الوسم: علاج

تجربتى فى علاج تشقق الاقدام 2024،علاج تشقق الكعب،علاج خشونت الاقدام تجربتى فى علاج تشقق الاقدام 2024،علاج تشقق الكعب،علاج خشونت الاقدام

تجربتى فى علاج تشقق الاقدام 2024،علاج تشقق الكعب،علاج خشونت الاقدام

تجربتى فى علاج تشقق الاقدام 2024،علاج تشقق الكعب،علاج خشونت الاقدام

مرااحب اخواتى

كلنا عارفين ان العنايه بالاقدام صعب جدا..خصوصا ان القدم بسرعه بيصيبها الجفاف والتشققات

وكل ما اهملناها زاد التشقق والجفاف وبدأ جلد الكعب فى التشقق والازعاج

فما الحل للعنايه بالقدمين؟؟

كانت قدمى زوجى متشققتان هكذا

ودى تجربتى الشخصيه فى علاج التشققات والنتيجه مضمونه لكن يجب المداومه عليها

اولا

نقع القدمين فى الماء الدافئ مع قليل من الملح على الاقل مرتين اسبوعيا

ننقعهما تقريبا 10 دقائق

ثم نخرج الاولى ونبردها بمبرد القدم من كل النواحى بالاخص منطقه الكعب

ثم نجففها بالمنشفه

وبعد ان ننتهى من الاثنتان

نحضر الفازلين

وندهنهما جيدا وبغزاره
ومن الافضل عمل ذلك وقت الراحه

ثانيا

كل يوم قبل النوم

مسحهما بالكامل اما بالفازلين

او بزيت الزيتون

وتغسل القدم صباحا

وكل يوم قبل الخروج تمررين يدك باى كريم مرطب عليهما بالكامل

وارتداء الجوارب من شأنه المحافظه على الاقدام

ودعوولى لماتشوفوا النتيجه

ريموووو

الحمدلله

نووورتى

يسلمووووو يا قمر

تسلمي يا قمررررررر
طريقة سهلة وبسيطة

منوورات

ما هي الحكة والحساسية لدى الحامل أو "الأوبستيتريك كولاستييسيس"؟

كيف ستؤثر علي الإصابة بالحكة والحساسية لدى الحامل؟

كيف ستؤثر الإصابة بالحكة والحساسية لدى الحامل على طفلي؟

كيف أعرف إذا كنت عرضة للإصابة بالحكة والحساسية لدى الحامل؟

كيف أعرف إذا كنت مصابة بالحكة والحساسية لدى الحامل؟

كيف يمكن علاج الحكة والحساسية لدى الحامل؟

ما الذي يمكن أن يخفف أعراض الحكة والحساسية لدى الحوامل؟

ما الذي سيحدث بعد الولادة؟

مشكوررررة حبيبتى

نورتى يانودى

كيفية حدوث الشخير :

يحدث الشخير نتيجة التضييق في مجرى الهواء مما ينتج عنه اختلال في
تيار الهواء الداخل عن طريق الأنف و الحلق مما يسبب في إصدار الصوت المزعج
المشهور .هذا التضييق قد يحدث في عدة مناطق في الأنف أو في الحلق و بسبب
أمراض نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر :

في الأنف :

تضخم الأغشية المخاطية ( الحساسية ) وانحراف الحاجز الأنفي ,
وجود زوائد لحمية….

في الحلق :

تضخم اللوزتين , كبر حجم اللهاة , كبر حجم اللسان , صغر الفك ….

وفيه اسباب اخرى وهي

زيادة الوزن مما يؤدي إلى تراكم الدهون حول الرقبة و الضغط على مجرى الهواء ,
ارتخاء عضلات جدار الحلق أكثر من اللازم أثناء النوم بسبب تناول المهدئات
أو الحبوب المنومة أو بسبب الإرهاق الزائد كما يمكن أن يحدث ذلك
بسبب مشاكل في الدماغ أو الأعصاب .

اثار الشخير :

قد يسبب الشخير أثار على صحة الإنسان بسبب الاختناق و
قلة الأكسجين أثناء النوم يشكل متكرر مما يكدر نوم المريض ويجعله يشعر
بعدم الراحة بد الاستيقاظ و الرغبة بالنوم و النعاس و عدم التركيز أثناء ساعات النهار .
كما أن تكرار الاختناق أثناء النوم قد يرفع مستوى بعض الهرمونات
المنظمة للدورة الدموية و ذلك قد يؤدي على المدى الطويل إلى مشاكل في
القلب و الجهاز التنفسي , لكن ذلك لا يحدث إلا في الحالات المتقدمة على أي حال .

علاج الشخير :

علاج الشخير يتركز بشكل أساسي على تقويم التضييق في مجرى الهواء .
ولكن يجب تحديد مكان التضييق أثناء النوم و للقيا بذلك توجد مختبرات
خاصة تقوم بمراقبة المريض أثناء النوم و إجراء الكثير من القياسات لمعرفة
شدة التضييق و سببه و مدى تأثيره على المريض .

من أكثر أسباب الشخير شيوعا هو زيادة الوزن و يمكن علاج ذلك
بإنقاص الوزن فقط . أما الحالات التي يكون مصدر الشخير فيها معروف
يمكن أجراء عمليات لإزالة التضييق مثل : تعديل الحاجز الأنفي ,
إزالة اللحميات استئصال اللوزتين , تصغير اللهاة , تقويم الفك ……

أما الحالات التي يكون فيها سبب الشخير هو ارتخاء العضلات
أو لا يمكن إيجاد السبب فينصح المريض عادة باستخدام جهاز خاص
يقوم زيادة ضغط الهواء الداخل للأنف أثناء النوم
منقوووووووول

مشكووووورة

روووووووووعه

شكراااااا

أسباب التهاب المريء أعراضه وعلاجه 0

تعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من أعراض الحموضة وآلام البطن خصوصا في منطقة أعلى البطن في منطقة فم المعدة. وجد في كثير من الدراسات أن حوالي ثلثي السكان قد اشتكوا من هذه الأعراض في وقت ما من حياتهم، ونسبة قليلة تستمر معهم هذه المشكلة.
أعراض التهاب المريء وارتجاع الحامض المعوي عادة الأعراض لا تساعد كثيرا لكي نفرق بين التهاب المريء وحده وبين التهاب المريء المصاحب بارتجاع حامض المعدة الى المريء وغالبا ما تكون الأعراض كالتالي:
– الحموضة أو حرقة في فم المعدة، وهذه أكثر الأعراض حدوثا.
– آلام في منطقة فم المعدة أعلى البطن وعادة ما تكون لها علاقة بالأكل وفي آخر اليوم.
– آلام تحت عظمة الصدر الأمامية وقد تكون مشابهة لآلام الذبحة الصدرية، ويجب على الطبيب مراعاة ذلك.
– ألم عند البلع ويكون مؤلما عند هؤلاء المرضى.
– ارتجاع الطعام أو الشراب للحلق بسهولة وكثرة التجشؤ المصاحب لهذا الارتجاع.
– ارتجاع حامض المعدة أو السوائل التي في المعدة والحامضة الطعم للحلق.
ومن الممكن تفسير ذلك من المريض على أنه قيء بسهولة بدون دلائل سابقة كالشعور بالغثيان.
– صعوبة في البلع للأكل ثم للشرب، وهذه عادة ما تكون من الأعراض المتأخرة عند حدوث ضيق في المريء أو عند وجود خلل أو اعتلال حركة المريء الطبيعية واللاارادية.
– أعراض لمشاكل صدرية ورئوية وذلك في الحالات الشديدة من المرض بسبب دخول ما يرتجع من المعدة والمريء الى القصبات الهوائية محدثة أعراضا مثل الربو الشعبي.
– في حالة وجود هذه الأعراض مع وجود الربو الشعبي توجد صعوبة في التحكم بالربو ما يحتم علاج الحالتين معا وبرعاية تامة من الطبيب، وقد يلجأ للتدخل الجراحي كل حسب حالته.
وهناك أمراض أخرى قد تعطي مثل هذه الأعراض:
– أمراض القلب والشرايين التاجية للقلب.
– اختلال واعتلال حركة المريء اللاارادية.
– قرحة والتهابات المعدة بالاثنى عشر.
– حصوات المرارة.
أسباب هذه الحالة
التهاب المريء هو حدوث جروح وشقوق تتلف الخلايا المبطنة لجدار المريء من الداخل بسبب ارتجاع حامض المعدة للمريء والناتج عن ارتخاء ما يشبه الصمام الواصل بين انتهاء المريء وبداية المعدة أو خلل في الحجاب الحاجز.
المضاعفات
– حدوث تضييق في المريء وارتجاع حامض المعدة للرئة مسببا الالتهابات أو كحة ليلية أو ضيق في القصبان الهوائية.
– يحدث تغيير في الصوت بسبب تأثير حمض المعدة على الأحبال الصوتية.
– والأخطر ما قد ينتج من تغيرات غير طبيعية في البنية الخلوية ما قد يؤدي الى الاصابة بسرطان المريء.
التشخيص
تعتبر تحاليل الدم والتحاليل غير ذات أهمية ولا تساعد على التشخيص، لذا يكون كالتالي:
– الأشعة السينية الملونة، وقد لا تفيد خصوصا اذا كان الالتهاب في المريء من النوع الأول البسيط.
وتفيد في متابعة ورؤية حركة المريء وتقلصاته أو وجود أي خلل عضوي في المريء مثل القروح الكبيرة والجيوب وضيق المريء، ويتم ذلك بطريقة ديناميكية في غرفة الأشعة تحت رعاية الطبيب.
– المناظير المعوية، وهي طريقة تفضل عند الاشعة لانها تعطي رؤية مباشرة بالعين للمريء وللخلايا المبطنة له وامكانية الحصول على عينات لجدار المريء.
– متابعة وقياس نسبة الحموضة في المريء، ويتم ذلك في المراكز المتخصصة وذلك لتشخيص ارتجاع الحمض المعوي للمريء وقياس كمية الحمض بدقة لمتابعة التشخيص والعلاج قبل التدخل الجراحي.
العلاج
طرق العلاج متعددة ومنها:
– تغيير الغذاء ونمط المعيشة.
– تقليل الوزن.
– الامتناع عن التدخين.
– تناول وجبات صغيرة ومتعددة.
– الابتعاد عن بعض الأغذية المحرضة مثل: الشوكولاته والمواد الدهنية، التوابل، الحوامض والقهوة.
– رفع رأس السرير عند النوم واستعمال وسائد متعددة.
– تجنب الملابس الضيقة.
– عدم النوم بعد الأكل الا بعد مرور 3 ساعات على الاقل.
– العلاج بالأدوية وبذلك بمتابعة الطبيب ومنها مضادات الحموضة كعلاج أولي ومن ثم الادوية المقللة والمانعة لافراز الحامض المعوي، والأدوية المنظمة لحركة الجهاز الهضمي والمريء.
وقد يلجأ الأطباء للتدخل الجراحي وذلك لتصحيح التوسع في فم المعدة ومنع حدوث الارتجاع الحمضي للمريء، وتتم الجراحة في المراكز المتخصصة وللحالات التي فشل فيها العلاج الطبي الدوائي ولحالات الارتجاع الشديد والقيء المستمر ولحدوث المضاعفات الرئوية مثل الربو وغيره.

موضوع في غاية الاهمية شكرا لك حبيبتي على معالجته

تسلمى يا مونى
كالعادة مميزة

الف شكر ياعسل

منورات ياقمرات

نقاط ومواضع آلام الفايبروميالجيا

ما هو «الفيبروميالجيا» وكيف تقضي عليه؟

مرض مجهول، غالباً ما يسمعه الفرد للمرة الأولى أثناء تواجده في العيادة، بعد تأكّد طبيبه من أن الأعراض التي تنتابه هي تلك الخاصّة بالفيبروميالجيا. وحتى الأطباء أنفسهم قد يجدون في كثير من الأحيان صعوبة اكتشافه، ظنّاً منهم أنه مرض آخر.

المرض بحد ذاته مراوغ وليس من السهل معرفه السبب الحقيقي وراء وجود الألم وللاسف لا يتم شرح المرض للمريض بصورة كافيه من قبل الاختصاصيين اهم النقاط التي يمكن الحديث عنها بخصوص الفيبروماليجيا: *لا يوجد سبب معروف لهذا المرض ولكنه مرض مؤلم وأعراضه حقيقية.
*قد يكون هناك آثار من ضغط جسدي أو نفسي قبل ظهور أعراض المرض مثل حادث سيارة أو صدمه عصبيه كالخوف الشديد.
* بعض أمراض الغدد الصماء أو التهابات المفاصل الروماتزم قد تحدث قبل بداية هذا المرض .
*يعتقد بعض الباحثين بأن المرض له خلفية خلل في المناعة أو اصابه فيروسيه .
*كما أظهرت الأبحاث أن هؤلاء المرضى لديهم نقص في معدلات مادة السيروتونين (Serotonin) في الدماغ وهي المادة المسؤوله عن الألم والنوم والمزاج في الانسان.
فما هو الفيبروميالجيا، وما هي طرق علاجه؟

إنّ الفيبروميالجيا (Fibromyalgia) أو آلام العضلات الليفيّة، هو اضطراب يسبب أوجاعاً كبيرة ومزمنة في العضل، خصوصاً قرب المفاصل، وغالباً ما يكون مصاحباً مع تعب مزمن واكتئاب واضطرابات النوم والتيبّس وأوجاع الرأس.

بالإضافة إلى فترة طمث قويّة وتنميل في اليدين والساقين ومتلازمة القولون المتهيّج وعدم القدرة على التركيز والتفكير. وعموماً يصعب تشخيص هذا المرض، وفي كثير من الأحيان يُطلب من المريض إجراء تحاليل والخضوع لفحوصات وأخذ علاجات لا تمتّ بأيّ صلة للفيبروميالجيا.

الأعراض التي يعاني منها مصاب الفيبروماليجيا:
الأعراض تكون مزمنة وهي الم موضعي في مناطق مختلفة من العضلات قد تكون على الظهر الأكتاف أو في أيّ مكان على العضلات تسمى نقاط الضغط, وتختلف شدتها من يوم لآخر –شاهد الصورة المرفقة مع المقال-, بالاضافه لألم العضلات قد يكون هنالك أيضا:
*اضطرابات النوم قلق وعدم مقدره على النوم .
*صباحا يكون هنالك تصلب في العضلات تتلين مع الوقت والحركة.
*الصداع إما يكون شقيقه –نصفي أو عام ويراوح بين الخفيف والشديد جدا. *متلازمة القولون المتهيج –العصبي وإضرابات في الهضم وقد يكون هنالك كره لطعام معين وشره لطعام أخر.
*فترات الحيض المؤلمة والتي قد تأتي على شكل نوبات من الألم.
*خدر أو وخز في الأطراف مع أو بدون ضعف في العضلات. *متلازمة تململ-تنمل الساقين .
*التأثر الشديد باختلاف درجات الحرارة.
* قد يكون هنالك اكتئاب, مشاكل في الذاكرة (يشار إليها أحيانا باسم "الضباب الليفي") .
*قد تلعب الجينات دور في ظهور الأعراض لكن هذا الأمر غير مؤكد للان.
التشخيص :
عادة ما يأتي المرضى وقد راجعو العديد من الأطباء واجروا العديد من الفحوصات والتحاليل التي لا تظهر أيّ مرض أخر وهذه قد تأخذ أشهر أو سنوات من المريض وهو يسعى لأجل إيجاد تشخيص ملائم لمرضه .
أما بالنسبة للتشخيص فهو يعتمد على أخذ تاريخ المرض من المريض نفسه وعلى وجود آلام عند الضغط على عدة مناطق في الجسم قرب المفاصل المختلفة في الجسد.
يكون الألم عبارة عن إعياء حاد، يدوم لستة شهور على الأقل.
ويصبح الالم أسوأ مع انخفاض النشاط البدني والذهني، ولا يوجد هناك تفسير طبي كاف لمسببه ,رغم كل التحاليل التي أجراها المريض.

أما وفي ما يتعلّق بالعلاج، فقد يلجأ الطبيب إلى الأدوية المسكّنة للآلام والمضادة للالتهابات، وحتى حقن الكورتيزون الموضعية في المواضع الشديدة الألم. وبما أن هذا المرض هو مزمن، فغالباً ما يترافق مع إحباط وكآبة، ما قد يدفع الطبيب إلى وصف أدوية مضادة للاكتئاب في بعض الحالات.
وعلى رغم العلاجات المذكورة، إلّا أن نتائجها لن تكون مثاليّة إذا تمّ اعتناقها وحدها.

فقد تبيّن أن لنمط الحياة دوراً فائق الأهمية في تحديد حديّة الفيبروميالجيا، لا بل وإن الغذاء مهمّ أيضاً لمواجهة هذه المشكلة الصحّية. وعلى رغم أن الدراسات لم تؤكّد ذلك، إلا أن تغيير نوعية الغذاء قد يكون له تأثير قويّ في العديد من المرضى. فقد أظهر العلماء أن بعض الأطعمة تشكّل وسيلة فعّالة لتسكين التعب والألم وغيرها من الأعراض التي يسببها الفيبروميالجيا.

ما بات معلوماً أن الإجهاد التأكسدي الذي هو عملية تلف الخلايا، يكون أعلى عند مرضى الفيبروميالجيا. ويُعتقد بالتالي أنه يؤدي دوراً كبيراً في تأزّم هذه الحالة. لذا، يرى الباحثون أن تناول كمية جيّدة من الخضار والفاكهة يمكن أن يشكّل خطوة ذكيّة لمنع تفاقم الحالة، بفضل غناها بمضادات الأكسدة التي تحارب عمليّة تلف الخلايا.

وإلى جانب التركيز على الخضار والفاكهة، هذه لائحة تبرز أهمّ المواد الغذائية التي يجب تفاديها أو الحرص على تناولها بانتظام:

– الأسماك: تبيّن أن الأحماض الدهنية الأساسية الأوميغا 3 الموجودة بوفرة في الأسماك، يمكن أن تؤدي دوراً مهمّاً في خفض الآلام. وصحيح أننا بحاجة لمزيد من الدراسات، إلا أنه يمكنك استشارة طبيبك حول هذا الموضوع وتحديد الكمية التي تناسبك من المكمّلات الغذائية للأوميغا 3. يمكنك كذلك إدخال الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة إلى غذائك.

– المكمّلات الغذائية المتعدّدة: إن الفيتامينات المتعدّدة تشكّل فكرة جيّدة لمرضى الفيبروميالجيا، خصوصاً تلك التي تحتوي على الفيتامينين C
وE المضادين للأكسدة، وهما يمنعان تلف الخلايا ويخفّفان الألم. بالاضافة إلى الفيتامين D الذي تبيّن أنه يحسّن حالة مرضى الفيبروميالجيا من ناحية محاربة العصبية والكآبة، خصوصاً بعدما تبيّن أن معظمهم يعانون نقصاً فيه. في حين ربطت دراسات أخرى انخفاض مستوى الفيتامين D بزيادة آلام العضل والعظام.

– الكافيين: لم يُثبت بعد أن مادة الكافيين بحدّ ذاتها يمكن أن تزيد حالة الفيبروميالجيا سوءاً، لكن الافراط في استهلاك هذه الأمور يمكن أن يؤدي إلى ارتفاعات وانخفاضات في الطاقة خلال اليوم، بالاضافة إلى شعورك بالتوتر ومشاكل في البطن وصعوبة في النوم.

– السكر: إن الامتناع عن تناول الحلويات والسكريات والمشروبات المحلّية والكربوهيدرات البسيطة، مثل الباستا البيضاء والأرز الأبيض، قد لا تؤثّر سلباً أو إيجاباً في مرضى الفيبروميالجيا، لكنها قد تساعدك على تفادي الاصابة بهبوط السكر في الدم الذي يسبب التعب.

– المحلّيات الاصطناعية والمواد المضافة: لا توجد أدلّة كافية على أن المحلّيات الاصطناعية المستخدمة في المشروبات الخالية من السكر والمأكولات المعلّبة يمكن أن تسيء إلى مرضى الفيبروميالجيا، لكن تبيّن في بعض الأبحاث أن الامتناع عن تناول الأسبرتام قد حسّن حالة التعب والألم لدى هؤلاء المرضى، وفي بعض الحالات قد أزالها نهائياً. وفي ما يتعلّق بالمواد المضافة، مثل مادة النيترات الموجودة في اللحوم المصنّعة، فهي قد تسبب مزيداً من الأعراض السلبية على المرضى.

وإلى جانب جميع الأمور المذكورة، من الضروري أخذ الحذر من الحساسية على بعض الأطعمة الذي تترجم آثارها بآلام في المعدة وتعب وكآبة، خصوصاً في ما يتعلّق بمادة الغلوتين الموجودة في القمح ومنتجاته، واللاكتوز الموجود في الحليب ومشتقاته. لذا، من المهمّ أن تدرك إن كنت تعاني حساسيّة على إحدى هذه الأطعمة أو غيرها، بما أن ذلك يُسيء أكثر إلى أعراض الفيبروميالجيا.

يُذكر أخيراً أنه من الضروري التمسّك بالخطوات الصحّية والاستماع جيداً إلى ردّات فعل جسمك على ما تأكله من أطعمة. كذلك، يجب عدم نسيان أهمية ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء أو اليوغا من أجل مكافحة التوتر وتأمين الراحة، والابتعاد قدر الامكان عن الأجواء المتوتّرة وضغوطات الحياة. فالقاعدة الأساسيّة في عالم الفيبروميالجيا أن تغيّر أسلوب حياتك من مختلف الجوانب إلى الأفضل.
اما بالنسبة للطب البديل:
يؤمن الطب البديل ان سبب الالم في العضلات هو تجمع البلغم فيها والذي قد يكون سببه عضوي من الرئه ,او نفسي من الكلى او من الكبد وعليه تكون خطه العلاج متكامله لتنظيف الجسم من هذا البلغم وقد تنبه بعض الاطباء لهذا الامر فاخذو يصفون ادويه تحلل وتطرد البلغم من الجسم-ادويه السعال- والتي تعطي نتائج محدوده معهم.
* يكمن عمل الإبر الصينية والحجامة وغير ذلك فانه ينصح بتجربتها إذا كان المريض يشعر بتحسن معها.

الف شكر حبيبتي

تسلمي يا قمر

شكراااااا

نورتونى