ولنبدا بسم الله الرحمن الرحيم
1_زوجك لكى انتى
وحدك لا تخلين اى واحده تاخذه منكى ولا تتخلين عنه بسهوله ولا تتنازلين عنه لاى امراه
41_كلهم يخطئون لكنك عندما تفكرين بعقل وحكمه وتدبر وتتحدين الشيطان فحتما ستنتصرى
47_متعة الحياه فى التحدى ولكن بعقل وليس بالعاطفه
وفعلا النقطه دي طبعا حرام ياريت تعدليها مثلا تخليها حب كبير بدل عبادة وشكرا على مواضيعك الجميلة
بارك الله فيكى
في انتظارك
بارك الله فيكي
رجيم يقودك للشبع السريع اللوز افضل من جراحات التدبيس مع الدكتور محمد الهاشمى 2024
صحيح أن الرشاقة حلم كل امرأة خاصة وأن مقاسات الأزياء المتوفر في غالبية المتاجر للرشيقات فقط وتعاني صاحبات الوزن الزائد والسمينات من مشكلة كبيرة في مواكبة الموضة والأذواق الرائعة ، مما يدفع الكثيرات في تحقيق حلم الرشاقة بشتى الوسائل حتى وإن لجان إلى جراحات المعدة . الخطير في الأمر أن العلماء حذروا مؤخراً من تلك الجراحات ، فقد كشف بحث جديد أن عدداً كبيراً من المرضى الذين أجروا جراحـات في المعدة للتخسيس قد أصيبوا بأضرار كبيرة في الأعصـاب، ويعتقد الأطباء أن هذا الضرر يحدث من خلال سوء التغذية، حيث يعتقدون أن الجسم لا يستطيع امتصاص المواد المغذيـة بشكل جيد بعد إجراء العملية.
وتوضح الدراسة أن أغلب هذه الأعراض تحدث للأفراد الذين يتقيئون كثيرا بعد الجراحة و أنها تحدث بعد الجراح بفترة تتراوح من شهر إلى ثلاثة شهور ، كما يمكن أن تظهر على المريض أعراض أخرى مثل التشنجات و فقد السمع و ضعف العضلات .
يؤيد د. إيهاب أبو اليزيد استشاري الغدد الصماء والسكر وعلاج السمنة، نتائح الدراسات العلمية السابقة ، ولا ينصحكِ إطلاقاً بجراحات تدبيس وتغيير مسار المعدة نظراً لآثارها الجانبية المتعددة .
موضحاً أن بالون المعدة أفضل الوسائل المساعدة للحمية والتي تساعدك على الشبع السريع. ويشرح فكرة البالون قائلاً : هو بالون يدخل إلى المعدة من الفم عن طريق منظار فتجعل الإنسان يقلل ثلث أكله ، ولكن إذا كانت شهيته تميل إلى الحلوى فلن تفيده لأن الحلوى بها سعرات حرارية عالية جدا ، وتقوم فلسفة البالون على أنها تملأ المعدة وتجعل الإنسان يقلل من طعامه فيعتاد على نظام جديد في حياته وتُزال بعد 6 أشهر وقتها يكون الإنسان قادر على تطبيق نفس النظام بدونها ، وتصل تكلفتها حوالي 15 ألف جنيهاً .
ويقول : أنا أؤيد د. إيهاب في جميع ما ذكره ، فإذا كانت مشكلة زيادة وزنك تكمن في شهيتك إلى الحلوى يمكنك توفير نقودك فلن تنجح معكِ ولا وسيلة ، ولكن إذا كنتِ تشعرين بالجوع الشديد ، فهناك عدة طرق طبيعية تمنحكِ الشبع السريع ، أهمها وأفضلها تناول ثلاث حبات من اللوز قبل الوجبة الرئيسية .
ويقول مؤسس علم اللقيمات : إن حمية اللقيمات يمكنها أن تقودك إلى الرشاقة المطلوبة ومنحك الشبع السريع بتناول ثلاث حبات من اللوز أو 5 حبات من الفول السوداني قبل الوجبة المفرحة ( الرئيسية ) .
د.محمد الهاشمي
يمكنك أن تتخلصي من وزنك الزائد وبلا ترهل وبلا شعور بالجوع إذا اتبعتِ حمية اللقيمات وتناولتِ لقيمات اللوز التي يقدمها لكِ د.محمد الهاشمي.
الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست .
بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .
ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز )
أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
* ملحوظة : كرري لقيمات الفاكهة أو الخضار كل ساعتين وامتنعي عنها قبل الوجبة المفرحة بساعتين .
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .
اعملي أولاً أن كمية هذه الوجبة تختلف حسب وزن الإنسان، وتتكون من :
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
طبق آخر حسب كميته حسب الوزن ، فإذا كان وزنك أكثر من 150 كيلو ضعي به كوبين من الطعام وإذا كان وزنه من 100 : 150 ضعي كوب ونصف ، وإن كان وزنه أقل من 100 كيلو ضعي كوب واحد.
هذا الطعام عبارة عن طعام المنزل المعتاد وهو يشمل نشويات ( أرز أو مكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة
رجيم الدكتور الهاشمى لتخسيس 10 كيلو 2024
لا يهتم رجيم اللقيمات بالسعرات الحرارية، لكن المحور الرئيسي لنجاح الرجيم هو كمية الطعام التي يتم تناولها ولذلك سمي برجيم اللقيمات.
فكرة الرجيم بسيطة للغاية، واحتمالية نجاحه لا تحتاج سوي لتعديل بسيط في نمط الحية الغذائي بالتعود علي تناول جميع الأطعمة المفضلة بكميات محددة وبنظام. ولذلك يمكن اعتبار رجيم اللقيمات أنه وسيلة للتخسيس بدون حرمان أو معاناة لعدم وجود ممنوعات به فضلاً عن أنه رجيم سريع، إلا إذا كان لدي الشخص المتبع للرجيم ما يمنعه من تناول أطعمة معينة.
ولهذا لا نكل ولا نمل من نصح متابعينا وقراءنا الكرام بضرورة استشارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية قبل إتباع أي رجيم لسلامتكم.
نظام رجيم اللقيمات بالتفصيل هو عبارة عن الوجبة المرحة بالإضافة إلي 5 لقيمات يتم تكرارها كل ساعتين أو 3 ساعات أو 4 ساعات لكن بانتظام وبالتدريج. وهذه أمثلة عديدة ومختلفة للقيمات:
1- حبة خضار من أي نوع.
2- ثمرة فاكهة من أي نوع.
3- لتر من أي نوع عصير علي خمس لقيمات بحيث لا يزيد الاستهلاك عن 5 ملاعق سكر.
4- نصف مثلث بيتزا.
5- كبشة فشار.
6- نصف كيس شيبسي.
7- نصف كوب حليب.
8- كوب نسكافيه أو سحلب أي أي مشروب بالحليب بشرط يكون اللبن ربع الكوب فقط.
9- مقدار ثلث كوب عنب.
10- 3 بلحات.
11- 2 ثمرة برقوق.
12- نصف كوب سلطة.
13- نصف كوب لب.
14- علبة زبادي.
15- 5 قطع بسكويت.
16- قطعة كنافة أو بسبوسة حجم علبة كبريت.
17- مقدار تلت كف اليد من الشيكولاتة.
18- نصف كوب شوربة لسان العصفور أو شوربة خضار.
19- كوب كنتالوب أو بطيخ.
20- نصف كوب صغير آيس كريم.
21- نصف علبة تونة.
22- ربع ساندوتش من أي نوع من أنواع الفاست فودز.
23- نصف سمكة.
24- كعكة واحدة.
25- 2 حبة قراصيا.
26- 2 إصبع محشي.
27- نصف كوب فول نابت.
28- نصف كوب عصير قصب.
29- نصف كوب أرز باللبن (الحليب).
30- نصف كوب كورن فليكس (رقائق الذرة) مع اللبن.
31- قطعة كيك مقدار تلت كف اليد.
32- 3 حبات بندق.
33- 5 حبات لوز.
34- من 5 : 10 حبات فول سوداني.
قبل تناول اللقيمة يجب تناول 2 كوب ماء وبعدها يفضل تناول 5 حبات سوداني لإخفاء الشعور بالجوع، وكما ذكرنا سابقاً، يجب تناول هذه اللقيمات كل ساعتين أو 3 ساعات أو 4 حسب المستوي والقدرة بشرط الانتظام في تناول الطعام والتقليل في الأحجام أو في الدهون المدخلة للمواد كالتقليل من نسبة الدسم من الحليب ومنتجات الألبان سيكون أفضل، لكن كما تم التنويه في بداية المقالة أن الرجيم لا يهتم بمقدار السعرات الحرارية بل بالمقادير والكميات.
يفضل في رجيم اللقيمات أو غيره من أنظمة وبرامج الرجيم تناول وجبة الإفطار لما لها من فوائد عديدة علي صحة الإنسان وجسمه وقدرته علي الإنتاج، كما أن وجبة الإفطار ترفع من معدلات الحرق.
وجبة الإفطار في رجيم اللقيمات:
ربع رغيف بلدي + بيضة مسلوقة أو قطعة جبنة لايت أو ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية أو 2 ملعقة كبيرة فول + كوب شاي بحليب وإذا كان اللبن بودرة فتؤخذ ملعقة واحدة.
الوجبة المرحة في رجيم اللقيمات:
مقادير الوجبة المرحة في رجيم اللقيمات بالتفصيل هي عبارة عن كوب ونصف الكوب من السلطة + كوب ونصف الكوب من الطعام + قطعة حلوي بحجم علبة الكبريت. لكن يجب شرب 2 كوب ماء قبل الوجبة وقبل كل وجبة وتناول السلطة أولاً لتسريع الشعور بالشبع.
وقد ذكر الدكتور محمد الهاشمى إذا كانت الوجبة المرحة هي الجلاش باللحمة المفرومة فيكون مقدارها بحجم كف اليد، وإذا كانت الجلاش بجانبه لحم فيؤخذ من الجلاش نصف كف اليد وقطعة لحم ونبدأ بشرب الماء وتناول السلطة.
بالنسبة للنشويات فيتم تناول نصف رغيف عيش بلدي أو مقدار 5 ملاعق أرز أو مكرونة أو بيتزا أو رقاق بحجم كف اليد.
وأخيراً بالنسبة للحلويات يمكن تناول بسبوسة أو قطعة جاتوه أو أي نوع آخر من الحلويات بحجم علبة الكبريت كما تم التنوبه مسبقاً، أو يمكن بدلاً من ذلك شرب نصف كوب من أي نوع من أنواع العصائر الطازجة أو ملعقتين أيس كريم أو ثمرة من الفاكهة.
رجيم اللقيمات هو رجيم صحي ، كما انه وسيلة تخسيس بدون حرمان أو معاناة لإمكانية تناول جميع الأطعمة المفضلة به، وهذا يقلل من فرص الإحباط من الاستمرار في إتباع الرجيم. كل ما في الأمر هو تعديل بسيط في النظام الغذائي للفرد.،
وكما ننصحكم بتناول وصفة الدكتورة سمر العمريطى للحصول على نتائج أفضل ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات كما يحدث فى عمليات الرجيم التى تستهدف عضلات الجسم وليس دهونها.
ولذلك وصفة الدكتورة سمر العمريطى تعطى نتائج رائعة للتخلص من الدهون وتساعد على تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.
وصفة الدكتورة سمر العمريطى تقوم على :
1- تقليل الشهية .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .
وصفة الدكتورة سمر العمريطى :
-1 كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .
طريقة استخدام وصفة الدكتورة سمر العمريطى :
1- تخلط وتترك عشر دقائق .
2- ثم يشرب قبل الأكل بثلث ساعة
وقد نبهت الدكتورة سمر العمريطى على: الا تغلي الخلطة " المطلوب كوب ماء مغلى وليس غلى الخلطة " .
ويحبذ ممارسة تمارين رياضية لأنقاص الوزن لمدة ٣٠ دقيقة حيث تعمل تمارين تخسيس على الحصول على نتائج مبهرة وجسم رائع .
صفات المرأة التي ينجذب لها الرجل : مقال ناعمه الهاشمى 2024
* 1 * الرجل يقتنع بما تروجه المرأة عن نفسها .. فكثير من الزوجات تتوقف عن الترويج لنفسها بعد الزواج بينما تهتم بذلك اشد الاهتمام قبل الزواج ..
والسبب انها بعد الزواج تظن انها امتلكت هذا الزوج وايقنت انه لن يكون لغيرها ابدا !!ولن يتغير عما هو عليه
فعلى سبيل المثال ان كانت عيونها صغيره تقول لزوجها : اثبتت الدراسات ان ذوات العيون الصغيرة اكثر رومانسية من غيرهن ..
ولو كانت من النساء السمينات تقول : ان المرأة السمينة هي الأكثر
اثارة للرجل … الخ بحيث انها تجعل عيوبها مزايا مثيرة
فالرجل يقتنع بما يُقال له حتى وان كان غير صحيح..!!فلا تظهر له عيبا فيها ابدا .. بل العكس حتى لو كانت مثلا تعبت من شغل البيت
والطبخ وغيره وكانت رائحتها غير مستساغه فلا تحسس الزوج بهذا الشي .. بل العكس تقول له :
(مع اني ما اخذت الدوش للحين الا اني احس ان ريحة العطر اللي كنت حاطته فايحة مني الى الحين .. / امممممم يا حلو هالريحة خصوصا بعد الشغل بالبيت )
الخ والزوج حتى لو كانت رائحتها عكس ما روجت له فهو بيشم ريحة عطر منها تفوح !!!
* 2 * الرجل يريد المرأة مرحة بشوشة وقوية الشخصية
فالمرح يعد أفضل وسيله للتخفيف من ضغوط الحياة اليومية
ولا ينجذب الرجال الى النساء المفتقدات للروح المرحة
و يفضلون المتفائلة والمبادرة في الحياة ولا يفضلون المستكينة الشاكية
*يتحدث الرجال بإعجاب عن المرأة التي تبني مستقبلها بنفسها ولها دخلها الخاص وتظهر ثقتها بقدرتها على العمل ..
لكن بنفس الوقت لا تظهر ابدا لزوجها انها مستغنية عن مساندته ومستقله عنه !!
بل تبين له أانها على الرغم من ذلك فهي لا تزال تحتاج وجوده ودعمه ووقوفه بجانبها ..
* 3 * يكره الرجل ان يُطلب منه اتخاذ القرار العاجل وذلك وفق طبيعه تكوينه وفطرته .. ولتدرك الزوجة ذلك وان الرجل يختلف بطبيعة تكوينه عن المرأة ..
فهو يمر بمراحل عدة حتى يتخذ القرار وقد يكلفه وقت طويل بينما المرأة تصدر قراراتها بوقت قصير جدا ..
ففي حاله تقديم الزوجة الطلب لزوجها يمر بالمراحل التالية :
– في المرة الأولى يستفتي الرجل نفسه
– وفي الثانية يقدم الطلب لدماغه
– وفي الثالثة يبدأ باتخاذ القرار
– وفي الرابعه يقرر
وهو يمر بجميع هذه المراحل بخلاف الانثى بسبب ان النواقل العصبية في دماغ الرجل ضعيفة بينما هي عند المرأة سميكة جدا ..
لهذا تتضايق بعض الزوجات من أزواجهن لو قام بتأجيل قراره لوقت لاحق او التزم الصمت عند تقديم الطلب ظنا منها انه يتجاهلها
او يتعمد مثل هذا التصرف بينما هو في الواقع يمر بمراحل فطريه مثله مثل كل الرجال من جنسه ..
ونرى مثل هذا التصرف واضح ان كان الزوجين في نزهة وسأل الزوج زوجته عن العشاء الذي ترغب بتناوله فترد عليه الزوجه (( بكيفك !! ))
يغضب الرجل لهذا الرد لأنه يحتاج الى مجهود ووقت طويل قد يصل الى يومين حتى يقرر وجبة العشاء ..
لهذا هو يشعر بالضيق واحيانا بالغضب من هذا التصرف وقد ينتهي المشوار بالعودة للبيت بدون عشاء !! في الوقت الذي تكون نية زوجته أنها تريد أن
تعطيه المجال انه يختار الأنسب لوقته وميزانيته و شهيته !! فلو رغبتي في إسعاد زوجك وإرضاءه
اختاري له ولا تتركي له الخيار !!!
* 4 * الأسلوب الأمثل لتطوير الإنسان مدحه وليس ذمه.. فلو كان لا يصلي أوغير مواظب على الصلاة لا تنهره ولا تأمره ولا تحتقره ولا يكون أسلوبها منفر..
بل عليها أن تثني عليه بأطيب صفاته و تبث في نفسه رسائل ايجابية عن نفسه وتقدره و مع الوقت يتغير بإذن الله ..
وذكرت الأستاذة ناعمة بعض الطرق التي تعين الزوجة على حل مثل هذه المشكلة :
تفرشين السجادة وتطيبينها بالبخور ودهن العود وتعطرينها وتطلبين منه يشمها وهي مفروشه
وتقولين له ان ريحتها بتصير اطيب لو كنت انت اللي بيصلي عليها !! وفي كل مرة تسوين هالحركة وهو
لا اراديا كل ما شم ريحة الطيب بيربطها بالصلاة وبتحببينه بشكل غير مباشر فيها
ايضا تقومين ببرمجة جواله على وقت الصلاةاو ترسلين له بوقت الصلاة مسج بكلمة حلوة منها تذكرينه بلصلاة
ومنها تذكرينه بحدث حلو بمثل هالوقت .. فمثلا : وقت صلاة المغرب يمكن يكون وقت ولادة احد الابناء او ارتباطكم ببعض او النظرة الشرعية او او ..
المهم انك تكتبين له : بمثل هالوقت ربي (( رزقنا بولدنا فلان , ليتك ما تنسى تشكر الله على هالنعمة وانت رايح للصلاة !! ))
وغيره من اساليب تبتكرينها تحبب زوجك ولا تكرهه وتجذبه ولا تنفره .. ولا تستعجلين أبدا النتائج،،
الدنيا ما انبنت بيوم وليلة !!!
* 5 * الرجل يحب المرأة الجريئة في التعبير عن رغباتها الخاصة ومشاعرها
فالمرأة الصامتة لا تصل لنتيجة في التغيير او التأثير أبدا ..
حسسيه بكل جرءة انك كيان له رغباتها واهتماماتها و ( أحب ولا أحب / يعجبني ولا يعجبني ) فلا تهملين متطلباتك أو رغباتك .
كذلك الرجل يحب المرأة اللي تبادر بالكلام والحديث او التعارف او التعبير عن اعجابها فهو يفضل المرأة اللي
تتبعه وتطلبه وتبصبص عليه !! يحب يكون مثار اهتمامها ويحب ويستمتع بابتساماتها .. لهذا ينشد الرجل للبنات اللي
يلاحقون بالاسواق وغيره حتى يثبت انه مازال جذابا ومرغوبا، وانه لم يفقد حيويته ونشاطه بعد.
* 6 * صفة الغيرة لديها يحترمها جدا.. قد يعتقد البعض ان الغيرة قد لا تكون شي هاما ولكنها في الحقيقة
مافي عند الزوج أجمل من لحظة غيرة زوجته عليه ،فهي تولد عنده نوازع تخليه يقول لنفسه-
لما تجيه وحدة تتحرش فيه او تغازله – تخليه يقول : لو تشوفك زوجتي كان ذبحتك !!
هو يشعر مع هذه الغيرة ان زوجته هي وطنه ومستقره المسئول عنه ولا غنى له عن وطنه..
طبعا ما ينطبق على الأخريات من غير محارم الزوج لا ينطبق على الزوجة الثانية..فالمفروض انها ما تظهر ابدا مشاعر الغيرة
ناحية زوجته الثانية ولا تمنعه عنها ولكن لا تسمح له ابدا ان يوصفها او يتغزل فيها أمامها ..
و أكدت الاستاذة على ضرورة الدفاع عن الزوج وكأنه من ممتلكاتها الخاصةأ في حال
التحرش به من قبل الأخريات ولكن بذوق وأدب حتى لا تفقد احترام زوجها لها وحتى لا يرى منها الوجه القبيح ..
ولتثبت له دوما انها على استعداد ان تحارب اقرب قريبة لها لو حاولت اختطافه منها ..
هذه جميعها صفات تلفت نظر جميع الرجال في المرأة فكوني أنت من تحوز على اعجابه
ولا تدعي الفرصة لغيرك أن ينال الرضا وتنالين السخط
منقوووووووووووول
بارك الله فيكى
تابع 300نصيحة للدكتورة ناعمة الهاشمى 2024
102_اشبعى الرجل جنسيا تجديه تحت قدميكى
103_خليكى غامضه مثل العشيقه ولا تبخلى على نفسك بشئ وان قال لكى هذا غالى قولى ياعمرى الغالى للغالين
104_اذا اصابتك مشكله او حزن فعليكى بالترفيه ولا لشد العصاب
105_لا تقدمى المساعده لزوجك حتى يطلبها هو
106_اثناء الجماع حطى عينك فى عينه برومانسيه شديده
107_الرجل الذى يحب زوجته يحب جسدها العارى
108_يهرب الرجل لكون امراته تكشف عن الوحش الذى يوجد بداخلها
109_الرجل لا يحب المراه التعيسه
110_اصمتى لا تتحدثى كثيرا لا تسردى كثيرا احتفظى بطاقتك واخفضى صوتك
111_املكى هدوء اعصاب وصمت وعذابة صوت
112_اعيدى حسابتك مع مظهرك
113_الرجل بحاجه الى الحب ليصبح امير شهم
114_الفوضى هى العدو اللدود التى تخبئ لكى المفتاح اذا اردتيه وتضيع لكى القلم اذا احتجتيه
115_الرجل لا يبحث فقط عن الجمال الخارجى بل الى الجمال الروحى ايضا
116_الرجل يتحمل الكثير من امراه يحبها
117_صوتك والفاظك فى العقل الاوعى عند زوجك وشكلك فى العقل الوعى
118_احبى نفسك وكافيئها
119_احتفظى باسرار لكى لا يعلمها الا الله فقط
120_ضعى حدود لكل الاشخاص فى الدنيا
121_دايما اجعلى صوتك منخفض وشكلك متجدد
122_اذا لمح زوجك بالزوجه الثانيه فلا تدعيه يخطى حدوده فرودى عليه ولا تضعى حقك يضيع
123_ليس من الذكاء ان تبيتين عند اهلك فالاجازه الزوجيه هى من اقصر الطرق للطلاق
124_اذا عمل الطفل اى شقاوه لا تعاقبيه امام زوجك بل خاطبيه بحنان مثل حبيبى ثم اذا راح الزوج عاقبيه
125_لابد من المحافظه على جمال القدمين بشكل ملحوظ(اى حد محتاج مساعده فى هذا الموضوع يقولى وانا ما راح اقصر)
126_اذا كنتى رايحه الصالون قولى انا رايحه الصالون وبس ولا تقولى اصل احس نفسى وسخه
127_دلكى شفايفك بثلج او ضعى الثلج بالعصير واجعلى الثلج يلمس شفتيك ثم فورا ضعى قبله على خد زوجك فلن ينسى ذالك القبله ابدا
128_تقبيل عانة الزوج بقبلات خفيفه تساعدك على التخلص من عصبيته
129_عاقبى زوجك على اخطائه بالصمت ثم الصمت ثم الصمت ثم الافصاح بطريقه هاديه وحزينه تشبه طريقة الاطفال مثل تشابك اليدين
130_الرجل يحب المراه التى تهتم ذياده بنفسها
132_النظارات الشمسيه السوداء لها مفعول السحر على زوجك
132_اصنعى من نفسك شخصيه عظيمه ولا تقولى اسرار اهللك ابدا
133_اطلبى اغراضك من زوجك مرتين فقط فى اذنه اليسرى
134_اشحنى نفسك طوال اليوم بالشحنات الموجبه مثل انا هاديه انا دلوعه انا جميله
135_قابلى استهزاءت زوجك بالامبالاه والفكاهه
136_بعد نهاية الجنس اشعريه انه بطل ودايما مارسى تمارين كيجيل
137_سوى لنفسك يوم دلع واخبريه بهذا اليوم
138_كونى معه مثل لعبة المكعبات مكمله لنواقصه
139_اشبعى زوجك جنسيا
140_كونى مطيعه ولا تكونى متعبه
141_تعلمى الاستمتاع باى عمل تقومين به
142_انتى الوحيده المسؤله عن مستقبلك وما يحصل لكى هو نتاج عاداتك القديمه
143_اذا عرف زوجك نقاط زوجك اهملك
144_لا تتعبى نفسك فى تعليم زوجك الرومانسيه ولكن استمتعى انتى برومانسيتك
145_لا تبالغى فى تدليله فهو يحب المراه التى تلبى طلاباته بدون زياده عليها
146_توقفى فورا عن تلقى الصدمات والشكوى والحزن ولا تكونى عاطفيه ولا تقوالى لماذا فعل ذالك ولكن قولى ماذا افعل كى اغير ما فعله
147_ان الحلق الدائرى مثير جدا للرجل
148_ارتداء الكعب العالى يضعف الجنس
149_المراه التى تنافس الرجال لا تكون جذابه
150_لا تتسولى الحب لاتقولى له قولى احبك ولا تتزينى له وانما تزينى لنفسك
151_رددي دايما انا مغريه انا دلوعه
152_المدح هو الاسلوب الصح للتغير
153_لا تشغلي نفسك باهله واخبارهم
154_الرجل ليس قطه اشتريتيها ولكنه كيان منفصل
155_واجهي طلبات زوجك بالتفهم والتفاهم وارضيه دون ان تلغي شخصيتك
156_خليكي هاديه وابعدي عن الثرثره
157_الصمت الصمت الصمت
158_لا تفضفضين لزوجك ابدا
159_الي يجذب الرجل هي الفرمونات والقدم والنهدين
160_اجعليه يفهم ان علاقتكم الزوجيه ليست قيدا وانما عهد بينكم
161_كيف تعالجين إحباطات الماضي
كثيرا ما يشعر الإنسان بالشيخوخه الروحيه والتعب والأرهاق النفسي ففي الوقت الذي يتمتع فيه بصحه جيده يعاني من الوهن والضيق وفي وضع كهذا لا يمكنه ان يعطي الكثير لانه غير قادر علي قيادة التغير والبدء من جديد ولعلاج هذه الحاله انصحك لا تغلقي الأبواب قبل دراسة الاسباب ومعظم ما يصيبنا من إحباطات هو اهمالنا للاسباب الفسل والالام فعندما تتعرض إحدانا الي الفشل تسرع باحتواء المها بدلا من علاج الامر ودراسه اسباب الفشل وهذا يجعل المرأه اقل إنجازا فهي تركز علي مشاعر الألم اكثر من تركيزها علي دراسة سبب الألم
تلك هي الوسيله المثلي لتخلص منها
163_ان التسامع مع الماضي امر ضروري يساعد مباشرة في علاج الشيخوحه المبكره الروحيه
164_جربي هذا التمرين
قفي امام المرآه وحاولي احتضان نفسك بحنان بالخ وربتي علي كتفك وضمي صدرك بذراعيكي وشدي وكانك تحضنين شخص بحب وحنان وتنفس عموق ولاحضي كيف تشعرين
165_لابد ان تسامحي زوجك اولا ثم استعيدي كل الرومانسيه والحب
166_اذا سألك زوجك وقالك من وين شاريه هذا الشئ قوليله هذا سر فكلمة سر لها مفعول السحر
167_حينما يبدأ الزوج في إنتقادك فمعني ذالك انه فقد الإعجاب بكي
168_الرجل لا يريد خادمه ولكن يريد ملكه تتوج فلا تكوني كالشمعه تحترق من اجله
169_عليكي ان تنظرين الي الجانب الجميل من حياتك لان تركيزك علي الاشياء التي لا تحبيها سيجعلك تفقدين الثقه
170_الحياه ليست مثاليه ولن تكون مثاليه والمثاليه هناك في الجنه فقط
172_لا تتضحى للرجل لان بذالك سوف تكونين انتى اول ضحاياه
173_الرجل كالطفل ولعبته المفضله هى اكتشاف تلك المراه الغامضه التى تقول كلمة سر
174_الروج الاحمر مغرى جدا جدا للرجل
175_الشعر الاسود الطويل المصوص على شكل سبعه مغرى جدا جدا جدا
176_ابتسامتك حينما تنم على ثقه وحب الاخرين تصبحين ملاكا فى ثوب انسانه اجعلى ابتسامتك عريضه ولتوافق عنيك على ذالك فاللعيون قدره كبيره على دعم الابتسامه والابتسامه المشرقه تصابحها عيون لامعه
177_التفكير كلما كان ايجابيا نقيا صافيا كلما منتى اكثر سعاده وجاذبته
178_منطقه الخصر تشد الرجل لذالك كونو حصرين على اجسامكم
179_للحصول على وقفه السليمه نامى على ظهرك وتحت قدميك مخدتين ولو ساعتين
180_لازالة الكرش ادهنى بطنك بفكس وبعد كده حطى المشد ونامى
182_الخصر ثم الخصر ثم الخصر ثم الخصر
183_المراه الغامضه هى التى تشكل لغز تثير الرجل وتجعله يجرى ورلئها
184_اذا دخل زوجك من الخارج غضبان هاتى له اصغر طفل واحب طفل الى قلبه وحطيه بحضنه واجعليه يبوسه واحرصى ان يكون الطفل نظيف وعليه بودرة جونسون
185_غيرى دايما فى لون الروج ولا تنسى الملمه
186_البسمه سحر على الزوج
187_الجنوبى الغربى يعشق الكلمات الاباحيه
188_حطى طبق كرستال وضعى فيه تفاح اخضر واحمر وكلى التفاح امامه
189_عند غضبك من زوجك اولا صفى الفعل كما هو ثم مشاعرك الضعيفه
190_لا تتحدثى مع زوجك عن الاشخاص الذين لا تحبيهم
192 _اذا زعلتى من زوجك فقولى له مع انى لا احب الزعل والنكد الا انا زعلت منك فسوف يرضيكى
193_استعيدى ذاتك من جديد عودى كما كنتى بل اجمل
194_دايما احضنى زوجك
195_قبل بدء النزاع بينك وبين زوجك فكرى واديرى لسانك داخل فمك 7 مرات ثم تنفسى بعمق وسيخف توترك
196_اشربى الزنجبيل فى الشتاء والعرق سوس فى الصيف
197_اذا اخطائتى فى حق زوجك تعالى من وراه واحضنيه وشبكى يدكى فى بطنه وقولى انا اسفه انى احبك
198_ الكاجو واللوز والجوز مهمين فى السهره
199_متاكليش كل يوم لحوم
200_تدللى امام زوجك واعملى مساج ىلنفسك امامه
نصائح رررائعة جدا تسلمي
لكي ودي وعبير وردي
موضوع جميل
جزاك الله كل خير
