الوسم: المذاكرة

تمثل الثانوية العامة فى فرنسا صداعا فى رأس الطلبة وأولياء الأمور على حد سواء تماما مثل مصر، ولذلك تبادر وسائل الإعلام الفرنسية بنشر النصائح لطلبة الثانوية العامة حتى يتمكنوا من تركيز طاقتهم فى هذه الشهادة المصيرية التى تعرف فى فرنسا باسم البكالوريا.

ونشرت صحيفة "لوموند" الفرنسية قائمة بالأطعمة التى تساعد الطلبة على التمتع بالطاقة البدنية والذهنية والذاكرة القوية حتى يتمكنوا من خوض امتحانات الثانوية العامة فى أفضل ظروف ممكنة.

وتؤكد لوموند أن خبراء التغذية ينصحون الطلبة بأن يبدأوا يومهم بتناول الأغذية التى توفر لهم الطاقة، خاصة الفاكهة الغنية بالفيتامينات مثل الكيوى وعصير البرتقال الطازج.

كما ينصح الخبراء الطلبة بتنشيط ذاكرتهم خلال أيام الامتحانات بتناول الأسماك والفواكه الجافة.أما اكتساب ميزة التركيز فتتطلب تناول الذبائح مثل الكبده والكلاوى والقلب، أما أفضل وسيلة لإزالة التوتر الناجم عن خوض هذه الامتحانات المصيرية فينصح الخبراء الطلبة بتناول الشيكولاتة السوداء، ولضمان التمتع بعقل نشيط وذهن صاف فقد نصح الخبراء بضرورة أن يتفادى طلبة الثانوية العامة تناول اللحوم السمينة والمواد الدسمة والسكريات الموجودة فى الحلويات بوصفهما العدو رقم واحد لقدرة المخ على العمل بشكل جيد.

الف شكر حبيبتى

طرق المذاكرة الفعالة:

سؤال هام ويطرحه كثير من الطلاب عند دخول الدراسة، وهذه خطوات الطريقة المثلى في المذاكرة:

– تقسيم المذاكرة إلى فترتين، وهذا يختلف تبعاً للمناهج الدراسية في مراحلالتعليم المختلفة وأيضاً في المرحلة الجامعية حيث يختلف من كلية إلى أخرى.

– التدوين بجانب القراءة والمذاكرة.

– وضع برنامج محدد لمراجعة الدروس التي تمت مذاكرتها.

– البدء في مراجعة ما تمت مذاكرته قبل موعد الامتحانات بوقت كافي؛ تجنباًللشعور بالخوف والضيق من عدم إتمام عملية المذاكرة والمراجعة.

– التدريب على شكل الاختبارات والامتحانات؛ حتى لا يكون شكل الامتحان مفاجئاً.

– اخذ قسط من الراحة لمدة 10- 15 دقيقة بعد كل ساعتي مذاكرة، ليكون الطالبفيها في وضع استرخاء ليمنح راحة لعينيه، ويتجنب خلالها أسباب إرهاق العينوإجهادها.

– مراعاة الجلوس في الوضع السليم أثناء القراءة والمذاكرة؛ حتى لا تشعرالعين بأي إجهاد، والجلوس بطريقة سليمة وهو بأن يجعل الطالب جذعه معتدلاًأثناء جلوسه على المكتب مع تجنب الانحناء على المكتب، مع مراعاة أن تكونالمسافة بين العينين والكتاب أثناء القراءة يجب أن تكون بين 30سم

بارك الله فيكِ

يسلمووووو

يسلمووووووووووووو

مشكورة

هايل جدا ممتاز

مكــــــــــــان المراجعة

1. يجب تكون الغرفة مهيئة للتهوية ..

لأن المخ يتغذى على شيئين رئيسيين الهــواء وسكر الجلوكوز والصداع سببه قلة الأكسجين
لأنه هو الموصل للمعلومات إلى المخ

2. مكان مضاء بشكل جيد ..

لأن المكان إذا كان مافيه إضائه جيدة فالعقل يصرف طاقة أكبر من أجل الرؤية الجيدة

3.الأسترخـــــــــــــــاء قبل المذاكرة..

طريقته أخذ أكسجين إلى أن يصل إلى المعدة ثم إبقاؤه لمدة 5-6 ثواني ثم إخراجه على دفعتين

تكرر الطريقة عشر مرات وأيضا تكرر هذه الطريقة عند النوم عشر مرات لمدة عشر أيام وستلاحظ الفرق
في النشاط راح يسبب لك بعض الدوار وهذا أمر عادي .

4. المذاكرة فقط لمدة 40 دقيقة ثم الأسترخاء لمدة 5_10 دقائق ثم مراجعة النقاط الأساسية من المذاكرة
السابقة بحدود 5_10 دقائق ثم البدأ في المذاكرة وهكذا .

ليــــــــــــــلة الامتحان

1. الحصول على قسط وافر من النوم …

**وفي وقت النوم يقوم اللوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار

2. المذاكرة في ساعات الفجر الأولى أفضل من السهر

لأن ينزل غاز من الجو ولا ينزل إلا في آخر ساعات من الليل وهو ينشط ويعطي قوة للجسم والعقل ..

3.تجنب المنبهات..

مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ..

4.احرص على تناول الأغذية _ولا تتناول عشاء دسم

لأن إذا تناول الإنسان وجبة دسمة 80% من طاقة الجسم تذهب للمعدة لفك هذه المشكلة ..

قبل الدخول إلى قاعة الأمتحان

1. توكل على الله ثم ثق بنفسك ..

2.لا تحاول الحديث مع الأصدقاء حول توقعاتهم فقد تشعر بالأحباط والارتباك وكثرة الشائعات ..

3. كون متفائل واجزم أن الله لن يضيع جهدك ومذاكرتك ..
(ومن يتوكل على الله فهو حسبه )

4. لا تذاكر قبل نصف ساعة من دخول الأمتحان حتى لا تربكك..

في قاعة الأمتحان

1. اجلس على طاولتك وتنفس ببطء وعمق وكرر عملية التنفس إن استطعت ..

2. عند استلام ورقة الأجابات اكتب بيناتك كاملة ..وتقيد بالزمن وقسم الوقت في حل الأسئلة ..

بعد الخروج من الأمتحان

1. احمد الله على كل حال ..

2. استرخ وتنفس عدة مرات لتزيل هموم الأمتحان ..

3.لا تفكر في الأمتحان السابق لأن هذا التفكيرلن يفيدك بل قد يحطمك و يزيد من همومك ..

4. وثق ثقة تااامة بأن التوفيق والنجاح بيد الله

والله مشكوووووووووووووووورة يا ريموووووووووووووووووو

تسلمي يا ريم

جزاكى الله خيرا
ب

بارك الله فيكى يا ريمووووووووو

تسلمى يا عسل

وبارك الله فيكى

وجزاكى كل خير

كل سنه وانتى طيبه

عندما يصبح أطفالك فى سن المدرسة، أو يكون لديكِ توأم فى نفس السنة الدراسية، قد تودين معرفة أفضل طريقة لمساعدتهم على الاستذكار بدون الإخلال بحق أى منهم فى الاهتمام.

إرساء قواعد الاستذكار فى المنزل
وضحى لأطفالك أهمية الاستذكار: حضرى لهم أحد الأقارب المهتمين بالمذاكرة، واحكى لهم عن أيام دراستك، وكيف أن الاستذكار كان فى أوقات كثيرة يمثل تحدى كبير، ولكن سرعان ما يتحول إلى متعة بعد فهم ما يتوجب عمله.

هيئى جو المذاكرة للأطفال: اطفئى التلفيزين أو الراديو أو أى وسيلة تشتيت لتركيزهم، إذا كان أحد أطفالك ما زال فى سن صغيرة وليس فى المدرسة، اجعليه يلهو بهدوء وأمن فى غرفة أخرى حتى لا يزعج ويشتت تركيز أخوته.
تحديد ساعات اللهو على الكمبيوتر: يجب أن تمنحى أعينهم الراحة اللازمة حتى لا يشعرون بالإرهاق والنعاس عندما يأتى وقت الاستذكار.
راقبى الأطفال عند استخدامهم الكمبيوتر للمذاكرة: تأكدى من أنهم يستخدمونه لغرض المذاكرة فعلاً وليس لمجرد اللهو والألعاب.
حددى وقت للراحة من المذاكرة: أطفالك فى سن اللهو والمرح، علميهم أن ينتهوا من مسئولياتهم اليومية – الإستذكار – ليتمتعوا بوقت الراحة واللهو قبل الخلود للنوم.
لا تتركى أطفالك بعيداً عن نظرك وقت المذاكرة: دعيهم يشعرون أنكِ موجودة للمساعدة والإشراف، ولكن ليس لخنق حريتهم، كونى لينة ولا تتشددى فى جميع الأمور.
راجعى الواجبات المدرسية بعد أن ينتهوا منها: للتتأكدى من جودة المذاكرة وتنبيههم فى حال الخطأ.

تابعى المواد المقررة عليهم: بهذه الطريقة تكونين على دراية وعلم بما يدرسون ويسهل عليكِ مساعدتهم فى الإستذكار.
لا تقارني: تجنبي المقارنة بين قدرة استيعاب أطفالك، فلكل طفل مهاراته الخاصة، فلا تقولي مثلاً "أخاك قد فهم هذه المعلومة أسرع منك" فهنا أنتِ تعملين على إحباط طفلك وليس تشجيعه.
إذا كان أطفالك فى نفس السنة الدراسية، يفضل أن تستذكري لهما معاً، فسيساعدهما ذلك على فهم المعلومة أكثر و توفير الوقت و الجهد.
ابدأي بالمواد التي يفضلونها و استمعي لكلاً منهما بتركيز عن مخاوفه و العقبات التي تقابله فى الاستذكار و حاولي تجاوزها بهدوء معهم.
يمكنكِ أيضاً أن تجعليهم يساعدوا بعضهم البعض، إذا كان أحدهما قد فهم معلومة ما قبل اﻷخر، اجعليه يوصلها ﻷخيه بطريقته و بذلك ستنمي مهارات الاستماع و التعبير و الشرح لديهم.

مشكوووووووووووووووووووووووره

نورتونى

الف شكر ياغاليه