دراسه : الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات 2024

أكدت دراسة كندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعد في إحراق الدهون في الجسم، وزيادة حجم العضلات.

الونشريس

وأجرى الباحثون في (جامعة ماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18و30 سنة انخرطوا لأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة مثل رفع الأثقال.
وقُدم إلى كلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إما كوبان من الحليب الخالي من الدسم، أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أو الكاربوهيدرات.

الونشريس

حيث تبين أن مجموعة الذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلين من الدهون (حوالي الكيلوجرام)، في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدرات رطلاً واحداً، فيما لم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون.

الونشريس

كما تبين أن الذين تناولوا الحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا، و63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات.

    جزاكِ الله خيراً أختي العزيزة على هذهِ المعلومات القيمة

    بانتظار جديدك المميز

    سينقل الموضوع الى قسم رشاقة ورجيم

    السلام عليكم

    خبرية حلوة بس .. ما بعرف إذا مفيد إلنا نحنا النساء ، بقصد إن تنمى عضلاتنـا ؟؟

    السلام عليكم
    شكرا علي هذه المعلومات

    لعلاج لضمور العضلات النخاعي من الزنجبيل والكاري 2024

    لعلاج لضمور العضلات النخاعي من الزنجبيل والكاري
    الطب البديل

    حقق البروفيسور يانج تشي مينج وهو عالم صيني إنجازا طبيا كبيرا يفتح أبواب الأمل واسعة أمام مرضى ضمور العضلات الذي يمثل الرجال النسبة الاكبر من المصابين به.

    الإنجاز الطبي الصيني- يتمثل في مركب كيماوي أطلق عليه اسم ايه اس سي- جي 9 الذي ثبت فعالية عالية لدى حقنه في المرضى المصابين بضمور العضلات؛ حيث أدى إلى تحسين وتخفيف بعض الأعراض المصاحبة مثل ضعف الأطراف والسير المهتز غير الثابت أو المتوازن.

    وهذا المركب يتكون من عدة عناصر ممزجة بالكركم المستخلص من نباتي الزنجبيل والكاري ويستطيع أن يقاوم الهرمون الذكري بشكل فعال، ومن ثم يحدث تأثيرا ملحوظا في تحسين وتخفيف ضمور العضلات النخاعي.

    وقد أجرى البروفيسور يانج تجارب متواصلة على مدار ثلاثة أعوام داخل المستشفى

    ومن خلالها تأكدت فعالية المركب الكيماوي ايه اس سي – جي 9 بعد حقنه في أجسامها، أما في حال أعطيت هذه الحقن في وقت مبكر، فيمكن استعادة قوة ونشاط عضلات الجسم المريض إلى المستوى الذي كانت عليه قبل الإصابة.

    يذكر أن مرض ضمور العضلات النخاعي ينجم عن التغير الجيني المفاجئ ومعظم المصابين به من الرجال وبين كل أربعين ألف شخص هناك حالة واحدة لهذا المرض، ويحدث عادة في أوائل سن المراهقة ودائما ما يظهر عرض ضمور العضلات في حوالي سن الـ20؛ حيث يتعذر المشي والحركة واستدارة الرأس وحتى الكلام مع تفاقم الحالة المرضية.

    ولم يجد العلماء حتى الآن أسلوبا فعالا للشفاء التام من هذا المرض؛ إلا من خلال إجراء عملية جراحية لاستئصال الخصية وتناول أدوية للسيطرة على ضمور العضلات غالبا ما تسبب العقم.

      مشكورررررررة

      الونشريس
      منووووووووره

      الشكر الجزيل لك اختي الفاضلة