رقائق الكوسا ، بدائل صحية و لذيذة للشيبس ، شيبس الكوسا 2024

الونشريس

رقائق الكوسا ، بدائل صحية و لذيذة للشيبس ، شيبس الكوسا

الونشريسالونشريس

الونشريس

الونشريس

المكونات:

• ربع كوب من البقسماط (القرشلة الجافة).

• ربع كوب (1 اوقية (الاونصة)) من جبنة البارميزان المبشورة.

• ربع ملعقة صغيرة من الملح.

• ربع ملعقة صغيرة بوردة الثوم.

• ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون.

• ملعقتين طعام لبن رائب.

• كوبان ونصف من شرائح الكوسة المقطعة (حبتان صغيرتان تقريباً).

الونشريس

طريقة التحضير:

• نضع أول 5 مكونات في وعاء متوسط الحجم مع التحريك.

• نغمس شرائح الكوسا في اللبن

• ثم نضعها في خليط البقسماط ( القرشلة الجافة) والمكونات التي تم خلطها معه.

• ثم نضع الشرائح على ورقة الخبز لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر.

الونشريس

رقائق الكوسا ، بدائل صحية و لذيذة للشيبس ، شيبس الكوسا
رقائق الكوسا ، بدائل صحية و لذيذة للشيبس ، شيبس الكوسا
رقائق الكوسا ، بدائل صحية و لذيذة للشيبس ، شيبس الكوسا

الونشريسالونشريس

    يسلموووو

    منورة يا هنودة

    يتصفح الموضوع حالياً : 9 (1 عدلات و 8 زائرة)

    يسلمووووووووووووووو

    يتصفح الموضوع حالياً : 11 (1 عدلات و 10 زائرة)

    تسلم الايادى

    شوربه العدس بالكوسا طريقه تحضير شوربه العدس الشهيه 2024

    الونشريس

    المقادير:

    كوب عدس اصفر
    بصله صغيره
    بطاطس صغيره
    1طماطم
    2جزر متوسط
    حبه كوسا
    كمون
    فلفل اسود مطحون
    بهارات مشكله
    نصف كوب مرق
    ملح

    الطريقة:

    نغسل العدس ونصفيه ثم نضعه في قدر على النار ونغسل بقية الخضار ونقطعها مكعبات ونضيفها للعدس
    ثم نضيف بقية المقادير ونتركها حتى تنضج ثم نخلطها في الخلاط
    بعد ذلك نضيف لها المرق ونتركها تتسبك قليلا ثم تقدم مع الليمون والسحاوق التي هي عبار ه عن(فلفل حار +طماطم +فص ثوم +كزبره نفرمهم مع بعض )

      الونشريس

      الونشريس

      الونشريس

      تسلمي يا قمر

      فوائد صحية غير معروفة للكوسا . اكتشفوها!تعرفي على فوائد الكوسا 2024

      الونشريس

      تؤكل مقلية أو محشية أو مخشية أو مسلوقة أو مشوية… إنها الكوسا، وهي من الخضراوات الغنية بالعديد من الفوائد والعناصر الغذائية، ونقدم لكم في هذا المقال الكم الهائل من فوائد الكوسا وهي:
      تسهل عملية الهضم ومكافحة الإمساك وخفض مستوى السكر في الدم وتجنب الإفراط في الأكل، كما تخفض معدل الكوليسترول في الدم، خصوصاً أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين AوC التي تمنع تأكسد الكوليسترول في الشرايين.
      تساعد الكوسا على الوقاية من السرطان نظراً لغناها بالألياف التي تمنع السموم السرطانية من التكدس في القولون، كذلك يعتبر كل من الفولات والفيتامين A و Cمن مضادات الأكسدة الفاعلة التي تساعد على الوقاية من أنواع عدة من السرطان.
      تحافظ على صحة البروستات لغناها بمغذيات نباتية تكافح الضمور المرضي في البروستات الذي يؤدي إلى مضاعفات مرتبطة بالقدرة على التبول وبالصحة الجنسية لدى الرجل، وتقي من الذبحة القلبية ومن الجلطة كونها تحتوي على نسبة تفوق ال10% من حاجة الجسم اليومية من المغنيزيوم الذي تبين كونه من المعادن التي تسمح بالحد من خطر الإصابة بالذبحة القلبية والجلطة. كما تؤمن الكوسا الفولات الذي يساعد في تكسر إحدى الأحماض الدهنية التي تساهم في الإصابة بالذبحة القلبية في حال ارتفاع مستواها في الجسم.
      وتعمل على مكافحة الالتهابات نظراً لغناها بالفيتامين A وC التي ليست من مضادات الأكسدة فحسب بل لها دور فاعل في مكافحة الالتهابات والأمراض من نوع الربو وداء المفاصل الرثياني.

      الونشريس

        يسلمووووووووو

        موضوع جميل
        الف شكر يا عسل

        الف شكر

        يسلمووووووووو

        الونشريس

        طبق رمضان : برجر لحم الديك الرومي مع سلطة الكوسا 2024

        الونشريس

        الونشريس

        برجر لحم الديك الرومي مع سلطة الكوسا ، طريقة اعداد وتحضير برجر لحم الديك الرومي مع سلطة الكوسا
        الونشريس

        المقادير

        3 ثمار كوسة مقطعة شرائح
        1 كيلو لحم ديك رومي مفري
        1/2 بصلة مقطعة شرائح صغيرة جدا
        3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
        ملح وفلفل أسود
        2 ملعقة زيت نباتي
        2 ملعقة مسحوق فلفل جار
        جبن شيدر مقطعة شرائح
        خبز كيزر
        ثمرة أفوكادو مقطعة شرائح صغيرة
        صوص باربكيو أو كاتشب ومايونيز (حسب رغبتك)

        الونشريس
        طريقة التحضير
        تحضير سلطة الكوسة
        نضع الكوسة ،البصل، عصير الليمون، الزيت النباتي، كمية من الملح والفلفل الأسود في وعاء متوسط الحجم.
        ونقلّب جيدا ثم نضع الوعاء في الثلاجة لمدة 3 ساعات أو يفضل ليوم كامل.

        الونشريس
        تحضير البرجر
        نضع لحم الديك الرومي المفري في وعاء آخر متوسط الحجم، ثم نضع عليه مسحوق الفلفل الحار، الملح والفلفل الأسود ونقلبه جيدا باليد.
        نقطع اللحم إلى كرات ثم نفردها على شكل فطائر متوسطة الحجم مثل البرجر.
        نحضر صينية ونضع فيها ملعقة من الزيت ونضعها على الجريل يكون ساخن في درحة حرارة متوسطة .
        ثم نضع عليها البرجر ونقلّب على الجانبين لمدة من 5 إلى 7 دقائق حتى ينضج جيدا.
        نرفع الصينية من على الجريل،ثم نضع كل قطعة برجر في خبز الكيزر وعليها شريحة من الجبن، ثم نضعها في الميكروويف حتى يذوب الجبن.
        نخرج سندويتشات البرجر من الميكروويف، ثم نضيف شرائح الأفوكادو والصوص ، ثم نضعه في طبق التقديم وبجانبه سلطة الكوسة

        وبالهنا والشفا .

          تسلم الايااااااااااادى

          تسلم الايااااااااااادى

          يسلمو

          تسلم ايدك يا قمر

          تسلمي ياقمر

          طريقة تحضير مكعبات الحلوم مع الكوسا والفليلفة الحمراء 2024

          الونشريس

          وصفة مكعبات الحلوم مع الكوسا والفليلفة الحمراء

          عدد الحصص: 5
          مدة التحضير: 20 دقيقة

          مقادير مكعبات الحلوم مع الكوسى والفليلفة الحمراء:

          • 2 قالب حلوم لايت (250غ لكل قالب) مقطعة الى مكعبات صغيرة.

          • 2 فليفلة حمراء مزالة البزر ومقطعة الى مكعبات صغيرة.

          • 1 كوسا وسط مقطع الى قطع صغيرة.

          • ملعقتان صغيرتان من صلصة البيستو.

          • 1 ملعقة صغيرة من برش الحامض.

          • عصير حامضة واحدة.

          • ملح وبهار أسود.

          طريقة تحضير مكعبات الحلوم مع الكوسا والفليلفة الحمراء:

          • امزجي الحلوم، الفليفلة، الكوسى في وعاء كبير.

          • امزجي صلصة البيستو، برش الحامض وعصير الحامض في وعاء آخر.

          • أضيفي الملح والبهار.

          • امزجي الخليطين.

          • حمّي الـGrill

          • وزعي الحلوم والخضار على 12 سيخا خاصا بالشوي.

          • وزعيها على الـGrill واتركيها لـ3 الى 4 دقائق من كل جهة.

          يعتبر هذا الطبق مغذيا ومناسبا لوجبة العشاء في فصل الصيف. اذا كنت تعانين ارتفاع الضغط انقعي الحلوم طوال الليل قبل استعمالها، تخففين بذلك كمية الملح.

          تحتوي كل حصة على حوالى 250 وحدة حرارية وكمية قليلة جداً من الدهون.

            الونشريس

            يم يم شكله لذيذ
            راح نجربه
            يعطيك العافيه ربي يسعدك
            على الطرح الجميل

            تسلم ايدك

            يسلمو ايديييييييك

            منورين الونشريس