المساج Archives - عدلات الونشريس

المساج 2024

المساج

موضوع كامل ومتكامل عن المساج 2024

موضوع كامل ومتكامل عن المساج 2024

مساء / صباح النور والسرور على احلى مرعبين
اليوم جبت لكم موضوع اعجبني كثير لما به من معلومات مفيدة

اتمنى تستفادو منو :

..ماهو المساج؟

يعد المساج من أقدم الفنون العلاجية الصينية التي عرفت منذ آلاف السنين، وقد ازداد الاهتمام به في الوقت الراهن .

..ماهي فوائد المساج؟

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل والعقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر والآم الظهر والصداع .

6. يساعد على التخسيس وشد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة.

14. يساعد على تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد “النصف الآخر”

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

. . أنواع التدليك . .

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الاهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الاسترخاء.

10. مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهر.

تحياتي وتقديري

تسلم ياجميل عالموضوع المفيد

ينقل للعناية والجمال

مشكووووووورة يا عسل

المساج والحمام العطري واراحة الجسم 2024

بسم الله الرحمن الرحيم

المسااااااااااااااااااااااااج والحمام العطري وارحة الجسم

كل ما ريحنا جسمنا واعصابنا نفسيتنا هتكون احسن كمان كل واحدة فينا سواء انسة اومتزوجة بتتعرض لضغوطات وبنبقى كلنا محتاجين وقت نستجم فيه والزيوت العطرية الطبيعية احسن حاااااااااااااااااااااااااجة ومفيدة جداااااااااااااااا للجسم والاعصاب

بس فيه شوية حاجات لازم نعرفها
1-الزيوت العطرية تحفظ فى زجاجة غامقة وفي مكان مظلم بعيد عن الضوء ومش بتتحط على الجسم مباشرة لازم يتم تخفيفها بزيت زي الزيتون او اللوز
2-الحامل تبعد خالص عن موضوعنا ده
3-متتعرضيش للشمس بعد استخدام الزيوت العطرية

اولا:المساج والتدليك:
لاراحة عضلات الجسم:معلقتين زيت لافندر مع معلقتين زيت زيتون وتدلكي المنطقة الى حسة فيها بتشنج زي الكتفين والرقبة والقدمين
للتخلص من الام العضلات:نقطتين زيت نعناع مع معلقتين زيت خروع وتدلكي المكان الى حسة فيه بالم
لتنشيط الجسم:معلقتين زيت برتقال مع معلقتين زيت زيتون وتدلكي جسمك
للتخلص من تشنج العضلات:نقطتين زيت ليمون مع نقطتين زيت لوز وتدهني المكان الى حسة فيه بتشنج
ثانيا:الحمام العطري
وده بيتم فى البانيو يعني بتضيفى الزيت المستخدم وتكوني مالية البانيو مية سخنة تقدري تسترخى فيها وده تاثيره بيكون نفسي اكتر

للتخلص من القلق والاحباط:5نقط من زيت الصندل
للتخلص من الاكتئاب:معلقتين زيت ياسمين
لتهدئة الاعصاب:5 نقاط من زيت الليمون
للتخلص من الاجهاد:معلقتين من زيت الجريب فروت

للتخلص من الارق:نقطتين من زيت زهرة البانوج
لتطهير الجسم:معلقتين زيت اللارنج
لشد الجسم:معلقة زيت قرنفل ومعلقة زيت ياسمين

حمام تطهير البشرة
تضيفي لماء الاسحمام معلقتين ملح ومعلقة ديتول ومعلقة زيت قرنفل

حمام تنعيم وشد البشرة البشرة
تضيفي لماء الاستحمام نص كوب زيت زيتون ونص كوب زيت لوز ومعلقتين زيت قرنفل ومعلقتين زيت ياسمين

جربي يا عدوووووولة ومتكسليش

مشكورة يا اختي

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روبي كابتشينو


	مشكورة يا اختي

العفو يا قمرررررررر

مشكووورة

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـــمـــتـــألـــقـــة


	*مشكووورة*

نورتي ياحبيبتي

التدليك والمساج انواعه وفوائده 2024

كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

فوائد التدليك(المساج)
1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.
3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.
5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .
6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.
7. يؤدي الى صفاء الذهن .
8. يحافظ على نعومة الجلد.
9. يخفف من حدة الضغوط.
10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.
11. يزيد من مرونة الجسم.
12. يساعد على إرخاء العضلات .
13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.
14. يساعد علي تدفق الدم.
15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.
16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"
17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
19. ينشط الدورة الدموية.
20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة
2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .
3. تدليك الصدر لتخفيف السعال
4. مساج العصر أو الفرك .
5. التدليك المخفف للصداع .
6. مساج الإهتزازي .
7. التدليك لبشرة الوجه.
8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
10 مساج الضغط بالأصابع .
11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
15. التدليك المخفف لألم الظهر.
16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.

موانع التدليك
1. وجود إصابة في العمود الفقري
2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي
3. وجود فك في المفاصل
4. وجود إصابة بالسرطان
5. وجود تمزق في العظلات
6. إرتفاع درجة حرارة الجسم
7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
8. الصرع أو الربو الشعبي
9. صعوبة التنفس
10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

افضل وقت للتدليك
في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

كيفية عمل التدليك لنفسك
يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..
تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.
تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.
تعطى وقتاً كافياً
لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.
وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.
لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر
وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية
استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.
من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم
الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية
يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف

خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف
1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .
2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.
3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

ملحوظة:
زيوت المساج عديدة, منها…زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد

السلام عليكم
بارك الله فيكي
معلومات مفيده

تعلمي فن المساج 2024

هو علم قديم منذ آلاف السنين
وهو علاج يعتمد على الإسترخاء والتدليك لناقط توجد في راحة اليد والقدم

وبعض مناطق الجسم من خلال الضغط على هذه النقاط

و هو في حد ذاته وسيله جيدة للمساعدة على التخلص من المتاعب الصحية

مساج للأصابع والمعصم :

1. نبرم الأصابع .
2. نمسك الطرف القريب من الظفر ونجذب الأصبع الى الخلف
ثم الى الأمام ..
3. نضغط على الجزء الممتد من الأصبع الصغير حتى المعصم .

4. نضم الأصابع الى بعض ثم نسحب الى المعصم .
5. الجلدة الموجودة بين الأصابع نشدها الى الأمام ثم الى الخلف.
6. نعمل مساج في ظاهر اليد من الجلدة ورجوعا الى المعصم
7. في باطن اليد نعمل من المعصم ونزولا الى كل الأصابع
( كل أصبع على حدة ) .
8. هناك نقطة في ظاهر اليد قريبة من الأصبع الكبير .
كي نصل الى هذه النقطة ،
نمسك الأصبع القريب من الأصبع الكبير في ال 3 أصابع الأخيرة .
ونمد الأصبع القريب من الأصبع الكبير الى ظاهر اليد .
مكان ما يصل طرف هذا الأصبع نعمل مساج .
9. نعمل يدنا على شكل بوكس ،
ونضرب باطن اليد الأخرى .
يجب أن نحرك اليد التي عملنا بها بوكس من المعصم وليس من الكوع .

يتبع

مساج اليد :

1. في ظاهر اليد نعمل مساج من الأصبع الصغير صعودا الى الكتف.
نمسك الأربع أصابع الأخيرة ونصعد بهم لفوق حتى نصل الى الكتف ،
نمسك الأصبع الكبير مكان الوصول وننزل به الى باطن اليد .

عندما نمسك بالأصبع الكبير نقلب يدنا الى الباطن .
2. نحاول ألا نترك أي منطقة من مكان المساج دون أن نمر عليها .

3. لا نرفع أصابعنا التي نعمل بهم مساج بل نجعلهم منخفضين حتى نمر على كل المنطقة . 4.
ندلك عضلة الكتف .
5. ندلك مكان الكوع من فوق ونسحب الجلدة المجعدة تحت الكوع من تحت .
إذا وجدت مشكلة بسبب تناول اللحوم بكثرة ،
نعمل مساج مثل عقارب الساعة .
أما بالنسبة لكثرة تناول الخضرة فنعمل مساج عكس عقارب الساعة

يتبع

مساج للرأس

1. بعد أن مددنا أيدينا وهم مشبكين الى الأمام ثم بالعكس ،
ونفضناهم كأننا ننفض الماء ننتقل الآن الى تدليك فروة الرأس.
2. نحرك شعرنا الأمام والى الخلف ( ابتداء من المقدمة )
ونرجع الى مؤخرة الرأس . عندما نصل الى المؤخرة ،
نرجع بالعكس من الداخل الى الخارج ونلف حول الأذن ثم نرجع الى فوق .

. مساج الرأس ينشط الدورة الدموية –
يخفف وجع الرأس يقوي بصيلات الشعر .
3. أخيرا نملّس الشعر ونريحه بادئين من الأمام الى الوراء .
4. نكبس على الرأس نزولا الى الرقبة ثم نصعد الى فوق .
نضرب بكف اليد على الرقبة .

يتبع

لمن يعاني من داء الصرع :

هناك 3 نقاط حول الظفر الكبير في الرجل نكبس عليهم ،
فيخف بنسبة 70% من حدة نوبة الصرع .
أما بالنسبة لمرضى الربو :
ففي وسط الصدر ( بين الصدرين منطقة وسطية ) فوقها بأصبعين ،
ندلك عكس عقارب الساعة ,
العظمة الصدرية الرفيعة الممتدة من الرقبة ، ندلك تحتها وهي تفيد أيضا لمرضى الربو .
النقطة بين الأصبع الكبير التي تم تحديدها في بند رقم 8
في مساج للأصابع والمعصم :
مفيدة الأضراس ، تساعد على الإستيقاظ، وجع عضل ،
وجع رأس ، تشنج . "لا نستعملها إذا كانت حامل" .
2 أصبع فوق الحاجب اليمين ،
و 2 أصبع نصف الرأس بدون ضغط ، التشنج يزال .
للتشنج: نضغط ب2 أصبع حول الصدغين مؤخرة الرأس ونصفه
(مع بعض بعد أن ننتهي من الصدغين ) .
للتشنج في القدم :
الأصبع الكبير والذي يليه . بينهما نصعد الى القدم حتى نصل الى نقطة فارغة بين العظمتين .
نحركها لمدة دقيقة .
النقطة الفارغة في مؤخرة الرأس تفيد للروماتيزم ،
تساعد على عدم النسيان .
2 أصبع على أول الرقبة 2 أصبع على آخر الرقبة مفيدة جدا .

آخر الكف من الداخل نبرمه يساعد المعدة للتنشيط .

وجع رأس تشنج نبرم عكس عقارب الساعة .
استرخاء كامل نبرم مع عقارب الساعة لنقوي الطاقة .
4 أصابع فوق الكاحل : نقطة الكلى ، لتنشيط الكلى .

تدليك الجبهة مفيد للتشنج :

1. من الحواجب ندلك صوب الأعلى ب 3 أصابع الوسطى ،
ثم بالعرض ( 2 مرة ) .
2. عندما نصل الى الصدغ ندلكهم 3 مرات . 3.
نطبطب بشكل خفيف بالأصابع ال 3 على الجبهة .
3. نكبس في الوسط بين الحاجبين بالأصبع الكبير .
نكبس على أعلى الرقبة ( كأننا نهدي الرقبة ) .
يتم عملها مع بعض ، هذا يرّخي الرقبة المتشنجة .

يتبع

للنعاس والغثيان :

بالأصبع الكبير :
نضغط تحت الأنف كأننا ندخل أنفنا الى الداخل.
تكون النقطة بين الأنف والفم .
أو نطوي الأصبع الى الداخل ونضغط تحت الأنف
لمدة 2-3 دقيقة .

مساج الرجل:

آخر البطة من تحت من الداخل

(بين الركبة والكاحل ) نظغط ل 2-3 دقيقة . سببها :

تمارين العين :

1. نقرص الحواجب صوب الصدغان ودائر العين.
2. ندخل يدينا تحت الحاجب
( تحت العظام ) من فوق ومن تحت ونعمل مساج .
3. ننشط الكبد والطحال ونتحرر من الضغط العصبي عبر الكبس على طرف العين بالإبهام .
وبذلك ننشط الكبد والطحال ونتحرر من الضغط العصبي .
4. نكبس على العين من فوق بالإبهام .
5. نضع عينينا على المنطقة الممتدة من الإبهام بالعرض .
نخفض رأسنا الى الأمام . نكبس قليلا .
ثم نرفع يدينا والعينين مغمضتين حتى تصبح العين في وسط اليد .
ثم حتى تصبح العين في أول اليد . ثم نفتح عينينا بعد أن نكون قد رفعنا رأسنا.
6. نمسك الجفن بطرف الأصبع والعين مغمضة . ونقرص على الجفن .

يتبع

فوائد المساج والتدليك للجسم 2024

فوائد المساج والتدليك للجسم
سيدتى الجميله من الطرق التى تساعدكى على الحفاظ
على رشاقه وجمال وليونا واسترخاء على مدرا اليوم
وعلى مدار الحياة تجعلكى الاجمل بدون تعب بدون
مشقه بدون ارهاق بدون الالم يمنحكى المساج الاسترخاء والهدواء والجمال والياقه والرشاقه
كابتن تربيه يقدم جلسات مساج وتدليك للسيدات 01098045195

تم نقل الموضوع من قسم طرق التخسيس وانقاص الوزن.
بواسطة : هبه شلبى