قواعد إدارة العقل الشيخ وحيد عبد السلام
لقد شاهدت هذا الموضوع على احد الفضائيات الدينية فحبيت انكم تستفيدوا منه سواء اللي بيذاكروا او اللي عاوزين يحفظوا القرآن والله المستعان .
كيف تستغل جميع خلايا المخ للحفظ والتركيز وعدم النسيان ?
المخ به 200 بليون خلية يستعمل منها 10% أو 1/4 الخلايا وحتى يتحول الحفظ من قصير المدى إلى طويل المدى أي عدم نسيان ما تحفظه بعد طول المدة والشهور والسنين واستغلال جميع خلايا المخ بقواعد علمية .
تجربة علمية واختبارات على أفراد من سن 9 سنوات : 50 سنة وكانت النتيجة أن :
حفظ 1500 حديث شريف في 40 يوم والترقي من حفظ 5 صفحات في اليوم إلى 15 صفحة ومن حفظ 15 صفحة إلى 100 صفحة في اليوم – وما شاء الله ولا قوة إلا بالله العلي العظيم .
ولابد من الاهتمام بثلاث نقاط:
1 – أفضل أوقات الحفظ .
2 – الأكل الذي يساعد على الحفظ
3 – الطريقة العلمية لرفع التركيز في الحفظ الطويل المدى وعدم النسيان إن شاء الله .
أفضل الأوقات للحفظ
1 – قبل الفجر بساعة أو ساعتين ( وقت السحر ) .
2 – بعد الفجر واستنشاق أكسجين الفجر يساعد على الحفظ ( فتح النافذة )
3- بعد العصر .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الأكل الذي يساعد على الحفظ
التصبح بأكل 7 تمرات عجوة – السكريات تزيد التركيز والحفظ .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فيما معناه : " من تصبح بسبع تمرات لم يصبه في هذا اليوم سم ولا سحر
وبما أن المخ يتغذى على السكريات إذن السكريات تنمي الذكاء والحفظ والتركيز في الصباح – لذلك يجب العناية بإفطار الأولاد الصغار والشباب والكبار كذلك لتنمية الذكاء عندهم والحفظ والتركيز .
1 – العسل الأسود 2 – عسل النحل 3 – المربات بدون مادة حافظة ( تعمل في المنزل ) .
4 – الزبيب مفيد جداً في الصباح .
ملحوظة : المادة الحافظة على أي طعام أو مشروبات مضرة
الأكل الذي يضعف الحفظ والتركيز
1 – الفول والطعمية صباحاً
يمكن أكلهم ظهراً أو مساء لأن الفول والطعمية صعب في الهضم لذلك تحتاج المعدة دم أكثر للهضم فيذهب الدم من المخ إلى المعدة لإتمام عملية الهضم – وهذا بعد ساعتين – أما التمر فيهضم بعد 5 دقائق ويعطي إشارة للمخ بالشبع لأنه يتغذى على السكريات وهذا إعجاز
حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم " عن أنس رضي الله عنه قال : كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر قبل أن يصلي على رطبات فإن لم تكن رطبات فتمرات فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من ماء " .
2 – الأكلات الدسمة المسبكة ( خضار ني في ني أو سوتيه )
3 – عدم الشبع
: إعجاز حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم : " عن أبي كريم المقداد بن مقدبكري رضي الله عنه قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : ما ملأ أدمي وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه " رواه الترمذي
كما أن هناك حكمة تقول تأكل كثيراً تنام كثيراً .
قال الحسن البصري : في كتاب حكم ومواعظ ( يا بن آدم كانت بلية أبيك آدم هي أكله وهي بلية إلى يوم الدين ) .
المشروبات التي تزيد الحفظ
العصائر الطازجة :
وصانا حبيبنا ورسولنا صلى الله عليه وسلم أن أول أكلة ( الفطور ) نفطر على التمر والسكريات – وآخر أكلة ( السحور ) فيها تمر وسكريات .
المشروبات التي تضعف الحفظ
المشروبات الغازية
تؤثر على عدم الحفظ حيث تعمل على زيادة الكولسترول في الدم وتمط المعدة وتكبر حجمها فيهيأ لك أنها ساعدت على الهضم وتؤدي كذلك إلى هشاشة العظام .
2 – الشاي والقهوة :
حيث تنبه المخ وتجهده لكن بدون تركيز .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الطريقة العلمية للحفظ
الحفظ من المدى القصير إلى المدى الطويل
تقرأ الفقرة الأولى 10 مرات نظراً من المصحف
ثم سمع لنفسك
ثم الأية التي بعدها 10 مرات
ثم سمع الآيتين مع بعض 3 مرات
ثم التي بعدها ثم اربط الآيات
– وبعد حفظ صفحة إقرأها 20 مرة مع الإشارة بأصبعك على كل كلمة حتى ترتسم في المخ وتطبع صورتها في الذهن وتعرف مكانها في الصفحة
وإن شاء الله تعالى لا تنساها أبداً وتسمعها بعد شهر كما حفظتها مع الاستعانة بالله والتوكل عليه
وعدم رفع عينيك على ما تحفظ حتى لا يتشتت ذهنك بالنظر حولك
وانظر إلى جدار أماك بعد 1/2 ساعة اغلق الكتاب وتحرك لمدة 2 دقيقة
ثم ارجع للحفظ بعد ساعة
افتح النافذة لمدة 5 دقائق لتجديد الاكسجين الذي يساعد على الحفظ والتركيز .
==منقول==
مع التذكير لابد من النية الصادقة و الرغبة في الحفظ
والله المستعان
