اطعمة طبيعية للتغلب على الامساك وعسر الهضم والحموضة 2024

اطعمة طبيعية للتغلب على الامساك وعسر الهضم والحموضة

الموز ينظيف المعدة
اطعمة طبيعية للتغلب على الامساك وعسر الهضم والحموضة

مشاكل المعدة كثيرة واذا ما اهملت تتسبب فى العديد من المشاكل الجسدية والنفسية ايضا، وتقلل من حيوية و ونشاط الفرد. و ويقول الاطباء ان من مشاكل المعدة المعتادة الإمساك أو عسر الهضم أو الحموضة،وحركات الأمعاء مهمة لتنظيف المعدة بانتظام. وتؤكد الدراسات الطبية الحديثة أن أنماط الحياة غير الصحية هي التي تؤثر على عملية الهضم وحركة الأمعاء, لذلك ينصح المتخصصون باضافة بعض الأطعمة فى نظام الفرد الغذائى ليحظى بهضم صحى واسرع ولتساعد فى عملية تنظيف المعدة ومن اهمها الخضار: الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والكرفس، والفاصوليا، والبروكلي والهليون تعتبر صحية وسهلة الهضم, وأيضا الجزر، والبصل، والبازلاء، والكوسا والبطاطا التي تعتبر غنية بالكربوهيدرات مما يساعد على الحصول على معدة نظيفة والحمضيات تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظف المعدة. وايضا ثمار الفاكهة تترك وراءها ألياف صحية في القولون الذي يعزز حركة الأمعاء ويطهر المعدة, مثل البرتقال، والخوخ، الجريب فروت والفراولة والموز فهي فعالة جدا في تحسين حركة الأمعاء, فيمكنك تناول 2 موز كل يوم لتنظيف المعدة وجعلها تبدو مسطحة. وايضا الحبوب الكاملة: الحبوب مثل قمح الخبز والأرز والأطعمة سهلة الهضم, فيمكنك إدراجها في النظام الغذائي الخاص
بك لتنظيف المعدة وتشجيع حركات الأمعاء الماء مهم جدا لتنظيف المعدة, فهو يخفف من البراز ويشجع على تدفق البول.

منقوول

الحمدلله واهب العقول

    شكرا

    يسلموووووا

    شكرا

    شكرررررااااا كتيييير

    شكرا لمرووركم

    عسر الهضم في رمضان أسبابه وطرق تجنبه 2024

    كثير من الناس ينتظرون شهر رمضان لكي يزدادوا قرباً من الله من خلال عمل الصالحات وزيادة العبادات. ويعتبر الصوم في حد ذاته أول هذه العبادات إن واظب الصائم على تذكير نفسه بسؤال: لماذا فرض الله الصوم؟ ومن أهم الأسباب أن يشعر بالجوع والاحتياج لبضع ساعات فيتذكر الفقراء الذين يعانون من هذا الإحساس طوال العام فيتصدق عليهم ويرق قلبه لحالهم. ولكن أحيانا ما تغلب الرغبات على الإرادة فيفرط الصائم في تناول الطعام عقب الإفطار بشكل مبالغ فيه فتكون النتيجة إصابته بعسر الهضم.وعسر الهضم من الأمراض الأكثر شيوعا وانتشاراً في رمضان لأسباب عديدة يأتي على رأسها – كما سبق- الإفراط في تناول الطعام. كذلك تساعد طبيعة الأطعمة وطرق طهي الوجبات في الإصابة بعسر الهضم، ومن الأطعمة المسببة له، الأطعمة المحمرة سواء في الزيت أو السمن، التوابل، الأطعمة الحريفة، الأطعمة المعدة مسبقاً (سريعة الإعداد) مثل اللحوم المحفوظة (البيفبرجر والسوسيس وغيرها)، المخللات، اللحوم الحمراء والبقوليات كالفول، الإكثار من النشويات خصوصا أطباق المكرونة بالصوص الأبيض واللحم المفروم. وكذلك تناول الحلويات كالكنافة والقطايف والبسبوسة بكثرة.
    وبجانب الإفراط في تناول هذه الأطعمة، يساعد عدم تناول الألياف الطبيعية في الفاكهة والخضروات والردة إلى زيادة الإصابة بعسر الهضم ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.ويظهر عسر الهضم في أعراض تعب يصيب الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والحموضة، وعدم انتظام عملية الإخراج، والإمساك، وإحساس خانق وحارق في المعدة وقد يصل إلى درجة ألم ومغص في البطن.
    في الأيام الأخيرة من رمضان، ينسى بعض الناس العادات الغذائية الصحية التي حاولوا الحفاظ عليها أثناء الصيام، مما يجعلهم يصابون بمشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم.

    وللتغلب على عسر الهضم، ينصح الأطباء بتجنب أسبابه من الأساس وذلك بعدم الإفراط في تناول كل الأطعمة السابقة إضافة إلى الإقلال من تناول منتجات الألبان كاملة الدسم ما عدا الزبادي. مع الحرص على تناول الفاكهة وجعل طبق السلطة جزءا أساسيا من مائدة الإفطار. وتجنب عادة تناول الطعام خصوصا الحلوى والمكسرات أثناء مشاهدة التلفزيون. وعلى الصائم تجنب تناول الطعام أثناء التعرض لضغوط عصبية حتى لا يؤثر ذلك سلبا على عملية الهضم.

    أما في حالة الإصابة بعسر الهضم، فيفضل عدم اللجوء للأدوية بسرعة وتجريب الحلول الطبيعية مثل مشروب النعناع، وتناول البقدونس والخس الطازج لما لهما من فائدة في تيسير عملية الهضم، أو برتقالة، أو عصير برتقال، أو شرب كوب متوسط من منقوع القرنفل المطحون.الونشريسالونشريس

      ايه والله انا اعني من انتفاخ في بطني حتى لما اروح صلاة التروح مرة اتعب الحين شكراااااا مرة على الموضوع ..تحياتي روشان

      بارك الله فيكى غاليتى

      تسلم ايدك

      موضوع رائع جدا

      بارك اااااااالله فيكى ياغالية

      الونشريس

      موضوعاتك رائعه اووى
      ميرسى

      عسر الهضم Indigestion ، المشكلات الصحية الهضمية ، علاج سوء الهضم باستخدام الطرق الطبي 2024

      الونشريس
      عسر الهضم
      Indigestion
      عسر الهضم من المشكلات الصحية الهضمية الشائعة كثيراً والتي تعكر صفو المزاج وتمنع الشخص من أداء مهامه أو النوم أو التمتع بالراحة بشكل جيد، وهناك أسباب عديدة لهذه المشكلة، فقد يكون عسر الهضم أحد مضاعفات أعراض اضطراب القولون العصبي خصوصاً خلال السنوات الأخيرة التي شهدت انتشار كبير للقولون العصبي، ولهذا من الجيد تشخيص وتحديد كل الأعراض التي يشكو منها المريض لتحديد السبب الرئيسي لعسر الهضم، وفيما يلي من أسطر وعلى صفحات موقع العلاج يتحدث الدكتور سليم طلال عن عسر الهضم وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه الطبيعية.

      ما هو عسر الهضم المزمن؟.
      هو عبارة عن شعور بالألم وعدم الإحساس بالراحة في الجزء العلوي من المعدة، ويظهر الألم ويختفي لكنه عادة يكون موجوداً معظم الوقت.

      كم نسبة الإصابة به؟.
      إن معظم الناس من مختلف الأعمار يصابون بعسر الهضم تقريباً بنسبة شخص واحد من كل (4) أشخاص كما أنه يصيب الرجل والمرأة على حدٍ سواء.

      كيف يُشخص الإصابة بعسر الهضم؟.
      قد يكون عسر الهضم ليس مرضاً بحد ذاته، إنما عرض لمرض أخر وهنا تكون الخطورة، لذا يجب أن يقوم الطبيب أو المختص بالسؤال عن بعض الأمور الهامة لتحديد الإصابة بعسر الهضم، كذلك يقوم بتقييم حالة عسر الهضم وبفحص سريري للمريض، والأسطر القادمة توضح الإجراءات الأولية التي يتبعها المختص وتقييمه لعسر الهضم.

      * الإجراءات الأولية التي يتبعها المختص لتشخيص عسر الهضم:
      – كم من الوقت مضي علي معاناة المريض من هذه الأعراض؟.
      – عادات الأكل لدي المريض، وهل قام بتغيير نظامه الغذائي؟.
      – هل كان يعاني من مشاكل أو اضطرابات من قبل وكيف تعامل معها؟.
      – هل توجد أعراض الغثيان – القيء – الإمساك؟.
      – ما هي الأدوية التي يتناولها المريض، وهل يوجد تغيير في نوعيتها أو جرعتها؟.
      – هل يوجد تاريخ مرضي للإصابة بقرح أو أمراض القلب؟.
      – هل تظهر هذه الأعراض بعد ممارسة النشاط الرياضي؟.
      – هل يعاني من ضيق في التنفس أو إفراز العرق بكثرة؟.

      * تقــــييم عسر الهضم:
      – فحص العلامات الحيوية.
      – فحص منطقة البطن لاكتشاف ما إذا كانت توجد أية آلام.

      – فحص الحالة العامة لجسم الإنسان.

      ما هي أسباب عسر الهضم؟.
      هناك العديد من الأسباب لعسر الهضم ومنها:
      الارتجاع: وهو عبارة عن إلتهاب يصيب الجزء السفلي من المريء ويرجع هذا الإلتهاب إلى العصارات الهضمية الشديدة الحموضة التي قد ترتجع من المعدة وتؤثر على المريء.
      القرحة: وهي عبارة عن إصابة الطبقة المبطنة للمعدة والإثنى عشر بتهتك في الأنسجة المخاطية نتيجة إما لزيادة الإفرازات الحمضية أو عدوى بما يعرف ( H. Pylori ) وهذا النوع من البكتيريا يعتبر أهم الأسباب الرئيسية للإصابة بالقرحة والقضاء على هذه البكتيريا ببعض المضادات الحيوية يؤدي إلى إلتئام هذه القروح.
      العوامل النفسية: الضغوط والمشاكل النفسية والعصبية قد تؤثر على المرء وتسبب له الإصابة بعسر الهضم.
      بعض الأدوية: هناك بعض الأدوية تسبب عسر الهضم مثل مضادات الألم والمسكنات من النوع الغير ستيرويدي، وهي تسبب في الأساس تهيج وإلتهاب في الأغشية المبطنة للمعدة.
      عسر الهضم اللاتقرّحي: وهذا يعني وجود عسر للهضم دون وجود دليل على الإصابة بالقرحة.

      ما هي علامات وأعراض عسر الهضم؟.
      قد تكون العلامات التالية من أعراض الإصابة بعسر الهضم:
      – شعور بحرقان وألم قارص في منتصف الصدر قد يمتد إلى الرقبة والحلق وربما يزداد سوداً عند الاستلقاء أو الانحناء.
      – شعور بطعم مرارة وحموضة بالفم.
      – الشعور بارتجاع الطعام إلى الفم.
      – عدم ارتياح المعدة وشعور بالرغبة في القيء.
      – فقدان الشهية.
      – قـــيء.
      – ارتجاع غازات من الفم (التجشأ).

      هل عسر الهضم المزمن يعتبر حالة مرضية خطيرة؟.
      في الغالب عسر الهضم المزمن بحد ذاته لا يعتبر شيء خطير، وهناك الكثير من الأدوية التي تسيطر بشكل فعال على هذه الحالة، كما أن هناك الكثير من الحلول العلاجية الطبيعية الفعالة، والمشكلة الأكبر هي أن عسر الهضم المزمن في بعض الأحيان يعتبر مؤشراً لوجود مشكلة ما مثل القرحة، ويشير الدكتور سليم الأغبري أن الكثير من المرضى يعانوا من عسر الهضم بسبب مضاعفات أعراض اضطراب القولون العصبي، ولذلك من الجيد تشخيص وتحديد كل الأعراض التي يشكو منها المريض لتحديد السبب الرئيسي لعسر الهضم.

      علاج سوء الهضم باستخدام الطرق الطبيعية
      هناك الكثير من الطرق والوسائل الطبيعية الفعالة في علاج سوء الهضم وفي مركز العلاج الأكاديمي التطبيقي نقدم بعض من هذه الطرق الطبيعية المستخدمة في علاج سوء الهضم، ويمكن للزوار الكرام الاطلاع على بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج مشكلة سوء الهضم من خلال زيارة الرابط في الأسفل.

      الونشريس

        تسلمى حبيبتى

        الونشريس

        تسلم ايديكي

        الونشريس

        شكرا لكى

        وداعا لعسر الهضم مع فاكهة الكيوى 2024

        الونشريس

        مكونات الكيوى السعرات الحرارية: 42
        الدهون: 0.36
        الكاربوهيدرات: 10.12
        الألياف: 2.1
        السكر: 6.20
        البروتينات: 0.79
        إذا كنت تعاني من عسر الهضم بعد تناول وجبة من اللحم, فلا تقلق! فإن الكيوي يساعد في هضم اللحوم والبروتينات بشكل فائق, حيث كانت إحدى الدراسات التي قد أجريت بنيوزيلاندا , قد أكدت على أن استهلاك فاكهة الكيوي مع وجبة غنية بالبروتين , يمكن أن تساعد على تحسين هضم البروتينات , ويقول الدكتور “مايك بولاند” رئيس فريق هذا البحث , أن ثمار الكيوي لها تأثير هاضم على اللحوم نتيجة وجود إنزيم الأكتيدينين , ويقول الدكتور مايك , أن تأثير هذا الإنزيم , هو قدرته على تكسير بروتين اللحم , وثمار الكيوي تتميز منفردة بوجود هذا الإنزيم بها بين كل الثمار المختلفة

          مشكورررة

          شكرا يا قمر

          مشكورة

          زادك الله علما ونفعك بما علمك

          منوورات

          حساء الباذنجان المشوي والبطاطا سهل الهضم ولذيذ الطعم 2024

          حساء الباذنجان المشوي والبطاطا سهل الهضم ولذيذ الطعم

          فوائد الحساء كثيرة منها أنه يضفي ليونة ودفئًا للمعدة، وهو مصدر غني بالسوائل ويُعدّ طبقًا صحّيًا ومغذيًا. والجدير بالذكر أن طريقة تحضير الحساء

          الونشريس

          تجعلنا نحافظ على القيمة الغذائية الكائنة في الماء أو المرقة بعد طبخها، واليوم نقدّم لكِ حساءً غير تقليديّ من الباذنجان المشوي والبطاطا اللذين يعطيان طعمًا شهيًا عند مزجهما، لتحصلي على طبق حساء خفيف وسهل الهضم.
          مدة التحضير 30 دقيقة وتقدَّم لأربعة أشخاص.

          المكوّنات:
          200غ باذنجان مشوي
          100غ بطاطا مسلوقة
          50غ بصل شرائح
          حبّتا ثوم مفرومتان ناعمًا
          100غ صلصة البندورة
          200غ كريما طازجة
          50غ خبز محمص
          40غ زيت زيتون
          25غ زبدة
          رشة كراوية
          رشة قرفة
          7غ ملح

          طريقة التحضير:
          اشوي الباذنجان، قشّريه ثم جففيه من الماء.
          ضعي زيت الزيتون وقلّي البصل والثوم.
          قطّعي البطاطا المسلوقة وأضيفيها إلى الزيت ثم قطعي الباذنجان المشوي وقلبيها معًا.
          أضيفي صلصة البندورة والبهارات والملح واتركيها تغلي على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ثم أضيفي الكريما.
          عندما تبدأ بالغليان الخفيف، ضعي الخلاط داخل الحساء واخلطيها جيدًا.
          إذا كان الحساء سميكًا أضيفي قليلًا من الماء واغليه لمدة 4 دقائق.
          اسكبي الحساء في الطبق وزيّنيه بالخبز المحمص مع رشة سماق.

          الونشريس

            شكرااااااااااااا علي الوصفه

            تسلم ايدك

            الله يسلمك يا عسولة

            يسلمو الايادي على الوصفة

            الونشريس