التعرق الشديد يحرجني ماذا أفعل 2024

التعرق الشديد يحرجني..ماذا أفعل


انا مصابة بداء التعرق الشديد مما يضايقني كثيرا ويسبب لي الاحراج. فهل لديك حل طبيعي يخفف من هذه الحالة؟
قد تكون للحساسية من بعض الاطعمة علاقة كبيرة بالتعرق الشديد غير الطبيعي، كما ان له علاقة بعدم توازن الهرمونات، وارتفاع او انخفاض السكر. وعلى اللواتي يعانين من هذه الحالة عمل تحليل لمعرفة مدى انتظام الغدة الدرقية والاقلال من اكل السكريات والأكل الحار والبهارات والمنبهات فكثرتها لها علاقة بالتعرق الكثير.
ومن هنا نرى ان للتعرق اسبابا كثيرة، كما قد يكون غطاء لمرضى داخلي مثل التهاب بالجسم او مرض بالقلب او مرض سرطاني. كل هذا يجب ملاحظته وأخذه بالحسبان. ولذلك عليك ان تطلبي من الطبيب فحصك للتأكد من سلامة جسمك هذا اذا كان التعرق فعلا غزيرا وبشكل غير طبيعي.
هنالك بعض العادات غير الصحية علينا ان نغيرها ونحاول استبدالها بعادات صحية ومنها الاقلال من الاغذية غير الصحية وترك التدخين نهائيا والابتعاد عن الدهنيات والسكريات والمنتجات الحيوانية وتناول حليب الصويا وحليب الرز وحليب الشوفان، كذلك شرب شاي الهندباء 3 اكواب باليوم، وتناول عشبة الحلفاء (alfalfa) على شكل شاي او كبسول مرتين باليوم، ومادة “كيلب” Kelp وهي مادة من طحالب البحر غنية بمادة اليود والمعادن والبوتاسيوم لتوازن الغدة الدرقية.
كما أن الرمان فاكهة مهمة لتجنب العرق الشديد وعشبة المريمية (Sage)(لبطنج) مهمة لتجنب العرق الشديد وتؤخذ على شكل شاي عدة مرات باليوم، وكذلك مادة Spirulina الغنية بفيتامين B12 وعلينا تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والعنب والبطاطس والثوم والمكسرات.
وبذور دوار الشمس مهمة لتوازن الهورمونات ويمكن تناولها على شكل كبسولة بمقدار 2 في اليوم 500 ملغم، ولا ننسى فائدة التنظيف العام الداخلي للجسم مرة كل سنة. وتنظيق الجسم داخليا يكون بشرب مغلي الاعشاب المفيدة للقولون وذلك لطرح السموم من الجسم.
وكذلك يمكن اتباع الصوم والاقتصار على العصائر الطبيعية ويجب ان تكون عضوية Organic. وعلينا عند اتباع هذا النظام مراعاة عدم وجود مرض سكري واستشارة الطبيب قبل الصوم على العصائر في حالة وجود مرض ما، كذلك يجب تجنب الامساك وتناول الماء الصحي بكثرة لغرض تنظيف الجسم.
وهذه خلطة خاصة غنية بالبوتاسيوم لتجنب العرق:
– مقدار نصف كيلو غرام بطاطس.
– رأس جزر.
– عود واحد كرفس.
– كوب كبير ماء صحي.
الطريقة:
تقطع البطاطا والجزر والكرفس وتوضع في الخلاط ثم يعصر ويشرب المزيج مباشرة بعد العصر.
منقول

    شكرا لك غاليتى

    تسلمي اختي على الافادة

    شكرااا على هذي النصيحه

    مشكرووووة كتير ياقمر علي الوصفه

    شكرا على النصيحه ويعطيكى العافية

    نصائح هامة للتخلص من الانفلونزا والبرد الشديد 2024

    نعرض مجموعة من النصائح الهامة للتخلص من البرد الشديد وتعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة لمقاومة البرد.

    أولا: يجب إضافة المواد الحارة مثل البصل والثوم والزعتر والشطة الحمراء على الطعام حيث أنه هذه المواد تساعد على تنشيط جهاز المناعة فى الجسم مما يعمل على مقاومة فيروسات الانفلونزا والبرد.
    ثانيا: يجب ممارسة الرياضة أو المشى لمدة نصف ساعة وذلك لرفع القوة البدنية وتقوية جهاز المناعة ومقاومة الامراض وخاصة البرد الشديد.
    ثالثا: يجب تناول المشروبات الساخنة وخاصة الشاى الأخضر المحلى بالعسل فى الصباح مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وتناول الألياف الطبيعية والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة التى تقوى الجسم ومناعته.
    رابعاً: يجب تناول الزبادى فى المساء فهو مفيد جداً ومغذى ويعمل على تنشيط الجهاز المناعى والجهاز الهضمى ويجب الابتعاد عن الوجبات السريعة المليئة بالدهون والتى تقلل من كفاءة جهاز المناعة.
    خامساً: يجب خلط الييمون بالعسل الأبيض وذلك يعمل كمحفز لجهاز المناعة ومواجهة الأمراض ويعتبر هذا الخليط مضاد حيوى يقى الجسم منجميع الأمراض الفيروسية وخاصة الانفلونزا والبرد الشديد.

    منقول

      الونشريس
      تسلمي ياجوجتي

      يسلمووووووو حبيبتى
      يسلمو ايديك
      الونشريس

      كيف تواجه الأم تعلّق طفلها الشديد بها؟ 2024

      كيف تواجه الأم تعلّق طفلها الشديد بها؟
      يعتبر تعلّق الطفل بأمّه في مرحلة الطفولة المبكرة أمراً طبيعياً، نظراً إلى الدور الحيوي الذي تقوم به في حياته.ولكن، عندما تتحوّل هذه الحالة إلى حدّ الإلتصاق، وإصابة الطفل بالفزع عند فراقه لها مع تقدّمه في العمر، فهذا تصرّف يستدعي الإنتباه!

      الونشريس

      التعلّق المرضي
      يحدث تعلّق الطفل الشديد بأمّه بسبب ارتباطه القوي بها، واعتياده على التواجد بقربها لفترات متواصلة، خصوصاً إذا كان الأب متغيّباً لفترة طويلة ولا يوجد من ينوب عنه مثل الجد أو الخال أو العم.ولذا، عندما تبتعد الأم عن الطفل لقضاء حاجة معيّنة، نجده يبدي أعراض قلق الإنفصال، وهذه الأخيرة حالة انفعالية تصيبه عند فقدانه مصدر الأمن، حيث يبدي شعوراً بعدم الارتياح والقلق والبكاء بشدة عند ذهاب الأم، ومقاومة وضرب أي شخص يمنعه من اللحاق بها، وقد يضع إصبعه في فمه للإحساس بالأمن أو يقف بجوار الباب لانتظار أمه، وقد لا يتناول الطعام خلال غيابها أو يتجنّب الآخرين ويلجأ للإنزواء خوفاً منهم.
      وبعد عودة الأم، يتشبّث الطفل بها بشدّة، ويرفض اقتراب أي شخص منه ويلتصق بها لفترة حتى يشعر بالأمان. كما يمنعها، وبشدّة، أن تذهب إلى أي مكان حتى وإن كان داخل المنزل!

      الونشريس

      أفكار مفيدة
      يمكنك ممارسة بعض الأنشطة والألعاب التي تهدف إلى تقليص حالة تعلّق طفلك بك، منها:
      1 اللعب الإيهامي: تتشاركين التمثيل مع طفلك، وتقومين بافتعال خروج الأم خلال هذه اللعبة لقضاء بعض الحاجات، وتجعلين طفلكِ يرد بالنيابة عن اللعبة، ويفصح عن مخاوفه، فيكون ردّك على لسان أم اللعبة بالتهدئة من هذه المخاوف!
      2 قصّي عليه القصص الهادفة قبل النوم، واحكي له عن أطفال تركتهم أمهاتهم لبعض الوقت وتصرّفوا بطريقة لطيفة، فعادت الأم وأحضرت معها الحلوى واللعب.
      3 إشغلي طفلك في نشاط محبّب له، ويمكنك تحضير بعض الألعاب الصغيرة أو الكتب وإعطاؤها له عند خروجك، أو دعيه يقوم بالتخطيط لما يريد أن يفعله أثناء غيابك، واثني على قدرته على شغل وقته بشيء ممتع.
      4 إذا كنت تريدين التخطيط لخروجك من البيت، يفضّل ألا تخرجي متخفّيةً إطلاقاً، وإنما اقضي وقتاً مع طفلك وأثناء ذلك اعقدي معه اتفاقاً حول خروجك وأخبريه بأنك سوف تتّصلين به، وعلّميه كيف يمكنه الإتصال بك. ثم، حاولي أن تكون فترة غيابك في البداية قصيرة تطول تدريجياً، ولا تتوتّري أو تنفعلي لبكائه وإنّما كوني حازمةً وهادئةً وودودةً وقولي له: اطمئن، سأعود قريباً! واخرجي
      ولا تطيلي مشهد الوداع.

      الونشريس

      خطوات مفيدة
      > إحرصي على الإجتماع مع العائلة بصفة دائمة، وتجنّبي عزل طفلك عن الآخرين.
      > شاركيه لعبه مع من هم في سنّه، حتى يشعر بالأمان ويستمتع بوجودك.
      > إستقبلي الأطفال الصغار بمفردهم في منزلك للعب معه، وبذلك يلاحظ أنهم أتوا إليه بدون والداتهم.
      > إغرسي فيه صفة القيادة أثناء اللعب، حتى يعتمد على نفسه ويشعر بتقدير الذات.
      > أثناء لعبه وتواجده مع الأطفال أو في منزل العائلة، لا بدّ أن تذهبي إليه، وتبادليه بعض القبلات وتضمّيه، وتمدحي سلوكه بأنه كبر ويلعب بمفرده!
      > عزّزي في داخله الإعتماد على النفس، وأكثري من مدحك لشخصيته وصفاته.
      > أبعدي طفلك عن أية مشكلات وتوترات قد تنعكس على نفسيته، وتزيد من شعوره بعدم الأمان.
      > أشعري طفلك بالأمان بتواجدك معه، وأخبريه بأنك إن ذهبت لأي مكان ستعودين إليه، وذلك حتى يعتاد على الأمر!
      > إن تأخرت في يوم من الأيام إعتذري له عن التأخير، وأوضحي له أسباب ذلك بصورة مبسّطة.
      > تقرّبي منه أكثر، فتدريبه على الإنفصال لا يعني الإبتعاد عنه!
      > لا تلبّي له كل طلباته حتى
      لا تتسبّبي في دلاله، وتزيدي من تعلّقه بك.
      > أعطي ابنك مساحة كافية للعب، ومشاركة غيره في الألعاب الجماعية.
      > شاركي الأطفال باللعب، فحتى إن رفض أن يلعب في البداية، إلا أنه سيكتسب منكِ ويقلّدك بعد ذلك.
      > للرسم والألوان فائدة كبيرة في تفادي المشكلات النفسية والسلوكية للأطفال، فشجّعيه على التلوين والرسم الحر.

        ميرسى ليكى ع النصايح ده تحدى ان الام تقدر تتغلب على المشكله دى

        اكتشاف جديد يوضح اساب عسر الطمث الشديد والامه للنساء 2024

        الونشريس

        اكتشاف جديد يوضح اساب عسر الطمث الشديد والامه للنساء

        دراسة جديدة بحثت في مستويات فيتامين دال وهرمونات غدد جارات الدرقية في مجموعة من الإناث البالغات المُراهقات والشابات. وجدت ارتفاعاً في هذه المستويات في النساء اللواتي يعانين من عسر الطمث الشديد والشديد جداً.

        تم جمع ستة وخمسون من الإناث اللواتي تتراوح أعمارهنّ بين 17 و 24 عاماً ممن يعانين من عسر الطمث الشديد أو الشديد جداً، حيث تم تقييم ومسح وجود/شدة ألم الحيض، والمدخول الغذائي من منتجات الألبان. كما تم قياس مستويات فيتامين دال في بلازما الدم ، ومستويات هرمون غدد جارات الدرقية لديهن.

        وجدت النتائج أن 61% من المُشاركات اللواتي يعانين من عسر الطمث الشديد جدا، وكانت نصف المشاركات يتناولن أقل من حصة يومياً من منتجات الحليب، بينما كانت غالبية المشاركات (80٪) لديهن مستويات منخفضة من فيتامين دال، و48% لديهنّ فرط في نشاط غدد جارات الدرقية.


        الونشريس

          مشكووووووره

          الفوبيا مرض الخوف الشديد والمتواصل انواع الفوبيا طرق معالجة الفوبيا 2024

          الونشريس

          هو مرض نفسي ويعني الخوف الشديد والمتواصل من مواقف أو نشاطات أو أجسام معينة أو أشخاص. هذا الخوف الشديد والمتواصل يجعل الشخص المصاب عادة يعيش في ضيق وضجر. فوبيا القلق (أو الخوف اللامنطقي) يكون فيها المريض مدركا تماما بأن الخوف الذي يصيبه غير منطقي.

          فوبيا الخوف تتميز عن الأنواع الأخرى من أمراض القلق اللامنطقي، بأنها تحدث في مواقف متعلقة بأشياء أو ظروف معينة. وأعراضها غالبا ما تكون :
          الخفقان السريع في دقات القلب، تقلب في المعدة، غثيان ، إسهال، التبول بكثرة وفي فترات متقاربة ، الشعور بالاختناق، احمرار الوجه (تدفق الدم بكثرة في منطقة الوجه)، التعرق، الارتعاش الشديد والإعياء بعض المرضى بهذا المرض باستطاعتهم التعايش معه وهي النسبة الشائعة، وذلك بتجنب المواقف أو الأجسام التي تسبب الخوف.

          المعالجون النفسيون صنفوا هذا المرض إلى ثلاث أنواع:

          النوع الأول

          وهو الرهاب البسيط وهو الخوف من أجسام أو مواقف معينة مثل الخوف من الحيوانات أو الفراغات المتقاربة أو المرتفعات.

          النوع الثاني

          هو رهاب الخلاء وهو الخوف من الأماكن العامة المفتوحة مثل الحافلات العامة ومراكز التسوق المكتظة وهي صعب الهروب منها مما يجعل المريض تدريجيا أن يصبح حبيس المنزل.

          النوع الثالث

          هو الرهاب الاجتماعي و هنا يخاف المريض من أن يظهر دون المستوى الاجتماعي أو الفكري أو أن يشعر بالإحراج في المواقف الاجتماعية.

          النوع الأول (خصوصا الخوف من الحيوانات) يبدأ في مرحلة الطفولة ويستمر حتى مرحلة البلوغ، أما رهاب الخلاء فهو عادة يبدأ في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية مرحلة البلوغ. أما النوع الثالث فعادة يرتبط بمرحلة المراهقة فقط.

          على الرغم من أن مرضى رهاب الخلاء كثيرا ما يكونوا من المترددين الشائعين لدى الطبيب النفسي إلا أن الرهاب البسيط هو الأكثر انتشاراً. فهذا المرض بشكل عام يشكل نسبة 5 إلى 10 أشخاص لكل مئة شخص. الرهاب البسيط ورهاب الخلاء يصيب النساء أكثر مما يصيب الرجال. أما بالنسبة لمرض الرهاب الاجتماعي فهو غير معروف تحديدا النسبة التي يشكلها لدى المصابين.

          يقول الأطباء النفسيين بأن مرض الفوبيا بمختلف أنواعه ينتقل عبر الوراثة. تقنيات المعالجة السلوكية أثبتت فاعليتها في معالجة مرض الرهاب و خصوصاً في النوع الأول و الثالث من هذا المرض. أحد هذه الطرق هي اضعاف عامل الخوف وهو جعل المريض أن يواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً. و الطريقة الأخرى هي العلاج بالمواجهة المباشرة و هذه الطريقة أثبتت فاعليتها بكونها من أفضل الطرق وهي جعل المريض أن يواجه العامل مواجهة مباشرة و متكررة حتى يشعر بأن لا يوجد أي خطر ينتج عن الشيْ المسبب للخوف، و بهذه الطريقة يزول الخوف تدريجياً حتى يختفي.

          وهناك طرق أخرى لمعالجة هذا المرض و هي عن طريق تناول أدوية القلق أو تخفيف التوتر و التي تستخدم كمسكن، و كذلك الأدوية المضادة للاكتئاب التي أثبتت نفعها في معالجة هذا المرض.

          كـَفانا الله وإياكم شر الأسقام
          الونشريس


            الف شكر لمجهودك

            الونشريس

            الونشريس