تعد القهوة بمثابه مشروب الصباح لدي العديد منا .. حتى أن البعض يشعر بالاحباط والكسل اذا لم يسطع تناول كوب القهوة اليومي, وبالرغم من ان القهوة لا تعد من الاغذية الصحية الا انه ثبت لها مؤخرا عدة فوائد , ولكن لا يعني ذلك الاكثار في تناولها فكثرة تناول القهوة تزيد من هرمون التوتر.
اهم الفوائد الصحيه للقهوة:
1. تقي من الاصابه بالحصوات: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات.
2. يقلل من الاكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوة يوميا اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب.
3. تقوية الذاكرة: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول كوبين من القهوة يوميا يساعد علي تقوية الذاكرة وتحسين ردود الافعال, وان الاشخاص فوق عمر ال 65 اللذين اعتادوا تناول القهوة بصورة يومية لديهم ذاكرة افضل عن ذويهم واثبتت الدراسات ايضا ان القهوة تقي من خطر التعرض للزهايمر.
4. يقي من الاصابة بالسكري: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بصورة يوميا يقي من خطر الاصابة بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوة علي المعادن كالمغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم.
5. بقلل خطر الاصابة بالسرطان: تحتوي القهوة علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة وثبتت فعاليتها في الوقايه من سرطان الثدي والبروستات والرحم والكبد, واثبتت الدراسات ان تناول القهوة يوميا يساعد علي حمايه الكبد من التليف.
6. يحفز عمليه التمثيل الغذائي: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة من اهم محفزات عملية الايض وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة الا اذا اضفت اليها بعض الاضافات الاخرى. واثبتت دراسة حديثه ان اقراص القهوة الخضراء المطحونة تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عمليه الحرق.
7. الشلل الرعاش: طبقا لمقال طبي منشور للجمعية الامريكية للطب فإن الكافيين الموجود في القهوة يقي من خطر الاصابة بالشلل الرعاش. واثبتت الدراسات ان شرب كوبين من القهوة يوميا يقي من الاصابة به.
8. مضادات الاكسدة: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة تحتوي علي نسبة مضادات اكسدة اكثر من الموجوده في الخضر والفاكهة لذلك فانها تساعد في الوقاية من امراض عدة كامراض القلب والسرطان.
9. تحسين الاداء: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة تزيد من القدرة علي التحمل وان الكافيين الموجود فيها هو المسؤول عن ذلك وانه ايضا يحسن من الاداء ويعطي احساس بالصحوة والنشاط.
10. النقرس: اثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقه بين استخدام القهوة لفترات طويلة وضعف فرصة الاصابه بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة حمض اليوريك .وان شرب القهوة بصفة يومية يقلل من فرصة اصابتك به.
منقول
Angelcarecompany0@gmail.com
25868331
مزايا شرب الشاي الزنجبيل
غثيان
هذا هو أفضل علاج للتخلص من الغثيان. يمكن شربه أيضا إيقاف القيء والغثيان. عادة ، والتقيؤ و الغثيان هي أعراض عسر الهضم. تستهلك هذا الشاي يساعد في إفراز العصارات الهضمية ، التي تسيطر على حمض المعدة و يريح العضلات المعوية . لديك كوب من الشاي والزنجبيل مرتين في اليوم للحصول على إعفاء من الغثيان والقيء.
غثيان الصباح
تصبح الأم هي نقطة تحول في حياة المرأة . إنه لشعور جميل أن يستيقظ ل ملاك داخلك. ولكن غثيان الصباح يمكن أن تدمر هذا الشعور. يعمل أفضل ل تقليص آثار غثيان الصباح ، والتي تستمر عادة لمدة يوم. في حين يجعل من أثناء الحمل ، وتجنب أخذ شكل مسحوق أو اصطناعية من الزنجبيل . جعل الشاي الطازجة للحصول على أفضل النتائج.
تشنجات الحيض
إذا كان التشنج شديدة، ثم يكون اثنين على الأقل من أكواب من شاي الزنجبيل تقدم طازجة مع السكر البني. هذا يساعد الجسم ليغسل كل النفايات. استهلاكها لل تشنجات الحيض يوجه الدم الى منطقة الحوض ، الأمر الذي يخفف من انسداد . خصائص مضاد للتشنج من الزنجبيل تأتي للمساعدة في تخفيف تشنجات الحيض .
بارد
وهو دواء ممتاز ل البرد والانفلونزا. وجود كوب ساخن يجعل عرق الجسم ، التي تكسر الحمى و يبدد مسببات الأمراض. طعم حار من النشرات الزنجبيل احتقان في الأنف ، الناجمة بسبب المخاط ، وتوفير الإغاثة من البرد.
هضم الغذاء
وجود واحد أو كوبين من الشاي كل يوم يحل جميع مشاكل الهضم . أنه يخفف الغازات و مشاكل في المعدة أخرى أيضا عن طريق تحطيم البروتينات في الأطعمة.
الفوائد الصحية الأخرى
يمكن أن تعطيك الإغاثة من الصداع والصداع النصفي.
كما يوفر الإغاثة من التهاب المفاصل الروماتويدي.
ومن المعروف أن لها خصائص الزنجبيل المضادة لل السرطانية ، والذي يمنع السرطان من خلال تدمير الخلايا السرطانية .
وجود كوب من شاي الزنجبيل الجذر هو أفضل علاج المنزلي لعلاج الربو. و يزيل المخاط و يزيل العقبات من القصبة الهوائية .
فإنه يزيل كل الكولسترول السيئ من الجسم. وهذا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تحافظ هيل الحرارة الخاصة بك والقلبية !
طعم حار من الزنجبيل ويضيف نضارة إلى التنفس. وجود شاي الزنجبيل هو أفضل علاج ل رائحة الفم الكريهة.
كيفية جعل جذر الزنجبيل الشاي
الوقت المطلوب هو خمس دقائق. المكونات هي:
4 شرائح من الزنجبيل
½ كوب من الماء
1 ملعقة طعام من العسل و الليمون ½ (اختياري )
الإجراء لصنع الشاي والزنجبيل الجذر
صب الماء في وعاء وجعله في الغليان
إضافة شرائح من الزنجبيل وتغلى لمدة 2 دقيقة
إضافة العسل والليمون لتناسب ذوقك
سلالة الشاي وشربه الساخنة
فمن الأفضل لتجنب المحليات الصناعية إلى أقصى حد ممكن . ويفضل ، إضافة المحليات الطبيعية مثل العسل.
جذر الزنجبيل الشاي الآثار الجانبية
لا تكاد توجد أي آثار جانبية من شاي الزنجبيل الجذر. ومع ذلك، إذا كنت حاملا ، وتجنب وجود لها أربعة أيام على التوالي. في بعض الأحيان يمكن جرعة زائدة تؤدي إلى تهيج. في مثل هذه الحالة، استخدم الزنجبيل في الغذاء. إذا كنت تعاني من حصى في المرارة، التهاب الأمعاء أو قرحة ، والامتناع من وجود هذا الشاي . أيضا ، أبدا أن يكون الزنجبيل إذا كنت على سيولة الدم لأن الزنجبيل في حد ذاته هو لتجلط الدم .
كثير من الثقافات في جميع أنحاء العالم وقد تم استخدام الزنجبيل الشاي الجذر كعلاج ل مشاكل في الجهاز الهضمي على مدى قرون . رأيناه الجدة لدينا باستخدام الزنجبيل في المواد الغذائية اليومية ، ونحن تجاهل مريح لعدة سنوات. كما تم إجراء العديد من الأدوية باستخدام مركبات كيميائية من الزنجبيل
