الوسم: الكيلو

استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!

استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!

استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!

تطرأ على الجسم خلال الدورة الشهرية العديد من التغيرات، وخاصة في الهرمونات، واليوم نقدم لك بعض الحقائق حول كيفية الاستفادة من فترة الدورة الشهرية لإنقاص الوزن؛ حيث أنّ مفتاح نجاحكِ يكمن في التركيز على النقطتين الأساسيتين التاليتين:
تجنّب احتباس المياه: كلّنا نعلم أنّ الجسم يكون أكثر عرضة لاحتباس المياه قبل الدورة الشهرية وخلالها، ليزداد وزنكِ بمعدّل كيلوغرامين خلال هذه الفترة. تفادي هذا التغيّر في الوزن شهرياً من خلال الابتعاد تماماَ عن الأطعمة التي تتسبّب باحتباس السوائل، أي التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وخصوصاً الملح.
الاستفادة من التغيّر في الأيض: أشارت الأبحاث إلى أنّ مستوى الحرق في الجسم يزداد بشكل كبير قبل أسبوع من الدورة الشهريّة وحتّى اليوم الأوّل، فاستفيدي من هذه النقطة بالذات لخسارة الوزن بشكل أسرع.
وبالتالي، ركّزي على الأطعمة التي تقوم بتسريع حرق الدهون وذلك لنتيجة مضاعفة تماماً في تلك الفترة، أو لتحفيز حرق الدهون الذي يكون بوتيرة أبطأ بكثير خلال فترة الدورة الشهريّة وحتّى انتهائها. تستطيعين

كذلك، تجدر الإشارة أنّ التقلّب في مستوى الهرمونات في جسمكِ خلال تلك الفترة يعرّضكِ للشعور الدائم بالجوع والرغبة بتناول الحلويات خصوصاً، لذلك، حاربي هذه الرغبة من خلال التركيز على الأطعمة الطبيعيّة التي تعمد على كبح الشهيّة.

ودى بعد ما سقتها بالبيض واللبن

ودى بعد التسوية

محشى كرنب تصدقوا كل اللى فى الصينية دا كيلو كرنب بس

فرخة مشوية

فراخ محشية فريك ومحمرة فى الفرن

كل دا نص كيلو ورق عنب

كيلو محشى مشكل

بيتزا بالسوسيس قبل التسوية

بعد التسوية

دى كانت عينة من شغلى
ولو انتى امراءة عاملة وعايزة الاكل بالاسبوع وعايزاه نى او مستوى نحن فى خدمتك ولو عايزة خضار متنظف موجود
كل طلبات ست الكل ان شاء الله تلاقيها عندنا وبالوزن الصافى كانك بتعمليها فى بيتك وانا باخد تعبى وشغلى بس

ودى قائمة الاسعار

المحاشى :

نص كيلو ورق عنب صافى 25
كيلو باذنجان صافى 20
كيلو فلفل صافى 18
كيلو كوسة صافى 16
كيلو مشكل صافى 20
كيلو كرنب 20
كيلو ممبار صافى 55

اللحوم :

كيلو كفته بالارز صافى يعنى كيلو لحمه وبعدين عليه الارز 52
كيلو بانيه صافى 42 بالتتبيلة 47 محمر
كيلو كفته بانيه صافى 55 بالتتبيله 58 محمرة
كيلو بفتيك صافى 77 بالتتبيلة 80محمر
فرخة بلدى محشية 40
فرخة بيضاء محشية 35
فرخة مشوية 30
فرخة صينية 35
كيلو سمبوسك باللحم 35
صوانى

صينية بطاس بالفراخ ( فرخة) 40
صينية بطاطس باللحم( نص كيلو لحم ) 45
صينية مكرونة باشاميل ( نص كيلو لحم ) 45 لو ربع كيلو لحمة 35
صينية رقاق باللحم ( نص كيلو لحم ) 35 لو ربع كيلو لحمة 25
صينية جلاش باللحم (نص كيلولحم) 40 لو ربع كيلو لحمة 30
صينية جلاش بالجبنة وحشو البيتزا 30
صينية سمك تونة كيلو سمك 30
صينية سمك سردين كيلو سمك 25

اسماك
كيلو سمك بلطى متبل جاهز للقلى 22 مقلى 25
كيلو سمك فيليه بلطى متبل جاهز للقلى 40 مقلى 43

طواجن
طاجن باميه باللحم نص كيلو 45
طاجن تورلى باللحم نص كيلو 45
طاجن تورلى من غير لحم 20
مسقعة باللحمة المفرومة 35
مسقعة بدون لحم 15
لسان عصفور باللحم 40

بيتزا

بيتزا بالسجق الاسكندرانى او السوسيس والفلفل الرومى او الحامى والطماطم والزيتون والجبنة الموتزريلا 20 جنيه

تنظيف وتجهيز اى كيلو خضار 3 جنيه + سعر كيلو الخضار

مشروبات طبيعية 100%

تمر هندى – خروب – دوم – كركديه اللتر 5 جنيه
سوبيا 7 جنيه
فول مدمس بيتى كمية تكفى 5 او 6 افراد 5 جنيه
عجينة طعمية بيتى الكيلو 6 جنيه

ولو فيه اى حاجة تانية انا نسيتها ممكن تسالينى عليها

للتواصل او اى استفسار ابعتى لى على الخاص