للحفاظ على صحة الطفل النفسية وإشعاره بالأمان 2024

هناك الكثير من الأشياء التى تقلق أى أب أو أم، ومن أهم تلك الأشياء الحرص على أن يكبر الطفل متمتعا بالشعور بالأمان من الناحية النفسية والعاطفية. عليك أن تعلمى أن من الأشياء الأساسية التى يجب عليك توفيرها للطفل الشعور بالحب وأنك تتقبلينه وهى أمور ستعطيه الثقة وستجعله يشعر بالأمان. وبالتأكيد فإن توفير بيئة إيجابية ومحبة للطفل أمر سيفيده ويفيدك كأم. إن شعور طفلك بالأمان من الناحية النفسية والعاطفية يتضمن كيفية شعوره حيال نفسه وعلاقته بالآخرين. وبالطبع كأى أم فى وقتنا هذا ما بين العمل وأعباء المنزل والكثير من الأشياء الأخرى فإنك قد تترددين بخصوص الطريقة التى ستتبعينها لتربية طفلك بما يضمن له فى النهاية الأمان والصحة النفسية والعاطفية.
إذا أردت أن تضمنى لطفلك الأمان العاطفى فعليك أن تحبيه حبا غير مشروط على ان يكون هذا الحب أيضا لزوجك ووالد طفلك مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل عندما يشعر بحب والده ووالدته لبعضهما البعض فإنه بذلك سيشعر أنه بأمان وفى بيئة مستقرة. يجب عليك أن تنتبهى لرد فعلك على طفلك عندما يسألك سؤالا ما، ففى تلك اللحظة يجب على الطفل أن يشعر أنه يحظى باهتمامك. يجب عليك أن تمضى بعض الوقت مع طفلك كل يوم على أن تخصصى له مثلا من خمس حتى عشر دقائق فى الصباح أو قبل النوم ليحكى لك فيها عن يومه. بعد أن يستقر الطفل داخل سريره يمكنك أن تأتى لغرفته لإطفاء النور والجلوس بجانبه للتحدث معه لبعض الوقت، وخلال ذلك الوقت لا تقومى بطرح الأسئلة على طفلك مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل عندما يرى أنك تتحدثين معه فإنه سيشعر أنه يريد أن يشاركك بعض الأمور.
تجنبى استخدام كلمات مثل خطأ ولا عندما يحاول طفلك إنجاز مهمة ما ومن الأفضل أن تحاولى تشجيعه بأن تقولى له إنه سينجح فى إتمام المهمة في المرة القادمة حتى لا يستسلم. اجعلى طفلك يشعر دائما بأنه شخص طيب ويجيد إنجاز المهام المختلفة. فالأهل دائما ما يلومون طفلهم عندما يكون مخطئا أو مقصرا ولكن فى حالة فعله لأمر جيد فإنهم لا يقولون شيئا مما يجعل الطفل يشعر أنه فاشل. إذا كان طفلك يشعر بالخوف من أمر ما حتى لو كان تافها فعليك أن تتقبلى شعوره هذا وتساعديه على تخطي المشكلة أيا كانت. احرصى على أن تقرئى لطفلك وخاصة فى الفترة ما بين عامين وستة أعوام، ويمكنك أن تقرئى لطفلك فى تلك الفترة قصصه المفضلة أكثر من مرة. أما الطفل ما بين سبعة وعشرة أعوام فهو سيستفيد من فكرة قراءتك له لأنه سيشعر أن بينكما أمرا مشتركا.
الونشريس
إذا اختلفت أنت ووالد الطفل فحاولا أن تتصرفا بتحضر عن طريق تجنب أشياء مثل الشتائم والعنف الجسدى. إن أى أم بالتأكيد تريد أن تكون مثالية فى تربيتها لطفلها ولكن الأهم فى حياة الطفل هو أن تكون مستقرة وأن يكون الطفل لديه روتين يعتمد عليه. احرصى دائما على أن تودعى طفلك عند الخروج من المنزل مع إعلامه بالمكان الذى ستذهبين إليه وبوقت عودتك. يجب أن يشعر طفلك أنه ليس واجبا عليه أن يكون مثاليا بالإضافة إلى أنه إذا كان يمر بيوم سيئ فعليه أن يشعر بتعاطفك معه. العبى مع طفلك وامرحى معه أما بالنسبة للعقاب فيجب ألا تقولى إنك ستعاقبين الطفل إلا إذا كنت ستعاقبينه فعلا.
إذا كنت كأم تعانين من مشكلة نفسية معينة مثل الغضب أو صعوبة فى إظهار حبك لطفلك فعليك أن تبدئى فى معالجة مثل تلك المشكلات حتى تتمكني من التعامل مع طفلك وتربيته بطريقة صحيحة. وبالنسبة لطريقة عقابك لطفلك فيجب أن تكون حازمة ولكن غير مهينة، فيجب أن يكون العقاب مبنيا على عواقب منطقية لما فعله طفلك.
الونشريسالونشريسالتقييم يا قمراتالونشريسالونشريسالونشريس

    الحمد لله كثير من هذه النصائح اتبعها مع اولادي وخصوصا حدوتة ما قبل النوم
    ودائما اتابعهم في دراستهم والعابهم واعرف جيدا ما الطريقة المثالية لعقابهم اوللثناء عليهم
    شكرا علي موضوعك الهام جدا

    الانفعالات النفسية السلبية لدى المسنين 2024

    بسم الله الرحمن الرحيم

    الانفعالات النفسية السلبية لدى المسنين تحد من ذاكرتهم وقدرتهم العصبية والحسية
    أدى التطور السريع والمدروس في الخدمات الطبية وكذلك الوعي لدى أفراد المجتع إلى زيادة المسنين في بلادنا حيث وصلت نسبتهم إلى 5- 6% من مجموع أعداد السكان ونظراً لما تتصف به هذه الفئة من تغيرات فسيولوجية ونفسية وصحية.
    لذلك وجب الاهتمام بهم في النواحي المختلفة وخاصة الناحية التغذوية وسوف نناقش ما يهم هذه الفئة الغالية علينا في حلقتين نتطرق إلى ما هي الشيخوخة وتصنيفها ومحاورها وما يحدث فيها من تغيرات وفي العدد القادم سنناقش الاحتياجات الغذائية والدوائية وبعض المشاكل المترتبة عليها وأهم الأمراض المسببة للوفيات في هذه الفئة وعلاج بعض التغيرات الغذائية الخاطئة لديهم.

    تعرف الشيخوخة بأنها ضعف الجسم المضطرد في وقاية ذاته،
    مع الزيادة المتصاعدة في عمليات الهدم الذاتي،
    ونمو الضعف في وقاية الذات يكون ناتجاً عن عجز الجهاز المناعي،
    وزيادة الهدم الذاتي،
    وضعف آلية ترميم التلف،
    وكل هذه العوامل تعود لأسباب عديدة منها التغير في الكفاءة المناعية،
    والتحولات الجسدية،
    والنقص في افراز الهرمونات والتغير في تركيب البروتينات
    وعمليات التمثيل.
    تصنيفات المسن
    يوجد عدة تصنيفات للمسن ومنها: :

    1- المسن الشاب والذي يبلغ من العمر 60- 74سنة.
    2- المسن الكهل والذي يبلغ من العمر 75- 84سنة.
    3- المسن الهرم والذي يبلغ 84من العمر فأكثر.

    محاور الشيخوخة
    للشيخوخة ثلاثة محاور أساسية:
    1- المحور البيولوجي:
    عدم قدرة الخلايا على التجديد والنمو وتناقص القدرة الحيوية والفسيولوجية مسببة له العديد من القصور والعجز.
    2- المحور الاجتماعي:
    ظاهرة اجتماعية ناتجة عن عجز المسنين عن أداء دورهم الاجتماعي والذي يؤدي إلى إعاقتهم اجتماعياً أو ما يسمى (بالاغتراب الاجتماعي).
    3- المحور النفسي:
    خلل في الأداء الوظيفي للمخ، والقدرة العصبية الحركية، والذاكرة مع انحدار الادراك الحسي من ناحية المحتوى، والزمن، والانفعالات النفسية السلبية، وعدم تناسب دور ونوعية الانفعال مع ديناميكية الموقف والتعصب لآرائهم ولجيلهم.
    التغيرات في الجهاز الهضمي:
    وفي المعدة يقل إفراز حمض الهيدروكلوريك لدى المسنين، مما يؤثر تأثيراً سلبياً على عملية الهضم، وكذلك امتصاص الكالسيوم والحديد، وقلة إفراز الحامض تساعد على تكاثر البكتريا التي تقوم بدورها باستفادة ما تبقى من فيتامين ب12، وتتسبب أيضاً في تقليل فاعلية أملاح الصفراء، وسوء امتصاص الدهون مما يسبب حدوث الإسهال.
    يعتبر الإمساك عند المسنين أحد أنواع التغيرات الفسيولوجية المرافقة لعملية الكبر عند المسنين،
    ويعد من اضطرابات الكبر في الجهاز الهضمي، وهو يزيد عند المسنين بأربعة إلى ثمانية أضعاف مقارنة بالشباب، ويرجع عادة الإمساك الملازم للكبر إلى التوتر العضلي لعضلات الجهاز الهضمي، وعن نقص مرونة المستقيم وقلة استهلاك كميات جيدة من الماء والسوائل وقلة الخضروات والألياف الغذائية.
    كما أن اعتلال الغدة الدرقية، ومرض باركنسون، والذي يصيب عادة المرضى من الفئة العمرية 60- 70عاماً، والذي يؤثر على مختلف أعضاء الجسم بما فيها الجهاز الإخراجي مسبباً الإمساك، وكذلك قلة المتناول من الألياف، والسوائل لذا ينصح المسنون تناول 5- 8أكواب ماء، حيث يعاني المسنون من الإصابة بالجفاف. ومن المعروف أن حجم الماء الكلي في الجسم ينقص مع التقدم في العمر. ويعاني بعض المسنين من انحسار حاسة الشعور بالعطش، ولا يتناولون الماء لأوقات طويلة. وعدم المقدرة على الاحتفاظ بالسوائل نتيجة لتراجع مقدرة الكلى عندهم على تركيز البول، وأيضاً تزيد الأدوية المخفضة لضغط الدم، ومرضى السكري من مقدار التبول اليومي، وكذلك تناول الأدوية المسببة للإمساك
    (مضادات الحموضة والأدوية المسهلة)
    وقلة الحركة. وتبلغ نسبة الإصابة به 26: 34للرجال والنساء على الترتيب عند عمر 65عاماً.
    العوامل المؤثرة في الحالة التغذية للمسنين:

    التغيرات الفسيولوجية:
    إن التغيرات الفسيولوجية التي تنتج عن الشيخوخة كثيرة، ومن أهمها التغيرات في مكونات الجسم، وتشمل زيادة كمية الدهون، وانخفاض معدل التمثيل القاعدي للطاقة، ونقص في عضلات الجسم، والتغيرات في وظائف الجهاز الهضمي، ووظائف الكلى، والوظائف الحركية، وتغيرات في الفم والحواس. حيث انخفاض في الخملات المسؤولة عن حاسة التذوق باللسان فتقل المقدرة على معرفة المذاق الحلو من المالح وزيادة المأخوذ من الملح، والسكر، وانخفاض في نهايات أعصاب الشم، فتقل درجة الشم، وتقل حاسة التذوق مما يسبب فقد الشهية

    التغيرات في الفم والأسنان:
    إن الشيخوخة تسبب عجزاً في إفراز غدد اللعاب مما يؤثر سلبياً على هضم الكربوهيدرات التي تساعد انزيمات اللعاب على هضمها، وكذلك فإن بعض العقاقير التي قد يتناولها المسنون قد تؤدي إلى جفاف الفم من اللعاب.
    كما أن مشاكل الأسنان قد لا تكون منتشرة بين المسنين، ولكن قد تنجم المشاكل عن أطقم الأسنان، مما يجعل عملية المضغ مؤلمة فيزدرد المسن الطعام دون مضغ أو يعدل طعامه ليتقي الأغذية التي تحتوي على ألياف.
    الأمراض المزمنة وعلاقتها بالتغذية لدى المسنين:
    للغذاء علاقة وثيقة بالأمراض التي تؤدي إلى الوفاة،
    حيث أفاد أن الأسباب العشرة التي تؤدي إلى الوفاة كانت كلها على
    علاقة وطيدة بالغذاء،
    أو بتناول الكحول باستثناء اثنين منها.
    كما أن حوالي 70% من الوفيات التي تحدث بين المسنين ( 65سنة وأكثر) وأن أكثر أسباب الوفاة هي أمراض القلب، والسرطان. ثم تأتي أمراض الرئة، وداء السكري، والحوادث، والالتهابات. وتلعب التغذية دوراً في كثير من هذه الأمراض،
    فمثلاً هناك الأسباب الغذائية المختلفة التي ترتبط بأمراض القلب وعلاقة الدهون والألياف بالسرطان، واثر السكري والالتهابات الناتجة عن سوء التغذية.
    عموماً ان التغذية الصحية جزء لا يتجزأ من صحة المسنين، واستقلالهم، وحياتهم، ورغم أن معظم المسنين ممن يتعدون 70عاماً من العمر في الولايات المتحدة. يبدون في صحة جيدة، إلا أن حوالي 85% من الأفراد الذين لا يعيشون في دور العجزة يعانون من مرض مزمن واحد أو أكثر، ونصفهم على الأقل يعانون من أمراض بسبب سوء التغذية.

      موضوع جدا رااائع

      تسلم ايدك

      موضوع هاااااااااااااااااااااااايل تسلمي

      كآبة الأب تؤثر على الحالة النفسية للطفل 2024

      أفادت دراسات علمية حديثة قام بها باحثيين هولندين أن بكاء الطفل الشديد ليس سببه غضب الأم فقط ، فالأب آيضاً له تاثير كبير جداً على الحالة النفسية للطفل .
      ووفقا لما أفادته دراسات سابقة أن الحالة النفسية للأم تؤثر على الطفل و تسبب له المغص ، و لكن الدراسات الحديثة اثبتت أن الحالة النفسية للأب ايضا تؤثر على الحالة النفسية للرضيع ، حيث أن الأب الكئيب يزيد احتمال بكاء طفله الرضيع مرتين أكثر من نظيره السعيد .
      قالت اختصاصية علم النفس في مركز إيراسموس الطبي في روتردام الباحثة" ميجكي فان دن بيرغ" ،حان الوقت الآن للتركيز على الحالة النفسية والعاطفية للأب بسبب وجود علاقة بين هذه العوامل وبين بكاء طفله الشديد.
      وبحسب التقرير الذي نشر في مجلة " طب الأطفال" وركز على البكاء المفرط للأطفال الرضع جمعت فان دن بيرغ معلومات تتعلق بعوارض الاكتئاب لدى 4426 من الآباء عندما كان أطفالهم في الشهر الثاني من العمر.
      وحدد البكاء المفرط لحوالي أكثر من 3 ساعات في اليوم أو أكثر ثلاث أيام في الاسبوع.
      وتبين من الدراسة أن 2.5% من هؤلاء الأطفال تنطبق عليهم معايير البكاء المفرط، وبأن حوالي 30% من الآباء الذين شملتهم الدراسة كانوا يعانون من الكآبة.

        الف شكر يا قمر

        موضوع حلوو
        شكرا

        شكرا لك حبيبتي

        الونشريس

        الفوائد النفسية في الصيام 2024

        كلما تعمقنا في مضامين العبادات أو تفكرنا في روح العبادة تبين لنا فوائد كثيرة ، وذلك في أي مجال كانت وفي أي عبادة من العبادات .
        الصلاة والصيام والزكاة والحج فرضها الله على الإنسان لصلاحهم في الدنيا ونجاتهم في الآخرة .

        فوائد الصيام النفسية كثيرة يعرفها كل مؤمن حسب حاله وروحانيته :ـ
        1) تهذيب للنفس وصقل لها
        2) تدريب إيجابي ومتوازن ومقنع للفرد والمؤمن
        3) القدرة على ضبط الشهوات
        4) تقوية الإرادة والعزيمة
        5) التحكم في السلوك
        6) الشعور بالمسؤولية ومعرفة قيمة الآخرين
        7) تقوية الحس الداخلي وتنمية الضمير
        8) ممارسة الصبر كخصلة حميدة ومثمرة
        9) مجاهدة النفس في كافة الاتجاهات
        10) تنمية الدوافع الإيمانية والأخوية من الرحمة وحب الفقراء
        11) الاطمئنان والراحة النفسية الكاملة
        12) القدرة على مواجهة الحالات النفسية المؤلمة

        منقول بتصرف الونشريس

          باااااارك الله فيكــــي

          جزاكى الله خيرا

          الأرز والسمك والزبادى يقلل من القلق والضغوط النفسية,فوائد الارز والسمك والزبادي 2024

          فى حالات القلق والرعب والضغوط النفسية، يحدث نقص فى معدلات بعض العناصر مثل: الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم يقول د. خالد المنباوى أستاذ طب الأطفال بالمركز القومى للبحوث أن هذه العناصر توجد فى الموز والبروكلى، والأرز الغامق، الأسماك، الخميرة، الأفوكادو، الزبادى ومنتجات الصويا، الخضراوات الورقية، والفواكه المجففة.

          هذا بالإضافة إلى الأغذية الغنية بفيتامين (ج) والريبو فلافينويد، وهذه العناصر توجد فى الكرز والتوت، والعنب والأحمر والموالح.. وغيرها.

          أشار المنباوى إلى أهمية مراعاة زيادة تناول عدد الوجبات الغذائية بشرط التقليل فى الكمية الطعام بالوجبة الواحدة، مع الاهتمام بوجبة الإفطار للحفاظ على معدلات الطبيعية للسكر بالدم، كما يجب يوصى بتناول قطعة من الحلوى، بصفة مستمرة لمنع التعرض للقلق والغضب.

          أضاف أنه من الضرورى تناول كميات مناسبة من الكربوهيدرات المختلفة والحليب، والفواكه المجففة لاحتوائها على الأحماض الأمينية، وعلى رأسها حمض التريبتوفان، هو أساسى وحيوى لتكوين وتصنيع هرمون السيروتينين، الذى يؤدى هذا الدور ويعتبر كمهدئ للحالة العصبية للإنسان.

            تسلمــــــــــــــــــــــــي

            مشكوررة

            جزاكي الله خيراا

            جزاكى اله خير