شوربة البطاطس بالبازيلاء ،سهلة وبسيطة
– تحتوي البازيلا الخضراء على الفيتامينات التالية: A, B1, B2, B6, B3, E, C وتحتوي على حمض البانتوثنيك وحمض الفوليك.
* الفوائد والاستعمالات:
– تمتاز البازيلا بقيمة غذائية كبيرة باستطاعتها إذا ما أضيفت إلى بعض الحبوب الأخرى أن تغني الجسم عن البروتينات الحيوانية.
– ولأن البازيلا غنية بالفيتامينات (خاصة بالنياسين) فهي تساعد ضد داء المفاصل والربو والسرطان. ولأنها غنية جداً بالألياف فهي تساهم في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.
– وقد وجد الطب الشعبي في البازيلا علاجاً لأمراض الكلى والكبد، ووجد في مغلي أوراقها وحبوبها عنصراً مدراً للبول وطارداً للحصى المشكلة في الكلى.
* طريقة الاستهلاك:
– يفضل استهلاك البازيلا عندما تكون طازجة للحصول على كمية أكبر من الفيتامين C.
– تحفظ البازيلا لمدة خمسة أيام داخل البراد.
– خارج الموسم يفضل الإعتماد على البازيلا المثلجة (كما باقي الخضار) بدل المعلبة.
– يفضل طبخها على البخار بدل الغلي في الماء للحفاظ على فوائدها الغذائية.
– تدخل البازيلا في تركيب عدة أصناف من الطعام (يخنة، حساء، "خضرة مشكلة"، سلطة) كما تدخل منفردة كطبق غني بالنشا والألياف
الف شكر
الطريقة:
اسلقي الطماطم على النار حتى تنضج ثم اهرسيها بالمطحنة الكهربائية.
قلبي البصل والثوم بالزبدة أو السمن حتى يذبلا ثم أضيفي التوابل وورقة الغار والفلفل الحار واتركيه على النار دقيقتين.
أضيفي كريما جوز الهند إلى الطماطم والبصل واتركيها على النار حتى تغلي ثم أضيفي البازيلا حتى تنضج ثم أضيفي إلى الشوربة قليلاً من السكر (حسب الرغبة) والفلفل الأسود والنعناع الأخضر.
قدمي الشوربة ساخنة مع خبر مدهون بالسمن ومحمص.
مشكوووووره
البازيلاء مع اللحمة طريقة عمل البازيلاء كيفية تحضير البازيلاء باللحمة
البازيلاء مع اللحمة طريقة عمل البازيلاء كيفية تحضير البازيلاء باللحمة
البازيلاء مع اللحمة طريقة عمل البازيلاء كيفية تحضير البازيلاء باللحمة
المقادير:
الطماطم معجون, معلقة
قرفة , معلقة
زيت نباتي , معلقة كبيرة
ثوم مدقوق,4 فصوص
بصل مفروم,2 حبة
جزر مقطع دوائر, حبة
طماطم معلبة,400 غرام
لحم بقر( ممكن مفروم) ,150 غرام
بازيلاء ,450 غرام
ماء , كوب
بهار , ملعقة
طريقة التحضير:
– نضع معلقة طعام من الزيت النباتي في اناء، ثم نفرم بصلتين ونقلبهم بالزيت، ومن ثم نضيف4 فصوص ثوم مدقوق وعندما تستوي قليلاً نضيف الجزر المقطع.
– نضيف 400 غرام من الطماطم المعلبة ونخلطها.
– نضع 450 غرام من البازيلاء إلى كوب ماء ونخلطهم ونضيف القليل من البهار والقرفة.
– نضع معلقة طعام من معجون الطماطم ومن ثم نضيف 150 غرام من لحم البقر المفروم المحضر مسبقاً ونتركهم على النار .
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعل آله وصحبه وسلم
المقادير:
اللهم صل علي النبي