6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع 2024

البيتزا:

هناك طريقتان لتناول البيتزا، أولا أن تتناوليها مع الخضراوات "الطريقة الصحية"، أو إضافة لحم أو ببروني والسجق "الطريقة غير الصحية".
البيتزا والمقصود هنا عجينة البيتزا تحتوي على 285 سعرا حراريا مع سلطة وفاكهة هي وجبة غذائية متكاملة، تحتوي على الكالسيوم والبروتين، ولكنها أيضا مصدر للدهون المشبعة والصوديوم، لذا يمكنك أكلها مرة في الأسبوع مع الخضراوات.

الآيس كريم:

الفرق في السعرات الحرارية بين الآيس كريم والزبادي المجمد قليل جدا؛ "الزبادي يحتوي على 114 سعرا حراريا، مقابل 137 سعرا حراريا في الآيس كريم". ولكن الفرق الحقيقي أن الآيس كريم يحتوي على نسبة أعلى من الدهون والسكريات.
لذا احرصي على استبدال الآيس كريم بزبادي يحتوي على سعرات حرارية قليلة وكمية سكريات أقل.

البطاطس:

يعتقد البعض أن الامتناع عن تناول البطاطس أحد الطرق المهمة التي تساعدنا في الحصول على وزن مثالي، البطاطس تحتوي على فيتامين سي وبوتاسيوم وماغنسيوم، وتساعد على استقرار ضغط الدم والحد من الانتفاخ والمساعدة في مشكلة تقلص العضلات، لكن يُنصح بتناولها مخبوزة من خلال وضعها في الفرن في صينية غير قابلة للالتصاق.

الشيكولاتة:

أثبتت الأبحاث أن الشيكولاتة تحتوي على الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتزيد من مناعة الجسم.
لكن الاستهلاك اليومي من الشيكولاتة مع تناول كميات كبيرة هو السبب الحقيقي في زيادة الوزن، لذا اختاري شيكولاتة تحتوي على 65% على الأقل من الكاكاو لتحقيق أقصى فائدة صحية.
(اقرأي أيضًا: فوائد غير متوقعة لكوب الشوكولاتة الساخن)

الكابتشينو:

يحتوي كوب الكابتشينو الواحد على 110 سعر حراري إذا كان مصنوعا من لبن كامل، ويحتوي على البروتين، لذا يمكنك إدخال كوب من الكابتشينو إلى نظامك الغذائي ككوب واحد في فترة بعد الظهيرة.

الجبن الكريمي:

عند مقارنتها بالزبد فهي تحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية، لذا يمكنك تناول خبز خفيف مع القليل من الجبن، واحرصي على استخدام السكين المخصصة لفرد الجبن، فالسكين العادية تزيد من السعرات الحرارية؛ فهي تتسبب في زيادة الكمية الموجودة في الرغيف الواحد.

    الونشريسمشكوره يا قمر

    الف شكر حبيبتي

    مشكورررررره على المعلومات

    انا اعرف ان كل الاكلات دى بتزيد فى الوزن

    "البنفسجي" اللون الشائع في ديكورات المنازل 2024

    "البنفسجي" اللون الشائع في ديكورات المنازل

    الونشريس

    يمكن الإعتماد على درجات البنفسجي المختلفة دون إدخال أي لونٍ أخر.

    الونشريس

    أصبح اللون البنفسجي بمختلف درجاته هو اللون الشائع إستخدامه هذه الأيام في ديكورات المنازل.

    الونشريس

    و يرجع الإعتماد على هذا اللون, لما يوفره من إحساس بالهدوء والراحة، لذلك يفضل إستخدام اللون البنفسجي الفاتح في غرف الأطفال مع دمجه باللونين الوردي أو الازرق نظراً لملائمتهم سوياً.

    الونشريس

    كما يمكن الإعتماد على درجات البنفسجي المختلفة دون إدخال أي لونٍ أخر و ستكون حينها الإكسسوارات المستخدمة كاللوح و البراويز هي المسئولة عن إضفاء قدراً من الحيوية على المكان.

    و من جانب أخر, فنجد أن اللون البنفسجي الفاتح يكثر إستخدامه في الحمامات , بينما يكثر إستخدام البنفسجي الداكن الذي يعطي إحساس بالدفء في المطابخ و غرف المعيشة.

    الونشريس

    الونشريس

    الونشريس

      يسلمووووووو حلوين اوى

      حلو هاللون جميل وهادي
      مشكورة

      منووووورات

      الونشريس

      حلو كتير

      الونشريس

      الديكر الشائع Common Duiker 2024

      الونشريس

      الديكر الشائع Common Duiker

      الونشريس

      هو حيوان صغير، لا يزيد ارتفاع الذكر البالغ منه عن 50سم عند الكتف، ويصل ارتفاع الأنثى إلى 52سم. ويزن الذكر 15 ـ 18 كجم، وتزن الأنثى 16 ـ 21 كجم، لونه العام رمادي خاصة الأجزاء الخلفية، وتكون الأجزاء التحتية بيضاء، وقد يمتد اللون الأبيض إلى الأسطح الداخلية للأطراف؛ وأحياناً تكون الأجزاء الداخلية ذات مسحة حمراء أو رمادية، ويوجد على قمة الخطم شريط أسود، قد يمتد من عند الجبهة إلى فتحتي الأنف، أو ينحصر وجوده فقط بالقرب من فتحتي الأنف، ويختلف لون الجبهة عن لون بقية الجسم. كما توجد خصلات شعر أسود طويل عند القاعدة بين القرنين. ويكون الجانب الأمامي للأطراف النحيلة الأمامية داكناً أو أسود، ويكون الذيل الكثيف قصيراً أما الأذنان فطويلتان وضيقتان نسبياً. كما توجد غدتان تحت العينين، تفرزان مادة قطرانية.
      يحمل الذكور فقط قرنين قصيرين معتدلين، يحملان نتوءات كثيفة عند القاعدة، ويكونان متجاورين من عند قمة الرأس، ويتباعدان إلى الخارج، ثم ينحنيان إلى الخلف، وينتهيان بأطراف ملساء حادة.
      والديكر الشائع واسع الانتشار في أفريقيا جنوب الصحراء. ولا يوجد في الغابات. ولكنه يهرب إليها للاختباء عن الأعداء، ولا يدخل الصحراء إلا حينما تَوَافَرُ الماء والمرعى. وقد تأثر بالصيد المكثف وتأثرت موائله بامتداد التنمية الزراعية. يوجد حالياً في غرب أفريقيا، جمهورية أفريقيا الوسطى، وجنوب السودان، وفي إثيوبيا، والصومال، وفي كينيا، وأوغندا، وزائير، والجابون، وجمهورية الكونغو، وأنجولا، وزامبيا، وموزمبيق، وملاوي.
      يعد وجود الجنبات القصيرة عاملاً مهماً وضروري لحياة هذا الحيوان؛ حيث يجد الغطاء والظل والغذاء الذي يتألف من أوراق النباتات وأغصانها الطرية، والأزهار والثمار. ويشاهد الحيوان على حواف الغابات، ويتحاشى الغابات نفسها. ويدخل أراضي الحشائش ليتناول الحشائش القصيرة، وربنا يرتاح تحت الحشائش الطويلة. كما يوجد حول حواف الأراضي الزراعية، أو حتى داخلها بعد حصاد المحصول. ويعيش عند مستوى البحر وحتى ارتفاع 1800م.
      وهو حيوان انعزالي، وقد يشاهد في أزواج في موسم التكاثر، أو تكون الإناث فقط في صحبة صغارها. وأكثر ما يكون الحيوان نشاطاً في الصباح الباكر وفي فترة ما بعد الظهر، إلى حين حلول الظلام، ويتجول داخل نطاق 21 هكتاراً للأسرة الواحدة، ويستريح تحت الظلال للاجترار، أو بين الحشائش الطويلة. وهو سريع العَدْو، ويُصاد ليلاً باستخدام الأنوار الكاشفة؛ حيث يستجيب الحيوان للضوء الساطع بانحناء الرأس، ثم التحرك قليلاً، ثم الاستلقاء. وللحيوان حاسة سمع قوية تمكنه من الهروب مع أدنى حركة حوله. يشرب الماء بانتظام حين يتوافر له، ويمكنه الاستغناء عنه لفترات طويلة.
      والديكر الشائع حيوان عاشب، يأكل ما يجده، ويهضم الألياف، خاصة عندما يكون مصدر الغذاء محدوداً. وهو عاشب انتقائي، نادراً ما يأكل الحشائش، ويتكون غذاؤه من أوراق النبات، الأغصان الطرية، الأزهار، الثمار وبذور العديد من أنواع الأشجار والجنبات. ويهجم أحياناً على المزارع والمحاصيل ونباتات الزينة. كما يحفر الأرض للوصول إلى الدرنات والبذور، ويقرض أغلفة الأشجار، ويأكل فطر عش الغراب، ويهوى نبات الفاصوليا من بين المزروعات، وأوراق درنات البطاطا الحلوة، والطماطم، والذرة الشامي، والفول السوداني، ويتناول قناديل الذرة الشامي. الجافة أو الطازجة وقد قاد هذا إلى محاربته.
      تضع الأنثى مولوداً واحداً كل مرة، ويزن المولود من 1.35كجم إلى 1.9كجم، ويبدأ الرضاعة بعد ساعة من مولده، ويجري بعد 24 ساعة.

        يسلمو على المعلومات القيمه

        تسلمى يا قمر

        نووورتووووني

        شكرا يا سوسو

        فيروس البرد الشائع يقتل خلايا سرطانيه 2024

        الونشريس
        الونشريس

        سبحان الله لكل شى له نع عند الله

        اليكم الموضوع الاتى بيتعب الكثير ولكن له فوائد

        في خطوة هامة لتطوير علاج جديد للسرطان تمكّن علماء بريطانيون من اكتشاف كيف يمكن لفيروس البرد الشائع أن يقتل الأورام السرطانية وحث استجابة الجهاز المناعي كما لو كان لقاحاً عندما يتم حقنه في مجري الدم.
        الونشريس
        ويقول العلماء إنه بشنّ هجوم على خلايا الدم يتم حماية الفيروس بالأجسام المضادة في مجري الدم والتي كان يمكن لها أن تحيد قدرتها على محاربة السرطان.
        الونشريس
        وتقترح الدراسة إمكانية حقن مثل تلك العلاجات في مجري الدم في زيارات روتينية للمرضى في العيادات الخارجية للمستشفيات، كما يحدث في العلاج الكيمائي، ما يجعلها عقاقير مناسبة لعلاج سلسلة من الأمراض السرطانية.

        وقد أكدت الدراسة التي أجريت على 10 مرضى مصابين بسرطان الأمعاء في مراحله المتقدمة أن عقار reovirus يهاجم على جبهتين، فهو يقتل الخلايا السرطانية مباشرة ويحث الجهاز المناعي للرد على الهجوم، ما يساعد على إزالة ما تبقى من الخلايا السرطانية.
        الونشريس
        ويقول أحد الخبراء إن "العلاجات الفيروسية مثل reovirus تبدو واعدة بحق في التجارب على المرضى. وتمنحنا هذه الدراسة أخباراً جيدة جداً حول إمكانية الاستعانة بتلك الطرق العلاجية بمجرد حقن بسيط في مجرى الدم".
        الونشريس
        ويقول الباحث إن العلاجات الفيروسية كانت تعمل فقط إذا ما تم حقنها مباشرة داخل الأورام السرطانية، ما حد من استخدامها بتوسع في علاج الأمراض السرطانية الأخرى.

        وأضاف "ولكن اكتشاف إمكانية استخدامها للقيام بهجوم على خلايا الدم سوف يجعل تلك العلاجات الفيروسية مناسبة لعلاج مختلف أنواع سرطان الدم".
        الونشريس
        وقال الخبراء: "تأكدنا أن reovirus يستهدف الخلايا السرطانية فقط تاركاً الخلايا الطبيعية دون إصابة ما يجعلنا نأمل في أعراض جانبية أقل للمرضى".
        الونشريس
        يُذكر أن مرض السرطان تسبب في قتل ما يقرب من 7.6 مليون شخص في أنحاء العالم عام 2024. ويتوقع أن تتزايد أعداد مرضى السرطان بما يزيد على 75% بحلول عام 2030، كما تشير تقارير منظمة الصحة العالمية.

        الونشريس

          تسلمى حبيبتى

          مشكورة

          انت تعملين بجهد لتنظيف البيت بسبب هذا الخطأ الشائع 2024



          الونشريس

          الونشريس

          تنظيف البيت ليس على قائمة الأعمال المفضلة لديك؟ تجدين أن العمل في البيت لا ينتهي وأنك مهما فعلت لا تنهين كل أعمالك. لكن ما رأيك بأن تفكّري في الأمر بطريقة مختلفة؟ ماذا لو كان هنالك خطأ يقوم به الجميع في البيت تجعل أعمالك المنزلية تتراكم وتكثر؟ ما هو هذا الخطأ وكيف يجب أن تتفاديه؟

          هل تقومون بأنشطة في غرف غير مخصصة لهذه الاستخدامات؟
          هل تتناولون الطعام في غرفة النوم أو في غرفة الجلوس؟
          أنتم تحضرون إلى هذه الغرف أغراضاً لا تنتمي إليها. هذا يعني:
          فتات خبز على الأرض
          بقع كاتشاب على السجادة
          آثار أصابع دبقة ودهنية على الطاولات وربما المقاعد
          بقع زيت على المقعد أو الثياب
          أوساخ على جهاز التحكم عن بعد
          خبز أو أي نوع آخر من الطعام على السرير
          مشروبات غازية وآثار أكواب على الطاولات
          أوراق وعلب في حال كان الطعام جاهزاً
          آثار طعام على الكمبيوتر
          وغيرها من الأوساخ التي ستكلفك وقتاً وجهداً إضافياً فقط لأنكم تتناولون الطعام في غير المكان المخصص لهذه الغاية. فلكي يأكل أولادك سندويشاتهم أو البيتزا أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر سيتحتّم عليك تنظيف غرفة كاملة.

          الحل: اطلبي من جميع أفراد البيت أن يتناولوا طعامهم في غرفة الطعام أو على طاولة المطبخ وعدما جلب الطعام إلى الغرف الأخرى مهما كان السبب وتحت طائلة القيام بالتنظيف بأنفسهم. سترين أنهم سيلتزمون حتى لا يقوموا هم بالتنظيف!

          الونشريس

            يسلموو

            الونشريس

            الونشريس
            جزاكى الله خيرا

            تصدقى عندك حق