مصطلحات المرض النفسى وتعريفها 2024

الونشريس


الشخصية Personality


هيالبناء الكلي الفريد للسمات الذي يميز الفرد عن غيره من الأفراد (هي مكون فريدكيتكرر) .

السمات Trait

هي نزعات (صفات) ثابتة نسبياً و يمكن تعديلها بالقدوة الحسنة والتربية الصحيحة .

الإسقاط Projaction

حيلة دفاعية يستخدمها الفرد بطريقة لاشعورية للدفاع عن نفسه
والإحساس بالأمان مثل إلقاء عيوبه الشخصية على الآخرين مثال شخص
يكذب ويتهم الآخرين بالكذب .

التقنص أو التوحد Identification

الونشريس

محاولة اقتباس صفات شخص آخر يعجب به الفرد وتقليده في كل شيء وهو عكس الإسقاط .

إلهام Inspiration

خاطر يأتي من اللاشعور بمعاني وأفكار تورد على افرد دون تفكير مسبق وقد تصدق أحياناً .

اضطرابات الشخصية Personality disorders

هي الشخصية التي تنطوي على خصائص معينة تتسبب في عدم تكيف أو
معاناة الشخص نفسه أو المحيطين به وللشخصية جانبين وراثي ومكتسب
، وهي مجموعة من الأعراض التي تصيب الشخصية المسببة لها عدم التكيف
أو السواء ، وقد يكون دصره هذه الأعراض وراثياً أو مكتسباً
أو من خلال تفاعل الاثنين معاً .

التوافق النفسي Adjustment Psychological

هو درجة ملائمة الفرد مع نفسه والمجتمع المحيط به أو

هو تكيف الفرد معذاته وتفاعله مع الآخرين بشكل جيد ومقبول من المجتمع المحيط .

الشخصية الهستيرية Histrionic .P


هي شخصية استعراضية تحاول جذب انتباه الآخرين من خلال المبالغة في المشاعر رغم ضحالتها في حقيقة الأمر مع قدرة عالية على خداع النفس والوقوع في الكذب المرضي
.

الشخصية الوسواسية Obsessive .P


تتميز بوجود وساوس مع ضمير حي وبحث عن الكمال مع عدم مرونة
إضافة إلى
الإحساس عالي بالذنب ، وهي تتميز بالدقة واتقان العمل وقيادة منضبطة
وكثير الصدام مع الآخرين .

الشخصية المضادة للمجتمع Anti-Social .P


تتميز صفات الشخصية المضادة للمجتمع بالفشل في بناء علاقات حميمة مع الآخرين
والاندفاعية وراء الغرائز ، مع عدم شعور بالذنب ، وعمل أي شيء دون خوف
ضد نفسه والمجتمع ، مع وجود علاقة وثيقة بينه وبين الجريمة ولا يؤثر فيه
العقاب بالسجنأ و غيره من الأساليب المؤلمة .

الونشريس


الكوكايين Cocaine

هو أحد المخدرات المنشطة ويستخرج من نبات الكوكا وله تأثير نفسي
خطير منها عدم الشعور بالراحة والقلق والتهيج ، ويؤدي إلى هلاوس
سمعية وبصرية وحسية، وعند الإقلاع عنه يحدث شعور بحشرة تمشي تحت الجلد .
وتنتشر زراعته في دول أمريكا الوسطى والجنوبية .

الونشريس

الكابوس Nightmare

رؤية حلم مفزع أثناء النوم يفيق الفرد بعدها ويدرك ماحدث في المنام
وهي ظاهرة طبيعية لا ضرر ولا مضاعفات منها ثم يعاود الفرد النوم مرة أخرى
وهي تعبر عن شيء أو رمز بطريقة لا شعورية .


الفزع الليلي Nightterror

يصاب به غالباً الأطفال ، يصرخ الطفل هلعاً ويتشبث بمن حوله ولا يفيق
من خوفه ، حتى يزول فزعه فيعاود نومه دون أن يصحو أو يدرك ماحدث له
، واذا تكرر الفزع الليلي فهو دليل على تعاسة الطفل ، ويجب عرضه
على اختصاصي نفسي لمعرفة الأسباب .

الأفيون Opioid

الأفيون هو أحد المخدرات وهو المستخلص الطبيعي من شجرة الخشخاش الذي يسمى بالعربية (أبو النوم) وتنتشر زراعة هذا النبات في دول ووسط شرق آسيا ومن خلال تشريط كبسولة زهرة الأفيون يسيل منها سائل أبيض يميل إلى الصفرة ثم يتلون إلى لون أحمر داكن وهو من أخطر المواد المخدرة .

الصرع Epilepsy
اضطراب عصبي وجسمي يصيب صاحبه بالتشنج وفقدان القدرة على الإحساس أو الشعور ، وهو عبارة عن عدة أمراض تشترك كلها في حدوث نوبات يختل فيها نشاط المخ .

الخوف المرضي Phobia

هو عبارة عن اضطراب خوف أو هلع أو قلق منشيء في أصله غير مثير للخوف .

الونشريس

السادية Sadism

عبارة عن انحراف جنسي يتمثل في الحصول على اللذة الجنسية عند إيقاع الألم والقسوة على الطرف الآخر وسميت بهذا الاسم نسبة إلى (دي ساد) نظراً لظهور هذه الرغبة لديه .

الأنا العليا Super-ego

وهو مصطلحات المدرسة التحليلية وأحد تلوثات الشخصية الرتب وازع نفسي لإدراك الحق من الباطل والقدرة على التفرقة بينها ، وتقعالأنا العليا في لغة التحليل النفسي في اللاشعور ، وتحوي أوامر الآباء خلال فترةالطفولة المبكرة إلى حوالي سن الخامسة ، ومن خواص الأنا العليا نقد وتأنيب الإنسانلنفسه ، والشعور بالذنب .

الأنا Ego

وهو الجزء الواقعي والعملي من النفس أوالذات ، وتقع بعضها في الشعور والبعض في اللاشعور ووظيفتها حسب نظرية التحليل النفسي التوفيق بين مبادئ الأنا الأعلى ورغبات الهو.

انطوائي Introversive

شخص انعزالي ، ويميل إلى الأعمال التي لاتتعامل مع الجمهور ولا يحب التجمعات ، ويراقب ذاته دائماً ، وهو شديد الحساسية لأيموقف اجتماعي .


انبساطيExtraversion

وهو عكس الانطوائي وهو شخص مرح يحب الآخرين ويتفاعل معهم ، وهو متفائل بالمستقبل لا يتأثر بالأزمات والمواقف الصعبة ويميل إلى الأعمال التي تتعامل مع الجمهور وقد استخدم (كارل يونج) مصطلح الانبساط والانطواء في تقسيم الشخصية .

إيحاء Impressiveness

هو مدى مايتقبله المرء ويعمل به من أفكارمع الآخرين بعض الناس أكثر إيحاء من غيرهم مثلاً البسطاء أكثر إيحاءً من المتعلمين، واستخدم هذا المصطلح في التنويم المغناطيسي ، وكذلك في السحر والشعوذة .

استبطاني Introspection

هو منهج سار عليه فلاسفة اليونان ، وهوعبارة عن تأمل ذاتي أي يتحدث الفرد عن نفسه وقد رفضته المدرسة السلوكية وغيرها لأنه ذاتي ولا يصلح لدارسة الأطفال – والمعاقين عقلياً أو سمعياً أو نطقياً .

اتجاه نفسي Attitude

مفهوم يستخلص من مجموعة من آراء وقيم الفرد نحو موضوع ما ويتسم بالثبات النسبي .

الطلاقة Fluency

وهو مختصة بإنتاج الأفكار والعبارات والكلمات مما يشير إلى قدرة عقلية فاعلة ، كما يشير إلى القدرة على سيولة الأفكار وسهولة توليدها .

المرونة Flexibility

وهي قدرة عقلية تعني القدرة على تغييرالحالة الذهنية بتغير المواقف ، وعدم الجمود على المألوف ، وهذا يعني القدرة على تقديم أفكار حول استجابات لا تنتمي لفئة واحد أو مظهر واحد .

الأصالة Geniunity

وهو قدرة عقلية تشير إلى التفكير الأصيل الذي لا يكرر أفكار المحيطين به أو يقلدهم ، بل يأتي بأفكار وحلول غير مألوفة أومتوقعة .

استرخاء Relaxation

حالة جسمية تشير إلى إراحة الجسم والعضلات وغلق العينين والتنفس بعمق وإراحة المخ والعقل من كل التأثيرات المجهدة .

اختبار تفهم الموضوع t.a.t

هذا الاختبار أحد الاختبارات الإسقاطية وهو أداة تعبير غير مباشرة للفرد عن العوامل الدينامية الفعالة المؤثرة في السلوك ويتكون من 31 بطاقة كل بطاقة تحوي مواقف معينة يطلب من المسجلين ذكر قصة حول هذه الصورة الموجودة بالبطاقة ، بعضها خاص بالذكور وبعضها خاص بالأناث وبعضها خاص بالجنسين .

التبول اللاإرادي Enuresis

عبارة عن انسياب أو تدفق أو نزول البول لاإرادياً وقد يحدث خلال النوم أو اليقظة ، ويحدث غالباً كمظهر لمشكلة نفسية لدى الأطفال .

بارا سيكولوجي BaraPsychology

ماوراء علم النفس ، ويهتم بالإدراكات خارج الحواس مثل توارد الخواطر وظواهر أخرى تعتبر خارج قدرة الإنسان العادي وقد اهتم (يونج) بصفة خاصة بظاهرة معرفة أشياء خارج إدراك الحواس .

بصيرة أو استبصار Inisght

إدراك كلي أو جزئي من مريض لموقف من المواقف أو اضطراب نفسي أو عضوي أو عصبي .

بريل – طريقة بريل Braille

اكتشفه بريل وهو أسلوب للكتابة البارزة يناسب المعوقين بصريا وسمي باسمه .

بلادة الحس Bradyesthesia

سمة شخصية يتصف صاحبها بأنه متبلد المشاعرلا يتأثر بالنقد ولا بالهجوم عليه يفعل مايراه مناسب له ولا يبالي بآراء ومشاعر منحوله .

بُهت Astonishment

حالة انفعالية شديدة وهي أقوى من الدهشة وهو ظهور شيء فجأة غير متوقع ولا يرد على الذهن قبل ذلك .


بندورا Bandora

عالم نفس اهتم بالتعلم الاجتماعي ولذا يعتبر رائد نظرية التعلم الاجتماعي أو التعلم عن طريق الملاحظة أو المحاكاة أوالتعلم عن طريق النموذج .

بافلوف Pavlov

أستاذ علم وظائف الأعضاء وحاز على جائزة نوبل للعلوم بسبب اكتشافه -كما يزعم الغرب- نظرية ا لتعلم الشرطي والتي من خلالها يتم التعلم بالاشتراط الاقتراني أو التعلم بالثواب والعقاب .

توهم المرض Delirium morbid Pathological

حالة مرضية تتميز بشعور غير واقعي وبالتفصيل عن ظواهر وإحساسات جسمية غيرطبيعية وتؤدي إلى انشغال أو اعتقاد المريض مع الخوف بإصابته بمرض خطير وقد يكون توهم المرض ظاهرة أولية أو عرضا ً من أعراض اضطراب نفس كتصدع أو تباطؤ الشخصية (الاكتئاب) .

تقدير الذات Self Esteem

تعبير يشير إلى تقويم الفرد لذاته ، ودرجة ثقته بقدرته وتميزه ونجاحه وقيمته لدى نفسه والآخرين ، ويعكس اتجاها ً نحو الذات ،إما أن يكون إيجابياً (تقبل الذات) أو سلبياً (عدم تقبل الذات) .

تسريع أكاديمي Academic Acceleration

التسريع الأكاديمي هو السماح للطالب الموهوب والمتفوق بالتقدم عبر درجات السلم التعليمي بسرعة تتناسب مع قدراته ، وذلك بتمكينه من إتمام المناهج الدراسيةالمقررة في حدة أقصر أو عمر أصغر من المعتاد .

.

    توهم المرض Delirium morbid Pathological

    حالة مرضية تتميز بشعور غير واقعي وبالتفصيل عن ظواهر وإحساسات جسمية غيرطبيعية وتؤدي إلى انشغال أو اعتقاد المريض مع الخوف بإصابته بمرض خطير وقد يكون توهم المرض ظاهرة أولية أو عرضا ً من أعراض اضطراب نفس كتصدع أو تباطؤ الشخصية (الاكتئاب) .

    تقدير الذات Self Esteem

    تعبير يشير إلى تقويم الفرد لذاته ، ودرجة ثقته بقدرته وتميزه ونجاحه وقيمته لدى نفسه والآخرين ، ويعكس اتجاها ً نحو الذات ،إما أن يكون إيجابياً (تقبل الذات) أو سلبياً (عدم تقبل الذات) .

    تسريع أكاديمي Academic Acceleration

    التسريع الأكاديمي هو السماح للطالب الموهوب والمتفوق بالتقدم عبر درجات السلم التعليمي بسرعة تتناسب مع قدراته ، وذلك بتمكينه من إتمام المناهج الدراسيةالمقررة في حدة أقصر أو عمر أصغر من المعتاد .

    تفكير متشعب Divergent Thinking

    هو نوع من التفكير الذي يقوم به الفرد عندما يتعامل مع مشكلات أو أسئلة لها أكثر من حل صحيح ، ويتميز التفكير المتشعب بأنه متحرر ومنفتح ، غايته التوصل إلى أكبر عدد من الأفكار أو الارتباطات والحلول وهو من سمات الأشخاص المبدعين .

    تفكير متقارب Convergent Thinking

    هو نوع من التفكير الذي يقوم به الفرد عندما يتعامل مع مشكلات أو أسئلة لها حل واحد صحيح ، حيث يحاول الفرد الربط بين المعلومات أو الحقائق بطريقة تمكنه من التوصل إلى الحل الصحيح ، وتعد الرياضيات من أرحب المجالات لاستخدام التفكيرالتقاربي ومن أنواعه الاستنباط والاستقراء .

    تفكير إبداعي Creative Thinking

    نوع من التفكير الذي يهدف إلى اكتشاف علاقات جديدة أو طرائق غير مألوفة لحل مشكلة قائمة .


    تداعي الأفكار Free Association

    ويسمى أحياناً بالتداعي الحر ، حيث يستلقي المريض على أريكة مريحة ويجلس المعالج خلف رأسه ، ويطلب منه أن يترك أفكاره تنساب انسياباً حراً طليقاً دون توصية أو رقابة ، فيصف كل مايمر أو كل مايهبط على خاطره مهما كان غريباً أو شاذاً أوسخيفاً .

    تعلم Learning
    هو تغير شبه دائم في السلوك نتيجة الخبرة والتدريب .

    تعلم بالملاحظة Observational Learning

    نوع من التعلم يسمى التعلم بالتقليد أو المحاكاة أو النموذج وتحدث عنه (ألبرت باندورا) بأن هناك نوع من التعلم لا يتم إلا عن طريق الملاحظة وكلي عن طريقالممارسة ، مثل تعلم : السباحة وقيادة السيارة .. إلخ .

    جنس بديل (ج.ب) Tran***ualism

    نوع من الاضطراب النفسي وخلاصته وهو التحول النفسي للجنس الآخر وهواسترجال النساء أو تخنث الرجال .

    جهاز كشف الكذب Lie Detector

    جهاز عبارة عن مقياس لدرجه سريان الكهرباء ، جلفانوميتر .
    وهو أحدالأجهزة القائمة على قياس الانفعال المتمثل بإفراز الجلد للعرق غير المنظور والذي يتحسسه الجهاز حيث يقيس درجه توصيل الجلد للكهرباء المنبعثه من الجلد المعرق .
    حيث الشعوربدرجة الخوف أو القلق أو الكذب لمن يشك في كذبهم ليعرف اذا كانوا يكذبون أم لا ،ويمكن للشخص أن يخدع الجهاز ولذلك لا يؤخذ به في المحاكم كدليل ضد المتهم .


    جنسية مثلية Homo***uxlity

    وهو انحراف جنسي يشير إلى ميل إنسان إلى ممارسة الجنس بصفة دائمة مع نفس نوعه الجنسي دون النوع الآخر وتوجد الجنسية المثليةفي الرجال بما يسمى اللواط وتوجد في النساء بما يسمى بالسحاق .

    جنون العظمة Paranoid Psychoses

    حالة اضطراب ذهني ويعرف (بالبارانويا) وهي تعني معاناة المريض من الهذاءوالذي يدور حول العظمة والزعامة كأن يتصور المريض نفسه ملك أو يتصور أنه عبقري أومرسل من الله والناس تحقد عليه ويرى الآخرين أعداء تريد التخلص منه نظراً لقوته أوذكاءه أو منصبه أو مكانته المادية أو الروحية .

    حفظ عمل من أعمال الذاكرة بين التسجيلوالاسترجاع أو الاستعداء

    حسبة الكلام Alogia

    وهو مرض يصيب الجهاز العصبي لدى الفردويجعله غير قادر على الكلام رغم أنه كان يتحدث قبل ذلك بسهولة .

    حاجات Needs

    هي حوافز داخلية المصدر تدفع الفرد نحوانتقاء الكائن الحي لشيء ما قد يكون داخلي مثل الجوع – العطش وقد يكون خارجي مثل : النجاح – التفوق – المال .


    حافز Drive

    هو نوع من أنواع الحاجات الداخلية مثل الجوع والعطش والجنس والنوم والأمومة .

    حيل دفاعية Defens Mechanism

    تسمى ميكانزمات الدفاع وهي حيل لا شعورية يستخدمها الفرد للدفاع عن نفسه لتخليص نفسه من موقف غير مرغوب منها : أحلام اليقظة ، الإسقاط ، النكوص ، التبرير ،الإنكار ، الإعلاء ، الإزاحة وهي من اصطلاحات المدرسة السلوكية .

    خرافة Myth

    اعتقاد خاطئ غير معقول في أحداث أو مواقفأو سلوكيات مثل التشاؤم من رقم 13 أو من شهر صفر … إلخ .


    خيال Visualization

    عبارة عن قدرة نفسية شعورية على تصور حدثاًأو أحداثاً غير واقعية يراها المتخيل في مخيلته (مرآة عقله) ، ويتضمن الخيال صوراًومظاهر شتى ومن أمثلتها أحلام اليقظة .

    خلط الذاكرة Confabulation

    وهي حالة نفسية يسرد فيها المريض أحداثاًمختلفة لم تحدث ليملأ بها ثغرات في ذاكرته الوهمية ، ويكون سرده غير متسلسل وغيرمتتابع لسامعيه ، وتوجد هذه الظاهرة في حالات المرض النفسي العضوي كحالات التسممالكحولي وبسبب نقص فيتامين ب .

    دور Role

    أحد مصطلحات علم النفس الاجتماعي وهو وظيفةيقوم بها كل عضو داخل جماعة فالأسرة مثلاً جماعة تتكون من أب وأم وأولاد كل منهه لهدوره ووظيفته التي يجب أن يقوم بها، وكل واحد منهم له مجموعة من الأدوار في حياته فالإنسان يمكن أن يكون : أب وزوج ومدرس وصديق في آن واحد .

    دارون Daron

    باحث فكر التطور وقاعدة (البقاء للأقوى) ويرى الإنسان أصله قرد ثم تطور حتى وصل إلى ماهو عليه الآن .


    دينامي Dynamic

    مصطلح نفسي أو حركي مشير إلى كونه متغيرحركي أو مؤثر في وظيفة العضو وذو قوة فعالة .

    ديناميات السلوك Dynamics behaviour

    وتشير إلى جملة من حركات السلوك سواء شعورية أو لا شعورية .

    ديناميات الذات dynamisms

    آليات ذاتية تدفع الفرد ليتوافق مع البيئةالمحيطة .

    دافع فسيولوجي Physiological motive

    وهو دافع عضوي يدفع الكائن الحي للقيام بنشاط لاشباع حاجة أو تحقيق هدفمتعلق بالدوافع الفسيولوجية : الجوع والعطش والجنس والأمومة .

    ديناميات الجماعة Group dynamics

    هي أحد فروع علم النفس الاجتماعي ، وموضوعها الرئيسي هو الدراسة العلمية للجماعات الصغيره من حيث تكوينها ونشاطها


    رفض الذات

    عدم رضا الفرد عن ذاته وعن الصفات الجسميةوالنفسية والسلوكية الخاصة بالفرد وكثيراً مايشعر بها المغترب عن نفسه أو من يصاببالاكتئاب .

    شعورة بوفرة الصحة Euphoria

    هي حالة وجدانية شعورية مؤقتة لا تتفقوواقع الحال بالنسبة إلى اضطراب معين وهي عبارة عن سرور مزور وهي حالة نشوة مؤقتةوغير فعلية .

    صراع Conflict

    نوع من تصادم بين ميول أو دوافع ، لا تتفق غالباً ولا يمكن التوفيق أو التصالح بينها في أغلب الأحيان، وقد يكون الصراع شعورياً أو لا شعورياً ، ويؤدي إلى حالة قلق والاضطراب .


    طب نفسي Psychiatry

    وهو أحد فروع الطب ، وليس كما يظن البعض فرعاً من فروع علم النفس ، ويهتم بدراسة وتشخيص وعلاج الاضطرابات النفسية ، وكذلكطرق الوقاية منها .

    عكسية Over-reaction

    وتسمى أحياناً بالتكوين الضدي ، وهي حالةنفسية يلجأ إليها المرء لكبت الدوافع الغير مرغوب فيها ، والتي لا يرضى عنهاالمجتمع ، والإتيان أو الجهر بعكسها بصورة مبالغ فيها .

    غريزة Tnstinct

    نوع من السلوك تثيره ، وتتحكم فيه منبهاتودوافع لا شعورية لا علاقة لها بالخبرات المكتسبة ، وقد يولد الفرد مزوداً بها مثلغريزة الرضاعة .


    قناع Mask

    وهو أسلوب نفسي يلجأ إليه ميل افرد لإظهارالمحاسن لديه وهو مصطلح مأخوذ من القناع الذي كان يلبسه الممثلون في المسرحالإغريقي ، ويقصد به الواجهة التي يواجه بها المرء مجتمعه حتى لا يراه الغير علىحقيقته فقد لا يحوز على اعجابهم أو احترامهم أو يستغلوا فيه نقطة ضعف يرونها فيهبدون قناع .


    نرجسية Narcissism

    وهو اضطراب نفسي يتمثل في حب الذات ، وهومصطلح مأخوذ من أسطورة (نرسيس) شخصية أسطورية الذي وقع في هوى صورته منعكسة علىصفحة ماء والنرجسي شخص لا يحب الآخرين بل يصب اهتمامه كاملاً حول ذاته وخاصة صفاتهالجسمية .


    هذاءات أو ضلالات Delusions

    وهي عبارة عن اعتقادات راسخة لا تتغير ولاتخضع لمنطق أو تتفق ومجتمع وتعليم ثقافة المريض وتتكون الهذاءات بتفكير ووجدانالمريض فتكون حزينة مع الاكتئاب وتكون مزهوة متضخمة عند حالة الانشراح ومنها هذاءاتالعظمة والاضطهاد والشك والغيرة .


    وهو أسلوب نفسي يلجأ إليه ميل افرد لإظهارالمحاسن لديه وهو مصطلح مأخوذ من القناع الذي كان يلبسه الممثلون في المسرحالإغريقي ، ويقصد به الواجهة التي يواجه بها المرء مجتمعه حتى لا يراه الغير علىحقيقته فقد لا يحوز على اعجابهم أو احترامهم أو يستغلوا فيه نقطة ضعف يرونها فيهبدون قناع .

    قلق Anxiety

    وهو اضطراب نفسي يشير إلى شعور عام بالخشية أو أن هناك مصيبة وشيكةالوقوع أو تهديداً غير معلوم المصدر ، مع شعور بالتوتر والشدة وخوف لا مسوغ له منالناحية الموضوعية وغالباً مايتعلق هذا الخوف من المستقبل والمجهول .

    كبت Repression

    وهو أحد مصطلحات المدرسة التحليلية وهوعملية توافقية ، تهدف إلى دفع الفكرة أو الدافع غير المرغوب فيها إلى اللاشعور وقديكون الكبت عامل إعاقة للسلوك .

    12 علاجاً للتخلّص من الالتهابات التي تسبب المرض 2024

    الونشريس

    12 علاجاً للتخلّص من الالتهابات التي تسبب المرض

    إليكم 12 علاجاً طبيعياً للتخلص من الالتهابات : الالتهابات الميكروبية والفيروسية ، الالتهابات الروماتيزمية ، التهابات المفاصل والالتهابات التي تصيب مرضى السكري والالتهابت الجلدية وأي نوع آخر من الالتهابات

    السيطرة على الالتهابات بفضل النظام الغذائي وأسلوب العيش
    تقضي أفضل طريقة للسيطرة على الالتهابات باعتماد نظام غذائي غنيّ بالمأكولات العضوية، الكاملة والمليئة بالعناصر الغذائية لاسيما الفواكه والخضار التي تزخر بمضادات الأكسدة
    فضلاً عن المكسرات كالجوز الغني بالأوميغا-3 وبندق البرازيل الغني بالسيلينيوم واللوز الغني بالفيتامين E الطبيعي.

    1- حافظ على التوازن ما بين معدل الأوميغا-6 ومعدل الأوميغا-3؛
    إنّ النسبة المثالية هي 3:1. ومن مصادر الأوميغا-3 الغذائية: بذور الكتان والقنب والشيا. إنّ الدهون الصحية مضادة للالتهاب ومن الأمثلة عليها نذكر: زيت جوز الهند غير المعالج، الزبدة العضوية المبسترة النيئة، زيت الزيتون الصافي والأفوكادو. كما أن الأسماك كالسلمون والسردين والأنشوفة غنية بدهون الأوميغا-3 المضادة للالتهاب.

    2- أُثبت علمياً أن الكركم يطرد الالتهابات. فقد وجدت دراسة أُجريت في العام 2024 ونُشرت في مجلة Oncogene أن الكركم بديل فاعل لأدوية الطب التقليدي كعامل مضاد للالتهاب ومضاد لانتشار الخلايا السرطانية. احرص على شراء الكركم العضوي، غير المعرّض للإشعاعات.

    3- يعتبر الزنجبيل وعلى غرار الكركم مضاداً قوياً للالتهاب. يحتوي الزنجبيل على مكوّنات مضادة للالتهاب تحمل اسم gingerol. أشار إصدار شباط 2024 من مجلة Alternative and Complementary Medicine إلى أن الزنجبيل يكبح مكونين أساسيين يتسببان بالالتهابات: cytokine و chemokine. إنّ فوائد الصحية للزنجبيل مذهلة حقاً.

    4- إن البروبيوتيك ضروري للحفاظ على توازن فلورا معوية صحي ما يسمح لجهاز المناعة بأن يعمل بشكل فعّال. تسكّن البروبيوتيك أيضاً التهابات الأمعاء على الرغم من وجود فروق نوعية بين مختلف أصناف بكتيريا البروبيوتيك. تناول يومياً حصصاً من المأكولات المخمّرة والمعدة في المنزل كاللبن الزبادي (المعدّ من الحليب العضوي النيء) والكفير. تشكّل الأمعاء والكائنات البروبيوتيك المجهرية التي تعيش فيها 80% من جهاز المناعة لديك. وقد بيّنت دراسة نُشرت في Pathogens، وهي من منشورات المكتبة الوطنية للعلوم Public Library of Science، أنّ فوائد البروبيوتيك على صعيد الحماية من الالتهابات ومن المرض تتجاوز الجهاز الهضمي.

    يقول الباحث الرئيسي Dr Lliam O’Mahony: "أظهرت الأبحاث السابقة أن البروبيوتيك Bifidobacterium infantis 35624 يمكن أن يؤثر إيجاباً في جهاز المناعة، وتشير هذه البيانات الحديثة إلى أنّ فوائده لا تقتصر على الجهاز الهضمي. إن الالتهابات عامل أساسي في عدد من الأمراض المزمنة التي تصيب ملايين البشر ويمكن أن تترك أثراً غير مرغوب فيه على الأنسجة السليمة".

    يشكّل النظام الغذائي 80% من إستراتيجية السيطرة

    5- تخلّص من الالتهابات الخفيفة التي يطول أمدها وغيرها من الأمراض بواسطة العلاجات الطبيعية.

    6- حافظ على معدل عالٍ من بروبيوتيك الأمعاء بفضل المأكولات و/أو المكملات المخمّرة.

    7- تخلّص من المعادن الثقيلة والسامة كالألمينيوم والزئبق والرصاص.

    8- حافظ على معايير نوم عالية الجودة. فالنوم يسمح للجسم والذهن بأن يستعيدا حيويتهما ونشاطهما.

    9- خفف من الضغط النفسي إلى أقصى حدّ وسيطر عليه. فكّر في التأمل، اليوغا، التنفّس العميق والتدليك كخيارات.

    10- ارفع معدلات الفيتامين D3 إلى أقصى حدّ. احصل على ما تحتاجه من هذا الفيتامين من الشمس إذا ما أمكن ذلك.

    11- لتكن معدلات الأنسولين طبيعية. تجنّب شراب الذرة المركّز الغني بالفركتوز والسكر المكرر واستخدم بدلاً منهما سكر جوز الهند، سكر القصب الطبيعي، الستيفيا، شراب القيقب المركّز، والعسل الخالص.

    12- مارس الرياضة بشكل منتظم. مارس رياضة المشي 3 مرات في الأسبوع أو أكثر وذلك لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة فسيعود هذا عليك بالفائدة. وتتضمن الفوائد الصحية خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والألزهايمر.
    الونشريس

      شكرا يا عسل

      يسلمووو يا قمرتى
      جزاك الله خير
      وجعل ما تقدمين في ميزان حسناتك
      تسلمي يا قمر

      القهوة تقلل مخاطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم وهو المرض الأكثر شيوعاً ل 2024

      خلصت دراسة جديدة موسعة إلي أن السيدات اللاتي يتناولن أكثر من ثلاثة أقداح من القهوة يومياً تقل لديهن مخاطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

      وسرطان بطانة الرحم هو المرض الأكثر شيوعاً الذي يصيب رحم السيدات، وتشير بيانات معهد السرطان القومي بأمريكا إلى ظهور ما يقرب من 46,000 حالة سرطان بطانة رحم تتوفي منها 8,000 سيدة كل عام.

      وفي هذه الدراسة التي نشرتها النسخة الإلكترونية لجريدة Cancer Epidemiology Biomakers and Prevention، تابع الباحثون 67,470 حالة سيدة ممن تتراوح أعمارهن بين 34 و59 سنة عند بدء الدراسة التي استمرت من عام 1980 إلى عام 2024، وفي تلك الأثناء كانت السيدات يسجلن تفاصيل عن حياتهن اليومية وتاريخهن المرضي.

      وبعد أخذ عدة عوامل أخرى في الاعتبار، وجد الباحثون أن السيدات اللاتي يشربن أربعة أقداح أو أكثر من القهوة كل يوم تقل لديهن مخاطر الإصابة بسرطان جدار الرحم بنسبة 25% عن السيدات اللاتي يتناولن أقل من قدح من القهوة باليوم.

      وصرحت الباحثة الرئيسية يوجين جي طالبة الدكتوراه بكلية الصحة العامة بهارفارد أنه "بالنسبة للسيدة التي تتمتع بصحة جيدة وغير حامل فإن تناول أربعة أقداح من القهوة يومياً لا يحدث تأثيرا سلبيا على الصحة"، مضيفة أن إضافة كميات من السكر أو الكريمة أو اللبن للقهوة يمكن أن يبطل فوائد القهوة.

        الونشريس

        السلام عليكم و رحمة الله
        لك جزيل الشكر أختي الفاضلة على هذه المعلومات القيمة
        لأنه قليل ما أشرب القهوة من الأن فصاعدا سأشربها باستمرار
        شكرا مرة أخرى….

        الوقاية من المرض الخطير أعاذنا الله و إياكم 2024

        الونشريس

        سمعنا كثيراً عن أضرار البلاستك فنقلتُ لكم هذا الموضوع حرصاً منى على سلامتكم و صحتكم الغالية حفظكم الله من كل سوء …

        للوقاية من السرطان عافانا الله
        آخر اكتشافات مسببات مرض السرطان من مستشفى جون هوبكنز في الولايات المتحدة – الرجاء إرساله إلى كل من تعرفهم :
        Please circulate to all you know Cancer update — John Hopkins — Cancer News from John Hopkins:

        1. No plastic containers in micro.
        لا تضع أي حاويات أو أواني بلاستيكية في الميكروويف

        2. No water bottles in freezer.
        لا تضع أي قنينة ماء بلاستيك في الفريزر

        3. No plastic wrap in microwave.
        لا تضع أي مأكولات ملفوفة بالبلاستيك في الميكروويف

        Johns Hopkins has recently sent this out in its newsletters. This information is being circulated at Walter Reed Army Medical Center as well.

        Dioxin chemicals causes cancer, especially breast cancer.
        تحتوي مادة البلاستيك على مادة الديوكسين الكيميائية التي تسبب مرض السرطان ،خاصة سرطان الثدي

        Dioxins are highly poisonous to the cells of our bodies. Don’t freeze your plastic bottles with water in them as this releases dioxins from the plastic.
        الديوكسين ماده تسمم خلايا الجسم بشكل خطير ، لا تجمدون القناني البلاستيكية التي تحتوي على الماء أو أي سوائل أخرى لأن ذلك من شأنه أن يحرر مادة الديوكسين السامة من البلاستيك وبالتالي تختلط بالماء أو السائل المثلج ومن ثم نشربها وتسبب لنا السرطان

        Recently, Dr. Edward Fujimoto, Wellness Program Manager at Castle Hospital , was on a TV program to explain this health hazard. He talked about dioxins and how bad they are for us.
        مؤخرا قام الدكتور إدوارد فوجيموتو من مستشفى كاسل بعمل مقابله تلفزيونية قام فيها بشرح هذه المخاطر الصحية

        He said that we should not be heating our food in the microwave using plastic containers.
        قال الدكتور إدوارد أننا يجب أن لا نقوم بتسخين الأكل في الميكروويف باستخدام أواني بلاستيكية

        This especially applies to foods that contain fat.
        وخاصة الطعام الذي يحتوي على الدهون

        He said that the combination of fat, high heat, and plastics releases dioxin into the food and ultimately into the cells of the body.
        قال إن وجود الدهن تحت درجة حرارة عاليه يحرر الديوكسين من البلاستيك ليختلط مع الطعام ويتجه في النهاية إلى خلايا الجسم

        Instead, he recommends using glass, such as Corning Ware, Pyrex or ceramic containers for heating food. You get the same results, only without the dioxin. So such things as TV dinners, instant ramen and soups, etc., should be removed from the container and heated in something else.
        عوضا عن ذلك أوصى باستعمال أواني زجاجيه كالبايركس أو أواني من السيراميك لتسخين الطعام

        Paper isn’t bad but you don’t know what is in the paper. It’s just safer to use tempered glass, Corning Ware, etc.
        الورق ليس سيئ ولكن لا تعلم مم يتكون لذلك من الأفضل استعمال الزجاج

        He reminded us that a while ago some of the fast food restaurants moved away from the foam containers to paper. The dioxin problem is one of the reasons.
        وذكر الدكتور بأنه قبل وقت قصير قامت بعض مطاعم الوجبات السريعة بالتخلي عن الحاويات الرغوية أو المصنوعة من الفلين واستبدلوها بالورق وكان أحد أسباب هذا التخلي هو الديوكسين

        Also, he pointed out that plastic wrap, such as Saran, is just as dangerous when placed over foods to be cooked in the microwave. As the food is nuked, the high heat causes poisonous toxins to actually melt out of the plastic wrap and drip into the food.
        كما أشار إلى أن اللفائف البلاستيكية (الشفاف النايلون لتغطية الأواني أو للف الطعام ) مثل

        الساران

        تكون خطره فقط إذا تم تغطية الطعام أو لفه بها ثم طهي الطعام بالمايكروويف لأن الحرارة ستذيب السموم الموجودة بالبلاستيك وبالتالي تختلط هذه السموم مع الطعام المكشوف

        Cover food with a paper towel instead.
        من الأفضل تغطية الطعام بالورق بدلا من البلاستيك

        الونشريس

        الونشريس

        الونشريس

          الونشريس

          الونشريس اقتباس الونشريس
          الونشريس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين الونشريس
          الونشريس
          الونشريس
          الونشريس الونشريس

          لا إله إلا الله محمد رسول الله
          الونشريس

          الونشريس

          الونشريس اقتباس الونشريس
          الونشريس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبى الونشريس
          الونشريس
          الونشريس
          الونشريس الونشريس

          لا إله إلا الله محمد رسول الله
          الونشريس
          تسسلمي حوبي للنصائح
          والله يحمينآ كلنآ من اي مرض يارب

          القولون العصبي , اسباب المرض بالقولون العصبي ,كيفية السيطرة على القولون العصبي 2024


          الونشريس
          القولون العصبي مشكلة صحية واسعة الانتشار بين كثير من الناس حيث تصل نسبة الانتشار أكثر من 10 إلى 20 شخصاً لكل مائة شخص في كل من أميركا وأوروبا وتقل النسبة قليلا في آسيا وأفريقيا.

          وتقول إحصاءات الدول الغربية أن النساء أكثر إصابة من الرجال بنسبة الضعف إلى ثلاثة أضعاف كما تقول شبكة صحة الطبية، وربما كانت المشاعر المرهفة للمرأة وسرعة تقلبات مزاجها والجانب النفسي لها سببا في ذلك.
          تتمثل بعض أسباب القولون العصبي أي، الأسباب التي تؤدي إلي اعتلال وظيفي مؤقت في عمل الجهاز الهضمي) بالآتي، التدخين وبعض الحالات النفسية التي يكون فيها الشخص قلقاً أو مكتئباً أو حزيناً، بعض المأكولات والتي يختلف نوعها من شخص إلى آخر.
          والقولون العصبي مشكلة إكلينيكية مزمنة تشمل مزيجا من آلام البطن وتغيرا في عادات تفريغ الأمعاء ويمكن أن يعاني المرضى أيضا من سلسلة من المشاكل المرتبطة بهذه الحالة مثل الشعور بعد التفريغ الكامل للأمعاء، شكل غير طبيعي للبراز، إفراز المخاط وشعور بالانتفاخ، وتطبل في البطن.
          ويمكن للقولون العصبي أن يظهر بدرجات مختلفة من الحدة وفي أكثر أشكاله المدمرة، تكون الأعراض طويلة الأمد، مسببة العجز وثابتة دائما ولها ارتباط ضئيل بتناول الطعام أو حركة الأمعاء.
          أما في الحالات الأخف حدة، يمكن للأعراض أن تظهر نتيجة لتناول بعض أنواع الطعام أو حركة الأمعاء وبغض النظر عن حدة المرض، فإن القولون العصبي مرض مزمن و يلازم المريض طوال حياته و في كثير من الأحيان.
          ما هي أسباب المرض؟
          ظل العلماء يعتقدون لمدة طويلة أن تشنج القولون أو العوامل النفسية كانت السبب لهذا المرض وحتى لو أن هذه العوامل يمكن أن تكون مرتبطة بالقولون العصبي لدى بعض المرضى، فأنها لا تبدو بلعب دور رئيسي في المرض في المقام الأول.
          وفي السنوات القليلة الماضية تمكن العلماء من تحديد خلل محدد في القولون السجمي (sigmoid)، المستقيم والشرج من شأنه إيجاد تفسير لمعظم أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ، تكون الغازات، الشعور بالامتلاء أو الإمساك.
          ويمثل الخلل هذا زيادة الحساسية في أجهزة الاستشعار الموجودة في جدران الأمعاء ويمكن مقارنة الحساسية الداخلية هذه بما يحدث حين يكون الشخص مصابا بحروق الشمس حيث أن اقل لمسة أو حتى نسمة هواء يمكن أن تكون مؤلمة بينما أن الجلد غير المصاب يكاد بكل صعوبة الشعور بنفس المحفز وفي الشخص المصاب بفرط الحساسية هذه يمكن لعمليات انقباض الشرج أو القولون و تمددهما أن تؤدي إلى إحساس شديد و لذا يبدو أن معظم أعراض القولون العصبي تنجم عن الإدراك المفرط للأحاسيس الداخلية.
          وفي كثير من الأحيان هناك أعراض أخرى لفرط الحساسية مرتبطة بالقولون العصبي فالمريض يمكن أن يشعر بصداع أو ألم في أسفل الظهر، أو الألم أثناء الجماع ويمكن أن يعزى ذلك لحقيقة أن الآليات التي تسبب فرط الحساسية في القولون يمكن أن يكون لها نفس الأثر أيضا على أجزاء أخرى من الجسم.
          ولا تزال أسباب فرط الحساسية هذه غير معروفة لحد الآن فقد تكون هناك عوامل وراثية تجعل الشخص أكثر عرضة للمشكلة وعلى كل حال، فإن الشخص حين يكون عرضة للإصابة بالقولون العصبي، تصبح عوامل في البيئة التي يعيش فيها أكثر المسائل المثيرة للحالة والمفاقمة لها.
          ما هي الأشياء التي تؤثر على المشكلة؟
          إن مجرد شرب الماء في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الانتفاخ في بعض المرضى أما بالنسبة للآخرين، فإن أنواعا محددة من الطعام يمكن أن تسبب أو تكون ذا علاقة بانتفاخ المعدة بما في ذلك البهارات، منتجات الحليب، المواد الصناعية المحلية، الحوامض والدهون.
          ويمكن أن تتفاعل كافة هذه المواد مع نفس المستقبلات العصبية في القناة الهضمية ويمكن أن تثير المشاكل العاطفية، اضطرابات النوم، الحزن، الاكتئاب والقلق أعراض القولون العصبي وكذلك المواقف التي يمكن للفرد أن يعتبرها مثيرة للتوتر وفي معظم الأحيان تظهر الأعراض بسبب عدة عوامل.
          ما الذي يمكن عمله؟
          القولون العصبي لا يمكن شفاؤه ولكن يمكن السيطرة عليه في كثير من الحالات وفي الوقت الذي يحاول العلماء فيه اكتشاف أسباب فرط الحساسية وتطوير أدوية فعالة، فأن هدف المعالجة يتمثل في تخفيف حدة الأعراض الى مستوى بحيث لا تتدخل في نمط حياة المريض.
          وتكمن الخطوة الأولى في مراجعة الطبيب من أجل استبعاد أي مرض آخر يمكن علاجه وتثنيت تشخيص القولون العصبي لدى المرضى ويمن إصلاح بعض أوجه الخلل الجسدية بالجراحة بينما تمكن الأدوية من تخفيف الإسهال، الإمساك و الألم.
          ويستطيع المختصون بتحديد مثيرات الحالة لدى معظم المرضى سواء كانت هذه غذائية، سلوكية أو نفسية و ذلك من اجل التخطيط لعلاج ناجح ويمكن أن يشمل العلاج الأدوية، التدريب على الاسترخاء ،العلاج النفسي القصير الأمد، الإبر الصينية والاستشارات الخاصة بالتغذية وفي العادة فإن مزيجا من هذه يعتبر الأكثر فعالية.
          وبصورة عامة ،تصبح الاستجابة للعلاج أكثر فاعلية حين تكون الأعراض مرتبطة بشكل محدد بالمثيرات الغذائية أو السلوكية وحين يتقبل المريض الطبيعة الخاصة للمرض.

          الونشريس

            الونشريس

            نورتيني

            موضوع رائع الف شكر غاليتي
            دوما مواضيعك مميزه

            تسلــمي حبيبتي
            يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

            ♥|~ مًوٌضًوَعً رَأِأٌأِئعً ،، وِجِهُوًدُ أِرُۇۈۉع
            نُنَتُظِرّ مَزِيًدَڳُ
            بِشّوُۇۈۉوّقِ
            الونشريس