الوسم: الكيوي
رجيم الكيوي والـ Activia_ريجيم سهل 2024
رجيم الكيوي والـ Activia
النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يقضي على دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيرة، فيبقى الشخص دون زيادة وزن طالما هو يحافظ على نظام متوازن ويقلل من السكريات والدهون.
يصلح هذا الرجيم لجميع الاعمار ولا ضرورة للفيتامينات، بل يجب الإلتزام بالوجبات المذكورة دون تعديل.
الفطور اليومي
– بيضتان مسلوقتان وحبة خيار ومرتديلا حسب الرغبة .
السبت
الغداء
– صحن سلطة بدون طماطم وجزر لأن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن .
العشاء
– لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا .
الأحد
الغداء
– دجاج مسلوق او مشوي وأكتيفيا مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان .
العشاء
– بيضتان مسلوقتان وسلطة (خيار، خس، فلفل أخضر وملفوف وبقدونس)
الإثنين
الغداء
– جبن منزوع الدسم مقدار 80 غرام .
العشاء
– لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي .
الثلاثاء
الغداء
– حبه كيوي أو حبتان كحد أقصى .
العشاء
– علبة تونة بالماء وزبادي أكتيفيا مع ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان .
الأربعاء
الغداء
– خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة .
العشاء
– سمك أو قريدس أو تونة مصفاة من الزيت وسلطة وزبادي أكتيفيا .
الخميس
الغداء
– لحم مسلوق وسلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان .
العشاء
– صحن شاورما بدون خبز .
الجمعة
الغداء
– دجاج مسلوق مع صحن سلطة خضراء مع زبادي أكتيفيا .
العشاء
– مرتديلا بقري (3 شرائح) مع زبادي أكتيفيا .
ملاحظات مهمة للحصول على النتيجة المطلوبة:
– الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم .
– شرب 8 أكواب من الماء وأكثر يومياً .
– ممارسة رياضة لمدة ربع ساعة وهي المشي فقط .
– غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج .
– مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب لكن بدون سكر .
– مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبة بساعتين .
– محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة .
– تناول الطعام ببطء حتى تشعر بالشبع السريع .
– عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) .
– عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الرجيم .
اللهم صل علي النبي
عصائر الكيوي والصويا والبطيخ تقاوم سرطان الثدي 2024
-عصير الجزر:
حمض الريتوتونيك الموجود في الجزر يعمل على تغيير عمل الخلايا التي تسبب سرطان الثدي، وبالتالي يمكن ان يحميك بشكل ممتاز.
-حليب الصويا:
الإيزوفلافون الموجود في حليب الصويا يعتبر من أهم المواد التي تحميك من سرطان الثدي.
-عصير الكيوي:
اللوتيين هي مادة موجودة في الكيوي، والتي يمكنها ان تمنع تكوَن الخلايا السرطانية في الجسم.
-عصير البطيخ:
يثبت بحث أمريكي ان البطيخ يخفف خطر الإصابة بسرطان الثدي، ويمكن ان يشفي بعض النساء من هذا السرطان.
-عصير الشمندر:
عصير الشمندر يقوي الجهاز المناعي
-عصير الطماطم:
الليكوبين وهي مادة مقاومة للأكسدة وموجودة بكثرة في الطماطم تمنع تكوَن السموم بالجسم، مما يحميك من سرطان الثدي.
-الشاي الأخضر:
يقلل الشاي الأخضر نسبة حصول سرطان الثدي عند المرأة، ويخخف من انتشار هذا المرض عند المرأة الغير مصابة بسرطان الثدي.
عصير العنب والكيوي والتفاح 2024
تريدين أن تخسري من وزنك بشكل طبيعي,اليكِ رجيم البرتقال والكيوي سريع المفعول 2024
تريدين أن تخسري من وزنك بشكل طبيعي,اليكِ رجيم البرتقال والكيوي سريع المفعول
إذا اقترب موعد خطوبتكِ أو عرسك وتريدين أن تخسري من وزنك بشكل طبيعي لتصلي إلى الوزن المثالي،
لكنكِ في الوقت ذاته لا تريدين لبشرتكِ أو صحتكِ بشكل عام أن تتأذى، إذن عليكِ أن تعتمدي على الأغذية التي تُكسب بشرتكِ نضارة وتساعدكِ فقد وزنكِ الزائد دون أي آثار جانبية.
نقدّم لكِ رجيم البرتقال والكيوي الذي يضمن نقاء ونضارة بشرتك وخسارة ما يقارب الـ 3,5كيلوغرام في الأسبوع الواحد.
رجيم البرتقال والكيوي:
وجبة الإفطار:
– أعصري حبتان من البرتقال والكيوي مع بعضهما البعض في الخلاط وقومي بشرب العصير الناتج.
فترة الظهيرة:
– تناولي ثلاث حبات من التمر مع كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
– تناولي صحن من شوربة الخضار، وصحن لبن خالي الدسم وكوب من عصير البرتقال والكيوي.
فترة المغرب:
– تناولي كوباً من عصير البرتقال والكيوي أو حبة فاكهة واحدة.
وجبة العشاء:
– تناولي صحن سلطة + حبتان بيض أو علبة فول + شريحتين توست + كوب حليب أو كوب من عصير البرتقال والكيوي.
يُعتبر رجيم البرتقال والكيوي من الأنظمة الغذائية السهلة والمفيدة لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.