رجيم للاشخاص الي وزنهم فوق المائة كيلو 2024

هذا الريجيم:

شروطه:

يستخدم مع الاشخاص
1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو
2- عدم استبدال او مسح اي وجبة
3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة
4-يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر (اسبوع واحد كرريه لمدة شهر)
5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك)
6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو
7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج
==============

الافطار اليومي:

نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة
2 بيض مسلوق
يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب
==================
اليوم الاول:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
————

اليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت

العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت
————–

اليوم الثالث:
الغداء: جبن خالي من الدسم +2 حبة توست + طماط

العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون
————-

اليوم الرابع:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
————-

اليوم الخامس:
الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية)

العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر + حبة جريب فروت
————–

اليوم السادس :
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء : 250جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
———–

اليوم السابع:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية

العشاء:
خضار مسلوقة و باي كمية

    جزاكي الله خير ام الزهراء

    مشكوووره
    الله يعطيكـِ العآآفيه
    الونشريس تسلم ايدك ياسكره على الموضوع الونشريس

    هحاول واقولك
    شكرا

    اكبر تجمع لماركات الساعات العالمية الدرجة الاولى وبتخفيض 50 بالمائة 2024

    اكبر تجمع لماركات الساعات العالمية الدرجة الاولى وبتخفيض 50 بالمائة

    الونشريس

      [حرب المائة عام] 2024

      [حرب المائة عام]

      الونشريس

      بسم الله الرحمن الرحيم

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      حرب المائة عام
      (1337 – 1453م). حرب استمرت على مدى عهود حكم خمسة ملوك إنجليز وخمسة ملوك فرنسيين تقاتلوا للسيطرة على فرنسا. وقد شمل هذا الصراع بين إنجلترا وفرنسا سلسلة من الحروب المتعاقبة نتيجة خرق اتفاقيات الهدنة والمعاهدات. إذ خسر الإنجليز معركة نُورمَنْديا في فرنسا عام 1204م، وهو ما اعتبر سببًا رئيسيًا لقيام الحرب. ولكن كانت هناك أسباب أخرى عديدة أسهمت في اندلاع الحرب؛ إذ إن المحاولات التي قام بها الملوك الفرنسيون للسيطرة على إقليم غاسكونيا في الجنوب الغربي من فرنسا، والذي كان يخضع للسيطرة الإنجليزية، قد أثارت غضب الإنجليز. وقد ساند الفرنسيون الأسكتلنديين ضد إنجلترا، كما حاول الفرنسيون السيطرة على تجارة الصوف التي كان يقوم بها الإنجليز ومواطنو شمال غربي أوروبا هناك. وقد تنازع البحارة والصيادون الإنجليز والفرنسيون حول الحقوق في القناة الإنجليزية. طالب إدوارد الثالث ملك إنجلترا الذي كانت والدته شقيقة لثلاثة ملوك فرنسيين بعرش فرنسا عام 1337م بصفة رسمية. وقام إدوارد الثالث بزج جيش في نورمنديا لتبدأ حرب المائة عام.
      انتصر الإنجليز في معظم المعارك التي تخللت القتال الذي نشب بعد ذلك، إلا أن الفرنسيين انتصروا في الحرب أخيرًا حيث كان عدد المقاتلين وإمدادات التموين والإمكانات المالية لدى الإنجليز ثلث ماكان لدى فرنسا في ذلك الوقت. وقد أعاقت عدة أحداث مجرى تلك الحرب، ومن بينها تمرّد الفلاحين وعمليات النهب والسلب في فرنسا التي قام بها الجنود العاطلون، وكذلك الموت الأسود أو الطاعون الدُمَّلي في البلدين، إلى جانب ثورة الفلاحين في إنجلترا عام 1381م. وقد أضعفت الحرب سلطات النبلاء وزادت سلطة الحكومة المركزية في كلا البلدين. كما صاحب الحرب انهيار الإقطاع وظهور الوحدة الفرنسية وظهور تكتيكات عسكرية جديدة ونمو القوة البحرية لإنجلترا.
      حقق حَمَلَة السهام ورجال سلاح المشاة أعظم نصر حربي في معركة كريسي عام 1346م. كما انتصر الإنجليز في معركة بواتييه عام
      1356م، وقد بدأ عهد قصير من السلام بتوقيع معاهدة بريتاني عام 1360م، ولكن هنري الخامس ملك إنجلترا جدد القتال وأظهر ابتهاجه بالنصر في معركة أجيت كُورْت عام 1415م. وقد جعلت معاهدة ترويس عام 1420م هنري الخامس وريثًا للعرش الفرنسي.

      بعد وفاة هنري الخامس عام 1445م، نازع الفرنسيون الإنجليز في مطالبتهم بالعرش واشتعلت الحرب مرة أخرى. وبحلول عام 1445م، زحف الإنجليز عبر شمال فرنسا وقاموا بحصار أورليان، ثم قادت جان دارك جيشًا فرنسيًا لرفع الحصار عام 1445م، ولكنها وقعت أسيرة لدى الإنجليز الذين أحرقوها على أنّها ساحرة واستمر الفرنسيون في كسب المعارك. وانتهت الحرب بمرور الوقت عام 1453م وفقدت إنجلترا كل أراضيها في قارة أوروبا ماعدا كاليه التي استولى الفرنسيون عليها بعد ذلك عام 1558م.

        يعطيك الصحة

        تسلميلي يا ماهي

        شكرا كتير معلومات مفيدة

        هل ترغبون بأثاث لامع ونظيف لمدة أطول هذه الخلطة السحرية تمكنكم من ذلك و ناجحة مائة بالمائة 2024

        الونشريس

        من منا لا يرغب أثاث نظيف لمدة أطول و في نفس الوقت لامع نحن نعلم أن كثرة الغبار تؤثر على أثاثنا بشكل سلبي مما يدفعنا إلى تنظيفه بشكل مستمر لذلك عندي لكم هذه الوصفة السحرية مكوناتها في متناول الجميع مجربة و ناجحة 100/100

        الونشريسالمكونات:الونشريس

        ملعقتين كبيرتين من الخل
        ملعقة كبيرة من زيت طبيعي(زيت اللوز ،أو الخروع ،أو أركان….)
        قطعة من القماش(لتنظيف الأثاث)

        كأس صغير أو زلافة لوضع الخليط

        الونشريسالطريقة:الونشريس

        نأخد كأس صغير أو زلافة نضع فيه الخل + زيت طبيعي أي نوع متوفر لديكم بالبيت ثم نخلط بأصبعنا لكي يتجانس
        و أخيرا نأخد قطعة القماش و نغمسها هذه الخلطة وننظف بها الأثاث و لن تصدقوا كيف سيصبح أثاثكم
        أتمنى أن تكون فكرتي قد نالت إعجابكم مع متمنياتي أن تجربوها مع تحياتي للجميع

          تسلام اديكى فكرة جميلة وفى متناول الجميع

          الله عليكى وعلى دية وصفة جميلة تسلميلى وصفة بسيطة خالص بس يا ترى الخل مش هيعمل ريحة فى الاثاث وجزاكى الله خيرا

          تسلمى ى ى ى ى ى ى ى ى

          الله عليكى جزاكى الله خيرا ( وافدة جديدة احبتكوا جدا)

          نجربها انشاء الله

          المشروبات الغازية و«المحلاة» ترفع ضغط الدم بنسبة 13 بالمائة 2024

          المشروبات الغازية و«المحلاة» ترفع ضغط الدم بنسبة 13 بالمائة


          يتم الربط بين المشروبات المحلاة وزيادة بسيطة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ولكن دراسة أمريكية وجدت أن سكر الفاكهة أو الفركتوز ربما لا يكون المسؤول مثلما وجد في بحث أجري في وقت سابق. وتابع باحثون أكثر من 200 ألف رجل وامرأة لفترة وصلت إلى 38 عاماً, ووجدوا أن تناول المشروبات المحلاة سواء التي تحتوي على سكر أو محلاة صناعياً مرتبطة بزيادة نسبتها نحو 13 في المائة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
          وقالت المجموعة في دورية الطب الباطني العام: إنه تم الربط بقوة بين المشروبات الغازية والتي تحتوي على كولا وخطر ارتفاع ضغط الدم ولكن لم يظهر سكر الفاكهة أو الفركتوز في المشروبات كعامل دافع وراء الضغط. وقالت ليزا كوهين كبيرة معدي هذه الدراسة والباحثة في المركز الطبي في جامعة ماريلاند «لا نعرف ما الذي يسبب تزايد الخطر في المشروبات المحلاة صناعياً أو بالسكر, يصعب القول إنك تزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم من الفركتوز نفسه». واقترح مايكل بلومبيرج رئيس بلدية مدينة نيويورك الأسبوع الماضي فرض حظر على المشروبات الغازية السكرية من الحجم الكبير في أحدث مبادرة ضمن سلسلة من المبادرات الصحية العامة التي تشمل حملة لخفض الملح في الوجبات التي تقدمها المطاعم والطعام المعبأ.
          وكانت دراسات سابقة قد اعتبرت الفركتوز أحد العوامل المرتبطة بخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ولكن كوهين أشارت إلى أن تلك الدراسات لم تأخذ سوى ملاحظات منفصلة ولم تتمكن من تحديد أيهما جاء أولاً ارتفاع ضغط الدم أم الولع بالمشروبات السكرية.

          منقول

          الحمدلله

            مشكورة

            نووورتى

            الونشريس
            بطلتها من وقت ماكنت حامل لأضرارها العديدة

            شكرا للمروور