تتبيلة السمك المشوي بالردة 2024

الونشريس
تتبيلة السمك المشوي بالردة
المقادير
1 سمك بياح (بوري) متوسط
1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم
3 فص ثوم مفروم ناعم
1/2 كوب عصير ليمون
ملح وفلفل
2 كوب ردة (نخالة دقيق)
1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
1 ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة
1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة مطحونة
زيت زيتون
سلطة للتقديم
الطريقة
– يُسخن الفرن على حرارة 170 درجة مئوية.
– يُسخن سطح شواء على نار متوسطة.
– يُنظف السمك مع التخلص من الأحشاء والقشر، ويُترك في ماء (مُضاف إليه 4 ملاعق كبيرة من الدقيق وملعقة ونصف كبيرة من الملح) لمدة نصف ساعة، ثم يُشطف جيداً ويُجفف.
– يتم عمل شقوق عرضية بالسمك بواسطة سكين حاد.
– يُخلط الزنجبيل، الثوم وعصير الليمون في وعاء عميق ويُتبل بالملح والفلفل.
– يُتبل السمك بالخليط من الداخل والخارج ويُرش بقليل من زيت الزيتون.
– توضع الردة في طبق كبير، وتُضاف التوابل، قليل من الملح والفلفل وتُخلط جيداً حتى تتجانس المكونات.
– يُرش السمك بخليط الردة حتى يُغطيه تماماً مع الضغط الخفيف براحة اليد حتى يلتصق.
– يُدهن سطح شواء بقليل من الزيت، يوضع السمك ويُترك حوالي 7 دقائق لكل جانب.
– يُنقل السمك في صاج فرن مدهون بقليل من الزيت، ويوضع في الفرن لحوالي 30 دقيقة أوحتى تمام النضج.
– يُقدم السمك المشوي مع السلطة المفضلة.
الونشريس
تحياتى

بالهنا والشفا
    اممممممممم

    روووووووووعه

    يمممي نأكلها أنا ويا ريوم للغدا .. تسلم يددك ع الطرح،، لك كل ود

    جوعت انا شكلي هجيب سمك النهاردة تسلمي ياقمر

    تسلمي ياقمر على الأكلة الشهية

    الشمر والردة للتخسيس 2024

    طريقة الشمر والردة للتخسيس

    هذه الطريقه تخسس حوالي 20 كيلو فى الشهر إذا قمت بالمواظبة عليها مع كثرة شرب الماء.

    الونشريس

    المقادير
    علبة زبادى منزوع وجهه.
    ملعقة شمر مطحون.
    ملعقة ردة.

    الونشريس

    الطريقة
    -يوضع على علبة الزبادى ملعقة
    الشمر و ملعقة الردة وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبة بخمس دقائق.
    -وليس محتاج لنظام غذائي معين ولكن يمكن تناول جميع الاصناف بشرط عدم الإسراف.
    -و فى هذه الوصفة لابد من شرب الماء بكثرة.
    – و لا تقوم مع هذه الوصفة بتمارين عنيفة.

      الونشريس

      ودي لكي
      … يسورتي …

      ربنا يكرمك وان شاء الله نجربها وتعمل مفعول

      بارك الله فيك
      حجربها ان شاء الله

      E]بارك اللة فيكى طريقة رائعة للتخسيس

      جزاك الله خيرا

      طريقة عمل الكبدة البانية بالردة 2024

      المقاديرررر
      [/size]نص كيلو كبدة شرائح
      4فص توم
      ملح
      فلفل اسود
      2معلقة خل
      ماء بصل
      ربع كيلو ردة
      [/COLOR]
      التحضيرررر
      وضع الكبدة قبل العميل فى ماء وخل وليمون حتى تنبعد الزفارة ثم يوضع القليل من ماء البصل ثم اليمون ثم الخل ثم التوم ثم الملح ثم الفلفل الاسود ثم تقلب جيدااا حتى ينتشر فيها الخليط
      ثم توضع فى الردة ويضعط عليها جيداا حتى تتمسك الردة فى الكبدة ثم توضع فى الزيت الساخة
      وبعد كدى تكلوووهااااا بالهنا والشفا

        تسلم الايادى يا جميييييييييل

        يسلمو يا روكا

        تسلم ايدك ياعسل

        ينقل للقسم المناسب

        لااله الا الله سيدنا محمد رسول الله

        تسلم الايادي ياروكا
        انتي بتعمليها كدة؟؟اروبة ياروقة