طريقة عمل سلاطة البطاطس بالشمر طبق صحي وخفيف 2024

الونشريس

الونشريس

المقادير:

– 5 حبات بطاطس متوسطة الحجم.
… – 3 فصوص ثوم بقشرتها .
– 1 ملعقة صغيرة شمر مطحون.
– ¼ كوب أوراق بقدونس.
– ½ ملعقة صغيرة ملح.
– ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
– ¼ كوب زيت زيتون

الونشريسالونشريس

الطريقة:

– تترك كمية كبيرة من الماء فى اناء متوسط حتى تصل إلى الغليان.
2- تُغسل حبات البطاطس وتقشر، ثم ترص فى مصفاة مع فصوص الثوم، وتوضع فوق اناء الماء وتغطى جيداً وتترك لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج تماماً.
3- ترفع حبات البطاطس من المصفاة، وتقطع إلى قطع كبيرة الحجم وتوضع فى وعاء عميق.
4- يُضغط بالأصابع على حبات الثوم حتى يُخرج الثوم الناضج من داخلها على قطع البطاطس.
5- يضاف الشمروالملح والفلفل وزيت الزيتون إلى البطاطس.
6- تفرى أوراق البقدونس بالسكين وتضاف إلى خليط البطاطس، ويقلب جيداً حتى تندمج كل مكوناته معاً.
7- تسكب سلطة البطاطس فى صحن التقديم وتقدم.

اتمنى يعجبكم اختكم (مرمورة)

الونشريسالونشريس

    تسلمي يا عسل

    يسلمووووووو

    الونشريس
    يتصفح الموضوع حالياً : 5 (1 عدلات و 4 زائرة)

    الونشريس

    الشمر والردة للتخسيس 2024

    طريقة الشمر والردة للتخسيس

    هذه الطريقه تخسس حوالي 20 كيلو فى الشهر إذا قمت بالمواظبة عليها مع كثرة شرب الماء.

    الونشريس

    المقادير
    علبة زبادى منزوع وجهه.
    ملعقة شمر مطحون.
    ملعقة ردة.

    الونشريس

    الطريقة
    -يوضع على علبة الزبادى ملعقة
    الشمر و ملعقة الردة وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبة بخمس دقائق.
    -وليس محتاج لنظام غذائي معين ولكن يمكن تناول جميع الاصناف بشرط عدم الإسراف.
    -و فى هذه الوصفة لابد من شرب الماء بكثرة.
    – و لا تقوم مع هذه الوصفة بتمارين عنيفة.

      الونشريس

      ودي لكي
      … يسورتي …

      ربنا يكرمك وان شاء الله نجربها وتعمل مفعول

      بارك الله فيك
      حجربها ان شاء الله

      E]بارك اللة فيكى طريقة رائعة للتخسيس

      جزاك الله خيرا

      نبات الشمر علاج فعال لنزلات البرد 2024

      أعلن الباحثون أن الشمر يستخدم للتداوي من أمراض عدة، مثل نزلات البرد فهو يعمل على إذابة المخاط المفرز في قنوات الجهاز التنفسي كطارد للبلغم، كما تستعمله النساء في فترة الرضاعة لزيادة إدرار الحليب لديهن، كما يعتبر مهدئاً يساعد على النوم إذا أضيف إلى طعام الأطفال.ويوصي الباحثون بالاقتصار على التداوي فقط بهذه النبتة، إذ أن المادة الفعالة فيها تحتوي على عدة مركبات من الزيوت الطيارة مثل "الانيثول" و"الفينشون" والتي يكمن فيها التأثير العلاجي.

      ويحذر المعهد الألماني لتقييم المخاطر التابع لوزارة التغذية والزراعة وحماية المستهلك، من الإفراط في استخدام الشمر بجرعات مركزة ولفترات طويلة لاحتوائه على مادتي "الاستراجول" و"الميثيلويجنول" والتي تؤثران على الجينات الوراثية للإنسان وقد تسببان السرطان.
      الونشريس


      وأوضح الباحثون أن الشمر يعتبر أيضاً علاج للقولون للعصبي فهو محلل للرياح الغليظة شديد النفع من وجع الجنبين نافع من الأخلاط التي في المعدة ويدفع حرقة المعدة من البلغم الحامض ويشفي وجع الكلى والمثانة.

      يذكر أن الشمر وهو نبات عشبي ثنائي الحول أو معمر يبلغ ارتفاعه حوالي متر ونصف، له أغصان كثيفة وأوراقه خيطية تتدلى عادة إلى أسفل لونها أخضر يميل إلى الأزرقان والساق مبرومة زرقاء إلى حمراء داكنة والأزهار مظلية ذات لون أخضر إلى مصفر.

        الف شكر حبيبتى

        تسلم ايدك

        تسلموا ياحبيباتى