هل تعلمين فوائد إستبدال القلي بالشواء؟ 2024

الونشريس

استبدال القلي بالشواء واعتماد الأطعمة المشوية بدلاً من تلك المقلية من أهم قواعد الغذاء الصحي، وإذا كنت تتبعين حمية تخفيف وزن أو حمية تخفيض الكوليسترول، أو الدهون الثلاثية في الدم يجب أن تكون الأغذية المشوية مكوناً أساسياً في قائمة طعامكِ.
فوائد استبدال القلي بالشواء عديدة أهمها:
1- استبدال القلي بالشواء يجعل طعامكِ قليل السعرات الحرارية ويحتوي على كمية أقل من الدهون.

2- استبدال القلي بالشواء يجعلك في غنى عن إستخدام الدهون المشبعة في تحضير الطعام مثل السمنة والزبدة والمارغرين وزيوت جوز الهند والنخيل، وهي دهون ضارة بصحة الجسم وسبب رئيسي في ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون وتصلب الشرايين و الإصابة بالسمنة وحتى مرض السكري.
3- عند استخدام القلي لتحضير الطعام وتكرار اعادة تسخين الزيوت النباتية التي تحتوي على أحماض دهنية عديدة اللاشباع مثل الذرة ودوار الشمس والصويا لمرّات عديدة يتكون نوع من السموم يرمز له بالرمز HNE ،وتناول الأغذية المحتوية على هذه السموم يزيد من خطورة الاصابه بأمراض القلب والشرايين ،ومرض باركنسون وألزهايمر و بعض أمراض الكبد و كذلك السرطان، كما أن مادة HNE عندما تصل الى الجسم فانها تقوم بالتفاعل مع الأحماض النووية DNA وRNA محدثة تغييرات في العمليات الخلوية الأساسية.
4-ولأنه لا يمكننا الإستغناء عن قلي بعض أنواع الأطعمة، تذكري عزيزتي أن يكون اعتمادكِ على القلي في إعدادكِ للطعام قليل جداً بمعدل لا يزيد عن مرة أو مرتين أسبوعيا، ولا تجعليه أسلوباً متبعاً في مطبخكِ. و تذكري أن زيت الزيتون من الدهون الصحية التي يجب توفرها في كل مطبخ صحي، و يمكن استخدامه للقلي أيضًا، و لكنه يسبب تحوّل الطعام الى اللون البني بشكل أسرع من الزيوت الأخرى و الأفضل هو استخدامه بارداً.

    مشكوورة..

    منورة حبيبتي
    الونشريس

    الونشريس

    منورين

    الطهي بدون ماء و القلي بدون زيت 2024

    اوانى الطهى الصحية سبتر مصر
    للتواصل والشراء 01010880993
    Zepter Cookware now in Egypt


    تعرفى على قواعد الطهي والتغذية الصحية السليمة

    الطهي بدون ماء

    القلي بدون زيت

    هل تشعرين بالقلق على صحة أسرتك؟

    طهي الطعام في منتجاتنا الصحية شهي ولذيذ

    هل يحب أولادك تناول الوجبات السريعة؟

    ستحصلين على طعم ورائحة الشواء بدون أضرار أو دخان

    ، والمقليات بدون أضرار قدح الزيت

    هل تعانين من مرض السكر أو الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم؟

    نحن نقدم منتجات طهي صحية تتيح لك الحصول على وجبات شهية بدون إضافة أملاح أو دهون

    هل تقومين بحمية غذائية أو تمارسين الرياضة وترغبين في تناول وجبات شهية بدون زيوت أو دهون؟

    ستساعدك منتجاتنا المتميزة من أواني الطهي الصحية على تحقيق ما تتمنيه لك ولأسرتكيعتمد نظامنا الغذائي للتغذية السليمة على

    تجنب تفاعل الأواني المستخدمة في عملية الطهي

    التحكم في درجة الحرارة وكمية المياه المستخدمة للحفاظ على أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن والأنسجة للطعام
    عدم الإفراط في استخدام الزيوت والدهون

    وتجنب أضرار قدحهاالطهي الصحيمع منتجاتنا من أواني الطهي الصحية عالية الجودة ،

    يمكنك الطهي بدون زيوت و دهون ، وتحضير الوجبات الغذائية بسرعة فائقة بدون أية دهون إضافية أو سعرات حرارية عالية أو نسبة كوليسترول مرتفعة حتي تحصلي على توازن غذائي

    بالإضافة إلى طعام شهي ورائع. ولن يتحقق ذلك إلا من خلال نظامنا الصحي المتكامل

    قاع الآنية ذو التركيب الخاصكل أنية ومقلاة لها قاع تخزين حراري محكم يدمج أثناء التصنيع مع جدران الآنية أو المقلاة تحت ضغط عالي جداً ، مما يجعلة قطعة واحدة مع الجدران .

    وتوفر هذه الخاصية 70% من الطاقة الحرارية التي تفقد هباءاً أثناء إعداد الطعام في أواني الطهي التقليدية.

    ويعتبرالقاع ذو التركيب الخاص من أهم مكونات الآواني حيث يعمل على تخزين الحرارة وبثها بصورة تدريجية على شكل ومضات حرارية وبدرجات متساوية مما يؤدي إلى تميز منتجاتنا بخاصيتين أساسيتين

    وهما

    1.الطهي بدون ماء:جميع الأواني مصممة للطهي بدون ماء، وذلك لأن تصميم قاع التخزين الحراري الموجود في الأواني يسمح بطهي معظم أنواع اللحوم والخضروات والفواكه بما تحتويه من مياه داخلية، ولكن من الواضح طبعاً أنه لايمكن طهي الطعام الجاف الذي يحتوي على كميات قليلة جداً من الماء بداخله (كالفاصوليا الجافة والبقوليات والأرز) بدون إضافة القليل من الماء


    2.
    القلي بدون زيت: تستعمل الزيوت والدهون في أواني الطهي التقليدية لمنع المقلاة والطعام من الأحتراق، ولكنها لم تعد ضرورية للاستخدام في منتجاتنا من أواني الطهي ذات الجودة الفائقة، مما يوفر المال اللازم لشراء الزيوت والدهون من ميزانية المنزل والجهد المبذول لتنظيف الأواني بالإضافة إلى التخلص من أضرار القدح والقليالجدران والغطاء والمقابضيحول سُمك جدران الأواني دون الارتفاع السريع في درجة الحرارة ، كما يسمح بطهو الطعام في درجة حرارة ثابتة أقل من درجة الغليان ، مما يؤدي إلى الاحتفاظ بالفيتامينات والأملاح والمعادن إلى حد كبير ويقلل في نفس الوقت من استهلاك الطاقة

    أما التصميم المقوس للغطاء :فيعمل على تجميع البخار المتكون خلال عملية الطهي في وسط الغطاء ليتساقط بعد ذلك في قاع الآنية، حيث يولد هذا التصميم الخاص حلقة من البخار تتكون بين الغطاء والآنية فيمنع تبخر المواد الغذائية خارج الآنية.

    ويستخدم الغطاء أيضاً كقاعدة لتثبيت أواني الطهي إلى جانب أنه يساعد في عملية إعداد الطعام مثل التقشير أو الغسلوتظل المقابض باردة دائماً حيث يمكن يمكن رفع الآنية دائماً مهما بلغت درجة حرارتها بسهولة وأمان. وتتحمل المقابض وضعها في الفرن تحت درجة حرارة تصل إلى 200 درجة مئوية.

    ويمكن استبدالها بسهولة عند حدوث أي تلفمؤشر الحرارةلن تحتاجي إلى رفع غطاء أنية الطهي كل فترة للتأكد من نضج الطعام،

    ولن تحتاجي أيضاً للتواجد في المطبخ طوال فترة طهي الطعام.

    وينقسم المؤشر إلى ثلاثة ألوانالمنطقة

    الصفراء: وتعني درجة حرارة عاديةالمنطقة

    الخضراء: وتعني الدرجة المثلي لطهي

    الطعام

    المنطقة الحمراء: وتعني درجة حرارة زائدة عن الحد حيث يجب رفع الآنية فوراً من علىالنار عند دخول المؤشر إلى المنطقة الحمراء

    من الأن ،سيكون بإمكانك إعدادوجبات غذائيةصحية وشهيةوبأقل مجهود

    الونشريسالونشريسالونشريسالونشريس

      بالتوفيق حبيبتي

      موفقه

      كم السعر حبيبتى

      ربنا يوفقك شكلها رائع

      يا عيني ع الجمال

      نصائح للحفاظ على زيت القلي 2024

      الونشريس

      عندما يتم قلي بعض الماكولات بالزيت، يقوم البعض باستخدامه مرة اخرى. نقدم لك سيدتي نصائح للمحافظة على سلامة زيت القلي واستخدامه مرة ثانية، بطريقة آمنة وصحية، لذا اتبعي هذه الخطوات:

      1- عند الأنتهاء من القلي صفي الزيت مباشرة من الشوائب بواسطة مصفاة او قطعة قماش رقيقة، لكي تلتصق أي قطع باقية من الأطعمة المقلية وكوني حذرة من حرارة الزيت.
      2- انظفي قطع الأطعمة المراد قليها قبل وضعها في الزيت للتخلص من القطع الزائدة و العالقة في الأطعمة حتى لا تلوث الزيت
      . 3- تجنبي قلي الأطعمة وهي مجمدة أو مبللة او مملحة لأن ذلك يؤكسد الزيت بسرعة.
      4- سخني الزيت ببطء، واستعملي ميزان حرارة جيد لقلي الأطعمة عند درجة حرارة 190 درجة مئوية.
      5- لاتغطي مقلاة الزيت أثناء القلي حتى لا يتكاثف بخار الماء على الزيت ويعيق خروج الرطوبة مما يزيد من درجة تحلل الزيت

      – 6عند الأنتهاء من القلي أغلقي النار عن الزيت لتجنب ارتفاع حرارته ومن ثم احتراقه.
      7- لا تخلطي ابداً بين زيت جديد وآخر قديم.
      8- خزني الزيت في مكان بارد ومعتم.
      9- تجنبي استعمال مقلاة حديد او نحاس لأن هذه المعادن تسرع من عملية تلف الزيت.
      10- احرصي على عدم تكرار القلي بالزيت نفسه أكثر من ثلاث مرات.
      11- قومي بتنظيف المقلاة والسلال من الزيت المتبقي من عملية القلي بانتظام لمنع تراكمها على جوانب المقلى
      لا تنسوني من ردوكم
      الونشريسمنقول

      الونشريس

        جميل يا قمر تسلم ايدك
        هااااااااااااااااااااااايل

        جميل ربنا ما يحرمناش من نصايحك

        مع الله ديما في السر والعلن انشودة بحبها جدا
        ربنا يخليك يا حبيبة قلبي اسمك جميل جدا اما أناديك أقولك ايه
        نكتة
        ……………
        موضوعك مهم كثير واهو التقييم
        الزيت غالى والدهون خطر