لزيادة الوزن وزيادة المؤخرة والارداف
-حليب الصوجا حليب انتوي يزيد حجم الارداف طريقة صنعه نقع كاس حبات صوجا يومين بماء دافئ
تم توضع فالخلاط العصيرمع ثلاث كاس ماء كبار وتخلط جيد
وتطهى على نار مهيلة مثل الحليب وتصفى ويحفظ في ثلاجة
ويشرب ثلاث كؤوس في يوم يوميا
-شرب راس ملعقةخميرة البيرة بدرة تباع عند عشاب مع كاس حليب يوميا تلاث مرات
دهن المنطقة المرغوب تكبيرها خميرة+ماء الحلبة
وغسلها بماء دافئ حتى حصول ع نتيجة
اودهنها بزيت الحلبة يوميا
– اكل النشويات بكثرة بطاطا والروز سيريلاك والتمروشكولاتة ومسمن شحمة..الاكل والجلوس
وبالتوفيق
تكبير وشد الصدر فى اقل من اسبوعين شد المؤخرة ورفعها بسرعة 2024 أقوى وأسهل الطرق ..
المؤخرة
الطرق المجربة والسريعة والسهلة
لشدها ورفعها والحفاظ عليها ناعمة جميلة
بالتدليلك والترطيب والتمارين
التمارين سهلة جداً كما عودتكم والنتائج خيالية ان شاء الله
للحصول على مؤخرة مشدودة وجميلة
اول خطوة هى الصنفرة الجافة او التفريش الجاف
وهو الاتيان بفرشاة الاستحمام مع ملاحظه انه يجب
ان تكون من الالياف الطبيعية
وفائدتها تعمل على تقشير الجسم والتفريش الجاف
ينشط الدوره الدمويه ويساهم بتصريف السموم من الجسم
والقضاء على البقع والنقط السوداء والتحبيب
والقضاء على الشعر الذى ينمو تحت الجلد
وأيضاَ ازالة الخلايا الميتة
بالتالي يخفف من طبقات السليوليت
وبالتالى شد المنطقة ورفعها والحصول على ملمس ناعم
نبدأ بحركات دائريه من تحت ارتفاعا لمستوى القلب
بالنسبه للمؤخره نبدا من خلف الركبه صعوده لاعلى لحد ما نوصل الظهر
ومن الافخاذ صعودا للبطن على ان تكون حركات دائريه
ويجب ان تكون روتينكـ قبل كل شاور
صنفرة القهوة
يجب ان تكون القهوة خشنة لنتائج افضل
وطريقتى امزج قهوة عربية مع تركية مع نسكافية للاستفادة القصوى
بكميات متساوية
مقدار من هذة الانواع تخلط بمقدار من الماء الدافئ
ويدلك بها المؤخرة بحركات دائرية عكس ومع عقارب الساعة
وهى على الجسم
يتم تكملة التدليك بزيت اللوز المر وتركه بعد ذلك لمدة 10 دقائق ثم الشطف
تستخدم هذة الصنفرة 3 مرات فى الاسبوع
هذة الصنفرة تحارب ايضاً السيلولايت
الترطيب مهم جداً
من اقوى المرطبات على الاطلاق زبدة الشيا العضوية
وتأكدوا انها تكون أصلية
وزيت اللوز المر
عند الاستخدام يتم اخذ مقدار من زبدة الشيا
ووضع عليه قطرات من زيت اللوز
وترطيب المؤخرة مع التدليك
النتيجة
تفتيح مع الاستمرار
شد ملحوظ
نعومة فائقة
ملمس خيالى
التمارين
طبعاً كلنا منتظرين اللحظة الحاسمة
التمارين مهمة جداً وممنوع الاستغناء عنها
ملحوظة
كما هو الحال فى تكبير الصدر
اذا اردتم تكبير المؤخرة
يتم استخدام هذة التمارين ثلاث مرات فى الاسبوع
وبعد التمارين مباشرة
يتم اكل وجبة ممتلئة من البروتينات
اما ان كان لشدها او رفع المؤخرة
يتم عمل التمارين يومياً ووممنوع الاكل قبل التمارين بساعة او بعدها
التمرين الاول
دفع للامام الجلوس مع ثني الركبه اليمنى للاسفل ورفع اليسار
والنهوض بسرعه مع شد الوسط اثناء النهوض
والتقدم للامام خطوه ورفع الركبه والقدم لفوق
وبهذا التمرين بالتعاقب مع اليمين واليسار
التمرين الثانى تمرين الكرة
والصورة جداً موضحة التمرين
التمرين الثالث
طبعاً مثل ما هو موضح فى الصورة
رفع اليمين 25 مرة
ثم اليسار 25 مرة
لاول ثلاث ايام
ثم 50 مرة
لثلاث ايام
ثم 75 مرة بعد ذلكـ
طبعاً فكرة الموضوع ان اعطاء افكار وطرق سهلة
لتكبير الصدر ورفعه وشد المؤخرة والحفاظ عليها ناعمة جميلة
بأبسط الطرق واسهلها
اعملى لنفسك برنامج عناية بالصدر والمؤخرة
واختارى ما يناسبكـ وقومى بتحويله لروتين حياتكـ
دمتم في حفظ الله ورعايته
منقول عن منتدي ريجيم للإفادة
تبييض المؤخرة في يومين,تبييض المؤخرة السوداء,تبييض المؤخرة بسرعة
