الوسم: المفروووم

الكوسة من الخضروات الخفيفة على المعدة والتى تحتوى على قيمة غذائية عالية
وسهولة فى الهضم لذلك ينصح اطباء التغذية بتناولها مع وجبات الرجيم

المقادير

كوسة محشية لحم مفروم
ومشروم
وقليل من الصوص الابيض
وبعض شرائح الطماطم
وتدخل الفرن حتى تمام النضج

واللى يحب رشة جبن موزريلا على الوجه

نقطع الكوسه شرائح طولية

ثم ننقعها فى ماء وملح لمدة ربع ساعة

ثم نصفيها ونضعها فى قالب او صنية او طبق بيركس

ونضع اللحم المفروم ونتبله بالملح والفلفل

ثم نضع شرائح الطماطم والمشروم المشوح مع البصل
وقليل من الصوص الابيض

نعمله زى البشاميل ولكن اخف نوعا ما

ثم نغطيه بطبقة من الكوسة ورشة الجبنة على الوجه

وندخله الفرن حتى تمام النضج

المره دى اللحم مش لحم احمر لا لحم ابيض (فرااااخ) عملته من الورااك لاننا مش مقبلين عليها اوى
ففكرت انى اعملها بالطريقه دى
اول حاجه
خليت الوراك وحطيت عليها البصل والصور هنشوفها هى شارحه نفسها
تانى حاجه المقادير
(الوراك او الجزء اللى مش بتحبيه من الفراخ – بصل – بقدونس – فلفل اخضر – توابل زى ما تحبى واهمها الكوبيبه الصينى )
تالت حاجه الطريقه
نحط الوراك مع البصل نفرمها فى الخلاط وبعدين نحط الخضره والفلفل وبعدين التوابل ونعملها زى كباب الحله واااااااااااااااااااادى الصورررررررررر والطعم تحـــــــــــــــــــفه واااااااااااااااااااااااو ما تفرقيه عن اللحم الاحمر

ارجوووووا التقيييييييييييييييييييييييييييييييييم