الوسم: النعاس

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة في جامعة "أوكلاند" في نيوزيلندا، لويس فولي، إن التخفيف من وقت مشاهدة التلفاز قد يكون استراتيجية جيدة لمساعدة الأطفال على النوم باكراً.

ونظر الباحثون في كمية الوقت الذي يقضيه عدد من الأطفال والمراهقين في سن بين خمسة و‬18 عاماً، بمشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو في الدقائق الـ‬90 قبل الخلود إلى النوم، كما نظروا في الفترة التي يستغرقها هؤلاء للشعور بالنعاس، فتبيّن أنه كلما طالت فترة المشاهدة، زاد الوقت الذي يحتاجون إليه للشعور بالنعاس.

وكشفت النتائج أن مشاهدة التلفاز أو ألعاب الفيديو خلال ‬90 دقيقة قبل الخلود للنوم تجعل النوم صعباً وتؤخّره، فالضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمكن أن يؤثر في الساعة البيولوجية وبالتالي في وقت النوم الطبيعي.