الفوائد الصحية التي يجنيها المؤمن من صلاة الفجر 2024


الونشريس.الفوائد الصحية التي يجنيها المؤمن بصلاة الفجر
.يمتلأ الجو حين الفجر بأعلى نسبة من غاز الأوزرن
وتقل تدريجيا حتى تضمحل عند طلوع الشمس,ولهذا الغاز تأثيرات مفيدة على الجهاز العصبي والمشاعر النفسية ,كما انه ينشط العمل الفكري والعضلي
. ان أشعة الشمس عند شروقها قريبة من اللون الأحمر ، وهذا اللون له تأثيرعلى اليقضة والنشاط كما أن نسبة الأشعة فوق البنفسجية تكون أكبر ما يمكن ومعروف ،هذه الأشعة تحرض الجلد على صنع الفيتامين (د)
.تتشبع الحويصلات والمسام بغاز الأوزون وينقل الى الدورة الدموية ،بالأضافة فانه ينقي الرئتين
.ان نسبة الكورتيزون في الدم تكون أعلى ما يمكن وقت الصباح وأقل ما يمكن عند المساء والمعروف أن الكور تيزون هو المادة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط حركاته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم ،الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له
.ان للصلاة ايقاعا في الحس عند مطلع الفجر ،وندواته،وهدؤه،ونبضة بالحركة،وتنفسه بالحياة،ما يجعل المسلم الملتزم بتعاليم الأسلام انسانا متميزا،فهو يستيقض مبكرا ويستقبل يومه بجد ونشاط،يباشر أعماله في الساعات الأولى من النهار حيث تكون امكانياته الذهنية والنفسية والعضلية على مستوى،مما يؤدي الى حصول البركات ومضاعفة الأنتاج
وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
الذي دعى لأمته قائلا:
(اللهم بارك لأمتي في بكورها)
رواه الترمذي
وصدق الله تعالى {وقرآن الفجر ان قرآن الفجر كان مشهودا}الأسراء 78
دفعا للمسلم الى صلاة الفجر
.الفجر حتى تصل له سعادة الدنيا ، والفوز في الأخرة
    بارك الله فيكى

    سلمت يدااااكى غاليتى

    ودى وحبى

    الونشريس

    اهم الفوائد الصحيه للقهوة: 2024

    الونشريس

    تعد القهوة بمثابه مشروب الصباح لدي العديد منا .. حتى أن البعض يشعر بالاحباط والكسل اذا لم يسطع تناول كوب القهوة اليومي, وبالرغم من ان القهوة لا تعد من الاغذية الصحية الا انه ثبت لها مؤخرا عدة فوائد , ولكن لا يعني ذلك الاكثار في تناولها فكثرة تناول القهوة تزيد من هرمون التوتر.

    اهم الفوائد الصحيه للقهوة:

    1. تقي من الاصابه بالحصوات: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات.

    2. يقلل من الاكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوة يوميا اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب.

    3. تقوية الذاكرة: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول كوبين من القهوة يوميا يساعد علي تقوية الذاكرة وتحسين ردود الافعال, وان الاشخاص فوق عمر ال 65 اللذين اعتادوا تناول القهوة بصورة يومية لديهم ذاكرة افضل عن ذويهم واثبتت الدراسات ايضا ان القهوة تقي من خطر التعرض للزهايمر.

    4. يقي من الاصابة بالسكري: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بصورة يوميا يقي من خطر الاصابة بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوة علي المعادن كالمغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم.

    5. بقلل خطر الاصابة بالسرطان: تحتوي القهوة علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة وثبتت فعاليتها في الوقايه من سرطان الثدي والبروستات والرحم والكبد, واثبتت الدراسات ان تناول القهوة يوميا يساعد علي حمايه الكبد من التليف.

    6. يحفز عمليه التمثيل الغذائي: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة من اهم محفزات عملية الايض وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة الا اذا اضفت اليها بعض الاضافات الاخرى. واثبتت دراسة حديثه ان اقراص القهوة الخضراء المطحونة تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عمليه الحرق.

    7. الشلل الرعاش: طبقا لمقال طبي منشور للجمعية الامريكية للطب فإن الكافيين الموجود في القهوة يقي من خطر الاصابة بالشلل الرعاش. واثبتت الدراسات ان شرب كوبين من القهوة يوميا يقي من الاصابة به.

    8. مضادات الاكسدة: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة تحتوي علي نسبة مضادات اكسدة اكثر من الموجوده في الخضر والفاكهة لذلك فانها تساعد في الوقاية من امراض عدة كامراض القلب والسرطان.

    9. تحسين الاداء: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة تزيد من القدرة علي التحمل وان الكافيين الموجود فيها هو المسؤول عن ذلك وانه ايضا يحسن من الاداء ويعطي احساس بالصحوة والنشاط.

    10. النقرس: اثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقه بين استخدام القهوة لفترات طويلة وضعف فرصة الاصابه بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة حمض اليوريك .وان شرب القهوة بصفة يومية يقلل من فرصة اصابتك به.
    منقول

      بارك الله فيك

      شكرا عزيزتي

      إليك بعض الفوائد المثبتة علمياً للتمارين الرياضية 2024

      إليك بعض الفوائد المثبتة علمياً للتمارين الرياضية
      إليك بعض الفوائد المثبتة علمياً للتمارين الرياضية

      التمارين البدنية ذات فوائد لا حصر لها

      دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) —
      يجزم الخبراء دون شك بأن فوائد التمارين الرياضية تتعدى الحفاظ على اللياقة البدنية
      بل قد تساعد في الحفاظ على الشباب ودرء الأمراض بعيداً.
      ومن بعض أبرز فوائد مثبتة علمياً للرياضة البدنية أنها:

      1- مفيدة للقلب: يقول د. ويليام كروس من "جامعة ديوك"حتى التمارين المعتدلة والمتوسطة تساعد قلبك..
      وبعض التدريبات أفضل من لاشيء، والكثير أفضل من القليل"، وفق دراسة نشرت في دورية "نيو إنغلاند الطبية."

      فهي تخفض الكوليسترول الضار LDL cholesterol، وضغط الدم، وتخفف إجهاد القلب
      وتعزز عضلات القلب وتدفق الدم وتخفف من مخاطر الإصابة بتجلط الدم، وفق ما أثبتت دراسات علمية على مر السنوات.

      2- تساعد في تخفيف الوزن: يقول خبراء إن الحفاظ على الوزن قد يتطلب منا القيام بتدريبات لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل،
      بشكل منتظم ومتسق، أو لمدة ساعة كاملة ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً.

      3- تخفف من الإصابة بهشاشة العظام osteoporosis: التمارين الرياضية بجانب الاستهلاك المعتدل والصحي للكالسيوم،
      يساعدان في بناء عظام قوية، فرفع الأثقال، والركض والمشي،
      تساعد في الوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في السن، حسب الخبراء. ويفضل البدء في الصغر.

      4- تخفض ضغط الدم: لا مجال للشك بأن نتائج التمارين مفيدة لضغط الدم، بصرف النظر عن السن أو الوزن أو العرق أو الجنس.
      وفي المتوسط، ساعدت الرياضة في خفض "ضغط الدم الانقباضي" systolic بنحو 4 مليمتر زئبق (mmHg) –
      وحدة ضغط الدم متعارف عليها عالمياً – وقللت "ضغط الدم الانبساطي" diastolic بـ2.5 مليمتر.
      ويحذر الخبراء من الاعتماد بصورة رئيسية على التمارين للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

      5- تقلل فرص الإصابة بنزلات البرد: هذا ما أثبته "جامعة كارولاينا" في دراسة علمية أن المنتظمين
      في أداء التمارين البدنية أقل عرضة للإصابة بالبرد بمعدل 23 في المائة، ممن يمارسون التدريبات بشكل أقل.

      6- تخفض حدة الإصابة بالربو: يشير مختصون لإمكانية ممارسة المصابين بالربو بالاستمرار
      في القيام بتمارين رياضية وتجنب تلك التي قد تصيب للإصابة بنوبات الربو.

      7- تقلص مخاطر تعقيدات مرض السكري: بحيث تساعد التمارين في خفض الاحتياجات من الإنسولين،
      بخفض معدلات الكولسترول وضغط الدم، وعلى المدى الطويل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات.

      8- تساعد في الحد من الشيخوخة: "حيث أن تأثيرها يساعد في تدفق الدم إلى المخ ويقلل من تفسخ النظام العصبي المركزي.
      وتقول بعض الدراسات الأخيرة أن أعظم خطر على الصحة ليس التقدم بالسن والشيخوخة بل الخمول.

      9- تحسن حياتك الجنسية: ويرتبط ذلك بالمخ، حيث يقول خبراء أن الدماغ ربما أهم عضو جنسي،
      حيث تحول الضغوط والإرهاق والاكتئاب عن التمتع بالحياة الجنسية.
      ويقول "المجلس الأمريكي للتمارين البدنية" إن النشاط البدني "فياغرا طبيعي،
      وتزداد الرغبة بين النساء والذكور من يمارسون الرياضة بانتظام، فهي تزيد من الثقة بالنفس،
      وبالتالي القدرة على إشباع الرغبة الجنسية.

        شكرا حبي

        الونشريس

        ما هى الفوائد الغذائية للزبادى؟ 2024

        جميعنا نفضله فى وجبة العشاء، ولكننا نستمتع بطعمه اللذيذ، دون معرفة فوائده العديدة على صحة الإنسان، فما هى فوائد تناول الزبادى بشكل منتظم وما تأثيره على الصحة العامة؟.

        يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن هناك العديد من الفوائد العامة للزبادى والتى من بينها:

        1- أن تناول الزبادى يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن (الكرش).

        2- يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد فى الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله فى الليل أو قبل النوم.

        3- يحرق الدهون فى الجسم ويقوى العضلات ويساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه.

        4- غذاء علاجى لفاعليته فى تقليل الإصابة بسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى.

        5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول فى الدم.

        6- مقاومته للالتهابات الطفيلية.

        7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم.

        8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك)

        9- تتركز فائدة الزبادى فى مادة (اللاكتوز باشيلس) وهى ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهى لتطهر الأمعاء وتقضى على ما مقداره 85% من الجراثيم الضارة بها.

        10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن.

        11- يحتوى على قيمة غذائية عالية ، فهو أنسب طعام للمسنين.

        12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمى والدورة الدموية.

        13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله.

        14- خط دفاعى قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تغذى القلب والمخ.

        15- يساهم فى التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.

        16- يقوى المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكن الحرارة.

        17- يتلف العصبات القولونية فى المعدة والأمعاء.

        18- مفيد فى حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث إنه طارد للغازات.

        19- يدر البول ويكافح الحصى فى المثانة والكلى ويذيب الرمال.

        20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن

        21- يهدىء الأعصاب ومحارب للأرق.

        22- قيمته الغذائية عالية لأنه يحمل فى تركيبته أغلب المعادن اللازمة للجسم.

        23- يساعد فى تخفيف الوزن، ولهذا يدخل فى أنظمة النحافة (قليل السعرات، مرتفع البروتين).

        24- ينصح بإعطائه للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتهابات المعدة والأمعاء والمصابين بضعف الأعصاب والأرق.

        25- يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر.

        26- يقلل الأعراض الجانبية لتعاطى المضادات الحيوية من إسهال والتهاب طفيلى.
        اليوم السابع

          الونشريس

          يسلموووووووووو يا قمر

          الونشريسشكرا على المعلومات القيمة ……. أفادكم الله وزاد من عطائكم

          بارك الله فيكى

          معلومة رائعه

          3 مشروبات شتوية متعددة المذاق والفوائد الصحية 2024

          الونشريس

          3 مشروبات شتوية متعددة المذاق والفوائد الصحية

          الونشريس

          الجو البارد يتطلب بعض المشروبات الدافئة التي تساهم في تدفئة الجسم في
          الليالي الباردة. لذلك نقدم لك طريقة تحضير مشروبات شتوية رائعة المذاق
          ومتعددة الفوائد الصحية. لتصنعيها لك ولاسرتك اشاهديها واخبرينا برأيك .

          1- مشروب الزنجبيل
          الزنجبيل هو واحد من الأعشاب الأكثر فعالية في علاج متاعب الجهاز الهضمي وخاصة الغثيان الصباحي الناتج عن الحمل.
          يتمتع الزنجبيل أيضاً بخواص مضادة للإلتهابات، ومكافحة لخلايا سرطان المبيض ومانعة لنمو خلايا سرطان القولون والمستقيم.


          طريقة إعداد شاي الزنجبيل:
          نصف كوب شرائح زنجبيل طازجة
          2 عود قرفة
          6 أكواب ماء
          عسل إبيض طبيعي للتحلية
          نضع الزنجبيل مع القرفة والماء في وعاء علي نار هادئة لمدة 20 دقيقة، ثم يصفي ويحلي بالعسل .


          2-مشروب البقدونس

          البقدونس هو مصدر مركز من الزيوت الطيارة والفلافونيدات التي ثبتت فائدتها كمثبطات للأورام.
          البقدونس أيضاً هو مصدر جيد من الفيتامينات A، C، K وحمض الفوليك.
          يقدم البقدونس مجموعة واسعة من الفوائد الصحية بما في ذلك المساعدة في مجال الصحة الإنجابية عند النساء
          وتحفيز الهضم، كما يعمل كمدر للبول ومعزز لصحة القلب.


          طريقة إعداد شاي البقدونس:
          حبة تفاح واحدة
          ربع كوب من أوراق البقدونس الطازجة
          نصف ملعقة صغيرة من القرفة
          نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
          قليل من جوزة الطيب العضوية
          كوب من الماء المغلي
          تقطع التفاحة وتهرس بالشوكة ثم توضع في كوب التقديم ويوضع فوقها باقي المكونات
          يصب الماء المغلي فوق الخليط ويترك لبضع دقائق ثم يصفى ويقدم.

          3- مشروب الهيل أو الحبهان

          يستخدم الهيل لعلاج عسر الهضم، ومحاربة أمراض اللثة والأسنان ورائحة الفم الكريهة كما يستخدم في علاج مشاكل المسالك البولية ويعمل
          كمدر للبول.
          علاوة علي ذلك، قد ثبت أن الزيوت الطيارة الموجودة في الهيل تعمل علي علاج الإكتئاب علي نحو فعال.


          طريقة إعداد مشروب الهيل:
          4 حبات هيل
          4 حبوب فلفل أسود
          4 حبات قرنفل
          عود قرفة
          4 شرائح زنجبيل طازج
          عسل أبيض
          كوبين ونصف ماء
          يوضع الهيل والفلفل والقرنفل والقرفة والزنجبيل مع الماء علي نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
          يصفى الخليط ويحلي بالعسل.

          الونشريس

            تسلمين حبيبتي موضوع جميل ومفيد

            الونشريس
            الونشريس

            نورتونييي يا قمراااات
            تم نقل الموضوع من قسم العيادة الطبية.
            بواسطة : ام طاطو