بودنغ حليب الصويا مممممممممم ولا الذ 2024

الونشريس

لمقادير

500 ملليلتر من حليب الصويا
عود من القرفة
بيضة
45 غراماً من السكر البني
60 غراماً من دقيق الذرة
5 ملليلترات من روح الفانيليا
قرفة مطحونة، للتقديم

للقاعدة:
350 غراماً من الشوفان
50 غراماً من الجوز
50 غراماً من بذور الكتان
50 غراماً من الزبدة المذابة

طريقة التحضير

1- يضاف حليب الصويا وعود القرفة إلى مقلاة توضع على النار، وحين يشارف على الغليان، يرفع عن النار.
2-يخفق البيض والسكر معاً، يصبّ قليل من مزيج الحليب عليه، مع التحريك جيداً. ثم، يصب مزيج البيض في الحليب، مع التحريك جيداً. يعاد إلى نار هادئة لغليه مع التحريك المستمر، وذلك لمدة دقيقتين.
3-يخلط دقيق الذرة مع قليل من الماء لتشكيل عجينة. يصبّ قليل من مزيج الحليب عليها، مع التحريك. يصبّ هذا المزيج ثانيةً في مقلاة الحليب، مع التحريك جيداً لمزج المكوّنات، ويغلى على نار هادئة لمدة 5 دقائق، أو إلى أن يصبح المزيج كثيف القوام. يتمّ التخلّص من روح القرفة، ويصب روح الفانيليا فيه. يحرّك، ويدع ليبرد، مع التحريك بين الحين والآخر لمنع تشكّل طبقة في أعلاه.
4-تحضّر القاعدة عن طريق نثر الشوفان على ورق الخبز وتحميره في فرن مسخّن مسبقاً لمدة 10 دقائق. يبرّد قليلاً، ثم يضاف الشوفان والجوز وبذور الكتان في الخلاط، وتضرب هذه المكوّنات إلى أن يتشكّل مزيج ناعم. ينثر في كؤوس التقديم، وتزيّن بمزيج الحليب في أعلاها. يقدّم بارداً أو دافئاً، مع نثر القرفة المطحونة عليه.
منقول

    يسلمووو

    الونشريس

    تسلم الايادي ياحبي

    هل زيت الصويا صديق المرأة فعلاً أم لا ؟! 2024

    هل زيت الصويا صديق المرأة فعلاً أم لا ؟!

    خلال السنوات الماضية، تحوّل فول الصويا ومشتقاته إلى مرادف للغذاء الصحي… الجميع يريد وضع زيت الصويا في طعامه.

    الجميع يريد تغيير نمط غذائه ليصير من الصويا فقط! هل في ذلك بعض المبالغة؟ أم أنّ الصويا بالفعل هي غذاء سحري؟ يحتوي كلّ مئة غرام من فول الصويا على 147 سعرا حراريا، كما أنّها تكون خالية تماماً من الدهون. كما يحتوي الصويا على الكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والزنك وبعض الفيتامينات، إضافةً إلى أحماض الأوميغا 3.

    ويعدّ الصويا مادة غنية جداً بالألياف الغذائية، لهذا فهو مفيد للجهاز الهضمي، ومحاربة الإمساك، وتجنب مشاكل الكلى. يساعد الصويا في الوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لأنّه يخفض معدلات الكوليستيرول الضار ldl، الملفت في الصويا أنّه يحتوي على مواد طبيعية تعيق نمو الخلايا السرطانية وخصوصاً سرطانات البروستات والثدي وهي مواد مضادة للأكسدة. كما يحتوي على استروجينات نباتية وهي مواد مماثلة لهرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم الذي يساعد في عملية إنقاص الوزن وحرق الشحوم وتقليل أعراض اليأس عند النساء. لهذا، فإنّ للصويا دوراً مهماً في الوقاية من ترقق العظام أيضاً، خصوصاً أن نسبة الكالسيوم في حليب الصويا مثلاً تبلغ 40 في المئة. كما يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين وتراكم الدهون، وضغط الدم ، في كلّ هذه الحالات، يبدو أنّ الصويا حليف أساسي للمرأة، خصوصاً تلك التي تسعى للحفاظ على صحتها وصحة عائلتها، لكنّ بعض الدراسات الصادرة حديثاً، جاءت لتنزع الصويا عن عرشه. إذ لاحظت أنّ بروتينات الصويا لا تقينا من الأمراض القلبية، وأنّ لا تأثيرا فعلياً لها على خفض نسبة الكوليستيرول في الجسم.

    كما يشكك علماء حالياً بفائدة الأستروجين النباتي على المدى الطويل، وإن كان يملك تأثيراً في خفض احتمالات الإصابة بسرطان الثدي، وترقق العظام. وقد حذّرت جمعية السرطان الأميركية الناجيات من سرطان الثدي من استهلاك دقيق الصويا والمكملات الغذائية المشابهة، لأنّ آثاراً معاكسة قد تظهر عليهنّ. كما شككت في الآمال المعلقة على الصويا كبديل للأستروجين بعد انقطاع الحيض فهي غامضة وغير واضحة المعالم .

    نصيحتنا لك ألا تبالغي في استهلاك الصويا سواء الزيت أو التوفو أو الحبوب أو المشتقات الأخرى مثل الصلصة، وأن ترفقي دوماً أي تبديل جذري بحميتك الغذائية باستشارة من خبير. فجسم كلّ امرأة يختلف عن أجسام الأخريات، وما يفيد غيرك قد يكون ضاراً لك !

      الف شكر يا قمر

      مشكووووووووووووووورة

      مشكورة

      فول الصويا والزبادى يقللان من الدهون المتراكمة على الكبد 2024

      الونشريس
      كشفت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون‎ ‎‏من جامعة إلينوى عن أن تناول الأطعمة التى تحتوى على بروتين الصويا، مثل فول الصويا والزبادى وجبن التوفو -جبن فول الصويا- يفيد فى تقليل الدهون العادية والدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد، وذلك من خلال تجارب أجريت على الفئران.

      وأذيعت هذه النتائج فى المؤتمر العلمى الذى عقدته الجمعية الأمريكية للكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية بالشراكة مع منظمة البيولوجيا التجريبية فى الثانى والعشرين من شهر أبريل الجارى، بسان دييجو فى الولايات المتحدة الأمريكية.

      وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسات أجريت على الفئران، حيث راقبوا عملية تراكم الدهون على الكبد الخاص بمجموعتين من الفئران السمينة والنحيفة، وقام بتغذيتها جميعاً إما على بروتين الكازيين الموجود باللبن أو بروتين الصويا، وذلك لمدة 17 أسبوعاً.

      وأسفرت النتائج عن عدم وجود أى تأثير للبروتينات السابقة على كبد الفئران النحيفة، بينما أظهر بروتين الصويا فوائد كبيرة على كبد الفئران السمينة، حيث نجح فى تقليل تراكم الدهون الثلاثية والدهون بشكل عام على الكبد بنسبة 20%، وهو ما يثبت دوره وفاعليته فى علاج أعراض تشحم الكبد، أو الكبد الدهنى حسبما أكد الباحثون.

      وأضافت الدراسة أن ثلث الأمريكان تقريباً مصابون بتشحم الكبد، ولكن أغلبهم لا يشعرون بأى أعراض، لافتة إلى أن السبب الرئيسى للإصابة بالكبد الدهنى هو مرض السمنة، وأن الخطورة أنه قد يؤدى فى النهاية إلى الإصابة بالفشل الكبدى.

        مشكوورة

        تسلم

        نورتنييييييييييييي

        مشكووووراااااااات

        مشكورة

        الشكر ليكي يا عسل

        ريش بصوص الصويا فى الفرن 2024

        الونشريس

        المقادير

        • كيلو ريش غنم صغيرة

        • 1 ملعقة كبيرة خل

        • 4 ملعقة صلصة الصويا

        • 1 ملعقة صغيرة ملح

        • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود خشن

        • ثلاثه أرباع كوب دقيق

        • ملعقة كبيرة أوريجانو

        • ربع كوب زيت ذرة

        • 2 ثمرة بصل شرائح طويلة

        • 3 فص ثوم شرائح رفيعة

        • مكعب مرقة دجاج

        • 2 ملعقة كبيرة دبس رمان أو عصير ليمون

        • نصف ملعقة صغيرة بهارات

        • 1 ملعقة كبيرة برش برتقال
        طريقة التحضير والطهى
        1. توضع الريش في طبق وترش عليها الخل و الصلصة و الملح و الفلفل.

        2. تقلب الريش جيداً و تغطي بالنايلون.

        3. وتوضع في الثلاجة لمدة ربع ساعة أو أكثر حسب الرغبة.

        4. ويوضع الدقيق والأوريجانو في طبق عميق و يقلب.

        5. تؤخذ الريش و تقلب الواحدة تلو الأخرى في الدقيق.

        6. يسخن الزيت في مقلاة واسعة و يقلي الريش إلى أن يصبح لونه ذهبي.

        7. يخرج الريش من المقلاة .

        8. يضاف البصل والثوم علي الزيت المتبقي و يقلب إلى أن يذبل البصل.

        9. تضاف الطماطم ومرقة الدجاج ودبس الرمان و البهارات والبرتقال.

        10. وتحرك جيداً و يترك على نار قوية حتى يبدأ بالغليان ثم يضاف الريش

        11. تخفف درجة حرارة النار و تغطي المقلاة وتترك قليلاً ثم تدخل الفرن قليلاً

        12. يقدم طبق الريش ويزين بالبقدونس .

          تسلم ايدك

          تسلم ايدك

          يسلمو

          شكرا لمروركم

          ملف كامل عن فول الصويا و فوائد بالصور 2024

          ملف كامل عن فول الصويا و فوائد بالصور
          السلام عليكم بنات حواء كيف حالكم ان شاء الله بخير …اليوم اكتب لكم عن طريقة عمل حليب فول الصويا المفيد جدا للجسم وخصوصا جسم المرأة….
          وهذه فوائد فول الصويا وحليب الصويا
          يعتبر فول الصويا غذاء متكامل بكل معاني الكلمة وهو اغنى من القمح بالمواد البروتينية بأربعة

          اضعاف واكثر غنى من حليب البقر في الكالسيوم بنسبة الضعف واغنى من كل الحبوب والبقول

          بالمعادن والفيتامينات بنسبة 10 اضعاف ويحتوي فول الصويا على 37%من وزنه مواد بروتينية و18%

          مواد دهنية و24%مواد نشوية و47%الياف سيللوزية اما قيمته الحرارية فتبلغ 406

          * حقائق عن فول الصويا:
          – تعتبر الصويا من البروتينات المتكاملة غذائياً لأنها تحتوي على كافة الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لبناء سلسلة البروتينات.

          – يحتوي فول الصويا على مواد كيميائية قابلة للذوبان فى الماء (Isoflavones) وهي جزء من عائلة (Flavonoids) والتي تعطي للخضراوات والفاكهة والأزهار ألوانها، كما أنها مضادات للأكسدة قوية.

          – وتعرف مضادات الأكسدة هذه (Isoflavones) باسم الإستروجين النباتي بسبب نشاط الإستروجين الضعيف (الإستروجين هرمون أنثوي).

          – زيادة أو نقص الإستروجين الطبيعي في الجسم والذي يتواجد في بعض الأماكن مثل الثدي أو الرحم يكون ضاراً. فإذا ارتفعت نسبه (وخاصة قبل نزول الدورة الشهرية أو خلال سن انقطاع الطمث) يؤدى إلى نزول الدم أثناء الحيض بغزارة، عدم ليونة الثدي، وقد يؤدي أيضاً إلى الإصابة بالسرطان. ومع قلة نسبه ترتبط الاضطرابات بكثافة العظام والكوليسترول، ظهور أعراض سن انقطاع الطمث مثل سخونة الوجه واحمراره مع تقلب المزاج.

          – وكلاً من مادتي (Genistein & Daidzein) إستروجين نباتي يعادلا تأثر الإستروجين عند زيادة نسبه أو قلته، وهذا يعني أنهما يقللان من مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية التي لها علاقة بالهرمونات مثل سرطان الثدي وسرطان الغشاء المبطن للرحم ويخففا من حدة أعراض سن انقطاع الطمث.

          – تمنع مادة (Isoflavones) من كبر حجم البروستاتا وتقلل من مسامية الخلايا التي تتكون منها غدة البروستاتا.

          – فول الصويا خالٍ من الكوليسترول ليس ذلك فحسب وإنما أيضاً يعمل على تقليل نسبه المرتفعة.

          – يساعد على عدم الإصابة بتصلب الشرايين وتراكم الدهون.

          – يضبط ضغط الدم.

          – يساعد على بقاء الأوعية الدموية بحالة جيدة والتي تحمي الجسم من أضرار كثيرة مثل (Free radical).

          – ينشط جهاز المناعة.

          – يقلل من التجلط الدموي (Thrombosis).

          – يجنب الإنسان التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

          – والألياف القابلة للذوبان والتي تتواجد في فول الصويا تنظم من معدلات الجلوكوز وتنقي الكلية وتتحكم في معدلات السكر عند الأشخاص الذين يعانون منه، كما تحمي من الإصابة بأمراض الكلى.

          اما فائدته فلا

          تقتصر على النبته نفسها فأن هناك صناعات عديدة تعتمد على فول الصويا بصورة رئيسية فمنه

          يستخرج نوع من الزبدة الصناعية ذات قيمة غذائية عالية كما يستخدم القسم المتبقي منه في

          عدد من الصناعات الكيمياوية اما اوراقة الخضر المجففة فتعطى كعلف للمواشي

          اما المفاجأة

          الكبرى فهي حليب الصويا فنظرا لكثرة المواد الدهنية في فول الصويا فقد استخرج مستحلب خاص

          منه اكثر فائدة من الحليب العادي ويقوم مقام حليب الماعز ويؤخذ ممزوجا مع الماء المغلي واكثر

          الناس التي تعاني حساسية من الحليب العادي وجدت حلا لها في حليب الصويا والذي يستخرج

          منه ايضا نوع من الجبنه الغنية بالمواد الفسفورية والدهنية
          حليب الصوياغنياً بفيتامينات (ب1،ب2،ب6) وفيتامين (هـ). بالإضافة إلى المعادن مثل الماغنسيوم
          والكالسيوم .. وكل هذه الفوائد لمن يريد أن يحيا حياة صحية وأيضاً يحتوي على مادة الأيزوفلافونز
          وهي ماده طبيعيه تحارب مرض السرطان بأنواعه وأيضاً من فوائد حليب الصويا يجنب الإنسان
          الإصابة بهشاشة العظام وخصوصاً لدى كبار السن،وهو المرض الذي يكون العظام هشة فيه وسهل
          التعرض للانكسار.ويفيد أيضاً في محاربة أمراض القلب. حيث أنه يخفف معدل الكوليسترول المرتفع
          حوالي 9% .. وأخيراً احب أن اضيف معلومه وهي مساهمته في منع الاصابة بالسكتة القلبية،
          حيث أجريت التجارب على القردة والحيوانات، ومازالت تجرى التجارب والدراسات لتبرهن هذه
          النتيجة على الانسان.
          منقول
          يتبع

            الصويا سـرحيوية النساء

            أظهرت دراسة عرضت في المؤتمرالدولي الخامس لدورالصويـا في الوقاية ومعالجة الأمراض المزمنة

            بفلوريدا الأمريكية أن السيدات اللاتي يستهلكن الصويا ضمن وجباتهن الغذائية يتمتعن بحيوية ونشاط وصحة

            أكثرمن غيرهن0 وأوضح الباحثون في كلية الطب بجامعة ويك فوريست الأمريكية أن للصويا فوائد عظيمة

            للسيدات فهي تحميهن من سرطان الثدي وهشاشة العظام وتخفف النوبات الحرارية المصاحبة لسن اليأس وإنقاص الوزن

            الزائد أيظاً 0 وتوصل العلماء في الصين إلى أن فوائد الصويا تكمن في مركبات ايزفلافون التي تؤثر إيجابياً في صحة العظام

            عند النساء الصينيات في سن اليأس كما تبين أن العادات الغذائية لإستهلاك الصويا في الطعام تلعب دوراً مهماً في المحافظة على

            الكثافة المعدنية العظيمة في الأوراك وهيكل الجسم ككل0 كما بينت النتائج الأوةليــة للبحث أجرى في جامعـة كنتاكي وجود أرتباط بين الإستهلاك

            بروتين الصويا وتخفيف الوزن وخصوصاً في الأغذية البروتينية التي تقلل الشهية وتشجع

            الشعوربالإمتلاء والشبع كما تلعب الصويا دوراً في تخفيف الكرش وتراكم دهون البطن

            وتشجيع انخفاض الوزن بســرعة عند البدناء0

            بروتين الصويا يحمي مرضى السكري من المضاعفات

            أظهرت دراسة جديدة في أمريكا أن بروتين الصويا تساعد في منع الإصابة بأمراض الكلى الناتجة عن مرض السكري كما أنها

            تحسن مستويات الدهون والشحوم في الدم وهو يلعب دوراً مهماً في ظل الزيادة الهائلة في أعداد المصابين بالسكري في العالم.

            وهذا سؤال من موقع طبي اذا كان حليب الصويا يكبر الصدر؟
            [البشرة والجمال ]
            ما هي فوائد حليب الصويا؟ هل يعمل على تكبير حجم الصدر؟ و هل يزيد الوزن؟

            طاقم الطبي

            الجواب : حليب الصويا له فوائد عديدة فهو يزيد من افراز هرمون الأستروجين الأنثوي الذي يثير الرغبة الجنسية عند المرأة ويزيد من حجم الأعضاء التناسلية والثديين ويزيد من نمو الأظافر ويقلل من تساقط الشعر وتزداد البشرة نعومة وطراوة ونضارة ، ويقلل من احتمال الاصابة بسرطان الثدي والرحم وهو خالي من الكوليستيرول ولا بل ويعمل على تقليله في الدم فيمنع تصلب الشرايين والضغط والجلطات ويرفع من جهاز المناعة. ويسد مسد الحليب الحيواني فيتناوله من يعاني من حساسية للحليب الحيواني ، واذا وضع في علبة ووضع عليه عصير نصف ليمونة يتكون قالب من الجبن يقطع الى مربعات صغيرة ويؤكل جبنا . ويشرب من كوبا عند النوم .

            والان طريقة عمل حليب الصويا اليوم عملت منو وقلت خليني انزل الطريقة في عالم حواء .

            المكونات نحتاج الى …
            فول الصويا حب
            ماء + رشة سكر ورشة فانيليا للطعم
            وهذا شكل فول الصويا
            الونشريس
            الطريقة
            نغسل حبوب فول الصويا جيدا ثم ننقعها بماء ونتركها ليلة كاملة
            الونشريس
            وهذا شكلها بعد النقع كيف كبر وتضاعف حجمه..
            الونشريس

            الان نضع فول الصويا مع الماء في الخلاط ونشغل الخلاط حتى يصبح كالعصير ونكون مجهزين وعاء ومصفاة وغتره بيضاء نظيفة..
            الونشريس
            نصفي الحليب هكذا
            الونشريس
            وهذا شكلو بعد التصفيه مشهي للغاية..
            الونشريس

            الان نضع الحليب في قدر ونرش عليه السكر والفانيليا ممكن اكثر حسب الرغبه……. ونضع القدر على نار هادئه
            الونشريس
            نقلب الحليب بضع دقائق حتى لا يحترق اؤ يفور …وهو سريع الفوران…
            الونشريس

            وبعد البضع دقائق يكون صار جاهز ومبرووووووووووك عليكم حليب الصويا
            وهذا شكلو والف عافيه ولا تنسوني من صالح الدعاء

            الونشريس

            الونشريس
            بالهنا و الشفا

            مشكوررررررررة

            يتصفح الموضوع حالياً : 5 (1 عدلات و 4 زائرة)