المأكولات Archives - عدلات الونشريس

اسباجيتي بالمأكولات البحرية 2024

الكمية تكفي:
3 اشخاص

وقت التحضير:
30 دقيقة

وقت الطهي:
15 دقيقة

المقادير:

التحضير:

الطبخ:

يسلمووووو ياعسل

جزاك الله الف خير

يسلمووووو

نورتونى

يسلمووووووووو يا قمر

حضري سفرة من المأكولات الايطالية تتميز المأكولات الايطالية بمذاقها الشهي و سهولة تحضي 2024

حضري سفرة من المأكولات الايطالية
تتميز المأكولات الايطالية بمذاقها الشهي و سهولة تحضيرها و تنوعها ، كما أنها خفيفة على المعدة و منها ما يمكن أن يقدم كطبق رئيسي أو كمقبلات ، و إليك سيدتي نبذة عن بعض هذه المأكولات لتحضير سفرة شهية من المأكولات الايطالية

المعكرونة الحلزونية بصلصة الريحان الأخضر

المقادير
500 غرام معكرونة حلزونية
نصف كوب لبن زبادي
نصف كوب من الريحان المفروم
كوب من جبنة شيدر مبشور
نصف كوب من زيت الزيتون
ملح و فلفل
كوب بقدونس اخضر مفروم

طريقة التحضير

اسلقي المعكرونة في وعاء عميق و أضيفي ملعقة من زيت الطعام و الملح إلى الوعاء اتركيها على النار إلى أن تنضج ثم صفيها و انتظريها حتى تبرد
اخلطي البقدونس و الريحان ونصف كمية زيت الزيتون مع اللبن الزبادي و الفلفل و الملح في طبق عميق ثم أضيفيها إلى المعكرونة المسلوقة و قلبي الخليط جيدا
ضعي جبنة الشيدر على النار و شوحيها في باقي مقدار زيت الزيتون إلى أن تذوب ثم ضيفيها بعد ذلك على الوجه و قدمي الطبق ساخنا

سلطة الخضار الإيطالية

المكونات و المقادير
ربع كيلو سلامى بقري مقطع إلى شرائح طولية رفيعة
3 بصلات مقطعة
نصف كوب زيتون أسود مقطع
نصف كوب مكرونة مسلوقة
نصف كوب من حبات الذرة المسلوقة
مكعبات خبز محمصة
بيضتان مسلوقتان، مقطعتان شرائح
حبتان من الطماطم مقطعة إلى شرائح
خسة متوسطة الحجم مقطعة إلى حلقات صغيرة
ملح و فلفل و ليمون حسب الرغبة
علبة زبادي
ملعقتان مايونيز ومسطردة
فصوص ثوم مبشورة

طريقة التحضير

قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها باستثناء السلامى والخبز والزيتون وشرائح البيض
و بعد أن تتجانس هذه العناصر يتم إضافة العناصر المستثناة على الوجه ويقدم الطبق

الفوتوتشيني بالكريمة و الدجاج

المقادير
علبه معكرونه فتوتشيني
صدرين من الدجاج المسحب
فطر
ثلاثة فصوص تومه مهروسه
علبه كريما جاهزه للطبخ
3 ملاعق زبده
معلقتين كبيره ريحان
ملح وفلفل اسود

طريقة التحضير

قومي بسلق المعكرونه بالماء المغلي
قطعي الدجاج لقطع صغيرة الحجم و اقليها في الزبدة مع الثوم إلى أن تحمر قليلاً ثم أضيفي إليها الفطر و تابعي القلي إلى أن تنضج جميعها و بعد ذلك ضعيها على المعكرونه و صبي الكريما و اتركيهم لمدة دقيقتين حتى تغلي ثم قومي بإضافة الملح و الفلفل حسب الرغبةو قدميهاساخنة

نووووووووووووورتينى

إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية! 2024

لعناية بالأظافر تبدأ من الغذاء، وغالباً ما تعبر الأظافر عن الحالة الصحية للشخص حيث ان نقص بعض الفيتامينات والمعادن من الجسم يؤثر على الأظافر فتصبح هشة وسريعة التكسر وذات لون أصفر… وفي شهر الصوم قد نغفل عن الكثير من الأغذية المهمة لصحة الظفر وتقويته.

فما هي أفضل الأغذية التي تدعم قوة اظافرك في شهر الصوم؟

– يعتبر فيتامين e أو "ه" من الفيتامينات الضرورية للحصول على أظافر طويلة بشكل طبيعي، ومشرقة ومشعة فهو يحسن الدورة الدموية ويزيد من وصول الأكسجين للأظافر, ويتواجد هذا الفيتامين بالمكسرات بينها اللوز والبندق والخضروات والفواكه وخاصة الكرنب والسلق والبقدونس واللفت والبندورة والأفوكادو والحبوب الكاملة بينها السمسم وبذور الكتان والفاصوليا والزيوت النباتية والبيض والكبدة.

– تحتاج الأظافر القوية للفيتامين a الموجود بشكل رئيسي في الخضار الصفراء أو البرتقالية اللون كالجزر .

– يُعدًّ الحليب ومشتقاته من الأجبان والألبان مصدر جيد للكالسيوم والبروتين، ومعدن الزنك والتي تساعد على إبقاء أظافرك قوية، لذا، إحرصي على ان يتضمن سحورك هذه المشتقات المغذية.

– تناول فيتامين c مهم وضروري لحماية أظافرك من التقصف وهو موجود بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون والبروكلي. لذا احرصي على تناول كوب من البرتقال الطازج عند السحور او الإفطار

يسلموا

شكرا لك <3

3> يسلمو

الموضوع جميل و النصائح اكثر من رائعة

هذه المأكولات لها تأثير على مزاجك 2024

دكتور أيمن رشوان يكتب : هذه المأكولات لها تأثير على مزاجك
تاريخ النشر :28/01/2019

إننا فى الحقيقة نتكون مما نأكله، جسمانيا ونفسيا، وإذا اختل الاتزان الغذائى تأثرت بذلك صحتنا الجسمانية والنفسية، وقد وجد أن بعض هذه الاختلالات، أو الأخطاء الغذائية يمكن أن تؤدى إلى الإحساس بالاكتئاب، وهذه تشمل ما يلى:
– انخفاض مستوى السكر بالدم:
يعتبر السكر "الجلوكوز" هو الوقود الأساسى للمخ، وإذا انخفض مستواه بالدم عن الحد الطبيعى تضعف القدرة على التركيز والتفكير، ويحدث نوع من الكآبة وعدم الانسجام النفسى. وهذا الانخفاض يمكن أن يحدث إذا انخفضت كمية الطعام، كما فى حالة اتباع نظام غذائى "رجيم" قاس لإنقاص الوزن، أو كما فى حالة المجاعات.

لكنه وجد كذالك أن بعض أنواع المأكولات من الكربوهيدرات وخاصة السكريات مثل السكر الأبيض والحلويات تؤدى لارتفاع سريع بمستوى السكر بالدم، لكنه لا يدوم لفترة طويلة، وقد يعقب ذلك إحساس بالفتور وعدم الانسجام النفسى، ولذلك يرجح أن الكربوهيدرات التى تعطى طاقة سريعة تعد أحد أسباب الفتور والاكتئاب، ويعتقد أن سبب ذلك يرجع إلى أنها تتسبب فى إخراج كمية كبيرة من الأنسولين من غدة البنكرياس وهذا يتسبب بدوره فى سحب كمية كبيرة من الجلوكوز (السكر) من الدم بواسطة الكبد والعضلات مما يؤدى للفتور والعصبية وانحطاط المزاج.

– اختلال توازن الأملاح بالجسم:
وهذا يتمثل فى انخفاض البوتاسيوم أو انخفاض الصوديوم أو ارتفاع الكالسيوم، فقد تؤدى هذه الحالات إلى الشعور بالاكتئاب، وعادة يكون سبب هذا الاختلال نتاجا عن وجود اضطراب بهرمونات الجسم، ونادرا ما يكون نتيجة لخطأ ولنقص غذائى، وذلك باستثناء حالة ارتفاع الكالسيوم إذ يمكن أن يحدث هذا الارتفاع نتيجة لتناول كميات كبيرة من فيتامين "د" فى صورة أقراص أو من خلال تناول زيت كبد الحوت.

ويعتقد كذلك أن نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدى للاكتئاب ولذلك يعتقد أن الاكتئاب الذى يحدث للمرأة خلال الأيام القليلة السابقة للحيض، وكذلك اكتئاب المرأة بعد بلوغ سن اليأس قد يرجع أحد أسبابه إلى حدوث نقص بالكالسيوم بسبب التغير الهرمونى بالجسم خلال هذه الفترات، إلا أن هذه العلاقة بين نقص الكالسيوم وحدوث الاكتئاب لا تزال موضع جدل بين الباحثين.

– الفيتامينات:
وجد أن هناك علاقة بين نقص بعض الفيتامينات وحدوث الاكتئاب وهذه تشمل الأنواع التالية:
1- فيتامين (ب) المركب:
– ب1 (ثيامين) – نياسين – ب2 (بيريدوكسين) – ب12 – حمض الفوليك.

2- فيتامين (ج):
– أكثر الأشخاص عرضة لنقص هذه الفيتامينات، وأنواع الأغذية المتوفرة بها، وعلاقة نقص كل نوع من هذه الفيتامينات بحدوث الاكتئاب.
منقول للافادة

يتصفح الموضوع حالياً : 8 (1 عدلات و 7 زائرة)

مشكووووووورة أم هنا

نورتيني مايا

يتصفح الموضوع حالياً : 8 (1 عدلات و 7 زائرة)

يتصفح الموضوع حالياً : 11 (1 عدلات و 10 زائرة)

مطعم سمكتك لاشهى واطعم المأكولات البحرية بالوطن العربى 2024

مطعم سمكتك لاشهى واطعم المأكولات البحرية بالوطن العربى

يقدم مطعم سمكتك قائمة من أفضل أنواع المأكولات البحرية المفضلة لدى مرتادي مطاعم الأسماك بالمملكة ويتميز بموقعه السهل الوصول في حي النهضة بمدينة جدة حيث يحتوي على جلسات عائلية هادئة وامكانية استقبال الحفلات الخارجي كما تحتوي على صالة شباب مميزة بالإضافة إلى توصيل الطلبات مجانا على الرقم المجاني للتوصيل.

تحتوي قوائم الطعام على أفضل الأطباق من الطواجن و الاستاكوزا و الكابوريا و السمك الفيليه و الحبار و أطباق سمكتك الخاصة بالإضافة إلى الشوربات والسلطات والمقبلات الحارة والباردة. وتتنوع أصنافنا المشوية والمقلية بحسب رغبة الزبائن وذوقهم في الاختيار.
تفضلوا بتصفح قائمة الطعام و الأسعار في هذا القسم كما يمكنكم دائما الاتصال على رقم التوصيل المجاني لطلباتكم.

0555221585
وللمزيد من اشهى الماكولات البحرية زورونا