تناول ملعقة من القرفة والترمس والحلبة لتفقد وزنك 2024

كيف يمكن خسارة الوزن الزائد؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا
بداية ننصح بتناول ملعقة ترمس وقرفة وحلبة مطحونة قبل كل وجبة مع الاهتمام بالأسماك ومنع اللحوم الحمراء وننصح باتباع النظام الغذائى التالى:
الإفطار

نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلاطة + كوب شاى أخضر بالنعناع.

الغداء

طبق فول أو عدس أو بصارة بدون زيت أو 1/2 دجاجة مشوية أو 200 جرام لحم مسلوق + سلاطة أو خضار سوتيه.

العشاء

2 ثمرة فاكهة (برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 فراولة).
مسموح بقطعة جاتوه مرة أسبوعيا.

    الف شكرررررر حببتي

    مشكورة

    الله يعطيكـِ العآآفية
    الونشريس

    الترمس لتدليل بشرتك وتبييضها 2024

    لمكوِّنات الطبيعة فوائد كثيرة على البشرة والجسم، فجمال البشرة ونضارة الوجه لن تحقّقهما لك المنتجات الكيميائيَّة، حتى وإن احتوت على مكوِّنات نشطة وفعَّالة، لكنّهما يتحقّقان من خلال سحر وفعاليَّة مكوِّنات الطبيعة، نظراً إلى تأثير منتجات الطبيعة عند توفَّر أهمّ عاملين، وهما: الصبر والمداومة.
    ومن هذه المنتجات، اختار لك "سيِّدتي نت" الترمس، باعتباره من الأطعمة المفيدة في تبييض بشرة الجسم وتنعميها، فضلاً عن فوائد الترمس في تقشير وتنظيف وترطيب البشرة بين يديك، من خلال هذه الأقنعة الطبيعيَّة:

    • قناع الترمس لتقشير البشرة
    المكوِّنات:
    • ملعقة من الترمس المطحون.
    • ملعقة من الحلبة المطحونة.
    • ملعقة من لبن الزبادي.
    الطَّريقة:
    • اخلطي الترمس مع الحلبة والزبادي وافرديه على وجهك ورقبتك.
    • ابدئي بفرك الوجه والرقبة لمدَّة دقائق.
    • اتركي المزيج على بشرتك لمدَّة 20 دقيقة.
    • كرّري هذا القناع أسبوعيّاً.

    • قناع الترمس لتنظيف البشرة
    المكوِّنات:
    • ملعقتان من الترمس المطحون.
    • ملعقة من لبن الزبادي.
    • ملعقة من العسل.
    • ملعقة من ماء الورد.
    الطَّريقة:
    امزجي المقادير وافرديها على وجهك لمدَّة ربع ساعة، ثمّ اغسلي وجهك بالماء البارد.
    *يتميَّز هذا القناع بأنَّه مناسب لجميع أنواع البشرة، كما يمكنك استخدامه مرتين أسبوعيّاً.

    • قناع الترمس لترطيب البشرة وتبييضها
    المكوِّنات:
    • ملعقة من الترمس المطحون.
    • ملعقة من عسل النحل.
    الطَّريقة:
    ضعي الترمس والعسل على بشرتك يوميّاً لمدَّة ربع ساعة، ثمّ اغسلي بشرتك بالماء البارد.

      الونشريس

      نورتى يا سكره

      الونشريس

      الترمس وتطويل الشعر 2024

      الونشريس

      نستطيع استخدام وصفات الترمس للكثير من الأشياء، فقد قدمنا لكم الترمس لإزالة الشعر والترمس لتفتيح البشرة وكما وعدناكم في المقالات السابقة بتقديم خلطة تطويل الشعر بالترمس وهي خلطة بسيطة جداُ وستلاحظون الفرق خلا أسبوع، وستحصلين على 3 سانتيمترات بأسبوع إن شاء الله وهذه هي الوصفة:
      المقادير:
      – ترمس مطحون ثلاث معالق
      – كوب ماء ساخن
      – زيت الريحان ملعقتين كبيرتين
      طريقة التحضير:
      – نحضر الترمس المطحون وننقعه بالماء الحار من الصباح وحتى المساء
      – نصفي الترمس من الماء ونضيف إليه زيت الريحان ( الآس – النخشبينا ) الأصلي
      – نخلط الريحان والترمس بشكلٍ جيدٍ
      – ندهن الرأس بالخلطة التي جهزناها ونتركها على الشعر من المساء حتى الصباح أو بالعكس المهم ان نتركها على الشعر لفترة طويلة أي ما لايقل عن 8 ساعات
      – نغسل الشعر بالشامبو بشكل جيد ونستخدم هذه الوصفة بشكل يومي حتى نحصل على الطول الذي نريده

      وبخلطة تطويل الشعر بالترمس سنحصل على الشعر الذي نحلم به وبطريقةٍ سهلةٍ ودون اضرارٍ


        تسلمى يااقمر

        مشكورة

        يسلمووووووووووووو يا شوشو

        الونشريس
        حبيبتي شكراااااااااااااااا كتير
        بس هادي الوصفة مجرررررررررربة و لا لاااااااااااااا
        تسلمي غاليتي

        استخدمي ماسك الترمس لتفتيح البشرة خلال أسبوعين!ماسك الترمس لتفتيح البشرة 2024

        الجفاف والبهتان من الأمور التي تظهر على البشرة بتقلب الفصول، ولكي تحافظي على اشراقة بشرتك استخدمي ماسكات الترمس، وكما يلي:

        ماسك الترمس والحليب: أخلطي مقدار ملعقة كبيرة من الترمس المطحون ومقدار ملعقة كبيرة من الحليب خالي الدسم وبضع قطرات من زيت ماء الورد وضعي على بشرة وجه نظيفة ويترك هذا الماسك مدة من 20 إلى 30 دقيقة حتى يجف تماماً وبطريقة فرك البشرة في حركات دائرية يتم إزالة الماسك من على بشرة الوجه فسوف تلاحظين بعد هذا الماسك تغيراً ملحوظاً في بشرة الوجه من نعومة وتخليصك من مشاكل البشرة المتعددة، كرري هذا الماسك من مرة إلى مرتين وذلك كل أسبوع .

        ماسك الترمس والعسل: أخلطي مقدار ملعقة كبيرة من الترمس المطحون مع ملعقة كبيرة من عسل النحل وبضع قطرات من زيت ماء الورد وضعي على بشرة وجه نظيفة ويترك الماسك مدة من 20 إلى 30 دقيقة ويترك حتى يجف تماماً وبطريقة فرك البشرة يتم إزالة الماسك من على بشرة الوجه وبعدها يتم شطف البشرة بالماء الفاتر ويتم مسح البشرة بالتونر المناسب لنوعية البشرة.

        ماسك الترمس وعصير الليمون: أخلطي مقدار ملعقة كبيرة من الترمس المطحون مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج وبضع قطرات من زيت ماء الورد ويتم خلط هذه المقادير جيداً حتى التجانس وتوضع على بشرة وجه نظيفة ويترك هذا الماسك على البشرة مدة من 20 إلى 30 دقيقة حتى يجف وبطريقة فرك البشرة يتم إزالة الماسك من على بشرة الوجه لكي تتخلصي من كل مشاكل البشرة وبعدها أشطفي بشرتك بالماء الفاتر وبعدها امسحي بالتونر المناسب لنوعية البشرة،كرري هذا الماسك من مرة إلى مرتين وذلك كل أسبوع .

          الونشريس

          الونشريس
          الونشريس

          الونشريس

          وصفات جديده لتقديم الرنجه وكمان الترمس وحمص الشام 2024

          الونشريس ممكن تزيني الطبق بقشر الليمون والبقدونس

          رنجة بالمسطردة
          المقادير:

          الطريقة:
          1- أول حاجة هتنقعي الرنجة في ميه مغلية لمدة 2 : 3 دقائق علشان تنزل الميكروبات.

          2- نظّفي الرنجة وانزعي منها السلسلة والجلد والرأس والذيل، واقسميها نصفين.

          3- قطّعي البصل حلقات رفيعة ورصّيها فوق الرنجة.

          4- اخلطي الخل والميه والفلفل الملوّن المفروم والشبت المفروم والفلفل الأسود والمسطرده واطبخيهم على النار لمدة 6 : 8 دقائق.

          5- سيبي الخليط ده يبرد وصبّيه على الرنجة وغطّيها وحطيها في الثلاجة مدة كافية علشان الرنجة تتشرّب الصوص، وبالهنا والشفا.

          *******************

          الونشريس عند التقديم صبّي الكريمة على الرنجة

          رنجة بالكريمة
          المقادير:

          الطريقة:
          1- انقعي الرنجة في ميه مغلية لمدة 2 : 3 دقائق، وبعدين نظّفيها واخليها.

          2- اقسمي الرنجة نصفين وحطّيهم في قالب عميق، وحطّي بينهم شرائح رفيعة من البصل وشرائح الليمون.

          3- اخلطي عصير 3 ليمونات مع السكر والزيت وصبّيهم على الرنجة.

          4- غطّي الرنجة وحطّيها في الثلاجة لمدة نصف يوم أو يوم كامل.

          5- طلّعيها من الثلاجة وصفّيها من السائل، وبعدين خدي 4 ملاعق كبيرة من السائل ده واخلطيه مع الكريمة.

          6- عند التقديم صبّي الكريمة على شرائح الرنجة وزينيها بالبقدونس.. وبالهنا والشفا.

          *******************

          الونشريس رصّي الرنجة مع البصل والجزر وصبّي عليهم الخليط

          رنجة بالخل والسكر
          المقادير:

          الطريقة:
          1- انقعي الرنجة في ميه مغلية لمدة 2 : 3 دقائق، وممكن تنقعيها في لبن علشان تتخلصي من الملح الزيادة.

          2- نضّفيها واخليها بس سيبي الجلد فيها وقطّعيها لشرائح رفيعة.

          3- اخلطي الميه والسكر والخل والمسطردة والفلفل، وحطّيه على النار لحد ما يغلي، وبعدين ارفعيه وسيبيه يبرد.

          4- رصّي الرنجة وحلقات البصل والجزر في قالب وصبّي عليهم الخليط، بحيث إنه يغطي الرنجة كلها.

          5- سيبي الرنجة في الثلاجة مدة كافية لحد ما تتشرّب من الخليط كويس، وقدّميها.. بالهنا والشفا.

          *******************

          الونشريس صبّي الصوص على السلطة

          سلطة الرنجة
          المقادير:

          لعمل الصوص:

          الطريقة:
          1- اسلقي البطاطس والجزر في حلة، واسلقي البنجر في حلة تانية.

          2- قشّريهم وقطّعيهم مكعبات أو أي شكل تحبيه، ومعاهم البصل والخيار المخلل والرنجة واخلطيهم مع بعض.

          3- اخلطي مكونات الصوص كويس وصبّيها على السلطة، وحطّي عليها مكعبات البنجر قبل التقديم على طول.. وبالهنا والشفا.

          *******************

          الونشريس ممكن تقدّمي معاه عيش محمص

          معجون الرنجة
          المقادير:

          الطريقة:
          1- اسلقي الرنجة في ميه مغلية لمدة 2 : 3 دقيقة علشان تقتلي الميكروبات والبكتيريا.

          2- نضّفيها وانزعي منها الشوك والجلد واخليها تماما وقطّعيها قطع صغيرة.

          3- قطّعي عليها البصل والطماطم والفلفل وحطّي معاهم الطحينة والخل والكمون والشطة واضربيهم في الخلاط.

          4- هيطلع معاكِ معجون رنجة وعند التقديم حطي عليه زيت وعصير ليمون، وقدّمي معاه عيش محمص.. وبالهنا والشفا.

          ملحوظة:
          ممكن تحطّي معاها البطارخ، وممكن تعملي البطارخ بالطريقة دي لوحدها من غير رنجة.

          *******************

          الونشريس عند التقديم حطّي له ملح وكمون وشطة وليمون

          بعد ما خلصنا وصفات الرنجة، هنعرف مع بعض إزاي نحضّر الترمس وحمص الشام..

          الترمس
          كل اللي عليكِ إنك تشتري الترمس من عند أي عطار، بس خلّي بالك، لأن فيه نوعين من الترمس؛ نوع بلدى ونوع مستورد، والطريقة واحدة في الاتنين بس بتفرق في المدة اللي هيحتاج إنه يتنقع فيها، لأن البلدي بياخد وقت أطول، علشان كده يفضّل إنك تستخدمي المستورد علشان ما ياخدش وقت، ودي طريقته..

          1- هتجيبي الترمس وتغسليه كويس، وتنقعيه في الميه لمدة 12 ساعة.

          3- بعد كده حطّيه في ميه على النار وسيبيه يستوي لمدة ربع ساعة، أو لغاية ما القشرة تستوي، وبعد كده صفّيه من الميه بتاعته واشطفيه كويس، وملّحيه، وسيبيه لمدة 3 : 4 ساعات وبعد كده قدّميه.

          4- عند التقديم، حطّي له خلطة من الملح والكمون والشطة والليمون.. وبالهنا والشفا.

          *******************

          الونشريس قدّمي عصير ليمون مع حمص الشام

          حمص الشام
          المقادير:

          الطريقة:
          1- اغسلي الحمص كويس وانقعيه في الميه لمدة من 8 : 10 ساعات علشان يبقى أسهل في التسوية.

          2- اغلي ميه وحطّي فيها الحمص ومعاها الثوم المفروم والطماطم المبشورة والبصل المبشور.

          3- سيبيه على نار هادية لمدة نصف ساعة، ولما تحسّي إنه دخل في السوى، حطّي عليه ملح وكمون وشطة، وعند التقديم حطّي عليه عصير ليمون.. وبالهنا والشفا.
          الونشريساوعوا تنسوا التقييم فاهميييينالونشريس

            تسلمى يا ام نيرة

            يتصفح الموضوع حالياً : 11 (2 عدلات و 9 زائرة)

            الف شكر

            الشكر لكم حبيباتى نورتم موضوعى