اللقيمات Archives - عدلات الونشريس

حلى اللقيمات بصلصة التمر الهندي, وصفة حلى اللقيمات بصلصة التمر الهندي, طريقة الل 2024

المكوّنات

دقيق أبيض – 4 أكواب
خميرة فورية – ملعقتان كبيرتان
ملح – رشّة
نشاء – ملعقتان صغيرتان
ماء – بحسب الحاجة
بصل مقطّع إلى قطع صغيرة – 3
بصل أخضر مقطّع إلى قطع صغيرة – ربع حزمة
زيت نباتي للقلي – كوب
لتحضير صلصة التمر الهندي:
تمر هندي مجفف – علبة
خلّ – ملعقتان كبيرتان
ماء – كوب
طريقة العمل

1- أخلطي الدقيق، الخميرة، النشاء، البصل على نوعيه والملح جيّداً ثمّ أضيفي حاجتك من المياه حتّى تتشكّل عجينة طريّة ومتماسكة.
2- أتركي العجينة جانباً لتتخمّر ويتضاعف حجمها ثمّ شكّليها بيديك على شكل كرات صغيرة.
3- لتحضير الصلصة، إغلي التمر الهندي مع الخلّ والمياه على النار واتركيها لتتسبك.
4- سخّني الزيت على النار في مقلاةٍ كبيرة ثمّ ضعي الكرات المشكّلة فيها وقلّبيها حتّى تحمرّ.
5- قدّمي اللقيمات ساخنة مع صلصة التمر الهندي وبالعافية.

تسلم الايااااااااااااااااااااادي

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

يسلموووو

منورررين

رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه 2024

“رجيم اللقيمات” هو البديل الطبيعي والمنافس لجراحات السمنة المفرطة وأجهزة التحكم في الشهية، ويعتمد النظام الجديد على عدة أساليب أولها أسلوب ريجيم “اللقيمات” وفيه يتم استخدام وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات لمدة يوم ونصف اليوم في ساعات اليقظة، ويتم بعدها توسيع المعدة بتناول وجبة كبيرة تسمى “الميجا ميلز” وتتكون غالبا من الخضروات الطازجة حتى تقلل من الكثافة السعرية للوجبة ويتزامن مع هذه الوجبات جلسات بين المريض والدكتور محمد الهاشمى لشرح عمل المعدة وانقباض وانبساط عضلاتها والإيحاء له بضرورة جعل عضلات المعدة قوية للمساعدة في تصغير حجمها، إضافة إلى إقناع العقل الباطن والمشاعر بهدوء المعدة.
ويضيف د. الهاشمي: في هذا النظام يتم أيضا تنشيط نوع مهم جدا من الدهون تسمى “الدهون البنية” تتركز تحت الجلد في منطقة ما بين الأكتاف، هذه الدهون خلقها الله في الأطفال بكمية كبيرة تصل إلى نصف كيلوجرام، تقل عند الكبار نتيجة للتلوث لتصل نسبتها إلى 100 جرام فقط، وقد تكون عند البعض ضعيفة جدا ولا يستفاد منها في حرق السعرات.
وتحتوي خلايا هذه الدهون على كميات كبيرة من مولدات الطاقة، وتقوم بعملية مشابهة لوظيفة الغدة الدرقية. ويؤكد انه استطاع زيادة نسبة هذه الدهون عند البدناء بتناول الأغذية الطبيعية والتى تسمى بالبنفسجيات مثل التوت والاراسيا والبرقوق الاحمر والباذنجان والكرنب الاحمر ، وأضاف أن علماء جامعة هارفارد تمكنوا من تنشيط الخلايا البنية أيضا باستخدام الماء البارد عند تسليطه على منطقة ما بين الأكتاف، كما ثبت أن الجهد البدني اليومي العادي لمدة ساعتين يساعد في حرق نحو 18 كيلوجراما من الدهون كل عام.
وهذا النظام يتيح تكرار تقلص المعدة ثم انبساطها مما يؤدي إلى تضخيم عضلاتها وصغر حجمها، ويشبع المريض بعد تناوله كميات بسيطة من الطعام، ولهذا يتطلب من المريض أن يتحلى بالصبر والثقة في تحقيق الهدف.

الرجيم هو
لإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .
بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .
قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .
الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .
كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .

والحمد لله انا خسيت عليه 22 كيلو وفاضل 10 كيلو وعقبال كل البنات

ماشاء الله يارب تنزلى ال10 كيلو دول كمان
شكرااااا لموضوعك

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة happy 5o5a


	ماشاء الله يارب تنزلى ال10 كيلو دول كمان شكرااااا لموضوعك

الونشريس

مشكوررررررره

مشكورة علي الموضوع

ربنا يوفقك فى باقى الكليوات الباقية
ومشكوررررررررررررررررر ة ياقمررررررررررررررر

"علم اللقيمات " 2024

[FONT="Arial Black"][COLOR="Indigo"][SIZE="5"]·

"علم اللقيمات "
‏دكتور محمد عبد القادر الهاشمى‏
يا احباب رسول الله صلى الله عليه وسلم
يتسائل اطباء الغرب كثيرا :لماذا ينجح الطب الصينى؟
فى السنوات الاخيرة اهتم علماء الغرب بمعرفة سر نجاح اطباء الصين فى علاج مرضاهم …لدرجة انهم كانوا يطلقون علي ذلك النجاح اسم النجاح الغامض السحرى..
ثم اكتشفوا السر وراء ذلك النجاح فى السنوات الاخيرة…
ان اطباء الصين كانوا يتعاملون مع الانسان وليس مع المرض
يتعاملون مع عقله …وجسده…وروحانياته ….كوحدة واحده…فيسهل الشفاء
ولما كانت السمنة مرض- بل هى ام الامراض-فلكى ينجح طبيب فى تخليص مريض السمنة من بدانته…عليه ان يتعامل مع سيكولوجيته(اى عقله)ومع بدنه(اى ينظم له طعامه)ومع روحانياته(اى يركز له التوجه الدينى الذى يحفزه)…
ولهذا فاننى دائما انصح ان لا يكون تركيز علاج مريض البدانه على الميزان وحده…ولا على السعرات وحدها …وانما لابد لكى يتخلص الانسان من بدانته نهائيا:
ان …يستشعر ان الله تعالى سيكون معه..وسيوفقه.
وان .. يستشعر ان هناك الالاف من الناس يتحركون معه فى نفس الطريق
وان .. يستشعر انه سيصل الى هدفه مثلما وصل اكثر هؤلاء
وهذا هو ما اسعى لتعليمكم اياه فى"سرب الرشاقة باللقيمات"
ان العبرة لا تكون بالجداول:ماهو الافطار وماهو ترتيب اللقيمات ومتى وجبة الامحالة ..وما هى انواع الشراب…فهذه جميعا امرها سهل………..تناولوا اى شيئ كلقيمات بكميات صغيرة…ولا تعصوا امر النبى فى حجم وجبة اللامحالة….انتهى..
وانما العبرة تكون بان ندخل تماما فى مجال طاعة الله تعالى (ولا تسرفوا) …..ورسوله (بحسب ابن آدم لقيمات) و(فان كان لا محالة)…ثم…نتفهم المقصود من هذه الاية الكريمة وهذا الحديث الشريف…ثم نحفز انفسنا ببعض الايات التى تشعرنا بدوام مراقبة الله تعالى لنا(مثل سورة ق) وتلك التى تحفزنا على كثرة الصلاة على النبى (مثل سورة الاحزاب)…ثم ندعوا ربنا ورب كل شيئ..جل فى علاه.
ان هذا الفهم الحكيم…وهذه الروح الايمانية…تخلق فى انفسنا ما يسمى :
1..بمضاد طبيعى لهرمون الجوع والشهية (الجريلين)
2..ب"الرفاهية البيئية النفسية"وهذه الرفاهية تؤدى الى زيادة افراز مادة تسمى "بروتين المخ"BDNF
ان هذا البروتين تكلمت عنه فى كتابى "علم اللقيمات" فى الفصل 51 منذ اكثر من عام وتكلمت عن كيفية تنشيطه بسماع القرآن الكريم مجودا بقراءة شيخ عموم المقارئ المصرية رحمه الله تعالى …حتى ينفذالى مراكز السمع المخى كما كان يقرأ ايام الصحابة الكرام …فيحدث اقوى تاثير ..على طمانينة وسكينة الانسان ….ذلك لقول الله تعالى ( الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب. )
ولقد استفاد الكثيرين من نظريتى "محفزات الطاعه" وحققوا بها نتائج رائعة ..ولقد تكلمت عن الاسس العلمية لها …وان كان لا يستطيع ان يقوم بها ويصبر عليها.. الا من كان اللَّهُ وَرَسُولُهُ أَحَبَّ إِلَيْهِ مِمَّا سِوَاهُمَا.
استمعوا الى… قوله تعالى: ﴿وننزّل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خساراً﴾.
فالقرآن شفاء للناس من الأمراض النفسية كالحزن والقلق والاضطراب وفقدان الثقة
و القرآن رحمة للناس (فى حالتنا..الاستماع المتكرر له بانصات…ينشط بروتين المخ فهو رحمة بهم من كآبة البدانة)
والدعاء…وماأجمل ان نتأسى بالنبى فى خشوعه ودعاءه :
اللَّهُمَّ اقْسِمْ لَنَا مِنْ خَشْيَتِكَ مَا تَحُولُ بِهِ بَيْنَنَا وَبَيْنَ مَعَاصِيكَ ،
وَمِنْ طَاعَتِكَ مَا تُبَلِّغْنَا بِهِ جَنَّتَكَ ،
وَمِنَ اليَقِينِ مَا تُهَوِّنُ بِهِ عَلَيْنَا مَصَائِبَ الدُّنْيَا ،
اللَّهُمَّ مَتِّعْنَا بِأَسْمَاعِنَا ، وَأَبْصَارِنَا ، وَقُوَّاتِنَا مَا أَحْيَيْتَنَا ، وَاجْعَلْهُ الوَارِثَ مِنَّا ،
وَاجْعَلْ ثَأْرَنَا عَلَى مَنْ ظَلَمَنَا ، وَانْصُرْنَا عَلَى مَنْ عَادَانَا ،
وَلا تَجْعَلْ مُصِيبَتَنَا فِي دِينِنَا وَلا تَجْعَلْ الدُّنْيَا أَكْبَرَ هَمِّنَا ، وَلا مَبْلَغَ عِلْمِنَا ،
وَلا تُسَلِّطْ عَلَيْنَا مَنْ لا يَرْحَمْنَا.
اللَّهُمَّ إِنَّا نَسْألُكَ مُوجِبَاتِ رَحْمَتِكَ ،
وَعَزَائِمَ مَغْفِرَتِكَ ،
وَالسَّلامَةَ مِنْ كُلِّ إثْمٍ ،
وَالغَنِيمَةَ مِنْ كُلِّ بِرِّ ،
وَالفَوْزَ بِالجَنَّةِ ،
وَالنَّجَاةَ مِنَ النَّارِ .
اللهم إني أسألك فعل الخيرات ، وترك المنكرات . وحب المساكين .
.وأن تغفر لي وترحـمني .. وإذا أردت بقومٍ فتنةً ، فتوفني غير مفتون
..وأسألك حبك وحب من يحبك ، وحب عمل يقربني إلى حبك .
سوف نستشعر بعد هذا الدعاء اننا فى رفاهية نفسية عظيمة..فقد أخضعنا أنفسنا …لرب كل شيئ ..سبحانه وتعالى.
هل يتعجب انسان بعد قرآته لهذه الدراسة ويقول
"وهل اللقيمات علم؟"
فسبحان الله العليم الحكيم الذى اوحى الى نبيه الكريم ان يعلمنا "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه"
وسبحان الله العليم الحكيم الذى اثنى على نبيه الكريم
(( وَعَلَّمَكَ مَا لَمْ تَكُنْ تَعْلَمُ وَكَانَ فَضْلُ اللّهِ عَلَيْكَ عَظِيماً ))
ان اكبر علماء العالم فى ابحاث السمنة هذه الايام لا كلام لهم الا عن البحث عن كيفية زيادة افراز هذا ال BDNF لانه يمنع الكآبة النفسية الناتجة عن الرجيمات..كما انه يحول الدهون البيضاء(الموجوده فى الكرش والارداف)الى دهون رمادية حارقة للدهون البيضاء …وعندما تتكون هذه الدهون الرمادية (وقد تأخذ 3 شهور) تحدث المعجزة فيزداد معدل الاحتراق بقوة وتذوب دهون الكرش والارداف بسرعة..حتى لو كانت الحالة سمنه مفرطه….
ان النظرية معروفة لهم…انما الحل موجود عندنا

سبحان الله مشكوررررة ياحبيبتى

شكرا لكِ

الف شكر

اللقيمات 2024

السلام عليكم يا عدولات
المقدير
3كوب دقيق
2وربع كوب ماء دافىء
نصف كوب سكر
2 بيضة
قطعة خميرة
زيت للتحمير
الشربات
كوب ونصف سكر
كوب ماء
ماء ورد
الطريقة
– يحضرا لشربات بالطريقة العادية وقبل رفعة من على النار يوضع ماء الورد
– ينخل الدقيق ويوضع عليه الخميرة والبيض والسكر والماءالدافىء ويعجن الخليط حتى يتكون عجينة لينه
– تترك حتى تخمر ويزيد حجمها
– فى زيت ساخن جداتقلى بوسطة معلقة يخذ منها بالمعلقة ويقلى فى الزيت
-تصفى على الورق الماص وترش بالشربات وتقدم

بالف صحه وهنا
اشوف التقيم الحلو من الحلوين

تسلم اليادى

مرسى ياقمر عاشت اديكى

شكلها شهي جدا تسلم اديكي

موضوعك رائع
وطرحك له اروع
دمتى ودام الابداع لك عنوان

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة totsy


	تسلم اليادى

اهلا توستى متحرمش منك ومن تواجدك

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الصبار


	مرسى ياقمر عاشت اديكى

اهلا زهورة يارب تفرحى بنجاحك

جروب رجيم اللقيمات 2024

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ياحلوين ايه الاخبارعساكم بخير ان شاء الله
انا لقيت نفسي فاضيه كده فقولت اعمل جروب رجيم اللقيمات اقتداء برسولنا الكريم صلي الله عليه وسلم
وليه كمان عشان انا تخينه ههههههههه وعوزاكم معايا تشجعوني ياحلوين
يلا نبدا

بسم الله الرحمن الرحيم

الاول نتعرف على اللقيمات ونعرف ايه المقصود بيها

وهو نظام غذائى لانقاص الوزن ويعتمد فى الاساس على الحديث الشريف
…
"ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه" صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

تعريف اللقيمه

واللقيمه هى أى طعام أو شراب (تلت الكف أو نصف الكوب ) بحيث يعطى الطاقه الكافيه واى نوع من الطعام يمكن ان يستخدم كلقيمه

وكل لقيمة ثلاث اجزاء
(2كوب ماء…نص كوب اى مشروب …..فاللقيمة…فحبتين لوز او 5حبات سوداني)ولا نتناول شيئ بعد اللوز لمدة ساعه حتى تزداد تنشيط نقطة الهاشمى لشبع المعدة

تعريف وجبه اللا محاله

وهى الوجبه الرئيسيه بالنسبه لمعظم الناس ويمكن تناولها ظهرا أو مساءا

وللتخلص السريع من السمنه المفرطه نصحت الناس بتناول بعض الاغذيه مثل (التوت والكرز والفراوله والرمان وكذلك البتنجان والفلفل الرومى والعنب الاحمر والكرنب الاحمر والبرقوق الاحمر والارسيا

وده نظام للاسبوع الاول من الرجيم
وبعد كده هناخدعليه وهنعمله بنفسنا

اليوم الاول

6لقيمات+2 لامحاله+(1الي 5شائ او نسكافيه 1م سكر)

2كوب ماءوبعد ربع ساعة 2لقيمة معا+كوب شاى او نسكافيه(1سكر+ربع لبن)
طوال اليوم 4 لقيمات +وجبة لامحالة
وقبل النوم بساعة وجبة لامحالة
اللقيمه عباره عن
نصف سنكرز او نصف جلاكسى
او = ربع بلدى (1 توست او بيتى بان)+2فول او شريح جبن او ملعقة حلاوة او مربى
او=برتقالة –موزة –تفاحة -2يوسفى
او علبة زبادى (سادة او بالفاكهة)

وجبة لامحالة=3 اطباق:
لمن وزنها اقل من80ك=كوب وربع من اكل المنزل فى اول طبق+كوب ونصف سلاطة فى ثانى طبق+قطعة حلوى (حجم علبة الكبريت الصغيرة)فى ثالث طبق

2.لمن وزنها اكثر من 100ك=كوب ونصف من اكل المنزل فى اول طبق +كوب ونصف سلاطة فى ثانى طبق+قطعة حلوى (حجم علبة الكبريت الصغيرة)فى ثالث طبق

3.لمن وزنها بين 80-100 ك وجبة لامحالة مثل فئة 1 ووجبة لامحالة مثل فئة 2

بين كل لقيمه واخري من 2الي 4 ساعات

اليوم الثاني

2لقيمة …………. 3مرات
+لا محالة…………… 2مرة
+9 أكواب ماء
+(1-5 شاى او نسكافيه بكل كوب ملعقة سكر)
………………………………………………
الامحالة………………تكرر مرتين للجميع(4ساعات فارق زمنى) وفى كل مرة:
1
.لمن وزنها اقل من80ك=كوب من اكل المنزل فى اول طبق+كوب ونصف سلاطة فى ثانى طبق+قطعة حلوى (حجم علبة الكبريت الصغيرة)فى ثالث طبق

2.لمن وزنها بين 80-100 ك وجبة لامحالة مثل فئة 1 ووجبة لامحالة مثل فئة 3

3.لمن وزنها اكثر من 100ك=كوب ونصف من اكل المنزل فى اول طبق +كوب ونصف سلاطة فى ثانى طبق+قطعة حلوى (حجم علبة الكبريت الصغيرة)فى ثالث طبق

اليوم الثالث

اليوم 3 وجبات لامحالة ..بدون لقيمات.
وبذلك نتعرف على اقصى ما يمكن ان ناكله فى يوم واحد.(فى ايام العيد مثلا)
وهذا مشابه لنظامنا اليومى المعتاد(افطار -غذاء -عشاء)
كل وجبة لامحالة(كوب ونصف طعام- ومثلها شراب او سلاطة- و2ملعقة حلوى)…ولا ننسى ان الماء و الشاى يكون قبل هذه الوجبات الثلاثة بنصف ساعة

اليوم الرابع

6وجبات لقيمات…………ولن نتناول اليوم وجبات لا محالة
وسوف تتكون كل لقيمة من :
1…2كوب ماء+نصف كوب اى سائل آخر
2….اللقيمة
3….قطعة حلوى صغيرة (بحجم علبة الكبريت)
4…2حبة لوز(او 5 سودانى)
ونترك 5 دقائق بين كل نقطة واخرى

اليوم الخامس

-البرنامج يشمل 6 وجبات :4لقيمات فاكهه ثم فى نهاية اليوم 2 وجبة لا محالة :نشويات وبروتين
وسوف تتكون كل لقيمة من :
1…2كوب ماء+نصف كوب اى سائل آخر
2….اللقيمة(ثمرة فاكهه او خضار)
3….قطعة حلوى صغيرة (بحجم علبة الكبريت)
4…2حبة لوز(او 5 سودانى)
ونترك 5 دقائق بين كل نقطة واخرى
وتتكون وجبتى الامحالة من(مكرونة او بتزا+بروتين) وبينهما 3 ساعات

اليوم السادس

نفس اليوم الخامس

اليوم السابع

اللقيمات تتكون من 20جم شيكولاته وتكرر 4 مرات

وجبة لامحالة (للاوزان حتى 90 )ووجبة ونصف(للاوزان 90-120)ووجبتين لما فوق ذلك

اليوم الثامن

واليوم سننشط الدهون البنية الموجودة بين الاكتاف:
1.اللقيمات تكون من البنفسجيات:كوب فراولة-توست مع ملعقة كبيرة مربى. التوت او الكرز-او…اصبع باذنجان(مخلل-او محشى –او مشوى)
2.السلاطة (فى وجبة الامحالة)بها كوب كرنب احمر
3.الامحالة :باذنجان محشى ملئ كوب ونصف
4.الحلو :3 تمرات مع مربع شيكولاته

وياريت ما ننساش الصلاه والسلام علي اشرف الخلق سيدنا محمد عليه افصل الصلاه والسلام
وعلي فكره في اول شهر رياضه خفيفه جدا عشان ما نحسش بجوع ونتعود عليالاكل

ياريت الاقي تشجيع واشتراك والله يا جماعه الحكايه شكلها سهل ان شاء الله وهناكل كل اللي نفسنا فيه وهنخس وكمان هناخد اجر كبير لاقتدائنا بالرسول الكريم
وهنمشي علي سنه المصطفي صلي الله عليه وسلم
وعلي فكره الوزن اللي هينزل مش هيرجع تاني بس الصبر وندخا نشجهع بعض
ونكتب الاسم والوزن والطول والوزن اللي نفسك فيه
وعلي فكره الميزان كل شهر عشان احنا هننزل بالراحه عشان مانرجعش تاني
بس خليكو معايا وحده وحده
مستنياكم

بياناتي
الاسم بطه
الوزن 102
الطول 157
نفسي انزل كل شهر 5 كيلو بس المهم ما يرجعوش تاني
ههههههههههههههههه

مستنياكم

فينكم ياحلوين مستنياكم
ان شاء الله هبداء من يوم السبت
ودلوقت انا بحاول اظبط يومي من اكل ونوم

ايه ده يابنات احبطوني
ولا رد ولا حتي دعوه اني اخس
ولا حتي حد يصلي علي الرسول عليه افضل الصلاه والسلام
انا زعلانه منكو وهعيط اهي اهي اهي

بطوط الف مبرووووووووووووووك ياحبيبتى على يومياتك الجديده ايوه كده شدى الهمه عشان تخسى

كلام جميل وربنا معاكى الونشريس

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طافى

بطوط الف مبرووووووووووووووك ياحبيبتى على يومياتك الجديده ايوه كده شدى الهمه عشان تخسى

ايه ياطافي فينك يابنتي وحشتيني كتير يارب ادعيلي