رجيم النخالة جديد في عالم الريجيم2024 2024

الونشريس

رجيم النخالة جديد في عالم الريجيم2019

هذا الرجيم هو لمدّة أسبوع ويمكن تكراره. هذا النظام يجعلك تخسرين من 3 إلى 5 كلغ في الأسبوع الواحد.

الونشريس

قبل الافطار
3 اكواب ماء و3 ملاعق نخالةالافطاركورن فليكس مع حليب قليل الدسم، والكمية مفتوحةقبل الغداء3 اكواب ماء و 3 ملاعق نخالةالغداءدجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق، والكمية مفتوحةقبل العشاء3 أكواب ماء و 3 ملاعق نخالةالعشاءلبن قليل الدسم او خالي الدسم، والكمية مفتوحة
يمكن شرب الشاي أو القهوة بدون سكر ويستحسن زيادة شرب الماء والمشي ساعة يومياً.

    يسلموووووووووو

    جزاكى الله كل خير

    مشكوره بس ايه هي النخاله دي؟

    الف شكر يا قمر

    حلو اوووي

    ريجيم الردة – ريجيم النخالة لتنحيف الأرداف خلال 6 أيام 2024

    تسعي الكثير من النساء والفتيات لاتباع البرامج الغذائية الصحية والوصفات المختلفة، للحصول على قوام ممشوق وأرداف نحيفة، ولكن قد يتبعن بعض الأنظمة الغذائية دون مراعاة لبعض القواعد العامة التي تساعد على الوصول للهدف، وهو تنحيف الأرداف.
    إليكِ هذا النظام السحرى: ريجيم الردة أو نخالة القمح والماء لنحافة منطقة الأرداف بشكل سريع فى 6 أيام متواصلة

    • اليوم الأول

    وجبة الإفطار:

    بيضة مسلوقة أو كوب زبادى مع شريحة توست أو ربع رغيف بلدى + ثلاث ملاعق رده – نخالة القمح أو 2 قرص ردة – حبوب النخالة من الصيدلية.
    بين وجبتى الإفطار والغداء:
    ثمرة واحدة من الفاكهة (موز أو تفاح أو برتقال) + ملعقة ردة – نخالة القمح.

    وجبة الغداء:

    طبق خضار بدون سمن أو زيت + سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم (اللحوم مشوية بدون الدهون أوالجلد) ملعقتين ردة أو 2 قرص ردة.

    بين وجبتى الغداء والعشاء:

    ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) + ملعقة ردة.

    وجبة العشاء اختيار واحدة من ثلاثة خيارات:

    كوب زبادى + بيضة + ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
    أو
    شريحة لحم+ 1 توست +3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
    أو
    3 ملاعق جبن خالي الدسم(قريش) + شريحة توست +ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

    اليوم الثاني

    وجبة الإفطار:

    نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة +بيضة مسلوقة +شريحة توست أو ربع رغيف +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
    أو
    كوب زبادي + ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لاحتوائهما على الألياف وفيتامين c + 3 ملاعق ردة أو 3 قرص ردة.
    أو
    تفاحة كاملة + قطعة بسكويت كبيرة + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاث أقراص ردة.

    وجبة الغداء:

    شريحتا توست ريجيم + شريحة جبن شيدر +ثمرة فاكهة (تفاح أو برتقال) + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
    أو
    شريحتا توست ريجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة +سلطة خيار
    (ملعقتان زبادى وثمرة خيار ورشة نعناع مجفف) + ثمرة فاكهة + 3 ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
    أو
    4 ملاعق فول بالليمون والكمون + شريحتا توست ريجيم + ثمرة فاكهة + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

    وجبة العشاء:

    ربع فرخة مشوية أو مسلوقة +سلطة خضراء+ أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم على الكثير من الألياف والحديد + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
    أو
    بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء ويمكن إضافة الجزر عليها +3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
    أو
    شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة بدون زيت + 3 ملاعق أرز ويفضل الأرز البنى اللون + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

    اليوم الثالث

    وجبة الإفطار:

    أربع ملاعق فول بالليمون والكمون أو كوب زبادى أو بيضة مسلوقة + شريحة توست + قهوة أو شاى بالحليب خالى الدسم + 4 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

    وجبة الغداء:

    طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلطة الخضراء+ سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية صغيرة منزوعة الجلد.

    وجبة العشاء:

    كوب زبادى + شريحتا توست + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
    أو
    خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالى الدسم +شريحة توست + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

    اليوم الرابع

    وجبة الإفطار:

    شريحة توست + ملعقتان عسل + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
    أو
    بيضة + شريحة لانشون + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

    بين الإفطار والغداء:

    حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.

    وجبة الغداء:

    طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء +نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح رومى مدخن +ملعقتان ردة أو قرصان رده.

    بين الغداء والعشاء:

    حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.

    وجبة العشاء:

    نفس وجبة الغداء.

    اليوم الخامس

    وجبة الإفطار:

    شريحة توست + ملعقتان عسل أو مربى.
    أو
    شريحة توست +خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالى الدسم.

    وجبة الغداء :

    مكرونة مسلوقة أى كمية (يمكن إضافة معجون الطماطم)+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
    أو
    بطاطس مسلوقة أى كمية + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
    أو
    أرز مسلوق أى كمية + سلطه خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

    تناولى مع وجبة الغذاء ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

    وجبة العشاء:

    تناولى أى كمية من الفاكهة ماعدا (المانجو – العنب- التين) + ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

    اليوم السادس

    وجبة الإفطار:

    ثمرة تفاح +كوب قهوة أو شاى بحليب خالى الدسم.

    وجبة الغداء :

    ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت +أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة + خمس ملاعق سلطة.

    وجبة العشاء :

    بيضتان مسلوقتان + سلطة خضراء.

    تعليمات يجب مراعاتها عند البدء فى الرجيم:

    ينصح بالمواظبة على أداء التمارين الرياضية مع الريجيم.

    يجب استبدال السكر العادى بسكر الريجيم.

    حاولي تجنب تناول المشروبات التى بها كافيين قدر الإمكان.

    احرصي على تناول 3 أكواب ماء وملعقتان ردة فى وجبة الإفطار.

    يعتمد هذا الريجيم على الردة والماء للحصول على نتائج أفضل.

    ملاحظات

    بعد الانتهاء من جدول الريجيم (وهو إختياري في معظم ما يتضمنه من أطعمة) يتيح الفرصة لتغيير شكل الجسم، فيبدو منحوتا أكثر، وتكونين قد حصلتِ على أرداف نحيفة مشدودة، وقوام جميل.

    يختلف الأمر من جسم لآخر حسب الوزن، ولكن إذا كنتِ تتناولين اي أدوية لابد من إستشارة الطبيب قبل اتباع الريجيم.

      يسلمو..

      تسلم ايدك يا بطه

      الونشريس

      النخالة الوردية 2024

      ليس للنخالة الوردية اسم عمومي ، فهذا الاسم مقتبس من الكلمات الإغريقية و اليونانية و ترجمتها الحرفية ( الحرشفةالوردية الدقيقة ) وهي مجموعة اضطرابات جلدية محيرة ، ولا يعرف أحد أسبابها. وتعتبر النخالة الوردية من أحد الأمراض الجلدية الالتهابية التي يمكن أن تظهر في صورة تحت الحادة أو الحادة ، ويكثر مشاهدة هذا المرض في التغير ما بين فصول السنة ولو انه قد يشاهد في أي وقت ، ويصاب الملايين من البشر من الذكور و الإناث بهذا المرض ، ويغلب حدوثه في سن ما بين 15-40 سنة. وتتلاشى النخالة الوردية في بضعة أسابيع .

      الأسباب :

      السبب الأصلي للنخالة الوردية غير معروف تماما ، إلا أنه وفقا للنظرية الأكثر احتمالا فإنه يتسبب عن الإصابة بأحد الفيروسات ، رغم أنه لا ينتقل بالعدوى ، فقد احتار الأطباء و العلماء عن هذا المرض المنتشر في جميع أنحاء العالم ، فمنهم من ادعى من أن سبب هذا المرض قد يرجع الى فيروس غير معروف مستندين بذلك بعدم تكرار هذا المرض مرة أخرى لدى الشخص المصاب ، أو نتيجة تفاعل قد تحدثه بعض الأدوية ، وهناك من أكد على أن لزيادة الحساسية دخلا كبيرا في حدوث المرض .

      وقد يشاهد المرض ملازما لوجود بؤرة صد دية نشطة بالجسم مثل التهاب اللوز أو التهاب الروماتزم أو الدرن . كما أن كثير من الحالات قد يرجع سببها الى تهيج بالجلد نتيجة الملابس الصوفية وهذا ما يعلل كثرة حدوث النخالة الوردية في بعض فصول السنة .

      الأعراض :

      تتميز النخالة الوردية بظهور بقع وردية اللون تغطي حافتها قشور صغيرة رقيقة . وتظهر الأعراض على الجذع و الصدر غالبا ، وهي غير قابلة للانتكاس و الرجوع إلا في نسبة ضئيلة جدا" من الحالات . وقد يظهر المرض بعد مقدمات بسيطة مثل ارتفاع طفيف في درجة الحرارة و شعور بالخمول أو الآم بالجسم وفقدان الشهية للآكل و اضطراب في الجهاز الهضمي أو مغص خفيف ، وقد تتضخم الغدد الليمفاوية في بعض الأحيان .

      ويبدأ المرض بظهور بقعة واحدة أولية (بقعة النذير) مستديرة أو بيضاوية الشكل على الصدر أو الظهر من الأمام أو الخلف عادة ، ثم يظهر بعدها الطفح الجلدي خلال أسبوع إلى أسبوعين .

      يتميز الطفح الجلدي (الطفح الثانوي) بظهور بقع جلدية صغيرة مستديرة أو بيضاوية لونها وردي ولها حافة مرتفعة قليلا عن سطح الجلد وتوجد قشور على حافتها وتسمى (القشور الطوقية) . وتظهر هذه البقع على الجذع والصدر ، وتكون موازية لاتجاه الضلوع . ثم يقل الاحمرار تدريجيا وكذلك القشور إلى أن يختفي الطفح الجلدي نهائيا بعد 4 – 8 أسابيع .

      وفى اغلب الحالات لا يصيب المرض الوجه والأطراف في الصورة المعتادة للمرض وقد يرجع سبب ذلك الى انحسار الطفح نتيجة التعرض لأشعة الشمس ، إلا أن هناك نوعا منعكسا يصيب الوجه والأطراف بينما يخلو الجذع من الطفح الجلدي .

      وقد تظهر البقعة الأولية ( النذير ) ثم لا يعقبها ظهور طفح جلدي آخر فيما يعرف بالنخالة الوردية (المجهضة) . لا يصحب المرض أي اضطرابات عضوية سوى بعض الحكة ، ولكن توجد حالات قد تكون الحكة فيها شديدة و ينتهي المرض من تلقاء نفسه حيث تنتهي الإصابات جميعها خلال مدة من 2-4 أسابيع . ويصيب المرض الإناث أكثر من الذكور بنسبة 1:2 ، ويكثر في سن 15 – 40 سنة ، بينما يندر حدوثه في الأطفال وكبار السن .

      العلاج :

      أن النخالة الوردية من الأمراض الجلدية الخفيفة أي أنها لا تحدث أضرارا بالجلد ، ولا يخلف هذا المرض ندبا أو علامات جلدية أو أية مضاعفات ، ولا يؤثر في الجنين إن أصيبت الحامل به . وقد تترك النخالة الوردية لتزول من تلقاء نفسها في الحالات البسيطة .

      وعلاج النخالة الوردية يتوقف على شدة الأعراض ، ويفيد العلاج باستخدام الكورتيزون الموضعي و عن طريق الفم في بعض الحالات و استخدام الكريمات الملطفة و غسول الكلامين الى تحسن الحالة ، وكذلك استخدام مضادات الهستامين في الحالات الشديدة ، وينحسر المرض في خلال أسابيع دون أي مضاعفات . وقد تفيد الأشعة فوق الأشعة البنفسجية و أشعة الشمس في انحسار و اختفاء النخالة الوردية بسرعة

        مشكورة

        الف شكر حبيبتى

        نورتوووووو

        رووووووعة

        جوزيتى خيراً

        مشكوره