الوسم: food

الخضراوات المتنوعة من عائلة الخردل، مثل البروكولي والقرنبيط (الزهرة) والملفوف (الكرنب)

البصل

الأطعمة الحريفة أو الحرّة

الحبوب الشبيهة بالفاصولياء أو اللوبيا

لو بدا لدى طفلك ردة فعل على طعام معين، يمكنك محاولة استبعاد هذا الطعام المشكوك فيه لعدة أيام.
اذهبي إلى الطبيب إذا كنت قلقة بشأن تاثير نظامك الغذائي على طفلك. في موضوع المغص، أفضل ما يمكنك القيام به عادة هو تهدئة صغيرك والانتظار حتى يتحسن. لكن لو أردت تغير الطعام الذي تتناولينه، قد ينصحك طبيبك بأخصائية تغذية تساعدك على إيجاد نظام غذائي متوازن.
من الجيد تناول أقراص من فيتامين د وأنت تقومين بالرضاعة الطبيعية. سيحصل طفلك على هذا الفيتامين من حليبك، لذا من الهام أن تأخذي ما يكفي من فيتامين د أنت نفسك.

من غير المحتمل أن تؤثر على طفلك الاطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مع أن بعض آثار الكافيين ستدخل إلى حليبك. إذا كنت ستشربين ما يصل إلى 750 مغ في اليوم من المشروبات الغنية بالكافيين، أي حوالي 5 إلى 6 أكواب من القهوة، فالكاد ستؤثر على صغيرك.
في الاختبارات، كانت كمية الكافيين في لعاب أو بول الاطفال الذين يرضعون طبيعياً من أمهات استهلكن هذه الكمية منخفضة جداً أو غير ظاهرة.