف الأطباق فتكسبها نكهة لذيذة كما يمكن إضافتها للمشروبات فتغني عن إضافة السكر إليها .

          7-حساء الدجاج :
          لقد جاء أول إقرار جازم لمنفعة حساء الدجاج في التخفيف من أعراض الزكام والرشح في القرن الثاني عشر من الطبيب موسى بن ميمون فعندما طلب السلطان صلاح الدين القائد العسكري المسلم من موسى أن يعالج الرشح والزكام عند ابنه وصف له حساء الدجاج خصوصا مع الثوم حيث وجد أن هذا الحساء يتمتع بخواص دوائية حقيقية لاحتوائه على مادة السستين الذي يساعد على الشفاء من الرشوحات والانفلونزا والالتهابات التنفسية كما أنه يعمل كمحرك لمخاط الجهاز التنفسي مما يسهل طرحه ، كما ينصح بإضافة الثوم والبصل والفلفل والتوابل الحادة كالكاري والفلفل الحار لحساء الدجاج هذا على أن يرتشف منه ساخنا قدر زبدية يوميا .

          وصفة للتخلص من الألم والقشعريرة التي تصحب الاصابة بالرشح

          نقيع الزنجبيل
          يبشر قطعة طولها 2 سم من الزنجبيل المقشر الطازج يضاف اليها حوالي 275 مللتر من الماء ( حوالي كوب كبير ) توضع على النار وبعد دقيقة من الغليان ترفع عن النار ويضاف اليها فصي ثوم مهروسين ومقدار ملعقتي طعام من عصير الحامض الطازج وملعقة عسل كبيرة ، دع المزيج يبرد قليلا ثم صفه واشربه على دفعات .

          لا تشربوا الحليب
          لقد وجد أن الحليب وخصوصا الكامل الدسم منه يسبب المخاط ويزيد من كثافة إفرازات الجهاز التنفسي والقصبات الهوائية مما يعرقل طرح مثل هذه السوائل خارج الجسم والتي غالبا ما تزداد أثناء الرشح والأنفلونزا وان زيادة كثافتها تعرقل التنفس الطبيعي وتعتبر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا التي قد تؤدي لالتهاب القصبات والجهاز التنفسي فيما بعد ولهذا نجد أن الحليب يمارس تأثيرا مضادا لتأثير الأطعمة الحادة كالتوابل التي تخفف المخاط في المسالك التنفسية وتعجل بالشفاء.

          خلاصة القول لا تشربوا الحليب الساخن أو البارد خصوصا إذا كنتم تعانون من الرشح والزكام كما يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم والبروتينات ، كما إنه لا بد من الراحة وتهوية المكان بين الحين والآخر في المكان الذي تتواجدون به .


          منقوووووووووووووووول

            بارك الله فيك

            مشكوووووورة

            معلومات قيمة جداً يسلمو