حكم رائعه من اقوال العظماء ، حكم رائعة ، اقوال العظماء والمشاهير 2024

معنى الكتاب المفتوح ان عظماء الماضى كتاب مفتوح للحاضر

من أقوال الامام علي
ماجاع فقير الا بما منع به غني.
أشد الذنوب ما استخف به صاحبه.
لا تستح مناعطاء القليل، فان الحرمان أقل منه.
لسان العاقل وراء قلبه، وقلب الأحمق وراءلسانه.
يوم العدل على الظالم أشد من يوم الجورِ على المظلوم.
الحكمة ضالةالمؤمن، فخذ الحكمة ولو من أهل النفاق.
العامل بالظلم، والمعين عليه، والراضيبه: شركاء ثلاثة.
ان هذه القلوب تمل كما تمل الأبدان فابتغوا لها طرائفالحكمة.
لا خير في الصمت عن الحكم، كما أنه لا خير في الْقولبالجهل.
اياكم و محقرات الذنوب فان الصعير منها يدعوا الي الكبير .. وقيل من العود ثقلت ظهور الحطابين .. ومن الهفوة الي الهفوة كثرت ذنوب الخطائين.

جون موير: "قوة التخيل تجعلنا خالدين"

ويليام شكسبير: "الأحمق يظن نفسه حكيمًا , بينما الحكيم يعلم بأنه جاهل"

البرت آينشتاين: "التخيل أهم من المعرفة"

من أقوال سلفادور دالي
سلفادور دالي (1904 – 1989) كان فناناً اسبانياً كاتالانياً. يعد دالي من أشهر رسامي القرن العشرين. كرسام بارع، يعرف أكثر لأعماله السريالية المميّزة بصورها الغريبة الشبيهة بالأحلام.
العظماء لا يموتون…
ليس من عاداتي التواضع .
لكي ترسم يجب ان تكون مجنوناً.
لا تخف من الكمال، فلن تصل اليه أبداً.
هناك اختلاف وحيد بينى و بين المجنون..أنى لست مجنون.
لا تناقش غبياً لأن الناس لن تعرف أيكما الغبي.
الغيرة من الرسامين الاخرين كانت دائماً ثيرمومتر نجاحي.
أنا خالي من العيوب وأرفض الانتماء لا الى اليمين ولا الى اليسار.
هناك سحر ينبع منى حين أري شيئاً وأُسميه باسم شيء آخر .
أعتقد أنه قد آن الأوان لأن نجعل من الاضطراب شيئاً منظماً.
العظماء لا يموتون…
ليس من عاداتي التواضع .
لكي ترسم يجب ان تكون مجنوناً.
لا تخف من الكمال، فلن تصل اليه أبداً.
هناك اختلاف وحيد بينى و بين المجنون..أنى لست مجنون.
لا تناقش غبياً لأن الناس لن تعرف أيكما الغبي.
الغيرة من الرسامين الاخرين كانت دائماً ثيرمومتر نجاحي.
أنا خالي من العيوب وأرفض الانتماء لا الى اليمين ولا الى اليسار.
هناك سحر ينبع منى حين أري شيئاً وأُسميه باسم شيء آخر .
أعتقد أنه قد آن الأوان لأن نجعل من الاضطراب شيئاً منظماً.

من أقوال هيلين كيلر
هيلين كيلر (1880 – 1968) أديبة ومحاضرة وناشطة مريكية وهي إحدى رموز الإرادة الإنسانية، حيث إنها كانت فاقدة السمع والبصر، واستطاعت أن تتغلب على إعاقتها وتم تلقيب هيلين كيلر بمعجزة الإنسانية لما قاومته من إعاقتها حيث أن مقاومة تلك الظروف كانت بمثابة معجزة.
الحياة اما أن تكون مغامرة جرئيه، أو لا شيء.
أبقي وجهك في اتجاه الشمس ولن ترى الظلال.
نستطيع أن نفعل أي شئ لو التصقنا به لوقت كافي.
أفضل طريق للخروج من شئ يكون من خلال الشيء.
لا يجب أن نزحف عندما نشعر بشيء يدفعنا للطيران.
ما يكون بدعة في عصر ما يصبح مألوفاً في العصر الذي يليه.
لا يوجد ملك لم يكن من أجداده عبد، ولا يوجد عبد ليس بين أجداده ملك.
من يشعر برغبة لا تقاوم فى الانطلاق، لا يستطيع أبداً أن يرضى بالزحف .
كما أن الأنانية وحب الذات تشوش على العقل، فان الحب و متعته يجعل الخيال حاداً.
العلم توصل لعلاج معظم الشرور، ولكنه فشل في علاج أسوأ هذه الشرور ألا وهو اللامبالاة تجاه النفس البشرية.
الحياة هي مغامرة ذات مخاطر أو هي لا شيء على الإطلاق.

من أقوال نيتشه
لا تمشي في طريق من طرق الحياة الا ومعك سؤط عزيمتك ؤارادتك لتلهب به كل عقبة تتعرض طريقتك

من أقوال فؤلتير
بحسن التقدير نجعل الاخرين من ممتلكاتنا الخاصة

من أقوال جان بول سارتر
العقل هو النسيج الموجود و جوهر التاريخ ومضمون الواقع

من أقوال ارنست هيجل
الحسد اغبي الرذائل اطلاقا فانه لا يعود علي صاحبه بأية فائدة

من أقوال ايرل اوف روشستر
الحسد عاطفة مفعمة بالجبن و العار بحيث لا يجرؤ انسان علي الاعتراف بها

من أقوال المتنبي
وما من يد الايد الله فوقها وما من ظالم الي سبيلي بأظلم

من أقوال علي الجارم
الشجاع من يخلق من اليأس امل لان الياس فيه طعم الموت و لان الشجاعة معني الحياة علي الجارم

من أقوال شيشرون
بعض الوقت لاصدقائق بعض الوقت لاهلك بعض الهدوء لنفسك و بعد ذلك لا تخف علي مستقبلك

من أقوال ايميل كريه
اذا ملكت عادة تلايد ان تتخلص منها فلا تلق بها من النافذة و لكن اهبط معها السلم درجة درجة .
الحرية هي القدرة علي الاختيار.

من أقوال سقراط.
المرأة . . مصدر كل شر . .
لا راحة لمن تعجل الراحة بكسله.
الحزم انتهاز الفرصة عند القدرة.
الحياة من دون ابتلاء لا تستحق العيش.
حاذرعمل الشر أكثر مما تحاذر العذاب بسببه.
متى أُتيح للمرأة أن تتساوى مع الرجل أصبحت سيدته.
خلق الله لنا أذنين ولساناً واحداً .. لنسمع أكثر مما نقول !
من صح فكره أتاه الالهام، ومن دام اجتهاده أتاه التوفيق.
ليس من من الضروري أن يكون كلامي مقبول ، من الضروري ان يكون صادقاً.
قلة الدين و قلة الأدب وقلة الندامة عند الخطأ وقلة قبول العتاب أمراض لا دواء لها
أمر الآلام عند الناس أن يكون عندهم معرفة غزيرة ولكنهم لا يتصرفون

من أقوال مالكوم أكس[*]ثمن الحرية هو الموت.[*]اذا لم تقف لشيء ستقع لأي شيء.[*]المستقبل ينتمي الى هؤلاء الذين يعدّون له اليوم.[*]نريد الحرية ، العدل ، المساواة بأي طريقة كانت.[*]أنا لا أرى أي حلم أمريكي، أنا أرى كابوسا أمريكيا.[*]لا تستطيع فصل السلام عن الحرية، فلا يمكن لأحد أن ينعم بالسلام مالم يكن حراً.[*]كن مسالماً و مهذباً أطع القانون و احترم الجميع و اذا ما قام أحد بلمسك أرسله الى المقبره.[*]على الوطنية أن لا تعمي أعيوننا من رؤية الحقيقة ، فالخطأ خطأ بغض النظر عن من صنعه أو فعله.[*]لو اضطررت للتوسل إلى رجل آخر من أجل حريتك فأنت لن تنالها أبداً، الحرية شيء يجب أن تنالهاأنت بنفسك.[*]لقد تعلمت باكراً أن الحق لا يعطى لمن يسكت عنه، وأن على المرء أن يحدث بعض الضجيج حتى يحصل على ما يريد.

من أقوال طاغور
شكراً للأشواك علمتـني الكثير.
ندنو من العظمة بقدر ما ندنو من التواضع.
الحب يلمع كلؤلؤة في ظلام القلب البشري.
الفشل هو مجموعة التجارب التى تسبق النجاح.
آمن بالحب ولو كان مصدراً للألم ولا تغلق قلبك.
لا تستطيع أن تقلع عبير زهرة حتى ولو سحقتها بقدميك.
سأل الممكن المستحيل أين تقيم فأجاب : في أحلام العاجز.
أنا لا أريد الطمأنينة العفنة فانني أسعى للبحث عن شباب دائم.
في ابتسامة المرأة، عظمة الحياة وجمالها وفي عينيها، دهاؤها وعمقها.
متى أحبت المرأة، كان الحب عندها ديناً، وكان حبيبها موضع التقديس والعبادة

من أقوال أفلاطون..
السعادة هي معرفة الخير و الشر.
الحياة أمل من فقد الأمل فقد الحياة.
كل انسان يصبح شاعراً إذا لامس قلبه الحب.
غاية الأدب ..أن يستحي المرء من نفسه أولاً.
أصعب أنواع الصداقة كافة هي صداقة المرء لنفسه.
الرجل الصالح هو الذي يحتمل الأذى، لكنه لا يرتكبه.
قليل من العلم مع العمل به أنفع من كثير من العلم مع قلة العمل به.
العفيف هو صاحب النفس التي انتصرت على رغباتها وغلبت حبها للملذات.
نحن مجانين اذا لم نستطع أن نفكر ومتعصبون اذا لم نرد أن نفكر وعبيد اذا لم نجرؤ أن نفكر.
لا تطلب سرعة العمل بل تجويده لأن الناس لا يسألونك في كم فرغت منه بل ينظرون إلى إتقانه وجودة صنعه

من أقوال نيلسون مانديلا
اننا نقتل أنفسنا عندما نضيّق خياراتنا في الحياة.[*]التسامح الحق لا يستلزم نسيان الماضي بالكامل.[*]العظمة في هذه الحياة ليست في التعثر ولكن في القيام بعد كل مرة نتعثر فيها.[*]لا يوجد شيء مثل العودة إلى المكان…الذي يبقى بدون تغيير لتجد فيه ما عدلته بنفسك.[*]ان الانسان الحر كلما صعد جبلاً عظيماً وجد من ورائه جبالاً أخرى يصعدها.[*]الحرية لا يمكن أن تعطى على جرعات، فالمرء إما أن يكون حراً أو لا يكون حراً.[*]الجبناء يموتون مرات عديدة قبل موتهم ، والشجاع لا يذوق الموت إلا مرة واحدة.[*]أما جسم الإنسان فيتكيف مع أي ظروف قاسية, كما أن المعتقدات الراسخة هي سر البقاء في ظروف الحرمان.[*]إني أتجول بين عالمين ، أحدهما ميت والآخر عاجز أن يولد …وليس هناك مكان حتى الآن أريح عليه رأسي.[*]إذا خرجت من السجن في نفس الظروف التي اعتقلت فيها فإنني سأقوم بنفس الممارسات التي سجنت من أجلها.

من أقوال جي جيفارا
لا يهمني متى واين سأموت.
لا أعرف حدوداَ فالعالم بأسره وطني.
ان الطريق مظلم و حالك فاذا لم تحترق انت وانا فمن سينير الطريق.
اما أن ينتصر او يموت. وكثيرون سقطوا في طريق النصر الطويل.
الثوار يملؤون العالم ضجيجا كي لا ينام العالم بثقله على أجساد الفقراء.
لن يكون لدينا ما نحيا من أجله، ان لم نكن على استعداد أن نموت من أجله.
أؤمن بأن النضال هو الحل الوحيد لأولئك الناس الذين يقاتلون لتحرير أنفسهم.
الثورة قوية كالفولاذ، حمراء كالجمر، باقية كالسنديان، عميقة كحبنا الوحشي للوطن.
أنا لست محررا، المحررين لا وجود لهم، فالشعوب وحدها هي من تحرر نفسها.
انني أحس على وجهي بألم كل صفعة توجّه إلى مظلوم في هذه الدنيا، فأينما وجد الظلم فذاك هو وطني
الرجل السامي يتواضع في كلامه ويكثر في فعله

كونفوشيوس: أنا أسمع وأنسى … أرى وأتذكر … أفعل وأفهم
حكمة صينية: من الممكن أن أستيقظ في التاسعة صباحا وأكون مستريحا أو أستيقظ في السادسة
جيمي كارتر: صباحا وأكون رئيسا للولايات المتحدة

    يسلمووو

    الونشريس

    موضوع مميز جدا
    الف شكر غاليتي

    نورتونى الونشريس

    باركنسون مرض المشاهير 2024

    باركنسون مرض المشاهير

    أصيب به: هاري ترومان – ماو تسي تونغ – هتلر – محمد علي كلاي – البابا يوحنا الثاني – والرئيس الأمريكي رونالد ريغان

    من علاماته البطء في الحركة والكلام والكتابة والفهم

    أكثر من مليون شخص مصاب بهذا المرض في أمريكا

    مريض الباركنسون لا ترمش عيناه إلا نادرا

    يعود الفضل للمعرفة العلمية لهذا المرض إلى الطبيب البريطاني (جيمس باركنسون) الذي وصف المرض للمرة الأولى عام 1817 م .. وهو مرض يتقدم مع مرور الزمن ويؤدي إلى ضمور وتلف في الخلايا والألياف العصبية.. وتقدر نسبة حدوثه العالية من 1: 500 من السكان في سن الخمسين ويزداد مع تقدم العمر. عن خلفيات هذا المرض التقت «كلينك» مع الدكتورة أسمهان فرحان الشبيلي استشارية ورئيسة قسم أمراض الجهاز العصبي في مستشفى ابن سينا.. وفيما يلي نص الحوار:



    كيف يتطور مرض باركنسون؟
    مادة الدوبامين هي مرسل كيماوي في الدماغ. والخلايا المنتجة للدوبامين موجودة في أماكن خاصة من الدماغ Substantia Nigra تتأثر وتقل وتتلف في الأشخاص المصابين بهذا المرض. وعند استهلاك مادة الدوبامين ، وهي المسؤولة عن نقل الإشارات العصبية التي تسهم في تحقيق التوافق الحركي للإنسان يفقد الدماغ قدرته على السيطرة على الحركات وإدارتها كما يجب ، ولهذا يعتبر مرض باركنسون ناجما عن نقص في مادة الدوبامين.


    متى تظهر أعراض هذا المرض؟
    تظهر بعد أن يصبح النقص 75-80% ، أو عندما يحدث عدم توازن بين الدوبامين ومواد كيميائية أخرى موجودة في النوى القاعدية ، مثل: الأستيل كولين Acetylcholine ، والجلوتاميت Glutamate ، ومادة B ، ومادة GABA ومواد أخرى.


    هل يوجد في الرجال أكثر من النساء؟
    مرض باركنسون يوجد في الرجال أكثر من النساء بنسبة 2:3 ، ومعدل عمر المريض عند ظهور الإصابة هو 50 عاما ، ويمكن أن يحصل عند صغار السن أيضا.. أي قبل سن الأربعين بنسبة 5-10% . ويوجد في أمريكا أكثر من مليون شخص مصاب بهذا المرض ، ونسبة هذا المرض تزداد مع ازدياد متوسط العمر.


    هل هناك أسماء مشهورة أصيبت به؟
    نعم ، أصيب به كثير من المشهورين مثل: هاري ترومان ، وماو تسي تونغ ، وهتلر ، ومحمد علي كلاي ، والبابا يوحنا الثاني ، ورونالد ريغان.. وغيرهم.


    ما أعراضه؟

    بطء في الحركة مع اختلال

    تيبس في الأطراف

    رجفان في الأطراف العليا والسفلى

    وهذا يؤثر على توازن المريض وسيره ،

    وهنالك صعوبة في البدء بالحركة والتوقف والدوران

    كما أنه قد يؤثر على الكلام والبلع والذاكرة والتوازن.

    ما أبرز ما يميزه؟
    الرجفان المنتظم الذي يبدأ في اليدين والأصابع ، ثم يمتد ليشمل القدمين والرأس ، ويبدو المريض كأنه يدحرج حبات مسبحة بين أصبعي الإبهام والسبابة ، ويظهر الرجفان أثناء الراحة ، ويختفي أثناء النوم ، ومع الحركة الإرادية للطرف المصاب ، ويزداد الرجفان مع التوتر والقلق ، وهذا الرجفان يؤدي إلى صعوبة في الكتابة والإمضاء والرسم ، مع تغير في الكتابة بأن تصبح كتابته أصغر ومرتجفة ، مع صعوبة في الأكل ، ولا سيما احتساء السوائل مثل الماء والشوربة. كما يؤثر الرجفان على الحلاقة ، وربط الحذاء ، أو فتح أو ربط الأزرار ، أو لبس الجوارب ، أو عد الفلوس ، أو قرع الباب ، أو استعمال فرشاة الأسنان ، وغيرها.


    وما آثاره؟
    من آثار هذا المرض البطء في الحركة وسلاسة السير ، وهذا يؤثر في المريض أثناء النهوض من السرير أو الكرسي ، أو البدء في الحركة ، أما السير فبصعوبة وبخطوات صغيرة وعدم مرونة في السير ، وكأن الجسم متشنج وبتوازن مختل ، وكذلك يظهر تباطؤ في حركة الساعدين ، والتوقف وصعوبة الدوران ، ويظهر تغيير في استقامة الجسم والميل إلى الانحناء إلى الأمام ، ومن الغريب أن مريض باركنسون قد يستطيع الركض وصعود أو نزول الدرج بسهولة ، بينما يسير ببطء شديد.


    بم يتميز مريض باركنسون؟
    يتميز مريض باركنسون بوجه جامد الملامح ، قليل الحركة ، معدوم الانفعال ، لا ترمش عيناه إلا نادرا ، وكأنه يضع قناعا أصم على وجهه ، وقد يسيل اللعاب من فمه أثناء الليل ، أو ترتعش شفتاه ولسانه ، فإذا تكلم كان كلامه بطيئا هامسا مملا على وتيرة واحدة ، ويكتسب جسمه وضعا متصلبا يتميز بانحناء الظهر ، وانثناء المرفقين والركبتين جزئيا، وغالبا ما يمشي المريض بخطوات قصيرة زاحفة ، فهو بطيء الحركة ، بطيء الكلام ، بطيء الكتابة ، بطيء الاستجابة ، بطيء الفهم ، كأنه قد وضع في قميص من الجبس ، أو قناع من حديد.


    وهنا لابد من التأكيد أنه ليس كل رجفان أو بطء في الحركة أو تيبس ، هو مرض باركنسون ، إذ إن هنالك كثيرا من الأمراض التي لها أعراض مشابهة. لذلك يجب توخي الدقة عند تشخيص هذا المرض ، أو عند تحويله إلى الجراحة.


    هل هناك أدوية حديثة أثرت بالإيجاب على تحسن حالة المريض؟
    هنالك أدوية كثيرة وحديثة أثرت إيجابيا في تحسن حالة المريض ، ولكن في بعض الحالات تنقص كفاءة الدواء ، وفي حالات أخرى لا يتحمل المريض العلاج أو تظهر آثار جانبية لهذه الأدوية لا يمكن علاجها.


    وفي مثل هذه الحالات ونسبتها لا تزيد على 10-15% ، يحول المريض إلى لجنة متخصصة للتأكد من التشخيص وتقرير حاجة المريض إلى الجراحة ونوعية وموقع الجراحة . يوجد نوعان من الجراحة إما بالكي أو بالتنبيه الكهربائي بواسطة بطارية تزرع تحت الجلد ، وهذا يؤدي إلى نتائج جيدة.


    وهناك دراسات كثيرة على علاجات متطورة ، وكذلك دراسة هندسة الجينات (المورثات) وزرع خلايا ، خاصة من الجنين.


    هل هناك أسباب معروفة لمرض باركنسون؟
    أسباب هذا المرض غير معروفة تحديدا ، وهنالك عدة احتمالات:

    فيروس.

    ضعف في المناعة.

    ضمور وتلف في الخلايا المؤدية إلى المرض.

    مواد سامة.

    استعداد وراثي.

    هل توجد الآن معالجة شافية لهذا المرض؟
    رغم التقدم الكبير في المعالجة الدوائية والجراحية لمرض باركنسون إلا أنه لا توجد حتى الآن معالجة شافية له ، ولا تزال هنالك تحديات كثيرة تنتظر الحل. وما يشجع أن أبحاثا كثيرة ومتطورة تجرى الآن في العالم قد تساعد في المستقبل على ظهور فهم جديد يمكن أن يؤدي إلى شفاء المرض.


    والمعالجة في الوقت الحاضر تستمر طوال الحياة مثلها مثل معالجة مرض السكري، فهي تساعد على تخفيف حدة الأعراض ، وعلى استعادة القدرات الوظيفية ، وتحسين نوعية الحياة فقط ، فيتمكن المريض من أن يعود إلى مزاولة حياته الطبيعية في العمل والمجتمع ، كما يشعر بنعمة الصحة والسعادة ، وعدم الاعتماد المستمر على الآخرين.


    ما العوامل التي تؤثر في المريض؟

    التوتر.

    الطريقة التي يتم التعامل بها مع المريض.

    وجود أمراض أخرى مثل السكري ، أمراض القلب ، الضغط.

    تردد المريض على عدة أطباء.

    المشعوذون.

    الذين يرعون المريض وفي بعض الأحيان قد يكون هؤلاء سببا في تدهور حالة المريض الصحية.

    الجراحة التي ليس لها داع.

    عدم وجود جمعيات ومراكز ومؤسسات لرعاية المرضى وتثقيفهم مع عائلاتهم ومن المسؤلون عنهم.

    قلة الأطباء المتخصصين في مرضى باركنسون والحركات اللاإرادية.

    هل يشعر مريض باركنسون بالقلق؟
    نعم يصاب مرضى باركنسون بالقلق عادة ، لأنه بالإضافة إلى المسببات الفسيولوجية فإن المريض لابد أن يتأثر بأعراض مرضه ، على كل حال يمكن أن يظهر القلق كأحد الأعراض الجانبية لبعض الأدوية ، لذلك يجب طلب مساعدة الطبيب النفسي من قبل عائلة المريض أو من يقوم على خدمته.


    يلاحظ الكثيرون من مرضي باركنسون أن الضغط النفسي والقلق يزيدان أعراض تشويش الجهاز الحركي ومشاكل الجهاز الهضمي ومستويات أيون الهيدروجين، وكذلك مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى وظائف فسيولوجية أخرى.


    ما الذي يجب فعله في هذه الحالة؟

    استشارة الطبيب النفسي.

    التدريب الذاتي.

    تقنية التغذية الاسترجاعية.

    التأمل.

    استشارة اختصاصي المعالجة بالعمل أو الانشغال ليقدم نصائحه حول مشاكل الحركة عند المريض.

    استشارة مدرب النطق ليقدم إرشاداته حول تقنيات التكلم والتمارين الخاصة بعضلات الوجه وثيقة الصلة بعملية المضغ.

    القيام بالتمارين الرياضية والمشي والغناء والتكلم على أنغام الموسيقى.

      الونشريس

      الونشريس

      الونشريس

      تسلم ايدك يا عسسل

      اللهم عافنا و اعف عنا
      مشكورة حبيبتي

      13 نصيحة من المشاهير لحصولك علي بطن مسطحه بعد الولادة 2024

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      يطارد حلم البطن المسطحة الجميع تقريبًا حتى الرجال، وتأمل كل السيدات والفتيات التمتع بهذه الرشاقة، لكن قد تيأس السيدات من الحصول على مثل تلك الرشاقة بعد الحمل والولادة خاصة لو كانت قد أنجبت عدة أطفال، وتجد أن حصولها على مثل تلك البطن مشكلة كبيرة.

      الحقيقة أن الأمر ليس مستحيلًا فمع متابعة الكثير من المشاهير وآخرهن كيت ميدلتون، يمكنك الوصول لها إن اتبعت خطواتهن في الرياضة أثناء الحمل وبعد الولادة والتغذية، وقد يبدو ارتداء المشد أو الكورسيه حلًا مناسبًا أحيانًا وهو ما سنستعرضه أيضًا.

      (اقرأي أيضًا: نصائح سوبرماما للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة)

      13 نصيحة أساسية أثناء الحمل وبعد الولادة

      لا تتركي الرياضة أثناء الحمل وكثير من الأطباء لا يمنع الأمهات الحوامل من ممارسة الرياضة حتى الشهر السابع. يمكنك الاشتراك في إحدى صالات الجمانيزيوم بشرط وجود متخصصة أو إحدى فصول الرياضة للحوامل أو البحث عن الرياضات المناسبة للحوامل على اليوتيوب ولا تنسي استشارة طبيبك.
      ابدئي بالرياضة بعد ولادتك بأسبوعين، وبمجرد قدرتك على النهوض من السرير بشكل سليم. استشيري طبيبك بالطبع عن شكل الرياضة المناسبة خاصة لو كانت ولادتك قيصرية.
      تناولي 6 أو 7 وجبات صغيرة، وليكن الوقت بين الوجبة والتالية ساعتين ونصف على الأكثر، وذلك لتجنب هبوط السكر في الدم.
      تجنبي الأطعمة المقلية أو شديدة التحلية أو المليئة بالأملاح، وكذلك المشروبات الغازية.
      أكثري من الخضراوات خاصة الورقية والفواكه خاصة الملونة وأنواع الحساء المختلفة عدا الغنية بالدهون أو الكريمة.
      تناولي البروتينات النباتية بأنواعها وكذلك الحيوانية مثل السمك والدجاج وقللي من اللحوم والبيض بمعدل مرة أسبوعيًا.
      أكثري من تناول الحبوب خاصة الحبوب الكاملة مع الحليب خالي الدسم أو الزبادي وكذلك الفواكه
      تناولي يومًا بعد يوم حفنة من المكسرات والفواكه المجففة.
      تناولي الكثير جدًا من الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة المعدة في المنزل.
      تجنبي المعجنات والفطائر الدسمة، وكذلك الدهون المهدرجة وكذلك الحيوانية الدسمة مثل السمن والزبد، واستعيضي عنها بزيت الزيتون والدهون في المكسرات.
      يرى البعض أن ارتداء الكورسيه أمر مساعد في التخلص من البطن بعد الولادة، بينما يرى البعض الآخر أن ارتداؤه قد يؤذي عضلات البطن والحوض ويسبب آلام الظهر خاصة في الولادات القيصرية.
      عليك أداء بعض تمارين البطن ولكن من المهم الانتظار بعد الولادة بحوالي شهر على الأقل.
      قد يؤثر الكورسيه أو المشد على الرضاعة الطبيعية أيضًا وعلى راحة الأم بوجه عام.

        من أقوال المشاهير عن الحب حكم وأقوال عن الحب 2024

        الونشريس

        من طرائف الأصمعى عن الحب
        يقول الأصمعي:
        بينما كنت أسير في البادية، إذ مررت بحجرٍ مكتوبٍ عليه هذا البيت:
        أيــا مـعشر الـعشاق بالله ــــــــــخـبروا**
        إذا حلّ عشقٌ بالفتى كيف يصنعُ**
        -فكتبت تحته البيت التالي:
        يــداري هــواه ثــم يـكـتم ــــــــــســرهُ**
        ويخشع في كل الأمور ويخضعُ**
        -يقول ثم عدت في اليوم التالي فوجدت مكتوباً تحته هذا البيت:
        وكيف يداري والهوى قاتل الفتى**
        وفـــي كـــلّ يــومٍ قـلـبه ــــــــــيـتـقطّعُ**
        -فكتبت تحته البيت التالي:
        إذا لـم يـجد صـبراً لـكتمان ــــــــــسـرهِ**
        فليس له شيءٌ سوى الموت ينفعُ**
        -يقول الأصمعي:
        فعدت في اليوم الثالث، فوجدت شاباً ملقىً على ذلك الحجر ميتاً , ومكتوب تحته هذان البيتان:
        سـمـعـنا أطـعـنا ثــم مـتـنا ــــــــــفـبـلّغوا**
        سلامي إلى من كان بالوصل يمنعُ**
        هـنـيـئاً لأربـــاب الـنـعيم ــــــــــنـعـيمهمْ**
        ولـلـعاشق الـمـسكين مــا ــــــــــيـتـجرعُ**

        الونشريس

        وقال أحد الحكماء : الرجل لا ينسى أول امرأة أحبها، و المرأة لا تنسى أول رجل خانها.

        الونشريس

        وقال بيرون: إذا أحب الرجل امرأة سقاها من كأس حنانه، وإذا أحبت المرأة رجلاً أظمأته دائماً إلى شفتيها.

        الونشريس

        قال شكسبير: عندما تبكي المرأة ..تتحطم قوة الرجل.

        الونشريس

        الرجل يحب ليسعد بالحياة ، والمرأة تحيا لتسعد بالحب

        ( جان جاك روسو )

        الونشريس

          شكرااااااااااااااااااااااااا

          الرجل يحب ليسعد بالحياة ، والمرأة تحيا لتسعد بالحب

          قال شكسبير: عندما تبكي المرأة ..تتحطم قوة الرجل.
          يسلمو

          مشكورة

          فنانة انجليزية تصنع بيتزا من وجوه المشاهير شاهدبالصور بيتزا من وجوه المشاهير 2024

          الونشريس

          فنانة بريطانية تصنع بيتزا من وجوه مشاهير العالم,شاهد بالصور فنانة بريطانية تصنع بيتزا من وجوه المشاهير.

          وجدت فنانة بريطانية طريقة “أكثر تذوقاً” لفنها، حين قدَّمت وجوه قادة السياسة على أطباق البيتزا، ليقوم الزبائن بالتهام وجه مثل الرئيس الأمريكي باراك أوباما وغيره.
          وقالت صحيفة “الديلي ميل” البريطانية،إن الفنانة البريطانية، برودنس ستيت (33 عاما) والمقيمة في “جلوستر شير”، وجدت في مكونات طبق البيتزا وسيلة مثلى لتقديم وجوه قادة السياسة “أكثر مذاقاً” ساخنة وجاهزة للالتهام، وعن طريقة عمل “بيتزا الوجوه” تقول برودنس: “أستعين بصورة للوجه، ثم أقوم برسم الوجه على لوحة دائرة بنفس حجم طبق البيتزا”،وتضيف: “أملأ المساحات الواسعة من الوجوه بشرائح لحم الدجاج، والزيتون الأسود للشعر، وأحيط الوجه بشرائح الخضروات، ثم أستخدم الصوص لتمييز بعض الملامح كالعينين والفم والأنف ومحيط الوجه”.

          الونشريسالونشريسالونشريس
          واليكم الصور:

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس
          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس


          الونشريس


          الونشريسالونشريسالونشريس

          الونشريس

          الونشريسالونشريسالونشريس

          فنانة مشكورة ياقمر

          وماذا يمنع أن تنجو ل في صفحاتك

          ونتمتع بيما يزرعه قلمك

          من فن وابداع متقن

          تقبلي مروري وشكري

          ههههههههههه اديني واحده انا جعت

          روووووعة

          مشكوووووووووووره يا قمر