الوسم: الضعيفة
كيف تقوى مناعتك الضعيفة ؟ 2024
– يعد تدهور المناعة واحدا من أهم وأبرز السمات المميزة للتقدم في العمر, وفي الحقيقة فإن وظائف جهازك المناعي تأخذ في الوهن ابتداء من سن الثلاثين بتدهور نشاط وأعداد الخلايا التائية أو ( T-cells )المسئولة عن مقاومة الامراض والفيروسات وخلايا الاورام , كما أنها تساعد كرات الدم البيضاء على التصدي لغزو البكتيريا والعناصر الخطرة الاخرى , وقد أثبت الباحثون بجامعة ((تافتس)) أن مادة ((البروستا جلندين )) وهي أحد الاحماض الدهنية السداسية الموجودة بالدم والتي من شأنها إضعاف المناعة تتزايد بانتظام مع التقدم في العمر , مما يفسر لماذا يصبح الانسان أكثر عرضة للإصابة بالعدوى وبالأوراق السرطانية , كلما تقدم به العمر .
كيفية إعادة الحيوية للجهاز المناعي :
في إحدى الدراسات التي تجرى على الاشخاص وجد الدكتور ((جون.دي.بوجدين)) وزملاؤه بجامعة العلوم الطبية بنيو جيرسي بعد فحص 60فردا من الاصحاءمن سن59 إلى85 أن تناول عقار((الثيراجران_إم))وهو عبارة عن مكمل غذائي شامل يحتوي على 24نوعا مختلفا من الفيتامينات والمعادن قد أدى إلى تحسين الاستجابة المناعية بشكل فعال ومؤثر , وفي الواقع أنه بعد مرورسنة واحدة ارتفع نشاط استجابة الجهاز المناعي إلى 64% وهو معدل مذهل ! , وباختصار فإن تناول الاقراص التي تحتوي على مختلف الفيتامينات والمعادن هو الطريق المثالي نحو تقوية المناعة
الغذاء كوسيلة آمنه ومتاحة لتقوية المناعة :
_ من أهم المواد التي ينصح بها العلماء لتقوية المناعة :
فيتامين أ , وعنصر البيتاكاروتين , والزنك , وفيتامين هـ
فهي من أقوى المواد التي تساعد على تحسين أداء الحهاز المناعي , وينصح العلماء بتناول المزيد من فيتامين (هـ) : لاعطاء وظائف الجهاز المناعي دفعة قوية , وكذلك لايقوم الجهاز المناعي بوظائفه على أكمل وجه بدون فيتامين (ب6):ففي حالة نقصه في الجسم فإن الجسم لايستطيع إنتاج مايكفي من مادة الإنترلوكين 2 أو الخلايا اللمفاوية لمحاربة الامراض مثل السرطان والتهاب المفاصل , ولقد اكتشف الباحثون بجامعة ((تافتس))أن الجهاز المناعي يأخذ في الضعف عند الامتناع عن تناول فيتامين (ب6) , ولكن بعد أن واظب المرضى على تناوله لمدة 3 أسابيع (بنسبة 1.9 ملليجم في اليوم للسيدات ,و2.88ملليجم للرجال ) عادت المناعة إلى قوتها الطبيعية عند معظم الاشخاص , وتشتد الحاجة إلى فيتامين (ب6) بعد سن الاربعين وذلك لمنع أو تأخير حدوث التغييرات المرتبطة بالشيخوخة والتي تصيب الجهاز المناعي .
كما ينصح بتناول فيتامين (ج):
والذي يزيد من إنتاج كرات الدم البيضاء التي تحارب الامراض , وعلاوة على ذلك فإنه يعزز أيضا مستويات ((الجلوتاثيون)) في الدم , وهو هام بدوره أيضا في أداء الجهاز المناعي لوظائفه على أكمل وجه , ولذا فإن 500ملليجم من فيتامين (ج) يوميا تحافظ على كفاءة المناعة , وإذا كنت تعاني بالفعل من أحد الامراض , مثل الانفلونزا أو البرد فعليك بتناول جرعات عالية من فيتامين (ج) , لانك ستكون بحاجة إليها للتخفيف من الاعراض المرضية .
كما يجب التأكد من تناول قدر كاف من الزنك :
كما يجب تناول مقادير كافية من عنصر السيلينيوم :
فنقص هذا العنصر يؤدي إلى تحويل الفيروسات من حميدة إلى خبيثة ويكسبها المقدرة على التكاثر مما يسبب الامراض , وهناك دليل على أن السيلينيوم يقوي الجهاز المناعي لصد هجوم السرطان .
كما ينصح بتناول الزبادي :
حيث تساعد بكتيريا الزبادي على تعزيز وظائف المناعة , لذا فإن تناول كوبين من الزبادي العادي يوميا لمدة عام يؤدي إلى زيادة مادة ((جاما إنترفيرون)) المحاربة للفيروسات في الدم لدى المسنين والشباب بنسبة 50% , وقد وجد في إحدى الدراسات أن الاشخاص الذين اعتادوا على تناول كوبين من الزبادي يوميا لمدة عام قد انخفضت نسبة إصابتهم بالبرد بمعدل 25% مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوه , ويحتوي الزبادي على مزارع للبكتيريا العصوية التي تنمو في منتجات الألبان والبكتيريا العقدية التي تتكاثر في الحرارة .
الرجال يحبون الجريئة ويستغلون الضعيفة الطيبة 2024
في دراسة تثير الجدل والدهشة معاً، أثبتت دراسة أمريكية أجريت مؤخرا أن أكثر من 90 بالمئة من الرجال يحبون المرأة الجريئة ولكنهم قد يستغلون من هي طيبة وضعيفة.
النعومة وقوة الشخصية
فالمرأة التي تجمع بين قوة الشخصية و النعومة في آن واحد هي التي تجذب الرجال إليها أكثر من تلك التي تستفز من حولها و لا تحبب الناس فيها.
فإن كانت المرأة طيبة ولكن غير ساذجة ، قوية و ناعمة ، حازمة و تعرف ما تريد و بالتالي لا تسمح لأحد بأن يلعب بمشاعرها أو يستغلها ، فستكون بذلك قد كونت تركيبة يبحث عنها أي رجل.
قوة المرأة
ولكن هل المرأة القوية سيحبها الرجل لدرجة أن يختارها شريكة لحياته ؟ فقوة الشخصية أحياناً و امتلاك المرأة لمنصب مرموق في عملها قد يجعل الرجل يتخوف من الارتباط بها لأنه سيعتبرها تحديا لرجولته، و لكن هذا لا ينفي بأن تلك التي تعطي بلا مقابل و التي تصبح سهلة المنال من أول كلمة حب تسمعها هي امرأة يتهرب منها الرجل، فالرجل يحب تلك التي تعطي أو تمنع في الوقت المناسب.
الأنوثة الرقيقة
كما كشفت دراسة طبية النقاب عن أن الرجال يفضلون المرأة ذات الملامح الأنثوية الرقيقة ليقيموا معها علاقة أو يقترنوا بها مقارنة بالمرأة التى تحمل بعض الملامح الرجولية أو الجادة.
تسلمي ياقمر
ممنوع الدخول لأصحاب القلوب الضعيفة 2024
لاصحاب الميزانية الضعيفة 2024
يسلموا حبيبتي
فكره جميله جدا
يسلمو نورى