الوسم: الريجيم

مما يعمل على وجود كميات عالية من البروتينيات والمواد الأخرى التي تسبب تكوين عصارة صفراء ذات محتوى عال من الكوليسترول، وهو ما يعرف بحصى المرارة. وعلى جانب آخر ، فان فقدان الوزن الزائد له فوائد عديدة، فالسمنة مرتبطة بعدة أمراض مثل السكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، وتوقف التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم والتهاب المفاصل والارتداد المرئى .

لا توجد أى أطعمة أو مشروبات ممنوعة نهائيا أثناء الرجيم هذا ما يؤكده د. أحمد رامي استشارى علاج السمنة فكل أنواع المأكولات و المشروبات يمكن إدراجها داخل النظام الغذائي فحتى الحلويات والشكولاتات والمخبوزات والمانجو والبلح و العنب والبيتزا وماكدونالدز والشبيسي والمكسرات والسكر والدهون …..، يمكن وضعها داخل الرجيم و لكن بشكل علمى و منظم بحيث نفقد الوزن و لا نكتسب المزيد من الوزن والقاعدة الذهبية "لا توجد أى ممنوعات مطلقة أثناء الرجيم و لكن كل أنواع الأكل يمكن دمجها فى النظام الغذائى بكمية محدودة"

شيبسى: أثناء الدايت يمكن تناول كيس شيبسى من الحجم الصغير مع نصف رغيف بلدى أو ٢ توست سن كبديل لوجبة الفطار

المربى: أثناء الدايت يمكن استبدال وجبة الفطار بعدد ٢ ملعقة كبيرة من المربى و ٢شريحة توست سن

دجاج البانية و كنتاكى أثناء الدايت: يمكن تناول الفراخ البانية أو العادية أو حتى فراخ كنتاكى المقلية فى الزيت بأى كمية أثناء الرجيم كوجبة غداء و لكن بشرط أساسى ألا يصاحبها خلال الوجبة أى نوع من أنواع النشويات أو السكريات كالعيش أو الأرز أو المكرونة أوبطاطس أو الكول سلو، والفكرة الأساسية أنه عند تناول البروتين المقلى فإنه لكى يتحول إلى دهون مختزنة داخل الجسم لابد من توافر النشويات ولو بكمية صغيرة أثناء تناول الوجبة و فى حالة غياب النشويات تماما عن الوجبة فإن الجسم يعجز عن تحويل البروتين المقلى المأكول إلى دهون مختزنة داخل الجسم و بالتالى تخرج هذه الدهون الزائدة فى الوجبة مع عملية الاخراج وفى نفس الوزن نفقد وزننا الزائد